Сообщений в теме: 5000

[gosh]

Начало обсуждения Кому в Астане жить хорошо? Том 1. Том 2. Том 3 Том 4 Том 5 ... Том 8 ч.1 Смежная тема - Столичный базар
Интерактивная карта г.Астана Яндекс (на карте можно ставить маркеры и давать на них ссылки)
Погода в Астане
Что? Где? Почем? в Астане. Полезные телефоны и контакты
Давайте облегчим друг другу жизнь в Астане - участники КОМЫ давайте поделимся всякими ништяками
Ремонт в Астане
Недвижимость г.Астана
Астана - благотворительность. Набор волонтеров и помощь малоимущим
Автолюбители Астаны
Все что продается в Астане
Косметика в Астане
Лучшие кафе и ресторан в Астане
Рыбалка в Астане
Параметры отмены занятий в учебных заведениях города в зимнее время

Сообщение отредактировал gosh: 18.02.2014, 21:48:37

[Шумелка Мышь]

Я - в Семске, на улице (в тени) - 23 градуса...

Дети и студенты - в футболках. 

Мало того - тут 31 марта была гроза "в начале мая" с громом и молниями. 

А в Астане и правда щас +2?

Сообщение отредактировал Шумелка Мышь: 01.04.2014, 17:57:46

[Шумелка Мышь]

Кстати, я - за ходьбу.

Никогда не любила бегать, пешком - хоть 10 километров, но бежать - нафик-нафик...

[Mr.Nour]

Ходьба это же просто ходьба. С ее помощью можно дойти до тренировок, а упражнения - уже там.

Обычно целебные свойства ходьбы расписывают люди, которым и она с трудом даётся...

В смысле я не поддеваю вас, просто сам в этом году долго не занимался ничем, потом потихоньку начал вливаться обратно в процесс тренировок. Так вот, после перерыва, мне обычные подтягивания показались очень трудным упражнением и огромной физической нагрузкой.

Согласно опросам, только 4 процентам женщин нравятся качки.

 

Если ходьба не была бы физическим упражнением, то ее не было бы в олимпийской программе.

[Галант]

Покажите, покажите мне человека, которого вы знаете лично у кого "укрепленные" "многие мышцы" от ходьбы. 

Когда был студентом, не было денег на проезд, так постоянно пешком ходил.

В день запросто по 20-30 км наматывал. В Караганде от стадиона до КарГУ спокойно доходил.

Дыхалка была суперская, хотя спортом не занимался.

Даже вот в Астане помнится попалась девушка любящая ходьбу - от Альфараби до Гете пешочком прошлись и ничего, вообще не устали)))

[Галант]

Я - в Семске, на улице (в тени) - 23 градуса...

Дети и студенты - в футболках. 

Мало того - тут 31 марта была гроза "в начале мая" с громом и молниями. 

В Шыме вчера на солнышке до 30 доходило, сегодня похолодало, с утра 25, сейчас 19.

В саду урюк зацвел, какие-то желтые цветы распустились. Птички какие-то песни поют, правда не знаю что за вид.

В саду геккона поймали, посадили в банку, жене показал, так она орала и прыгала, орала и прыгала...

[Dementia]

Согласно опросам, только 4 процентам женщин нравятся качки

 А кто говорит про качков?

 

Если ходьба не была бы физическим упражнением, то ее не было бы в олимпийской программе

Заметьте, на 20 и 50 км ходьба

Галант, ну мы же не о дыхалке говорим, а об укрепленных мышцах.

[Alexinna]

Mila, тоже спит по 15 минут. Пеленаю-злится) Сегодня в ночь спеленаю. Сил нет) Гестапо отдыхает))

[Art999]

Я - в Семске, на улице (в тени) - 23 градуса...

Дети и студенты - в футболках. 

Мало того - тут 31 марта была гроза "в начале мая" с громом и молниями. 

А в Астане и правда щас +2?

по гисметео - до, по факту - прохладно

[Celebrity1]

 

Когда был студентом, не было денег на проезд, так постоянно пешком ходил.

 

В день запросто по 20-30 км наматывал. В Караганде от стадиона до КарГУ спокойно доходил.

Дыхалка была суперская, хотя спортом не занимался.

Даже вот в Астане помнится попалась девушка любящая ходьбу - от Альфараби до Гете пешочком прошлись и ничего, вообще не устали)))

 

Я тоже люблю пешие прогулки)))

 

У меня подруга завтра прилетает с Талдыкоргана, так у них +30 и тоже все в футболках. Я ей сказала, чтобы сапоги демисезонные одела

[Art999]

 

Согласно опросам, только 4 процентам женщин нравятся качки

 А кто говорит про качков?

 

 

Если ходьба не была бы физическим упражнением, то ее не было бы в олимпийской программе

Заметьте, на 20 и 50 км ходьба

Галант, ну мы же не о дыхалке говорим, а об укрепленных мышцах.

 

Вчера передача была на 1 канале, про качков,

п/с РФ хочет вернуться с системе ГТО, результаты которой будут учтены при поступлении.

