Перейти к содержимому

Фотография

Кому в Астане жить хорошо? Том 8 [часть 2]

астана досуг общение сиськи

  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 5000

#28696789
gosh

gosh

    Могильщик оптимизма

  • В доску свой
  • 31 694 сообщений

Начало обсуждения Кому в Астане жить хорошо? Том 1. Том 2. Том 3 Том 4 Том 5 ... Том 8 ч.1 Смежная тема - Столичный базар
Интерактивная карта г.Астана Яндекс (на карте можно ставить маркеры и давать на них ссылки)
Погода в Астане
Что? Где? Почем? в Астане. Полезные телефоны и контакты
Давайте облегчим друг другу жизнь в Астане - участники КОМЫ давайте поделимся всякими ништяками
Ремонт в Астане
Недвижимость г.Астана
Астана - благотворительность. Набор волонтеров и помощь малоимущим
Автолюбители Астаны
Все что продается в Астане
Косметика в Астане
Лучшие кафе и ресторан в Астане
Рыбалка в Астане
Параметры отмены занятий в учебных заведениях города в зимнее время


Сообщение отредактировал gosh: 18.02.2014, 21:48:37

  • 0

#4261
Aritmos

Aritmos

    Дурилка картонавая

  • В доску свой
  • 11 369 сообщений

У меня например ноги сильные, спасибо 15 годам хоккея, а торс как подушка, все висит)))
За 2 месяца подтянул торс, мышечную массу нарастил, жировую массу уменьшил на 30%. Вес за все это время упал всего на 10кг.
Поэтому я пью жиросжигатели, чтобы вес выгнать, и просушится. Потом опять выйду на мышечную массу!

Кхм..можно я вас немного разочарую?)))..пока вы лишь привели мышцы в тонус, наращивание массы при таких кардио нагрузках -спорная вещь..для роста массы нужен избыток калорий, а где он у вас, коли вы тратите драгоценную энергию на кардио?

Хотите красивого рельефного тела, без избытка массы и жира-кросфит вам в помощь! Прежде чем плеваться, сделайте в сл.раз простой комплекс 12 повторов становой тяги с весом 50 кг, 9 взятий на грудь с ней же и 6 жимов, делать в теч.5 мин без передыха..умрете на 2 второй минуте..
  • 0

#4262
JanNETta

JanNETta

    Йожег

  • В доску свой
  • 5 035 сообщений

Если у вас нет проблем с эндокринной системой-ешьте не только яйца)) в принципе, не большой кусочек хлеба из муки грубого помола с маслом вам вреда не принесут ( если вы не выходите за рамки своего калоража)..

спасибо, Вы меня успокоили)))

я думаю, все проблемы в голове. Как только мне говорят НЕТ! мне сразу же это хочется сделать) 

теперь и жить станет легче.. хоть книжку перед сном смогу почитать.. а не о хлебе несущем думать))))

 

Жанарег бореццо с избыточным весом?? ))

Жанарег не бореццо, а планирует сексуальное дефиле в купальнике по пляжу Доминикана в ближайшем будущем ;) )))

 

с её весом ей надо просто есть независимо от времени суток и вида деятельности

возможно без фанатизма... думаешь я люблю садо-мазо?))) 

 

мы же её после Ламаты не видели. может человек в объектив не влезает...

плохой объектив.. не хороший! (((

 

ну, так фото в студию!

а Вы кто? )

 

Жанарег, зачем мечтать, just do it! 

не надо мне таких призывов) это чревато)


  • 0

#4263
Aritmos

Aritmos

    Дурилка картонавая

  • В доску свой
  • 11 369 сообщений

не нужно есть за 3-4 часа до сна.


Это если плотный прием пищи, ежели не очень-за 2 часа до сна..желающим набрать массу -еще и протеин перед сном))))
  • 0

#4264
gosh

gosh

    Могильщик оптимизма

  • В доску свой
  • 31 694 сообщений

до 4 утра оптику варили, самочувствие счас как в этом тятре

Скрытый текст

Оказцо по ночам подсветку зданий выключают и к Байтереку народ шарится смотреть всю ночь. Причем трезвые.


