Сообщений в теме: 1342

[ASolo]

Не поленитесь пройти по ссылкам, что я привел выше.
Там ответы на все новичковые вопросы и не только.
Я для себя узнал и подтвердил много полезного, хотя бегаю уже больше 30 лет.

[MephistoWaltz]

Не поленитесь пройти по ссылкам, что я привел выше

Да, вот усиленно изучаю.

 

По ссылке пишут, что бегать в одном среднем темпе не надо, наверху советуют наоборот, не поднимать чсс, бегать ровно..

Истина где то рядом

[Миха]

Истина у каждого своя, как и цели

Если посмотреть диапазоны ЧСС, то можно понять какой для чего.

Вот к примеру:

http://adidas.lifeha...or-for-runners/

 

P.S. Всем удачного забега и победы над собой!!!

[gizmo-aga]

Приятно узнать, что в Алматы столько любителей ( и профи тоже)), которые могут "выбежать" из 50 минут "десятку", да и час очень даже отлично для нескольких сотен или даже тысячи.
Всем добра и здоровья

[ASolo]

Кто как выжил после марафона!
Я сижу, дую на ногти. Да как добрался домой, скрутило судорогой ногу. Пришлось сунуть ее пол струю горячей воды - помогло.
Странно что не пришла СМСка с результатом.
По рункиперу у меня вышло 3:31
Миха наверное уложился в 3:25 ?

[Кельдыш]

Кто как выжил после марафона!
Я сижу, дую на ногти. Да как добрался домой, скрутило судорогой ногу. Пришлось сунуть ее пол струю горячей воды - помогло.
Странно что не пришла СМСка с результатом.
По рункиперу у меня вышло 3:31
Миха наверное уложился в 3:25 ?

я не такой монстр как участники этой ветки.

бежал 21 км время по ендомондо 1:47

смс-ка тоже не пришла

 

в целом все понравилось.

обычно бегал в зале на дорожке, до этого никогда такую дистанцию на асфальте не бежал.

к удивлению колени в норме, а вот один палец на правой ноге пострадал - мозоль плюс сам синий.

почитал в нете пишут может из-за носков, теперь придется, наверное, носки для бега покупать.

[Кельдыш]

По рункиперу у меня вышло 3:31 Миха наверное уложился в 3:25 ?

результаты уже на сайте

almaty-marathon.kz/ru/results/2016/42km

у Вас 3:30, у Михи 3:29

[Миха]

Кто как выжил после марафона!
Я сижу, дую на ногти. Да как добрался домой, скрутило судорогой ногу. Пришлось сунуть ее пол струю горячей воды - помогло.
Странно что не пришла СМСка с результатом.
По рункиперу у меня вышло 3:31
Миха наверное уложился в 3:25 ?

 

Жив)) Смски тоже не было.

У меня программа максимум выполнена, но пришлось попотеть))

По часам 3:29:27 от общего старта.

[Джек Воробей]

sms на 21 тоже нет. пробежал на 3 минуты лучше прошлого года. 1.43. лью холодную воду на колено, еле допрыгал.

[bbelka]

Бежала всего 10 км, тут такая дистанция наверное даже не обсуждается? ))

Из опыта у меня всего 3 месяца пробежек по Алматинке, по результатам я 9 в своей категории и 21 среди женщин вообще. Довольная как бы, но сил после финиша было море, корю себя что не заявилась на 21 км. Смс пришла в течение минуты после финиша. Ноги гудят немного и два пальца синие, носки говорят виноваты? 

А вообще классное мероприятие, эйфория до сих пор!

 

Со среды начну готовиться на скайраннинг в Еликсай. 

Сообщение отредактировал bbelka: 24.04.2016, 23:11:49

[Миха]

Все обсуждается))

Между 10 и 21 пропасть... какое время?

[ASolo]

...
А вообще классное мероприятие, эйфория до сих пор!
 
Со среды начну готовиться на скайраннинг в Еликсай.

А в таком мероприятии не хотите поучаствовать? - http://tengriultra.kz/sprint15ru.html

[bbelka]

Между 10 и 21 пропасть... какое время?

45:13

 

 

А в таком мероприятии не хотите поучаствовать? - http://tengriultra.kz/sprint15ru.html

много очень людей зовут, но меня пугает палящее солнце 

Сообщение отредактировал bbelka: 25.04.2016, 09:22:53

[Requiem]

Товарищи, в результатах (чекпоинтах) какая-то ерунда творится, бежал 10 км. первый раз и не могу понять что за время "чип" и "финиш" у кого-то оно одинаковое, у кого-то разница минимальная, а у меня 7 минут там, и между 5-м и 6-м километров 17 минут XD, я конечно медленно бегаю, но не до такой же степени)))) Писал трек гармином, там получилось примерное время как в результатах "чип".

[Кельдыш]

Товарищи, в результатах (чекпоинтах) какая-то ерунда творится, бежал 10 км. первый раз и не могу понять что за время "чип" и "финиш" у кого-то оно одинаковое, у кого-то разница минимальная, а у меня 7 минут там, и между 5-м и 6-м километров 17 минут XD, я конечно медленно бегаю, но не до такой же степени)))) Писал трек гармином, там получилось примерное время как в результатах "чип".

я так понял

финиш - это время с начала марафона - с того момента когда все бегут.

чип - это чистое время прохождения между матом на старте и матом на финише.

у тех кто стоял около мата на старте - финиш и чип совпадают.

 

учитывая, что 10 км самая многочисленная группа, то разница там между чипом и финишем должна быть самая большая.

 

ориентируйтесь на чип

[Requiem]

я так понял

финиш - это время с начала марафона - с того момента когда все бегут.

чип - это чистое время прохождения между матом на старте и матом на финише.

у тех кто стоял около мата на старте - финиш и чип совпадают.

 

учитывая, что 10 км самая многочисленная группа, то разница там между чипом и финишем должна быть самая большая.

 

ориентируйтесь на чип

 

Ясно, спасибо) Тогда все сходится, стартовал в самом конце.

Только вот в 1 км всё-таки не понятно, но это в принципе уже не важно. 

[Кельдыш]

так какой-то косяк есть с измерениями

для примера победитель марафона

http://almaty-marath.../2016/42km/u666

 

 

на 30,1 время 2:42:57

на 39,4 время 2:42:58

то есть 9,3 км за 1 секунду

 

финиш тоже время 2:42:58

 

 

поэтому где-то проблемы с чипом есть.

[Миха]

 

Между 10 и 21 пропасть... какое время?

45:13

 

Это очень хороший результат, 3-мя месяцами подготовки тут даже и не пахнет наверняка был спорт до этого...

[yurka31]

снимаю шляпу перед теми кто бежал марафон. сам еле осилил 21 км, если бы не тейп на правой коленки, то вообще бы не добежал.

[Джек Воробей]

со промежуточным временем - лажа, да. я пробежал 7 км за 17 мин ). и 10 - за 1.09