Сообщений в теме: 5000

[Termit]

вроде нет. Пару лет назад проверяли все было нормально. Обычно с правой стороны ничего никогда не болит.

Вот, вроде правдивая статья http://geekrunner.or...it-bok-pri-bege

спасибо. Возможно и правда из- за разминки. Как разминаться перед бегом? Ходьба подойдет?

[DSG]

спасибо. Возможно и правда из- за разминки. Как разминаться перед бегом? Ходьба подойдет?

Точно не знаю, я её как таковую никогда не делаю. Дело в том что прежде чем что-то разминать, перед этим надо бы разогреться, а разогреваются обычно бегом.   Можете делать так: сначала идёте пешком, потом быстрее, быстрее пешком а потом переходите на лёгкий бег.

Я обычно начинаю сразу бежать, сначала медленно, потом быстрее и быстрее и выхожу на заданный темп.

Ничего, привыкнете, пройдёт. У меня тоже было такое.

[Termit]

 

спасибо. Возможно и правда из- за разминки. Как разминаться перед бегом? Ходьба подойдет?

Точно не знаю, я её как таковую никогда не делаю. Дело в том что прежде чем что-то разминать, перед этим надо бы разогреться, а разогреваются обычно бегом.   Можете делать так: сначала идёте пешком, потом быстрее, быстрее пешком а потом переходите на лёгкий бег.

Я обычно начинаю сразу бежать, сначала медленно, потом быстрее и быстрее и выхожу на заданный темп.

Ничего, привыкнете, пройдёт. У меня тоже было такое.

 

Спасибо. Надеюсь и правда привыкну.   Завтра попробуем повторить.

[Patrol_S]

Ходьба подойдет?

ИМХО ходьба лучше всего подойдет, раньше для прогрева проходил около 1-1,5 км, а далее бегом.

[DSG]

Спасибо. Надеюсь и правда привыкну. Завтра попробуем повторить.

Да не за что! Обращайтесь.

[DSG]

Бегу как-то на Медеу, смотрю в кустах собака какая-то сидит подозрительная.  Я останавливаюсь, спрашиваю: "Ты кто?" А она села на живот и сидит так в кустах, одни уши и нос торчат, и смотрит на меня. Ну думаю дай сфотографирую. Достал сотку, включил камеру и начал приближать, и уже в дисплее увидел как это животное убежало от меня, вильнув хвостом с белым пятом на конце, я даже сфотографировать не успел, но понял что никакая это не собака была, а самая настоящая ЛИСА!

[ASolo]

Повезло с лисой. Мы недавно мимо телескопа в Тургене ехали ночью на велосипедах. Лисы сидели вдоль дороги, и у них ярко светились глаза синим цветом от наших фонариков. Я штук пять насчитал. Жалко кроме глаз практически ничего не было видно.

Сегодня сбегал до Медео. 32 км за 3:03, средний пульс 141, максимальный 174 опять на разминке, рабочий максимальный 151. Когда бежал назад, усох ниже Бутаковки. Уже перед Альфараби заглядывался на лужи, с трудом дотянул до дома. Интересно что при сильной жажде пульс опять вырос до 147.

[Нетсвободныхлогинов]

Когда бежал назад, усох ниже Бутаковки. Уже перед Альфараби заглядывался на лужи, с трудом дотянул до дома.

А Вы по каким- то причинам водичку не пьете? Или просто с собой неудобно брать? 3 часа без воды... бегом... тяжко

[russel_t]

Всем салам!

 

Пару месяцев бегаю по весновке,10-ку осиливаю. а так 2 раза по 5 в неделю, 4 дня силовых нагрузок.

 

Как думаете с Роял Тулипа реально до Медео?

[russel_t]

Ребята, и зимой в чем бегаете? не хочу прерываться на зимой....

[DSG]

Как думаете с Роял Тулипа реально до Медео?

Да запросто. Добежать реально, другой вопрос - а сможете ли пробежать? Тем более что когда такие маршруты бегаете то надо понимать, что добежать - это одно, надо ещё как-то домой вернутся. В Вашем случае это либо автобус, либо такси.