Сообщение отредактировал gosh: 02.04.2014, 10:42:38

  • 2

#4265
I_am_one

I_am_one

    Ai vist lo lop, lo rainard, la lèbre

  • В доску свой
  • 9 818 сообщений

И да, заблуждение в том что главное, это не есть после 6 вечера!
Главное это не жрать после 10))))))))

не нужно есть за 3-4 часа до сна.
Ем, не помогает(
  • 0

#4266
JanNETta

JanNETta

    Йожег

  • В доску свой
  • 5 035 сообщений

ждем с Жанетто рекомендаций по потолстению. Жрать любим. Не помогает.

Гош, почему то вспомнила, как в школе мы засыпали дрожжи в туалет... и там таааакое было!!!

это не рекомендации. и за последствия я ответственности не несу!


  • 1

#4267
mario_kz

mario_kz

    Первый в мире Дохерарх!

  • В доску свой
  • 3 483 сообщений
Аритмос, то что вы написали это называется кроссфит)))
Мне не нужно рельефное тело, мне нужно подушку безопасности убрать, и мышцы в тонус привести)))
  • 0

#4268
Aritmos

Aritmos

    Дурилка картонавая

  • В доску свой
  • 11 369 сообщений

Мне не нужно рельефное тело, мне нужно подушку безопасности убрать, и мышцы в тонус привести)))

Ну тогда забудьте про массу)))..убирание подушки и набор сухой мышечной массы абсолютно разные процессы, совместить которые не удалось еще никому))
А сушиться есть ничто иное как работа на рельеф)))..

Сообщение отредактировал Aritmos: 02.04.2014, 10:49:29

  • 0

#4269
Добрый Самаритянин

Добрый Самаритянин

    старый еврейский отщепенец

  • Модератор
  • 24 767 сообщений

 

не нужно есть за 3-4 часа до сна.


Это если плотный прием пищи, ежели не очень-за 2 часа до сна..желающим набрать массу -еще и протеин перед сном))))

 

с нашим ритмом жизни у подавляющего большинства ужин - самый плотный приём пищи, ибо днём большинство питаются кое-как.

 

 

на выходных хочу поехать за лисапедом и экипировкой. планирую на работу ездить на вело.


  • 0

#4270
mario_kz

mario_kz

    Первый в мире Дохерарх!

  • В доску свой
  • 3 483 сообщений
На сушке я убираю жир, при этом даю всему съеденному уходить в мышцы, тем самым я мышцы подпитываю, и не даю перерабатываться в жир.
  • 0

#4271
Добрый Самаритянин

Добрый Самаритянин

    старый еврейский отщепенец

  • Модератор
  • 24 767 сообщений

С ФБ :)

ухахатался )))

 

Скрытый текст


  • 9

#4272
Dementia

Dementia

    learn to fly

  • В доску свой
  • 7 496 сообщений

с нашим ритмом жизни у подавляющего большинства ужин - самый плотный приём пищи, ибо днём большинство питаются кое-как.

Таскаю лотки на работу. Пару раз ела грудку отварную за рулем. Дело в мотивации.

 

На сушке я убираю жир, при этом даю всему съеденному уходить в мышцы, тем самым я мышцы подпитываю, и не даю перерабатываться в жир

Срочно патентуй свой метод. Думаю Кай Грин будет первым последователем :)


  • 0

#4273
mario_kz

mario_kz

    Первый в мире Дохерарх!

