Сообщений в теме: 5000

[DSG]

Всем спасибо за советы, сегодня в обед постараюсь загрузить программу.

Вчера бегал 22 круга по стадиону, Run Keeper, до изменения результатов,  показал среднее время 5,21 мин/км, общее время 47,32. Количество сожжённых калорий 738. После подключения к Интернету результаты стали неправдоподобными, 5,05 мин/км, я пока что так бегать не могу.

[Samolkz]

последние 500 метров смазались, не правильно посчитал GPS. На самом деле там пройдено не 530 метров, а где то 950

Сообщение отредактировал Samolkz: 18.04.2014, 11:25:17

[Миха]

Хорошо, а как вставить картинку? он у меня URL спрашивает...

 

Фотку на радикал, сюда урл

[Samolkz]

 

 

 

Как сюда загрузить результат пробежки с Runtastic? подскажите!

В этом его недостаток. В какой-нибудь джпег или пдф файл не выгружается. На своем уровне понимания я нашел выход только через принтскрин.  

 

Хорошо, а как вставить картинку? он у меня URL спрашивает...

 

Вот здесь было объяснение.

 

а уже разобрался сам, спасибо!)

[Samolkz]

Прогноз погоды с более проверенного сайта  : http://www.accuweath...st/222191?day=3

ооо! здесь прогнозы более оптимистичные. Хотел в шортах пробежаться, а не в трико.

[Samolkz]

алматинцы, скажите!) какова вероятность того, что будет дождь утром 20?)

Сообщение отредактировал Samolkz: 18.04.2014, 11:42:42

[Gludens]

алматинцы, скажите!) какова вероятность того, что будет дождь утром 20?)

Полагаю, что вероятность того, что будет сильный дождь незначительная.

Вчера вечером бегал в шортах и футболке. Было прохладно, поначалу, наверно где-то около 5.

Но итого сделал вывод, что лучше одеть майку без рукавов, а то жарко. К 8 часам воскресенья должно быть потеплее.  

[Samolkz]

 

алматинцы, скажите!) какова вероятность того, что будет дождь утром 20?)

Полагаю, что вероятность того, что будет сильный дождь незначительная.

Вчера вечером бегал в шортах и футболке. Было прохладно, поначалу, наверно где-то около 5.

Но итого сделал вывод, что лучше одеть майку без рукавов, а то жарко. К 8 часам воскресенья должно быть потеплее.  

спасибо, обнадежили!

[ASolo]

Бьём в бубен, чтобы дождя не было.

Но с утра будет прохладно, около +7С.

Тоже хотелось бы бежать в шортах и майке, но боюсь застудить мышцы на старте.

А на второй половине дистанции бежать будет уже жарко и надо будет раздеваться.

В общем состояние неопределенности. Ну хотя бы с утра +12, тогда бы проще было решиться стартовать в майке и шортах

Сообщение отредактировал ASolo: 18.04.2014, 12:05:41

[Samolkz]

Бьём в бубен, чтобы дождя не было.

Но с утра будет прохладно, около +7С.

Тоже хотелось бы бежать в шортах и майке, но боюсь застудить мышцы на старте.

А на второй половине дистанции бежать будет уже жарко и надо будет раздеваться.

В общем состояние неопределенности. Ну хотя бы с утра +12, тогда бы проще было решиться стартовать в майке и шортах

а что если одеть тонкое трико, по типу зимнего термобелья, и сверху шорты? будет жарко? бегали так?

[DSG]

Установил. Сегодня если тайсы куплю, завтра с утра попробую испытать.

[ASolo]

а что если одеть тонкое трико, по типу зимнего термобелья, и сверху шорты? будет жарко? бегали так?
 

 

А тогда нет смысла сверху надевать шорты. Да и термобелье как вспотеет, начнет сковывать движения. Надо что-то легкое и свободное.

У меня была мысль поверх майки с трусами надеть ветровку и тонкие штаны, а на каком-нибудь чекпоинте скинуть волонтерам.

Можно в карманы положить бумажку со стартовым номером. Но потом все равно есть шанс не найти.

[Миха]

Как вариант раздеться прям перед стартом.

[Gludens]

е

А тогда нет смысла сверху надевать шорты. Да и термобелье как вспотеет, начнет сковывать движения. Надо что-то легкое и свободное.

 

У меня была мысль поверх майки с трусами надеть ветровку и тонкие штаны, а на каком-нибудь чекпоинте скинуть волонтерам.

Можно в карманы положить бумажку со стартовым номером. Но потом все равно есть шанс не найти.

 

Не знаю насколько разумно. Может Вы как человек опытный оцените. Если какой-нибуть согревающей мазью, типа спец мазью, мышыцы намазать). 

[Overcast]

Вот тоже ломаю голову. Толи тайсы, толи ласины. Ветровку одназначно +3С с утра это прохладно.

[ASolo]

 

Не знаю насколько разумно. Может Вы как человек опытный оцените. Если какой-нибуть согревающей мазью, типа спец мазью, мышыцы намазать). 

 

 

Тут надо осторожность. Мазь дает ощущение тепла, жжение, но не согревание. Периферийный сосуды расширяются, и в результате потери тепла только усиливаются. Если организм к этому моменту не начнет интенсивно вырабатывать тепло сам, то температура в мышцах упадет, они потеряют эластичность и КПД, можно их травмировать.

Спортсмены так делают, но они и стартуют хорошо разогретыми. А тут на длинной дистанции фиг знает. Ложное ощущение тепла может сыграть плохую шутку.

[Overcast]

Не знаю насколько разумно. Может Вы как человек опытный оцените. Если какой-нибуть согревающей мазью, типа спец мазью, мышыцы намазать).

Мне кажется более разумно разминку сделать перед стартом, не сильную такую...как тепло станет так хватит, дабы не перегрузиться ))

[Gludens]

 

 

Не знаю насколько разумно. Может Вы как человек опытный оцените. Если какой-нибуть согревающей мазью, типа спец мазью, мышыцы намазать). 

 

 

Тут надо осторожность. Мазь дает ощущение тепла, жжение, но не согревание. Периферийный сосуды расширяются, и в результате потери тепла только усиливаются. Если организм к этому моменту не начнет интенсивно вырабатывать тепло сам, то температура в мышцах упадет, они потеряют эластичность и КПД, можно их травмировать.

Спортсмены так делают, но они и стартуют хорошо разогретыми. А тут на длинной дистанции фиг знает. Ложное ощущение тепла может сыграть плохую шутку.

 

Спасибо. Наверно тогда не буду. Остается только разминка.

[Samolkz]

 

Как вам такой вариант?

[Overcast]

Как вам такой вариант?

по мне так вполне вариант, только утром будет прохладно. верх бы тоже утеплить чутка. На прошлом марафоне, было не комфортно пока солнце пригревать не стало.