Сообщений в теме: 5000

[Джек Воробей]

А вы к марафону едете? 

Не, по работе пока. Но, планирую и к марафону быть. 

[Миха]

На 21 км. зарегился, надо испытать себя ))

 

"... допускаются все желающие от 18 лет и старше, имеющие допуск от врача на участие в забеге."

Допуск на месте?

[Пять копеек]

Хожу в качалку, увлекает порой не меньше чем бег, если правильно заниматься. Если не правильно и без эффекта, то быстро надоедает )) Судя по всему такой эффект в любом виде деятельности. Посему и думаешь о полезности тренера новичкам.

[Нетсвободныхлогинов]

На 21 км. зарегился, надо испытать себя ))
 
"... допускаются все желающие от 18 лет и старше, имеющие допуск [/size]от врача на участие в забеге."[/size]
Допуск на месте?[/size]

Дд на сайте марафона вся информация: допуск перед змбегом

[Миха]

Спасибо, не увидел где это написано.

[Нетсвободныхлогинов]

Спасибо, не увидел где это написано.

Вкладка вопрос/ ответ пункт 8 о наличии мед справки и расписки. Дополнительно перед забегом 7.00- 7.45мед. осмотр по желанию

[ASolo]

ASolo, как там на трамплине, грязно? Еду в Алмату, собираюсь бегать там, заранее спасибо!

Уже неделю как просохло, бегать можно.

Правда тут дожди наметились, опять на некоторое время раскиснет.

[Galadriel]

Уже неделю как просохло, бегать можно.

А вы что имеете в виду, пустырь напротив трамплина или где там еще побегать можно   не по асфальту?

[ASolo]

Сразу за трамплином на горку, и по ее верху на юг до куда время позволяет

[akashi]

кто знает, на стадион цска так и не пускают?

[Пять копеек]

впервые увидел вменяемую карту...

 

побегу мысленно )))

неплохой маршрут, без убивающих подъемов

Сообщение отредактировал Пять копеек: 05.04.2014, 10:36:22

[Данияр87]

Зарегистрировался на марафон. Стартовый номер 1062.

[Пять копеек]

Зарегистрировался на марафон. Стартовый номер 1062.

студент КазНУ? )))

[Данияр87]

 

Зарегистрировался на марафон. Стартовый номер 1062.

студент КазНУ? )))

 

Давно не студент и не КазНУ))

[Миха]

 

К половинке готов ))

Первый раз такую дистанцию пробежал.

[ASolo]

...К половинке готов...

Теперь до старта надо поддерживать легкие побежки, и перед самим стартом пару дней хорошо отдохнуть.

[Миха]

 

...К половинке готов...

Теперь до старта надо поддерживать легкие побежки, и перед самим стартом пару дней хорошо отдохнуть.

 

 

Спасибо, примерно так и планирую.

[ASolo]

Вчера взял себе тапочки для марафона.

Хотел Асиксы 33-й серии, ну или хотя бы Адидас Адизеро.

Партия Асиксов где-то застряла, да и не факт что туда включили 33-е модели.

В магазине Адидас про Адизеро тоже сказали, что может будут через пару недель.

А бежать по асфальту в своих Asics Fuji Trainer, предназначенных для бездорожья - ноги жалко.

Пришлось брать из того что было наиболее приемлемое -  Supernova Glide 6

В принципе тапки хорошие, высота пятки хоть не нулевая, но и не сильно задранная. На ноге сидят удобно.

Вчера протестировал на 12км.

По асфальту бежать легко, ощущение как по перине. Думаю марафонскую дистанцию в них осилю.

Конечно не на скорость, по сравнению с адизеро адиос они тяжелее на 110 грамм. Но по крайней мере ноги от микротравм защитят.

По ощущениям от бега - они провоцируют на бег с приземлением на пятку (уж очень она мягкая "и пушистая"). Но можно и правильный стиль выдерживать. В общем кому как удобнее. Единственный минус - блокируют стопу от естественного скручивания, которое требуется на пересеченке - излишне ограничивают свободу стопы. А для ровного асфальта хорошая тренировочная обувь. Ну и цена слишком завышенная.

[Пять копеек]

Вчера взял себе тапочки для марафона.

А бежать по асфальту в своих Asics Fuji Trainer, предназначенных для бездорожья - ноги жалко.

Пришлось брать из того что было наиболее приемлемое -  Supernova Glide 6

В принципе тапки хорошие, высота пятки хоть не нулевая, но и не сильно задранная. На ноге сидят удобно.

Вчера протестировал на 12км.

По асфальту бежать легко, ощущение как по перине. Думаю марафонскую дистанцию в них осилю.

Сколько вес у вас?

Сообщение отредактировал Пять копеек: 07.04.2014, 09:36:52

[DSG]

По - любому в беге преимущество у того, кто легче. Меньшая масса - меньший объём мышц, меньше требуется кислорода - легче дышать, ногам нужно тащить лёгкое тело бех дополнительного " не нужного веса" типа накачанных мыщц рук, жира и т.д.

Знаю одну девушку, она толком не тренируется, зато по горам бегает лучше меня, а всё потому что весит в 2 раза меньше чем я.

К тому же чем легче человек - тем меньше энергозатраты. К примеру, когда я бегу со скоростью 10 км/ч, то расходую 11 ккал/мин.  Вот и посчитать, мне пробежать марафон будет стоить примерно 3000 ккал.

Сообщение отредактировал DSG: 07.04.2014, 11:35:25