  • В доску свой
  • 3 483 сообщений
Я то для себя))) В принципе помогает.
  • 0

#4274
Axelay

Axelay

    Многоходовочник

  • Читатель
  • 3 517 сообщений

По теме - ем в любое время, когда в руки попадается еда. И все равно знакомые при встрече говорят - что-то ты похудел. Стабильный вес 66-70 кг не меняется в течение уже 9 лет. Нервничаю много!  :faceoff:


Сообщение отредактировал Axelay: 02.04.2014, 11:01:29


#4275
Aritmos

Aritmos

    Дурилка картонавая

  • В доску свой
  • 11 369 сообщений

На сушке я убираю жир, при этом даю всему съеденному уходить в мышцы, тем самым я мышцы подпитываю, и не даю перерабатываться в жир.


Пасибки, посмеялась)))
  • 0

#4276
Добрый Самаритянин

Добрый Самаритянин

    старый еврейский отщепенец

  • Модератор
  • 24 767 сообщений

Таскаю лотки на работу. Пару раз ела грудку отварную за рулем. Дело в мотивации.
я вообще на обед езжу домой :) с мотивацией всё хорошо.
  • 0

#4277
Хагторп

Хагторп
  • Гость
  • 48 сообщений

Куча инфы в нете, что жрать, что не жрать, когда спать, когда не спать. Можно качать тот же пресс, но если будешь жрать, как кабан, то организм не будет успевать сжигать жир, и под брюхом будут прятаться кубики. Надо правильно есть, правильно заниматься и правильно спать


  • 2

#4278
Djoni_D

Djoni_D

    Вежливость города берёт!!!

  • В доску свой
  • 10 948 сообщений

По теме - ем в любое время, когда в руки попадается еда. И все равно знакомые при встрече говорят - что-то ты похудел. Стабильный вес 66-70 кг не меняется в течение уже 9 лет. Нервничаю много!  :faceoff:

Вот женишься и животик начнет расти :D 

Каждый день нормалный ужин, завтрак и обед.  Постоянная личная жизнь по ночам и т.д. и т.п. делают свое дело.

У меня тоже почти 10 лет вес стоял на месте, а теперь нет :faceoff:

В общем пока ты холост молод и красив ты как уличный дворовой кошак..грязный худой и вечно голодный во всех смыслах, а после женитьбы превращаешься в лоснящегося от сметаны кошака лежащего на диване без блох и с чистой шерстью :lol:  Я пока потихоньку кайфую от такой жизни..но скоро надо будет начинать следить за собой. Хорошо хоть гончая порода и работа целый день на ногах  не дает сильно телу разложиться :D


Сообщение отредактировал Djoni_D: 02.04.2014, 11:10:03

  • 2

#4279
Мистер Волт

Мистер Волт
  • Свой человек
  • 580 сообщений

Куча инфы в нете, что жрать, что не жрать, когда спать, когда не спать. Можно качать тот же пресс, но если будешь жрать, как кабан, то организм не будет успевать сжигать жир, и под брюхом будут прятаться кубики. Надо правильно есть, правильно заниматься и правильно спать

или меньше жить в настоящем прогрессе. это всё придумано не для того, чтобы долго жить, а для того чтобы прожить нормальный человеческий срок. Если этого не делать, с нынешним прогрессом - проживёшь меньше.


  • 0

#4280
Alen_Sembinov

Alen_Sembinov
  • Завсегдатай
  • 191 сообщений

 

Если ходить быстро  - то скинуть вес можно, только ходить надо не меньше 20-30 минут, и не есть часа 2 после "хотьбы".

Не есть 2-3 ч после трени-огромнейшее заблуждение..есть после тренировки нужно в течении часа, дабы предотвратить процесс катаболизма мышц..
Как показали исследования, 80% успешности борьбы с весом зависит от питания и лишь 20% от физ.нагрузки, так что вариант жрать все подряд, но заниматься не работает))

 

 

ссылку на исследования? первый раз такое слышу для похудения, а не для набора


  • 0



Темы с аналогичным тегами астана досуг общение сиськи

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0

Размещение рекламы на сайте     Предложения о сотрудничестве     Служба поддержки пользователей

© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.