итого за 3.17 пробежал марафон.
Поздравляю!!! Очень хорошее время! Круто!!!
пробежал первый марафон, по питанию все норм было, единственное, сдохли мышцы ног - gracilis (про которую Андрей писал) , да и квадрицепс тоже, было ощущение, что вот-вот сведет. к Абая уже ноги плохо бежали, хотя силы были.
Итого чуть недотерпел и не выполнил задачу - в 4 часа не уложился, 4.02.
колени ноют однако, техника бега плохая...
Для первого марафона очень даже неплохое время!! Дальше - лучше! Поздравляю! Спите, ешьте, это заслуженный лёж на диване ))))
Сбегала первый марафон, довольна невероятно: 7 в своей категории, 15 из всех.
Тренировалась сама, опираясь на интернеты, советы друзей и свое желание, в итоге 4:12. Пару раз сводило икры, несколько раз переходила на шаг.
На Абая зареклась никогда больше на это не подписываться, но через несколько часов, валяясь на диване передумала и загадала в следующем году выбежать из 4 часов
Невероятный праздник спорта, спасибо всем: организаторам, участникам, болельщикам. Равнодушным тоже спасибо!
От того что смеюсь, судороги становятся еще сильнее.
Тогда стараюсь ставить ноги на сильно вывернутый внешний край стопы. Полегчало.
Добрался до дому.
Теперь скорее в горячую ванну...
Ходить уже можеть прямо?
Миша Козырь утром заходил - он вчера пробежал марафон, их с Нска человек 12 приехало. У всех судороги, рельеф таки сложный в Алматы.
Заметил он тоже, что пейскиппер ускорился. Такое грит бывает, в Питере былро такое, но это ошибка.
Тоже вчера пробежал первый полумарафон. 21 км. В понедельник получил небольшое повреждение, что и сказалось на результате, после 13 км левая нога начала жутко ныть. В итоге 2,29.
Организаторам хотелось бы выразить благодарность. Рельеф конечно, по сравнению с Астаной был сложнее.
Всем, особенно в первый раз))
Именно, так на Абая подумываешь о том, чтобы ну его нафик.
Но пробежав в первый раз 21 км, хочу сказать это крутой опыт.
Вопрос, к опытным бегунам, травма дала о себе знать. Сегодня хирург сделал небольшую операцию, удалил гематому.
Через какой срок можно возвращаться к тренировкам.
Это исключительно по самочувствию. Можно оценить по пробным микро-пробежкам, метров по 20, не более....
Через какой срок можно возвращаться к тренировкам.
Обещали, что будут на http://marathon-photo.ru/А фоточки уже где-то выложили? Кроме тех, которые уже есть на фейсбуке. Что-то не могу найти.
![]() |
Барахолка →
Продам →
Обувь →
продам кроссовкиКроссовки для спорта Автор: Stanislav Nakonechnyy, 02.06.2013, 23:08 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Велобарахолка →
Продам Polar S625X-часы с велокомпьютером+датчик расстояния Автор: Biko, 27.02.2013, 23:20 ![]() |
|
![]() |
|
![]() ![]() |
Активный образ жизни →
Вокруг спорта →
Бег - 2для тех кто бегает Автор: Пять копеек, 12.09.2012, 00:11 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Жидкость LIQUAЖидкость для заправки электронных сигарет Автор: Уася!, 21.06.2012, 14:41 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Услуги →
Русский язык. Подготовка к ЕНТ и ЕГ.Подготовка к вступительны экзаменам в университеты, как казахстанские так и российские Автор: simona, 05.04.2012, 17:46 ![]() |
|
![]() |
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 2, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.