Сообщение отредактировал DSG: 22.09.2014, 12:42:31

[DSG]

Ребята, и зимой в чем бегаете? не хочу прерываться на зимой....

Я одеваю на низ термобельё, на верх лёгкую, но тёплую куртку, на низ кроме термоштанов обычные штаны и кроссовки тёплые, шапку лёгкую. Одеваюсь так чтобы в спокойном состоянии чуть-чуть мёрзнуть. Ну  и главное правило, зимой останавливаться больше чем на 20-30 секунд нельзя, вообще лучше не останавливаться. Вспотеть, а потом мёрзнуть - очень неприятное и опасное приключение.

[russel_t]

 

Ребята, и зимой в чем бегаете? не хочу прерываться на зимой....

Я одеваю на низ термобельё, на верх лёгкую, но тёплую куртку, на низ кроме термоштанов обычные штаны и кроссовки тёплые, шапку лёгкую. Одеваюсь так чтобы в спокойном состоянии чуть-чуть мёрзнуть. Ну  и главное правило, зимой останавливаться больше чем на 20-30 секунд нельзя, вообще лучше не останавливаться. Вспотеть, а потом мёрзнуть - очень неприятное и опасное приключение.

 

СПС, единственное за что переживаю, потливый я =) 

[russel_t]

 

Как думаете с Роял Тулипа реально до Медео?

Да запросто. Добежать реально, другой вопрос - а сможете ли пробежать? Тем более что когда такие маршруты бегаете то надо понимать, что добежать - это одно, надо ещё как-то домой вернутся. В Вашем случае это либо автобус, либо такси.

 

Лан, в эти выхи проверю на сколько меня хватит=)

[DSG]

единственное за что переживаю, потливый я =)

Чем больше потеете, тем потом больше мёрзнете.  Так что выбирайте одежду получше, если сильно потеете, можете схватить сушняк даже зимой.

[DSG]

 

 

Как думаете с Роял Тулипа реально до Медео?

Да запросто. Добежать реально, другой вопрос - а сможете ли пробежать? Тем более что когда такие маршруты бегаете то надо понимать, что добежать - это одно, надо ещё как-то домой вернутся. В Вашем случае это либо автобус, либо такси.

 

Лан, в эти выхи проверю на сколько меня хватит=)

 

На Медеу примерно на 10 градусов холоднее чем в городе.

[ASolo]

 

Когда бежал назад, усох ниже Бутаковки. Уже перед Альфараби заглядывался на лужи, с трудом дотянул до дома.

А Вы по каким- то причинам водичку не пьете? Или просто с собой неудобно брать? 3 часа без воды... бегом... тяжко

 

Я немного попил на Просвещенце, но оказалось маловато.

А бегать с бутылкой совсем неудобно. Даже не представляю как. Рюкзак не даст бежать правильно. С бутылкой на поясе - тоже будет помеха.

Это если только бежать через пустынную местность, там по другому просто не выжить.

А у нас лучше уж добежать до магазинчика, там купить и сразу выпить.

[Salt&Pepper]

Друзья, видели рекламу каспи банка?! Единственный человек, пробежавший все величайшие пустыни мира Супермарафонец Марат Жыланбаев.

[ASolo]

"...за 15 дней пробежал 30 классических марафонов"

Даже и не думайте, и не пытайтесь повторить! И не говорите потом, что вас не предупреждали

Это просто невероятные мега-уникальные способности, плюс исключительное беспощадное упорство и целеустремленность.

Не представляю, какие суставы и сухожилия надо иметь, чтобы они выдерживали такие нагрузки.

[DSG]

"...за 15 дней пробежал 30 классических марафонов"

Даже и не думайте, и не пытайтесь повторить! И не говорите потом, что вас не предупреждали

Это просто невероятные мега-уникальные способности, плюс исключительное беспощадное упорство и целеустремленность.

Не представляю, какие суставы и сухожилия надо иметь, чтобы они выдерживали такие нагрузки.

Не понимаю смысла так издеваться над свои организмом. Да, есть спортивная цель, но нужно знать физиологию организма. Наш организм - как двигатель у машины, тоже имеет свой ресурс. Если на машине каждый день гонять с огромных скоростях, выжимая всё из двигателя, долго он не протянет. Также и организм.