Сообщений в теме: 5000

[gosh]

Начало обсуждения Кому в Астане жить хорошо? Том 1. Том 2. Том 3 Том 4 Том 5 ... Том 8 ч.1 Смежная тема - Столичный базар
Интерактивная карта г.Астана Яндекс (на карте можно ставить маркеры и давать на них ссылки)
Погода в Астане
Что? Где? Почем? в Астане. Полезные телефоны и контакты
Давайте облегчим друг другу жизнь в Астане - участники КОМЫ давайте поделимся всякими ништяками
Ремонт в Астане
Недвижимость г.Астана
Астана - благотворительность. Набор волонтеров и помощь малоимущим
Автолюбители Астаны
Все что продается в Астане
Косметика в Астане
Лучшие кафе и ресторан в Астане
Рыбалка в Астане
Параметры отмены занятий в учебных заведениях города в зимнее время

Сообщение отредактировал gosh: 18.02.2014, 21:48:37

[Aritmos]

Вчера передача была на 1 канале, про качков,

Ну да,и эти химики-качки пытались убедить всех,что набрали такую сухую массу искл.на куриных грудках)))) особливо смешно выглядела последняя парочка,где у девушки от фармы уже реально исказились черты лица...
Только те,кто строит свое тело потом и кровью знают,что мышечная масса не нарастает без жировой и если нужно сушиться,то вместе с жиром горят и мышцы,поэтому бб никогда не будет олимпийским видом спорта, допинг контроль не пройдет ни один качок..

Любителям ходьбы мешок с песком в помощь,вот это и будет нагрузка, а ходьба есть ничто иное как просто зарядка..

[Aritmos]

Разговор был про то что лучше совершать пешие прогулки вместо бега. Степень полезности каждый для себя определяет сам. Кто-то железо тягает, кому-то достаточно в бассейн сходить или на велике покататься.

Для начала нужно определять цель, при ходьбе она одна, при беге-другая, в тренажерке - третья...Ходьба прогулочным шагом и плескание в бассейне медленным и размеренным темпом есть ничто иное как релакс,не более..

[Mr.Nour]

 

Разговор был про то что лучше совершать пешие прогулки вместо бега. Степень полезности каждый для себя определяет сам. Кто-то железо тягает, кому-то достаточно в бассейн сходить или на велике покататься.

Для начала нужно определять цель, при ходьбе она одна, при беге-другая, в тренажерке - третья...Ходьба прогулочным шагом и плескание в бассейне медленным и размеренным темпом есть ничто иное как релакс,не более..

 

Ну про большой спорт речи и не было изначально.

[Aritmos]

Ну про большой спорт речи и не было изначально.

А кто ведет речь про большой спорт? Большой спорт калечит, а умеренные физ. силовые нагрузки как раз таки для здоровья,именно для улучшения,избавления и т.д.)))

[belt]

А я и так красивая

[Aritmos]

А я и так красивая

еще и скромная к тому же)))

[murathan]

А я и так красивая

 

Прям чаты-форумы начала нулевых вспомнил)

[mario_kz]

Aritmos, кто вас сказал что мышечная масса без жировой не бывает.
Например пьют протеины для набора общей массы, потом карнитин и жиросжигатели, чтобы жир убрать.
Я сейчас пью жиросжигатель, и занимаюсь 60% от рабочего веса.

[Мистер Волт]

а у меня вот завтра выходной... может быть лучше устроим маленькую пятницу??

[mario_kz]

Ходьба полезна для стимуляции работы сердца, т.к увеличивается скорость циркуляции крови. Единственные мышцы участвующие в ходьбе - мышцы ног.
Бег позволяет сбросить вес, но для этого нужно бегать не менее часа.

Любые физические нагрузки в виде тренажеров, штанги и всякого рода железа, нужно подкреплять кардио нагрузками. Бег, спортивная ходьба, лыжи, плавание и т.д

[ххх11]

 

Вчера передача была на 1 канале, про качков,

Ну да,и эти химики-качки пытались убедить всех,что набрали такую сухую массу искл.на куриных грудках)))) особливо смешно выглядела последняя парочка,где у девушки от фармы уже реально исказились черты лица...

а у 77-летней бабули-качка кожа лифтинговалась.... нет, ну эта женщина меня очаровала, конечно.

[Галант]

В общем, резюмируя вышесказанное - надо заниматься спортом, сбрасывать вес!

Так выпьем же за это! 

[z000zzm]

студентами ходили от Встречи до Гормаша пешком.

а мы наоборот - с Карталинской 3 на Восточный 42

[Dementia]

Марио если бы так было стероиды вымерли бы класс) карнитин ваще баловство.

[macxadOFF]

Бег, спортивная ходьба, лыжи, плавание и т.д

 

а лучше футбол! 

[Aritmos]

Aritmos, кто вас сказал что мышечная масса без жировой не бывает.
Например пьют протеины для набора общей массы, потом карнитин и жиросжигатели, чтобы жир убрать.
Я сейчас пью жиросжигатель, и занимаюсь 60% от рабочего веса.

Не я сказала, исследования..хорошо, если набирается соотношение 3:1, то бишь 3 кг сухой массы и 1 кг жировой, чаще всего это 50:50...поэтому у билдеров такая жесткая привязка к циклам фармы..

[Aritmos]

Ходьба полезна для стимуляции работы сердца, т.к увеличивается скорость циркуляции крови. Единственные мышцы участвующие в ходьбе - мышцы ног.
Бег позволяет сбросить вес, но для этого нужно бегать не менее часа.

Любая физ.нагрузка увеличивает скорость циркуляции, а для того, чтобы похудеть нужно увеличивать расход калорий, неважно чем, хоть кувалдой махать, хоть пешком ходить..
Не путайте понятия худеть и менять качественный состав тела..

Любые физические нагрузки в виде тренажеров, штанги и всякого рода железа, нужно подкреплять кардио нагрузками. Бег, спортивная ходьба, лыжи, плавание и т.д

Для чего? Если на похудения -да, для массонаборного цикла вас качки заплюют за такое)))

[Alen_Sembinov]

"Хотьба" - альтернатива бегу для тех у кого с коленями не все в порядке. Если просто ходить прогулочным шагом - не похудеешь. Если ходить быстро  - то скинуть вес можно, только ходить надо не меньше 20-30 минут, и не есть часа 2 после "хотьбы".

[Aritmos]

Если ходить быстро  - то скинуть вес можно, только ходить надо не меньше 20-30 минут, и не есть часа 2 после "хотьбы".

Не есть 2-3 ч после трени-огромнейшее заблуждение..есть после тренировки нужно в течении часа, дабы предотвратить процесс катаболизма мышц..
Как показали исследования, 80% успешности борьбы с весом зависит от питания и лишь 20% от физ.нагрузки, так что вариант жрать все подряд, но заниматься не работает))

[JanNETta]

Не есть 2-3 ч после трени-огромнейшее заблуждение..есть после тренировки нужно в течении часа, дабы предотвратить процесс катаболизма мышц.. Как показали исследования, 80% успешности борьбы с весом зависит от питания и лишь 20% от физ.нагрузки, так что вариант жрать все подряд, но заниматься не работает))

о боже! Вы мой кумир!

каждый день, возвращаясь с тренировке я думаю о хлебе с маслом... ни о чем другом - именно хочу хлеб с маслом и жареную картошку... и жду два часа, а потом съедаю пару яиц... теперь ждать не буду. и буду продолжать мечтать о хлебе с маслом(((