Сообщений в теме: 5000

[DSG]

Причем здесь Понт? Хорошие кроссовки для некоторых тренирующихся это к сожалению уже необходимость, так как: 1. Если кто то бегает по асфальту, или еще по каким то твердым поверхностям, при этом если вес бегуна превышает 80-85 кг, колени можно убить за пару месяцев, так же без нормальной амортизации, учитывая что техника бега страдает у многих любителей бега, можно получить еще и воспаление надкостницы (периостит), очень болезненный процесс, лечение и восстановление займут достаточно много времени. А бегающих по асфальту большинство я думаю. 2. Многое зависит от дистанции, если вы пробегаете в день от 1-3 км, то кроссовки возможно вам и не нужны, а если 10 км и больше и так 5-6 раз в неделю, то без хороших кроссовок тяжеловато будет. 3. Бег по пересеченной местности без нормальной обуви, есть риск получить неслабую травму. Лечение которой обойдется вам гораздо дороже стоимости пары кроссовок. Например я убив правое колено, после операции только на курс "остенила" потратил 60 или 70 тыс., а если суммировать стоимость артороскопии, препаратов, курса реабилитации, то сумма перевалит за 500 тыс.,  кроссовки mizzuno обошлись мне не больше 30 тыс, причем бегаю я в них уже почти год. Что касательно  приложений, большинство из них бесплатные, с ним просто удобнее бегать, знаешь сколько пробежал и за сколько. 

Да ладно Вам, он же пошутил. Видите сколько )))) понаставил.

И так всем понятно, что если есть возможность бегать в удобных кроссовках и с телефоном, на котором приложения всякие, то почему бы и не воспользоваться такими возможностями?

[Джек Воробей]

Никто так мне и не ответил: Кто из форумчан вчера бегал выше трамплинов? Или, не из наших?

Наверное кто-то чужой. А я проспал - ночью ездил встречать дочь в аэропорт.

Видели, что трассу на трамплинах бетонируют?

[ASolo]

товагисчи,что произошло с нами,мы стали напысщенные бегаем только с приложениями,в фирменных кроссовках с множеством датчиков...

А как сможете такое представить - я пробежал Тенгри Ультра без смартфона

А будь на моем месте нормальный человек, он бы из-за этого застрелился, упал со скалы в реку, утопился, и  уносимый течением Или в Балхаш по дороге напился бы ядовитых отходов для гарантии

Это же такая дистанция ни в одну сеть не попала, ну можно сказать все старания пропали даром. Даже не знаю как теперь дальше жить.

А как-то раз бегу на Медео, уже недалеко от катка обгоняю еле плетущегося велосипедиста. Угадайте что он сделал, когда добрался до катка? Стал фотографировать себя на его фоне, чтобы потом всем засвидетельствовать свой "подвиг".

Я посмеялся и побежал домой.

Ну а если серьезно, хорошие вещи делают жизнь интереснее. Если 30 лет назад те кроссовки сильно ограничивали пробежки погодными условиями и рельефом, то в современных кроссовках можно бегать и летом и зимой по любому покрытию и без.

Ну а хорошие приложения позволяют вести учет занятий, наблюдать динамику, выявлять ошибки. Раньше например я понятия не имел сколько километров могу набрать за месяц, и какова протяженность моих любимых маршрутов, и хватит ли сил на другой интересный маршрут, длину которого я тоже не знаю.

Но как заметил один мудрый человек, главное не становиться рабом своих вещей.

[ASolo]

Видели, что трассу на трамплинах бетонируют?

Это они стенку укрепляют.
Меня больше встревожил очередной новый забор поперек дороги. Пока ворота открыты, но обычно за этим следует глухая застройка территории.

[Кельдыш]

 

товагисчи,что произошло с нами,мы стали напысщенные бегаем только с приложениями,в фирменных кроссовках с множеством датчиков...

А как-то раз бегу на Медео, уже недалеко от катка обгоняю еле плетущегося велосипедиста. Угадайте что он сделал, когда добрался до катка? Стал фотографировать себя на его фоне, чтобы потом всем засвидетельствовать свой "подвиг".

это тоже нужно. какая-никакая но популяризация здорового образа жизни.

[Samolkz]

Бегунья из Кении Хивон Нгетик, участвующая в марафоне в городе Остин (США), вынуждена была завершать свой забег на четвереньках после того, как за 50 метров до финиша упала на дорожке без сил.

На протяжении большей части дистанции 29-летняя Нгетик находилась в группе лидеров, однако за несколько секунд до финиша силы покинули ее. Согласно правилам марафона, во избежание дисквалификации она должна была самостоятельно финишировать. Поэтому, несмотря на то, что ее обступила бригада медиков, девушка продолжала медленно ползти к финишной черте.

С результатом 3 часа 4 минуты 2 секунды кенийка сумела занять третье место. Победу в марафоне одержала ее соотечественница — Синтия Джероп, преодолевшая дистанцию за 2 часа 54 минуты 22 секунды.

[Кысик литун]

Бегунья из Кении Хивон Нгетик, участвующая в марафоне в городе Остин (США), вынуждена была завершать свой забег на четвереньках после того, как за 50 метров до финиша упала на дорожке без сил.

