Сообщений в теме: 5000

[Королек птичка певчая]

Порекомендую купить книжку "Бег с Лидьярдом". В ней расписаны методики занятий бегом для тех, кто не знает с чего начать.

Лучше этой книги на данную тему не видел

 

Давно собираюсь в Гулянду, добавлю в свой список!!!Спасибо  

[Миха]

 

 

Max speed 47.9 km/h

Это правда? ))

[Миха]

Вчера пробежался.

По весновке бегунов встретил человек 30, пару секций каких то спортивных и одиночных, такое ощущение что на марафон попал )) пришлось не отставать ))

 

[ASolo]

 

Порекомендую купить книжку "Бег с Лидьярдом". В ней расписаны методики занятий бегом для тех, кто не знает с чего начать.

Лучше этой книги на данную тему не видел

 

Давно собираюсь в Гулянду, добавлю в свой список!!!Спасибо

 

Недавно видел эту книжку в Книжном городе, кажется уже 4-е переиздание.

Я ее прочитал еще в советские времена. Там есть ответы на все вопросы, что задаются тут на форуме.

А насчет обуви посмотрите сначала информацию по категориям http://www.asics.ru/...ducts/footwear/

Лучше идти в магазин информационно подкованной

Сообщение отредактировал ASolo: 19.01.2014, 12:17:00

[Пять копеек]

Это такая программа на телефоне?

нет это Гарминовские (Garmin) штучки )))

[Пять копеек]

 

 

 

Max speed 47.9 km/h

Это правда? ))

 

глюк конечно ))) и пульс в 180 в самом начале тоже ))

[Пять копеек]

знакомая затащила сегодня в эти коммисаровские ущелья на Медео...))

 

[Королек птичка певчая]

знакомая затащила сегодня в эти коммисаровские ущелья на Медео...))

d.jpg

Круто!!!!  

[Five sided]

статистика штука заразительная.

сначала бегал просто в часах, со знанием длинны дистанции и времени.

теперь бегаю со смартфоном и ранкипером.

но! хочу garminовские часы. как у них батарейка в холод себя ведет,или вы сразу после пробежки на зарядку часы ставите?

кароче жажда потребления)

[Пять копеек]

я их не каждый день использую. заряд держат хорошо. одного хватает на несколько 3х-4х часовых пробежек. дольше не измерял

[shisha]

Начала бегать в сквере возле кнб, но круг маленький.... :(

Сообщение отредактировал shisha: 21.01.2014, 17:49:10

[Gludens]

Начала бегать в сквере возле кнб, но круг маленький....

Там до той же Весновки недалеко. 

[reRunner]

Выбежал такой сегодня радостный на пробежку, слегка зацепил лужу и весь носок насквозь в воде. Пришлось вернуться сушиться. В такие моменты жалеешь, что пожадничал на непромокаемые зимние кросы.

[Джек Воробей]

Пришлось вернуться сушиться.

 

На бегу греется и сохнет быстро

[DSG]

При определённых условиях можно бегать даже мокрым до нитки, главное чтобы мокрость была тёплой. Два года назад, в конце октября - начала ноября пошёл снег. Я постарался одеться в непромокаемое что-то, и по снегу побежал в летних кроссовках с обычным носком. Но под снегом я всё равно вымок ( мокрый снег шёл), к тому же из-за большого количества одежды я сильно вспотел,  к тому же нечаянно наступил всем кроссовком в лужу. И ничего, не мёрз ни разу.

А один раз спускался под дождём с Чимбулака на Медеу. Промок до трусов, однако узнал про это только дома, когда разделся.

[Королек птичка певчая]

При определённых условиях можно бегать даже мокрым до нитки, главное чтобы мокрость была тёплой. Два года назад, в конце октября - начала ноября пошёл снег. Я постарался одеться в непромокаемое что-то, и по снегу побежал в летних кроссовках с обычным носком. Но под снегом я всё равно вымок ( мокрый снег шёл), к тому же из-за большого количества одежды я сильно вспотел,  к тому же нечаянно наступил всем кроссовком в лужу. И ничего, не мёрз ни разу.

А один раз спускался под дождём с Чимбулака на Медеу. Промок до трусов, однако узнал про это только дома, когда разделся.

