Сообщений в теме: 5000

[Overcast]

Нет. Вчера и позавчера были и другие нагрузки, кроме пьянства, достаточно серьезные. Восстановиться я бы не успел, не молоденький.))) Как человек с высшим медицинским образованием, думаю, что A Solo прав, дело в объеме крови и ее текучести.

Хм...так вроде как после пьянства, кровь гуще становится, нет?!

[4645441]

Есть кто практикует интервальный бег?

[Overcast]

Есть кто практикует интервальный бег?

что это такое и для чего?

[DSG]

думаю, что A Solo прав, дело в объеме крови и ее текучести.

Так и есть, но пиво является мочегонным напитком, и снижает уровень воды в организме,отсюда и сушняки.  Если воды в организме мало - бежать труднее. Когда человек восполнит запасы воды - тогда и бежать будет легче.

Ну и самый главный вопрос - а что значит умеренно выпить? Всё зависит от количества выпитого, массы тела и т.д.

[_dragonflaya_]

Есть кто практикует интервальный бег?

я

обычно хватает только на час, максимум полтора. 

 

что это такое и для чего?

это когда чередуешь скорость и подъем.

направленное больше на похудение

 

вот на вики хорошое объяснение

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 17.02.2014, 17:50:32

[Джек Воробей]

 

думаю, что A Solo прав, дело в объеме крови и ее текучести.

Так и есть, но пиво является мочегонным напитком, и снижает уровень воды в организме,отсюда и сушняки.  Если воды в организме мало - бежать труднее. Когда человек восполнит запасы воды - тогда и бежать будет легче.

Ну и самый главный вопрос - а что значит умеренно выпить? Всё зависит от количества выпитого, массы тела и т.д.

 

Все верно до объема 3 литра. Для меня "умеренно" значит 5. Масса - 75 кг. Сушняка при таких количествах не бывает, бывают отеки по утрам. Я даже после пробежки в таких случаях пить не хочу. Лан, замну свою агитацию. Но, вначале расскажу, как был на ЧМ по триатлону в Италии, случайно попал. Так вот, перед забегом часть участников (малосознательная, как я) вечером дубасила пиво по-тяжелому.

[4645441]

я обычно хватает только на час, максимум полтора.

Можно подробнее сколько раз в неделю бегаете, натощак или нет? Как дышать нужно? Мне тоже в целях снижения жировой прослойки.

Сообщение отредактировал 4645441: 17.02.2014, 17:58:27

[Mazeda]

 

Есть кто практикует интервальный бег?

я

обычно хватает только на час, максимум полтора. 

 

ничего себе как надолго вас хватает)) меня страшно выматывал, сдавалась))

 

 

Сообщение отредактировал Mazeda: 17.02.2014, 20:39:09

[Mazeda]

с цитированием проблемы))

[Mazeda]

но в интервальном чередуется же не скорость с подъемом, а именно интенсивность скорости

Сообщение отредактировал Mazeda: 17.02.2014, 20:43:07

[Пять копеек]

10.5 км сегодня вечером

[maria 2409]

 

Помните летом был марафон в честь оилмпиады кажется. А в этом году намечается какой-нибудь городской марафон? Я бы побежала

20 апреля

http://www.almaty-ma....kz/ru/program/

 

О супер То, что надо. Как хорошо, что есть такие форумы

[DSG]

Так вот, перед забегом часть участников (малосознательная, как я) вечером дубасила пиво по-тяжелому.

Ну тут только одно хочется сказать, не к добру все эти алкогольные эксперименты. Не сейчас, так потом аукнется.

[DSG]

Мне тоже в целях снижения жировой прослойки.

Всем кто хочет похудеть с помощью бега хочется сказать одно: бег без диеты ничто!

[_dragonflaya_]

Можно подробнее сколько раз в неделю бегаете, натощак или нет? Как дышать нужно? Мне тоже в целях снижения жировой прослойки.

зачем натощак бегать??? не надо так

я после трени как правило, если силовая была интенсивная, то бегаю где-то 45 минут.

Если у меня просто интервалка, я бегу 1 час, стараюсь увеличивать это время.

Дыхание особо не соблюдаю, честно..

Все равно за этим особо не проследишь, поэтому дышу как удобно.

занимаюсь где-то 5 раз в неделю

[4645441]

 

Можно подробнее сколько раз в неделю бегаете, натощак или нет? Как дышать нужно? Мне тоже в целях снижения жировой прослойки.

зачем натощак бегать??? не надо так

я после трени как правило, если силовая была интенсивная, то бегаю где-то 45 минут.

Если у меня просто интервалка, я бегу 1 час, стараюсь увеличивать это время.

Дыхание особо не соблюдаю, честно..

Все равно за этим особо не проследишь, поэтому дышу как удобно.

занимаюсь где-то 5 раз в неделю

 

Я думала вы час бегаете в отдельные дни от силовой?  Я после силовой максимум бегаю 10-15 минут   больше не могу

[_dragonflaya_]

Я думала вы час бегаете в отдельные дни от силовой?  Я после силовой максимум бегаю 10-15 минут   больше не могу

 

давно занимаетесь?

выносливость по мере занятий тренируется.

я раньше задыхалась все время, не хватало меня даже на 20 мин быстрым шагом.

а сейчас влегкую.

правда рекорды местных ребят в 28 км мне все равно слабо  

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 18.02.2014, 10:39:59

[4645441]

давно занимаетесь?

Раньше кардио после силовой просто игнорировала, силовые у меня всегда интенсивные, минут 40-50, недавно начала бегать интервально после силовой, так пока хватает только на 10-15 минут. Может более эффективно будет в отдельные дни от силовой бегать? Нужно попробовать.

[Миха]

22 февраля в Алматы стартуют тренировки перед марафоном

http://tengrinews.kz...rafonom-250680/

[DSG]

22 февраля в Алматы стартуют тренировки перед марафоном

http://tengrinews.kz...rafonom-250680/

 

Перед смертью не надышишься. Раньше надо было начинать, спохватились!