Сообщений в теме: 4999

[igla]

С чего начать?
Книга "Летающая домохозяйка. Размышления у раковины." читать
задания, выкладываются в этой теме ежедневно красным цветом
11 заповедей FlyLady, Утреняя рутина, Вечерняя рутина., "Охота за хламом", FLYSPOT этой недели,
контрольный журнал, примерная разбивка квартиры по зонам, план еженедельной уборки
Первая часть темы
Вторая часть темы

Третья часть темы.

Четвертая часть темы

Сообщение отредактировал Fiona: 06.02.2014, 23:14:41

[По секрету]

 

Летом ярко фиолетовую толстовку, любимую, испачкала маслом. И теперь не отстирывается это старое жирное пятно.

На самом видном месте. Помогите советом! 

Попробуйте натереть пятно либо лимоном, либо лаймом. Пробовала застаревшие пятна на детских майках и блузках оттирать помогло отлично, но вот маслянные еще не пробовала. Если получиться положительно, отпишитесь. 

 

Я один раз куртку зимнюю маслом подсолнечным залила, очень мощно. Подсказали "Фэйри" налить на пятно и оставить полежать, затем смыть и постирать  как обычно, пятна как не бывало. Но оно было свежее, пробовала недельной давности так пятна выводить, тоже получалось, а вот застарелые не пробовала. 

[=Anuta=]

Задание Келли на среду, 2 октября

 

Сегодня посвятите 15 минут размусориванию столовой.

Не имеет существенного значения, от чего вы будете избавляться: избавьтесь, например, от предметов, не принадлежащих этой комнате и явно просящихся в мусорное ведро. Ну что ж... Не будем заставлять их ждать: берем пакет по-больше и начинаем выбрасывать, выбрасывать, выбрасывать! Если таймер еще не прозвенел, отнесите вещи на свои места.

Не увлекайтесь! Слушайтесь таймера

С любовью, Келли

[marisha0972]

ОТчитываюсь, потому как очень самой приятно знать, сколько успела сделать. Когда не фиксируешь, потому как по мелочи все делаешь, и кажется, что время ушло, а у тебя ничего не сделано. Неа... еще как сделано! Правда хлам имеет наглость перебазироваться с места на места ))) Так что впереди у меня запланировано еще и "погоня за хламом".

Итак, вчера вечером только уроки с ребенком, помыла посуду и раковину. Всё - полет мухи Цеце закончился. )))

Утречком. УР. Приготовила компота (оченно полезно заместо сладкого чая), борщ на неделю, 2 стирки, кошачий туалет.

 

У меня вопрос такого плана. Как-то девчата писали, что по утрам еще разбивают квартиру на зоны и моют полы. У меня как-то в голове шибко не укладывается. Пыль вытереть, это еще туда-сюда, потому как за раз везде не пройдешься. Я если мою пол, то во всей квартире. Потому как кажется, что пыль и грязь разносят с немытого. У кого какая практика?

[soleil]

флаюшки.. закваски бактериальные виво для йогурта брала в рамсторе в меге, рядом с амирановской продукцией целый стеллаж (1300 тг за коробочку, в коробочке несколько флаконов).. попробовали вчера сделать, получилось вкусно)) 

[Svechka]

У меня вопрос такого плана. Как-то девчата писали, что по утрам еще разбивают квартиру на зоны и моют полы. У меня как-то в голове шибко не укладывается. Пыль вытереть, это еще туда-сюда, потому как за раз везде не пройдешься. Я если мою пол, то во всей квартире. Потому как кажется, что пыль и грязь разносят с немытого. У кого какая практика?

 

Мы в выходные неожиданно собрались на дачу, и единственное время, которое у меня оставалось на мытьё полов- в воскресенье рано утром. Полы помыла во всей хате (3 комнаты) минут за 10-15, точно не засекала, но очень быстро. С вечера всё убрать, только чтобы протереть осталось.

Я тоже сразу везде мою, мне тоже кажется, что с немытого разносится.

 

Я вчера тоже готовила борщ, зажарки сделала чуть больше и заморозила еще две баночки.

И сварила жгучку с кинзой. Основное время ушло на обработку перца горького.

Уроки.

Спортзал с баней, на ляжки и на живот- мёд с солью, а баня была с эвкалиптовым маслом.... 