Боже на какие жертвы приходится идти...Это же опасно промокнуть до трусов.. Вы меня напугали... Я еще детишек хочу    

[DSG]

Боже на какие жертвы приходится идти...Это же опасно промокнуть до трусов.. Вы меня напугали... Я еще детишек хочу

Да всё нормально, дело было летом, в июне месяце. Я вниз когда шёл с рюкзаком, мне тепло было, поэтому я думал что непромокаемая одежда хорошо выполняет свою роль. Вот было мне тепло, вот я и думал что у меня одежда сухая.

А вообще бег зимой на дальние дистанции порой напоминает мазохизм.  В силу того что на улице холодно и сам вспотевший, остановится и отдохнуть нельзя - замёрзнешь, на обратном пути порой сильно хочется пить, ноги еле швелятся, но нужны силы чтобы их поднять нормально и поставить, чтобы на скользкой снеговой дорожке не грохнуться. Вот и приходится непонятно откуда доставать эти силы, а покрывающаяся инеем одежда добавляет "экзотики".

В общем, у кого как. У меня зимой такой "мазохизм" начинается когда дистанция превышает 18 км.

Сообщение отредактировал DSG: 22.01.2014, 10:36:49

[Королек птичка певчая]

А вообще бег зимой на дальние дистанции порой напоминает мазохизм.  В силу того что на улице холодно и сам вспотевший, остановится и отдохнуть нельзя - замёрзнешь, на обратном пути порой сильно хочется пить, ноги еле швелятся, но нужны силы чтобы их поднять нормально и поставить, чтобы на скользкой снеговой дорожке не грохнуться. Вот и приходится непонятно откуда доставать эти силы, а покрывающаяся инеем одежда добавляет "экзотики".

Мамочка....  А если не на дальние дистанции? Меня больше всего смущает промокшая обувь.. Не хотелось бы заболеть от не знания.. Многие мои знакомые, говорят что зимой перестают бегать, а просто ходят в зал.. 

[DSG]

 

А вообще бег зимой на дальние дистанции порой напоминает мазохизм.  В силу того что на улице холодно и сам вспотевший, остановится и отдохнуть нельзя - замёрзнешь, на обратном пути порой сильно хочется пить, ноги еле швелятся, но нужны силы чтобы их поднять нормально и поставить, чтобы на скользкой снеговой дорожке не грохнуться. Вот и приходится непонятно откуда доставать эти силы, а покрывающаяся инеем одежда добавляет "экзотики".

Мамочка....  А если не на дальние дистанции? Меня больше всего смущает промокшая обувь.. Не хотелось бы заболеть от не знания.. Многие мои знакомые, говорят что зимой перестают бегать, а просто ходят в зал.. 

 

А если не на дальние, то всё нормально. Одеваетесь как надо и всё, ничего страшного не будет. Главное не останавливаться больше чем на 30-40 секунд. И не надо зимой в летней обуви бегать. Одевайте зимнюю - и всё будет нормально.  Вообще в беге есть два варианта тренировок:

1) бегать для души, для здоровья. Начинаете с маленьких дистанций, потом дальше, быстрей. Доходите к примеру до 10 -12 км и бегаете в своё удовольствие, не торопясь, не напрягаясь особо, бегаете для души. Насколько хватает физухи бегать не напрягаясь так сильно, для отдыха, для души, столько и бегаете. Так можно всю жизнь и бегать. Хорошее здоровье, хорошее самочувствие обеспечено.

2) Спортивный способ. Тренируетесь на результат. Нужно  постоянно стараться преодолеть себя: пробежать быстрее, больше. Приходится постоянно напрягаться, бежать тогда когда силы уже кончились.  Преодолевать себя всегда трудно, но без этого не будет результата. Вот и приходится бегать так что думаешь что сейчас ноги вот-вот отвалятся, и сам упадёшь и сдохнешь. В этом деле главное не переборщить, а то хуже будет, можно и инвалидом стать. А так хорошее здоровье, хорошее самочувствие обеспечено. Зато то чувство - когда побил свой личный рекорд - бесценно!

Сообщение отредактировал DSG: 22.01.2014, 11:16:56

[Overcast]

А если не на дальние, то всё нормально. Одеваетесь как надо и всё, ничего страшного не будет. Главное не останавливаться больше чем на 30-40 секунд. И не надо зимой в летней обуви бегать. Одевайте зимнюю - и всё будет нормально.

бегаю два года в летних кросах зимой...но не в тех, что в сетку прям, но тем не менее. Полет нормальный!