п/с в школе сдал ГТО 1 ступени, где то даже значек был (уд до сих пор с комсомольским билетом лежат). Ток не помню при поступлении это учитывали?

[kana_king]

 

Покажите, покажите мне человека, которого вы знаете лично у кого "укрепленные" "многие мышцы" от ходьбы. 

Когда был студентом, не было денег на проезд, так постоянно пешком ходил.

В день запросто по 20-30 км наматывал. В Караганде от стадиона до КарГУ спокойно доходил.

Дыхалка была суперская, хотя спортом не занимался.

Даже вот в Астане помнится попалась девушка любящая ходьбу - от Альфараби до Гете пешочком прошлись и ничего, вообще не устали)))

 

студентами ходили от Встречи до Гормаша пешком.

[-Mirage-]

Сдам 3-х комнатную в Радуге.
Полностью упакованная.
200тыс + коммуналкa.

[murathan]

 

И что она укрепляет?  Так нужные современному сидячему человеку мышцы кора?

Она укрепляет мышцы, причем многие, держит их в тонусе.

В результате того что нагрузка идет не ударная, как при физических упражнениях, а равномерная, то и распределение нагрузки плавное и мягкое.

В общем сердечно-сосудистая система и ноги скажут спасибо к старости. 

 

 

Смотря какой темп 3-4,5км в час ето прогулка

от Встречи до Ханшатыра и обратно 2,5 часа  , 5 км в час уходит уверяю тебя это больше чем просто ходьба 

так 3 раза в неделю 

с 95 кг до 83 сбросил (7 месяцев) , ну плюс умеренная диета , от пива и шашлыков не отказывался!

Сообщение отредактировал murathan: 01.04.2014, 19:37:54

[murathan]

Кстати в парке гулял что там роют? на сквозь от зоопарка через речушку к Ишиму нарыли не понятно что 

[megafreeman]

Ещё и здание аквапарка снесли

[belt]

 

 

И что она укрепляет?  Так нужные современному сидячему человеку мышцы кора?

Она укрепляет мышцы, причем многие, держит их в тонусе.

В результате того что нагрузка идет не ударная, как при физических упражнениях, а равномерная, то и распределение нагрузки плавное и мягкое.

В общем сердечно-сосудистая система и ноги скажут спасибо к старости. 

 

 

Смотря какой темп 3-4,5км в час ето прогулка

от Встречи до Ханшатыра и обратно 3 часа  , 5 км в час уходит уверяю тебя это больше чем просто ходьба 

так 3 раза в неделю 

с 95 кг до 83 сбросил (7 месяцев) , ну плюс умеренная диета , от пива и шашлыков не отказывался!

 

где ж столько времени взять на прогулки? я бывает по утрам до 23 этажа  ножками,на большее пока энтузиазма не хватает

[Tommy Versetty]

 

Ходьба это же просто ходьба.потом потихоньку начал вливаться обратно в процесс тренировок. Так вот, после перерыва, мне обычные подтягивания показались очень трудным упражнением и огромной физической нагрузкой.

Согласно опросам, только 4 процентам женщин нравятся качки.

 

Если ходьба не была бы физическим упражнением, то ее не было бы в олимпийской программе.

 

Про качков речь и не идет. Я никого за тренажерку не агитирую. 

Спортивная ходьба - да, спорт. Только сомневаюсь, что кто-то тут спортивную ходьбу практикует.

Пройтись от дома до работы - это не тренировка же. Я сам только что несколько алматинских кварталов от работы до дома пешком прошел за час (с большим удовольствием), просто не считаю это за нагрузку. Лет в 60 - может быть буду.

Сообщение отредактировал Tommy Versetty: 01.04.2014, 19:54:25

[Tommy Versetty]

где ж столько времени взять на прогулки? 

 

 

 

Вот, вот это - вся суть моего несогласия с Галантом, Греем и Мр.Нуаром: если вы хотите получить ощутимый эффект от ходьбы - надо ходить в быстром темпе по 3 часа. А если у вас нет столько времени - нужно переходить на более интенсивные методы тренировок.

[murathan]

где ж столько времени взять на прогулки? я бывает по утрам до 23 этажа  ножками,на большее пока энтузиазма не хватает

 

на этажи подниматься тоже хорошо , может даже лучше хотьбы в плане энергозатраты  , но не удовольствия )

2,5 часа три раза в неделю уверяю это не много времени , кто то тратит лежа на диване смотря телевизор , кто то в кофейне болтает сидит часами) , или за компом смотря интересные картинки и видеоролики) , когда идешь в одном темпе , получают заряд не только мышцы , но  и  мозг разгружается от потока информации так как  вы  идете на автомате (вроде как медитация), к тому же полезно для офисных работников потому как ваш фокус зрения сосредоточен дальше 5  метров  и  глаз отдыхает от близкого фокуса

 

Хотя каждому свое )

Сообщение отредактировал murathan: 01.04.2014, 21:35:03

[Mr.Nour]

Разговор был про то что лучше совершать пешие прогулки вместо бега. Степень полезности каждый для себя определяет сам. Кто-то железо тягает, кому-то достаточно в бассейн сходить или на велике покататься.