[Julia78]

Солнечный календарь

2 октября - 16 солнечный день

 

Скрытый текст

16 Солнечный день олицетворяет закон, справедливость. Это строгий и целомудренный день исполнения ритуала, закона, уплаты долгов.
Тотем дня - Белый Конь, символ чистоты, аскетизма, соблюдения ритуала.
Антитотем - Летучая мышь, заслоняющая Солнце, символ вампиризма, распущенности и паразитирования.
Рекомендуется в этот день соблюдать дисциплину, наводить порядок, чистоту в доме, выяснять отношения, поступать на работу, подписывать договора, меньше говорить. Хорошо смотреть на солнце и молиться на огонь. Не желательно нарушать обещания.
Хорошая примета - найти подкову, встречать разные ёмкости, цветные верёвки.
Плохо, если выпадают волосы, бьётся посуда, зеркало, ломаются измерительные приборы.
Из еды хорошо всё сырое, горько-солёное, острое, меньше жидкости. Мясо не рекомендуется.
Сны конкретные и сбываются в ближайшие дни.
Предмет силы - священный пояс.
Цвета одежды строгие, позитивен синий цвет. Негативны жёлтый и зелёный цвета.
Хорош сапфир как ритуальный камень.
Числа дня 16, 35, 51.
День не самый простой, это нужно отметить. В этот день проявляются кармические моменты. Работает сила Справедливости и сила Закона. С Законом не так все просто. Известно, что взывать к справедливости и призывать Бога в судьи чревато тем, что самому можно попасть под суд. А в этот день может потянуть на такие вещи.
Имейте в виду, что солнечные дни начинаются с восходом солнца и заканчиваются с закатом. То есть летом они длиннее, зимой короче. Однако, сила их все равно действует и в сумерки и даже когда наступил вечер. Она продолжает проявляться, но уже в более скрытом варианте.
Символ этого дня — конь, символ вашей силы. Рекомендуется бдительность, осторожность, дисциплина. Лучше поменьше говорить и быть осторожнее со словами. При неправильном поведении можно быстро получить ответ от Жизни. Особенно плохо осуждать кого-то. Для самого быстро начнется суд. Обещания, данные в этот день, бывают очень сильными. Их трудно отменить. Зато, хорошо какие-то документы подписывать, договора заключать. Ни в коем случае жестко не утверждайте ничего, не клянитесь, не обещайте.
Хорошо провести какую-то работу с волосами, полечить их. Привести в порядок часы, пересмотреть их в доме: все ли идут, все ли в порядке. День по характеру строгий.
Растения дня: абрикос, зверобой, мандрагора, ежевика.
Если плохо умеете работать с землей, в этот день лучше к работе не приступать. Работа в этот день оценивается очень строго.

[Удача (Лада)]

marisha0972, в квартире мне было удобнее каждый день посвящать разным комнатам и зонам, соответственно и полы я мыла там, где в тот момент убиралась. В доме же, совсем наоборот: один день на мытье душевой и туалетов, один день на полы во всем доме, один день на пыль опять таки во всем доме...Поэтому делай так, как тебе комфортнее...а насчет грязи, которая якобы переносится - ну не валяется же она у тебя комками, что ты её разносишь!!!   Если за неделю проходиться по всем комнатам, то всегда везде чистенько

[Julia78]

Лунный календарь

2 октября 4:22 – 3 октября 5:34 27-й лунный день

Скрытый текст

Опасность сегодняшнего дня в том, что при светлых вибрациях 27 лунных суток, Луна в Деве делает всех нас немного сварливыми, придирчивыми, и к себе и к другим. Появляются разные ненужные мысли, сомнения в себе, недовольство.
А для того, чтобы сегодняшний день прошел гармонично, желательно поддерживать в себе состояние оптимизма и радости.
В бизнесе не стоит заниматься ничем серьезным. Но если у вас есть благотворительные проекты- для них сегодня самое время.
А вот попытаться получить ответы на свои важные вопросы сегодня очень даже стоит – интуиция сегодня сильная. И , как часто бывает, вы можете найти ответы в самых разных местах. Только присматривайтесь и прислушивайтесь к тому , что вокруг вас. даже карканье вороны в нужный момент может дать вам отчетливо почувствовать , что ответ найден.
И конечно, сегодня очень хороший день для общения с картами Таро.
Символы 27-го Лунного дня - Жезл, Трезубец, Корабль.
IV фаза Луны от последней четверти до новолуния. Убывающая Луна.

