Сообщений в теме: 5000

[Overcast]

почитала темку. 28 км. блин капец.

Это ещё не всё. Из-за потоотделения к середине или к концу маршрута одежда  впитывает столько влаги, что становится тяжелее примерно на килограмм, а то и больше.

вот именно поэтому больше 15 зимой не бегаю. Для меня само оптимально.

[DSG]

вот именно поэтому больше 15 зимой не бегаю. Для меня само оптимально.

Меня от дистанций свыше 21 км отталкивает только то что на следующий день надо на работу, а значит надо прийти домой пораньше и лечь спать. Ну и для души побегать 21 км - само то!

Сообщение отредактировал DSG: 13.02.2014, 11:54:41

[_dragonflaya_]

Из-за потоотделения к середине или к концу маршрута одежда  впитывает столько влаги, что становится тяжелее примерно на килограмм, а то и боль

Расскажите подробнее с чего начинали, как часто бегаете и как увеличивали нагрузку? 

[ASolo]

Поменяла технику бега перестал болеть свод и даже икры меньше забились. Единственное сейчас при беге концентрируюсь на том как ставлю ноги, со временем, наверно, пройдет)

Да, вначале надо к этому привыкнуть, переучиться. Потребуется некоторое время себя контролировать. А потом организм сам запомнит правильные движения.

[ASolo]

сколько у вас времени уходит на 25? где-то наверное часа 2 да?

Больше. Две недели назад 22км пробежал за 2:37.

Бегаю по буграм за обсерваторию. Сейчас по снегу тяжело, особо не разгонишься.

Да и как правильно сказал DSG - одежда тормозит, сковывает движения.

Сообщение отредактировал ASolo: 13.02.2014, 12:37:29

[ASolo]

перенаправьте мну на страничку с советами пжалуста!! 

 

 

1. http://gordonpirie.narod.ru/

 

2.

Сообщение отредактировал ASolo: 13.02.2014, 12:42:59

[DSG]

 

Из-за потоотделения к середине или к концу маршрута одежда  впитывает столько влаги, что становится тяжелее примерно на килограмм, а то и боль

Расскажите подробнее с чего начинали, как часто бегаете и как увеличивали нагрузку? 

 

Начинал с 400 метров вверх по Навои. Бегал до куда сил хватало, потом всё больше и больше. Бегаю от 2 до 5 раз в неделю.

[iGosha]

ASolo спасибо за ссылки и видео 

[Миха]

С утра пробежала 11 км, в новых кроссовках skechers 51197 bkw. 

На удивление икры не болят.

[ASolo]

Я сегодня тоже с утра озадачился в чем бежать: в старых Asics Trabuco или новых Asics Trainer.

Старые более комфортные на ноге, но подошва уже сточилась, По асфальту в них приятнее, а на снегу скользят.

Чтобы не убиться побежал в новых. Давно хотел пробежать через КЖ и спуститься через обсерваторию. Но морозы отпугивали.

Сегодня наконец решился

В прошлую зиму бегал этот маршрут, тогда показалось тяжелее.

Может что и выбор правильных кроссовок сказался.

[Миха]

КЖ это очень круто!!!

Сколько времени ушло?

[ASolo]

3:55

Хорошо не поленился взять лыжные палочки. На крутых подъемах без них не вылез бы. Там попами хорошо раскатали

Сейчас с собакой лежим вверх ластами.

Сообщение отредактировал ASolo: 15.02.2014, 17:18:56

[Пять копеек]

[DSG]

За эту неделю пробежал 58 км, сам в шоке!

[ASolo]

Хороший набор километров! А что будет, когда дорожки просохнут?!

[DSG]

А что будет, когда дорожки просохнут?!

Коня педального из стойла выгоню.

[{♥ aika ♥}]

ДУ! кто нибудь бегает в парке атакента ? до зимы бегала, хочу опять начать, одной скучно  

[Overcast]

3:55
Хорошо не поленился взять лыжные палочки. На крутых подъемах без них не вылез бы. Там попами хорошо раскатали
Сейчас с собакой лежим вверх ластами.

а старт от куда был?

[Overcast]

А что будет, когда дорожки просохнут?!

Коня педального из стойла выгоню.

не...бег, это бег! раньше катал, потом стал бегать. Бег интереснее! ))

[Overcast]

ДУ! кто нибудь бегает в парке атакента ? до зимы бегала, хочу опять начать, одной скучно

там места мало, круг не большой выходит. (