На протяжении большей части дистанции 29-летняя Нгетик находилась в группе лидеров, однако за несколько секунд до финиша силы покинули ее. Согласно правилам марафона, во избежание дисквалификации она должна была самостоятельно финишировать. Поэтому, несмотря на то, что ее обступила бригада медиков, девушка продолжала медленно ползти к финишной черте.

С результатом 3 часа 4 минуты 2 секунды кенийка сумела занять третье место. Победу в марафоне одержала ее соотечественница — Синтия Джероп, преодолевшая дистанцию за 2 часа 54 минуты 22 секунды.

 

Вот это настрой на результат! Помню пару лет назад на велосипедной гонке на Ак-булаке одна участница сломала руку, но добежала до финиша с великом и заняла первое место))

[Кысик литун]

Время не писал, будут смеяться. С 15 на 14 минут надо сократить время. Физики думаю хватает, тут больше психологический фактор, заставить себя бежать быстрее, когда организм упорно сопротивляется командам.

 

Пью Serius Mass на быстрых углеводах, но это для набора веса, хотя за полгода набрал не много - 6 кило, для меня очень тяжело вес набрать. Сейчас чувствую сбрасывать вес начал, досада, бег заставляет.

 

Завтрак перед утренней тренировкой обязателен в виде каши. На голодную не могу бегать.   Это в 6.30 завтрак,  в 8.15 бег, вроде успевает перевариться.

 

Могу два раза в день бегать, утром на стадионе, вечером в парке, только как организовать тренировки?

 

 

тоже пил сериус для массы, а вот для бега мне неплохо помог вобэнзим плюс, но мне его назначал спортивный врач перед марафоном. а бегать 2 раза в день не стоит, лучше просто чередовать ежедневные обычные пробежки с интервальными - советую на своем опыте)

[Unstoppableee]

Приветствую всех! Хочу научиться бегать, т.к.бег это не мое, никогда не умела это дело и не любила. Но вот решила что нужно научиться правильно бегать, т.к. нигде - ни в школе, ни в универе физруки неучили бегать - говорят только беги и все, а то что коленки болят и в боку колит - так это никого не волнует, продышись и пройдет ))) Нашла Московские школы бега, где учат именно правильной технике бега, а в родной Ате не могу найти подобные школы. Может кто знает где можно в Ате научиться бегать правильно, чтобы технику поставили?

Заранее благодарю!

[ASolo]

В боку колет от того что селезенка с печенью "заржавели", сосуды не обеспечивают нужную пропускную способность для нагрузки.
Это проходит после нескольких регулярных пробежек.
Начинать лучше с бега трусцой, ежедневно минут по 15, не больше.
А когда уже почувствуете, что бег приносит радость и пользу, тогда можно сосредоточиться на технике.
А иначе что толку, если поставить хорошую технику вместе с хорошим отвращением к бегу.
Это спортсменам деваться некуда - раз записался в секцию, или борись с трудностями, или уходи. Там вся радость - это порвать соперника.
У любителей иная мотивация. Бег ради бега для нее не подходит.
Насчет школ не в курсе, ничего не подскажу. Наверное есть. Но сейчас много хороших книг по бегу, много видеоматериалов в интернете. Научиться можно.

[russo_turisto]

В общем улучшил результат на минуту, время еще неделька есть надо еще полминуты скинуть на зачет. Не получается бежать с ускорением на каждом круге. Сегодня бежал первые два круга по 1.45, потом остальные пять кругов по 2 минуты прмерно. Перед забегом было два дня отдыха.

[Galadriel]

Дай Бог всем бегать до старости 

 

 

92-летняя женщина Харриетт Томпсон из Шарлотт, штат Северная Каролина, установила марафонский рекорд, пробежав дистанцию за 7 часов 24 минуты 36 секунд.  Она стала самой старой женщиной, преодолевшей марафонскую дистанцию. 

[Миха]

После вчерашнего анонса предстоящих трейлов и воскресного забега на Кумбель, на асфальт совсем не тянет)))

[Samolkz]

В общем улучшил результат на минуту, время еще неделька есть надо еще полминуты скинуть на зачет. Не получается бежать с ускорением на каждом круге. Сегодня бежал первые два круга по 1.45, потом остальные пять кругов по 2 минуты прмерно. Перед забегом было два дня отдыха.

3 и 4 круг повторишь по 1.45 и сдашь зачет)

[Клуб здоровья]

Вчера состоялась церемония награждения участников марафона Тенгри Ультра!

 

А отчет марафоне можете прочитать здесь :-)

 

Прикреплённые изображения:

• 

[ASolo]

...
 
А отчет марафоне можете прочитать здесь :-)

А где отчет то?
Там только старые фотографии. И вроде фотографов было несколько, а фотографиями поделился только Хоб.
И всем участникам 50км обещали памятные медальки, и забыли.
Что-то где-то как-то непонятно

Сообщение отредактировал ASolo: 02.06.2015, 16:17:21

[Миха]

 

ASolo для Вас

Спер с ФБ))

[ASolo]

Спасибо!

[Lemon12]

Как бы научиться восстанавливаться после каждодневного кросса?  второй день после пробежки чувствую себя разбитым на нет... 

[ASolo]

Это постепенно приходит с регулярными тренировками. Главное не забрасывать, но менять режимы, нагрузки, разнообразить маршруты, чтобы не приедалось.

Очень хорошо после тренировки принять горячую ванну - способствует выводу молочной кислоты из мышц и снятию утомления.