Забудьте сегодня о материальном. Это день получения сокровенных знаний и умений. Познавайте мир. Рекомендуется медитировать, так как в этот день возможно интуитивное прозрение. Если не слишком погружаться в повседневную рутину, а посвятить свои мысли возвышенному, то можно неожиданно найти решение проблемы, которая давно вас беспокоит. Возможно, сегодня вам удастся разрешить многие внутренние вопросы. Постарайтесь поддерживать лёгкое, расслабленное состояние.
День хорош для любой работы. Хорошо провести этот день в дороге...
В этот день проигрываются мистерии Нептуна, тянет к воде и морским путешествиям. Время подготовки к новому жизненному этапу. Опасны заблуждения, рассеянность, "разорванность" сознания, поэтому рекомендуются медитации, молитвы, концентрация и осознание себя и мира. Задача дня - найти самого себя и свой смысл жизни. Не рекомендуется начинать дела, жениться - можно стать жертвой иллюзий. Опасны - пьянство, громкая музыка, сонное или гипнотическое состояние, туман, зеркала. День целительства, но нежелательно проливать кровь и принимать химфармпрепараты.

День, когда сбываются не только сны, но и приметы. Сны несут интуитивные знания, понимание окружающих людей, событий. Они могут открыть нам истинную суть вещей, окружавших людей и предстоящих событий. Если , например, вы подозреваете кого-то в коварстве и измене, а вам снится, что он выносит вас на руках из огня - ваши подозрения беспочвенны, этот человек настоящий друг, ему можно доверять.

Люди этого дня живут в состоянии постоянных колебаний и перемен. На высшем уровне - это люди, познавшие настоящую любовь, на низшем - пьяницы, наркоманы, флибустьеры.

Лучше в этот день не есть цитрусовые.

Энергетический центр - голени. При неправильном поведении могут быть заболевания крови и лимфы, тромбофлебиты.

Камни дня - лиловый аметист, изумруд, селенит.

[model girl :)]

Аффирмации на каждый день 02.10.2013

Я отдаю силы и время своим желаниям.

Исполнение желаний делает меня сильнее.

Я помогаю себе стать сильнее и умнее.

Я живу осознанно и вдохновенно.

Я следую пути сердца.

Цитата на сегодня:

Культивируйте модели поведения, которые удерживают вас на пути сердца, и отбрасывайте привычки, у которых сердца нет.

Стив Павлина

Сообщение отредактировал model girl :): 02.10.2013, 10:19:10

[Удача (Лада)]

5 секретов удачного дня

 

Хотите, чтобы ваш день прошел замечательно с момента пробуждения и до позднего вечера? Следуйте нашим советам!

 

Откажитесь от утреннего кофе

Приучите себя начинать день с чашки зеленого чая с медом или со стакана теплой воды, разбавленной лимонным соком. Поначалу отвыкнуть от кофе будет не так просто, зато уже через пару месяцев вы избавитесь от кофеиновой зависимости, и будете чувствовать себя намного бодрее.

Делайте зарядку

Даже 10-15 минут самых простых упражнений помогут вам проснуться и зарядят энергией на весь день. Что уж говорить о тех, кто способен выйти на утреннюю пробежку или находит время для занятий в тренажерном зале до работы.

Составляйте четкий список дел

Больше всего времени мы тратим на то, чтобы понять, за какое дело следует взяться в первую очередь и с какого края подойти к его выполнению. Отсюда и берет свои корни столь знакомая многим прокрастинация, то есть привычка откладывать важные (и не очень ) дела на потом. Если вы будете видеть четкий план действий и задач перед собой, отказаться от их выполнения станет сложнее.

Следите за своим питанием

Старайтесь не есть фаст-фуд в течение дня, находите время на здоровую и полезную пищу. Пейте как можно больше воды и как можно меньше кофе.

Расслабляйтесь

Каждый вечер делайте что-то приятное для себя любимой. Награждайте себя теплой ванной с пенной, визитом к косметологу или массажисту, чтением интересной книги, романтическим ужином с любимым человеком. Научитесь получать удовольствие от простых и доступных вещей.

