Сообщений в теме: 5000

[gosh]

Начало обсуждения Кому в Астане жить хорошо? Том 1. Том 2. Том 3 Том 4 Том 5 ... Том 8 ч.1 Смежная тема - Столичный базар
Интерактивная карта г.Астана Яндекс (на карте можно ставить маркеры и давать на них ссылки)
Погода в Астане
Что? Где? Почем? в Астане. Полезные телефоны и контакты
Давайте облегчим друг другу жизнь в Астане - участники КОМЫ давайте поделимся всякими ништяками
Ремонт в Астане
Недвижимость г.Астана
Астана - благотворительность. Набор волонтеров и помощь малоимущим
Автолюбители Астаны
Все что продается в Астане
Косметика в Астане
Лучшие кафе и ресторан в Астане
Рыбалка в Астане
Параметры отмены занятий в учебных заведениях города в зимнее время

Сообщение отредактировал gosh: 18.02.2014, 21:48:37

[Aritmos]

и жду два часа, а потом съедаю пару яиц... теперь ждать не буду. и буду продолжать мечтать о хлебе с маслом(((

Если у вас нет проблем с эндокринной системой-ешьте не только яйца)) в принципе, не большой кусочек хлеба из муки грубого помола с маслом вам вреда не принесут ( если вы не выходите за рамки своего калоража)..

Не есть после трени, равно как и не есть после 6 вечера-мифы, взращиваемые глупыми тренерами...

[ERLAND]

Жанарег бореццо с избыточным весом?? ))

[macxadOFF]

Не есть после трени, равно как и не есть после 6 вечера-мифы, взращиваемые глупыми тренерами...

 

согласен. кушать нужно после тренировки. 

[Галант]

То-то мне сахар давали после бега на короткие дистанции. У меня конек был на 800 м.

На более коротких дистанциях меня обгоняли более быстрые, на более длинных - более выносливые.   

[Добрый Самаритянин]

Если у вас нет проблем с эндокринной системой-ешьте не только яйца)) в принципе, не большой кусочек хлеба из муки грубого помола с маслом вам вреда не принесут ( если вы не выходите за рамки своего калоража)..

с её весом ей надо просто есть независимо от времени суток и вида деятельности

[~~~WEBSTER~~~]

Всем доброго утра! 

заниматься спортом надо. Помнится работал с нами один японец, который всю жизнь пешком ходит, и в свои 67(на тот момент) выглядел лет на 35-37, я только увидев паспорт поверил ему. 

и он реально служебкой пользовался только для поездок в магазин за продуктами. Почти в любую погоду пешочком от хайвила на астраханку и обратно ходил   (сколько там км-хз)

вчера играли в футбол и потом пили пиво, может поэтому я вес набрать не могу 

[~~~WEBSTER~~~]

о боже! Вы мой кумир!

каждый день, возвращаясь с тренировке я думаю о хлебе с маслом... ни о чем другом - именно хочу хлеб с маслом и жареную картошку... и жду два часа, а потом съедаю пару яиц... теперь ждать не буду. и буду продолжать мечтать о хлебе с маслом(((

 

Жанарег, зачем мечтать, just do it! 

[macxadOFF]

играли в футбол и потом пили пиво

 

тяжело поиграл в футбол не попить пива.   

[Галант]

Интересная статья про отвлечение внимания (походу этим пользуются наши):

Сообщение отредактировал Галант: 02.04.2014, 09:50:51

[z000zzm]

Жанарег бореццо с избыточным весом?? ))

мы же её после Ламаты не видели. может человек в объектив не влезает...

[macxadOFF]

мы же её после Ламаты не видели. может человек в объектив не влезает...

 

ну, так фото в студию! 

[mario_kz]

Марио если бы так было стероиды вымерли бы класс) карнитин ваще баловство.

хз баловство или нет, но после карнитина даже полбанана в себя заталкиваешь через силу...

Ну в принципе кому как...
У меня например ноги сильные, спасибо 15 годам хоккея, а торс как подушка, все висит)))
За 2 месяца подтянул торс, мышечную массу нарастил, жировую массу уменьшил на 30%. Вес за все это время упал всего на 10кг.
Поэтому я пью жиросжигатели, чтобы вес выгнать, и просушится. Потом опять выйду на мышечную массу!


И да, заблуждение в том что главное, это не есть после 6 вечера!
Главное это не жрать после 10))))))))

[mario_kz]

Кардионагрузки даю в виде бега, каждый день по 75 минут, и хоккея - 3 раза в неделю по 1,5 часа.

[Aritmos]

Кардионагрузки даю в виде бега, каждый день по 75 минут, и хоккея - 3 раза в неделю по 1,5 часа.

С такими нагрузками должны были уже высушиться на нет))), длительные кардио нагрузки -враг массы..

[murathan]

Так выпьем же за это! 

 

И закусим )

 

 

Не есть 2-3 ч после трени-огромнейшее заблуждение..есть после тренировки нужно в течении часа, дабы предотвратить процесс катаболизма мышц..

Да поэтому спортсменам что бы не было такого  дают сладкие напитки то есть сахар-глюкоза- быстро усвояемые углеводы во время тренировки или после

Сообщение отредактировал murathan: 02.04.2014, 10:27:12

[Aritmos]

Да поэтому спортсменам что бы не было такого  дают сладкие напитки то есть сахар-глюкоза- быстро усвояемые углеводы во время тренировки или после

Сахар и иже с ними-вчерашний день, ныне это БЦАА и протеин)))..

[Farmer]

так что вариант жрать все подряд, но заниматься не работает))

Эт точно!!!

 

ЗЫ. После моего сентябрьского отпуска у всех весов, на которых я пытался взвешиваться, оказался сбитый 0. Килограмма на 2 сбился   До сих пор на место не вернулся

[mario_kz]

Ну вы просто меня не видели. Чтобы мне высушится надо год

[Добрый Самаритянин]

И да, заблуждение в том что главное, это не есть после 6 вечера!

Главное это не жрать после 10))))))))

не нужно есть за 3-4 часа до сна.

[gosh]

 

Не есть 2-3 ч после трени-огромнейшее заблуждение..есть после тренировки нужно в течении часа, дабы предотвратить процесс катаболизма мышц.. Как показали исследования, 80% успешности борьбы с весом зависит от питания и лишь 20% от физ.нагрузки, так что вариант жрать все подряд, но заниматься не работает))

о боже! Вы мой кумир!

каждый день, возвращаясь с тренировке я думаю о хлебе с маслом... ни о чем другом - именно хочу хлеб с маслом и жареную картошку... и жду два часа, а потом съедаю пару яиц... теперь ждать не буду. и буду продолжать мечтать о хлебе с маслом(((

ждем с Жанетто рекомендаций по потолстению. Жрать любим. Не помогает.
 

 

"Хотьба" - альтернатива бегу для тех у кого с коленями не все в порядке. Если просто ходить прогулочным шагом - не похудеешь.

если "просто ходить" не помогает -  нужно ходить задом наперед. Колени выпрямляются, внимательность повышается, на корме чакры третьего глаза открываются.