Следуйте этим советам, и каждый день вашей жизни будет счастливее и удачнее предыдущего.

[атя]

Опять я в кустах, пока привыкну писать отчеты. Вчера задание по системе выполнила, кроме того ужин, уроки с сыном. Утром приготовила оладышки, полила цветы в гостинной. По марафону красоты вчера задание тоже выполнила, позавчерашнее планирую сегодня.
Пол мою в квартире сразу везде. У мамы в доме по этажам, ну и на балконах тоже отдельно. У меня проблема с пылью, терпень не могу вытирать пыль, может какие тряпочки прикупить специальные?

Сообщение отредактировал атя: 02.10.2013, 11:33:33

[marisha0972]

marisha0972, в квартире мне было удобнее каждый день посвящать разным комнатам и зонам, соответственно и полы я мыла там, где в тот момент убиралась....Поэтому делай так, как тебе комфортнее...а насчет грязи, которая якобы переносится - ну не валяется же она у тебя комками, что ты её разносишь!!!   Если за неделю проходиться по всем комнатам, то всегда везде чистенько

У меня два молодых кота, которым надо где-то носится ))) Поэтому если помыть только кухню, то вечером я уже вижу, что труды мои были напрасны )))

Конечно каждый день я пол не мою, так как это будет уже перебор. НО пылесосить паласы прошу ребенка каждый день.

Кстати, а где задания для флай-детишек? Порой приятно дать задание ребенку, а тот потом гордо отчитывается и говорит : "Я же молодец!?"

[Tanufka]

У кого какая практика?

я мою каждый вторник всю квартиру

ты права, что грязь из одной в другую комнату будет "ходить" если "бить" на зоны 

Отчет: 
УР 
Работа 
ОЖ (марафон + чтение) 
ЗОЖ 
На ужин: запеканка с цв капустой 
Гуляли 
полочки висячие (ванна + раковина) 
Помыла раковину в ванне 
Полы везде 
Замарозила перцы 
ВР 

Сообщение отредактировал Tanufka: 02.10.2013, 12:42:15

[Alka i sin]

Всем привет!

 Ежедневно мы не только получаем калории с пищей, но и тратим их на различные повседневные дела, даже не задумываясь об этом. Прием пищи, гигиена и даже разговор с подругой - все это "весит" определенное количество килокалорий. А сколько калорий мы затрачиваем на домашние дела.

Скрытый текст

 

 

Заправление постели 60 Ккал/час

Вытирание пыли 80 Ккал/час

Глажка белья сидя/стоя 40/70 Ккал/час

Мытье полов 130 Ккал/час

Мытье окон 280 Ккал/час 

Приготовление пищи 75 Ккал/час 

Чистка ковров пылесосом 205 Ккал/час

Чистка сантехники 275 Ккал/час 

Чистка стекол, зеркал 265 Ккал/час

Покупка продуктов 150

   
За 10 минут вы истратите:
30 ккал – если очистите ножом овощи от кожуры;
50 ккал – если вымоете вручную посуду после обеда;
70 ккал – если вымоете полы с помощью швабры;
120 ккал – если сделаете то же самое на коленках;
120 ккал – если вымоете кафельную плитку в ванной комнате;
110 ккал – если отдраите до блеска ванну и раковину;
60-80 ккал – если протрете пыль с мебели;
60 ккал – если почистите ковры и мебель пылесосом;
35 ккал – если поменяете постельное белье и застелите двуспальную кровать;
60 ккал – если вручную постираете колготки и бельишко;
110 ккал – если вручную постираете шторы.

 

Сообщение отредактировал Alka i sin: 02.10.2013, 14:15:14

[Svechka]

Заправление постели 60 Ккал/час

Вытирание пыли 80 Ккал/час

Глажка белья сидя/стоя 40/70 Ккал/час

Мытье полов 130 Ккал/час

Мытье окон 280 Ккал/час 

Приготовление пищи 75 Ккал/час 

Чистка ковров пылесосом 205 Ккал/час

Чистка сантехники 275 Ккал/час 

Чистка стекол, зеркал 265 Ккал/час

Покупка продуктов 150

   
 

Чтобы в спортзале на беговой дорожке сжечь 100 ккал, надо почти бегом двигаться минут 15, и взмокнешь уже конкретно... 

Если б столько тратилось калорий на дом, как по этой таблице, все бы прутиками были....

[Svechka]

Марафон красоты. Среда.

Маска для лица



ну или так



1)Напоминаю о приеме чистой воды в течении всего дня, первый стакан перед завтраком. Итого 2 литра в день.
2)В течении дня постарайтесь сделать пару упражнений для упругости груди (назовем его замок) и махи ногами, для подтянутых ягодиц. 
3)Продолжаем избавляться от целюлита, растяжек и гусиной кожи. В душе нанесите на разогретое тело скрабик смесь из кофейной гущи и оливкового масла, нежными круговыми движениями пройдитесь по проблемным местам, ноги массируем поднимаясь от щиколоток вверх к ягодицам.
4) Основное задание маска для лица. На очищенное лицо нанесите питательную, отбеливающую, антивозрастную, увлажняющую или любую другую маску, которая подходит вашему типу коже. Используйте готовое средство или приготовьте масочку сами.

Скрытый текст 

Скрытый текст

Определить свой тип кожи можно с помощью косметической салфетки. Приложите ее к лицу спустя час после умывания.
• Если жирных следов на салфетке не осталось совсем, значит кожа сухая.
• Если остались незначительные отпечатки в области носа и лба – кожа нормальная.
• Если на салфетке четко видны жирные пятна – кожа жирная.
Для сухой кожи используют такие компоненты, как растительные масла, сметана, сливки и другие молочные продукты, яичный желток, сок алоэ, мед, дрожжи, отвары и настои листьев мяты, ромашки, одуванчика.
Для нормальной кожи прекрасно подойдут фруктовые и овощные маски.
Обладательницам жирной кожи стоит обратить внимание на ягодные, фруктовые и овощные маски с добавлением яичного белка, кефира, дрожжей, сока лимона.

 

Чтобы зеркало оставалось другом, ухаживать за собой необходимо постоянно. Всем приятного вечера. Красоты внешней и внутренней.

[Берта]

флаюшки.. закваски бактериальные виво для йогурта брала в рамсторе в меге, рядом с амирановской продукцией целый стеллаж (1300 тг за коробочку, в коробочке несколько флаконов).. попробовали вчера сделать, получилось вкусно)) 

А я так и не смогла найти в Рамсторах (в 2-х) закваску, видимо не во всех она есть... Заказала три вида на таобао. На обороте на китайском и английском. В пачке 10 маленьких пакетиков, каждый на 1 л. молока. Так что у меня теперь закваски на 30 литров   надолго!

Скрытый текст

http://item.taobao.c...y&id=9354171964
http://item.taobao.c...id=15325110458
http://item.taobao.c...&id=9353963216

 

попробовала только 1 вид, получился вкусный натуральный несладкий йогурт. 

[Sve.]

тобы в спортзале на беговой дорожке сжечь 100 ккал, надо почти бегом двигаться минут 15,

беговые дорожки по сути своей врут,надо индивидуальный дивайс брать \и вообще беговая дорожка-зло,скакалка рулит  \

Ежедневно мы не только получаем калории с пищей, но и тратим их на различные повседневные дела, даже не задумываясь об этом.

для андроида есть счетчик калорий diet helper,в нем же есть и на что мы тратим калории

а я сегодня до вечера дома...так хорошо!

[Svechka]

 

чтобы в спортзале на беговой дорожке сжечь 100 ккал, надо почти бегом двигаться минут 15,

беговые дорожки по сути своей врут,надо индивидуальный дивайс брать \и вообще беговая дорожка-зло,скакалка рулит  \

 

Почему, Свет?!

А как же бегом от инфаркта, пробежки утренние, ходьба с лыжными палками, как там она называется?

Сообщение отредактировал Svechka: 02.10.2013, 14:52:26

[Sve.]

Почему, Свет?!

А как же бегом от инфаркта,пробежки утренние, ходьба с лыжными палками, как там она называется?

во! это верное! а конкретно беговая дорожка-зло

бег на беговой дорожке\сорри за тавтологию\ -очень травматичное занятие,особенно для колен и позвоночника\изза удара стопы о ленту\

лучше заменить на эллипсный тренажер,так называемые лыжи -это более функциональный тренажер,хорошо прорабатывает суставы и анатомически верные движения

а на свежем воздухе при наличии правильной обуви-бегайте и ходите на здоровье