Сообщений в теме: 1342

[Manzzana]

 

Народ, кто-нибудь едет 13-14 мая в Киргизию на марафон?

http://runthesilkroad.com/

думаю большинство на тенги записалось.

там разница меньше недели, организм не успеет восстановиться

 

 

А я детскую дистанцию бегу )) 15 км на Тенгри. И в Киргизии планирую полумарафон.
 

[N11]

Бывалые, колени болеть стали-ужас какой-то.Теперь даже по лестнице спускаюсь с болью

Что модно сделать?кроссовки не те?или техника бега?

[Джек Воробей]

Дорожку на трамплин снизу почти смыло... Грязищща - несусветная

[Кельдыш]

Бывалые, колени болеть стали-ужас какой-то.Теперь даже по лестнице спускаюсь с болью

Что модно сделать?кроссовки не те?или техника бега?

может кроссовки не те

может техника бега не та

может нагрузки сразу резкие

[Overcast]

Дорожку на трамплин снизу почти смыло... Грязищща - несусветная

местами страшно бегать, не ровен час, сползет вся восточная сторона.

[MephistoWaltz]

После СБУ на прошлой неделе ходил с трудом пару дней, выучил по буквам как пишется слово крепатура.

Да и сейчас еще побаливают ноги. В целом понравилось, но выдохся быстро, после четырех упражнений и одного спринта (по сто метров).

Будем пока работать бег5км-СБУ-бег10 км-СБУ, а там посмотрим.

Спасибо большое форумчанам за советы, реально много чего нового узнал!

 

Пс. Кстати, пока пробую бегать в Пири-режиме, не уверен что пробегу так 10 км, икры забиваются, будем посмотреть

[ASolo]

Дорожку на трамплин снизу почти смыло... Грязищща - несусветная

местами страшно бегать, не ровен час, сползет вся восточная сторона.

Там реально может уехать вся трасса. Даже на западной в марте наблюдались подвижки - внешний край просел на метр, и пошли продольные трещины по асфальту.
Жалко. Такие беговые аллейки испортили!
Да я еще думал немного потренироваться там перед Тенгри. А теперь туда лучше не соваться, пока как следует не просохнет.

[ASolo]

Бывалые, колени болеть стали-ужас какой-то.Теперь даже по лестнице спускаюсь с болью
Что модно сделать?кроссовки не те?или техника бега?

Тут нет экстрасенсов. После чего стали болеть? (после тренировок? какие были тренировки? по какому графику? какие упражнения? какая физическая подготовка была до того как стали болеть? были ли травмы?)
А то бывает человек покупает велосипед и сразу едет на нем 100 км, хотя уже много лет ничем не занимался.
А потом мучается с коленями и удивляется, что спортсмены проезжают по 200-400 км ежедневно и с ними ничего не случается.

[Samolkz]

Всем привет!

 

Смотрю бегуны перешли на новую ветку!) Это радует!))

 

Снова поучавствовал на алматы марафон, уже в третий раз!)

 

Результат конечно не очень обрадовал, хотя лучше прошлогоднего на три минуты, но хотелось быстрее) Ох уж эти подъемы))) 

 

Видел как Асоло финишировал!))) время на табло было в районе 3,30. Классный результат!  

 

Кстати есть сайт, где по номеру вы можете найти свое фото. Там 5 фото Михи, 9 фото Асоло, две мои фото, 8 фото 333 (не понял что за чел, типа монстр бега?)

 

http://marathon-photo.ru/

[ASolo]

Спасибо за ссылку!
А 333 мы просто приводили тут в качестве показательного примера.
Тут один из участников ветки переживал, что бабушки рассказывали, будто бы все марафонцы превращаются в тощих кенийцев

[DSG]

Спасибо за ссылку!
А 333 мы просто приводили тут в качестве показательного примера.
Тут один из участников ветки переживал, что бабушки рассказывали, будто бы все марафонцы превращаются в тощих кенийцев

Ну я думаю доля правды есть в этом, профессиональные марафонцы, занимающие первые места в марафонах, как правило тощие.  Взять хотя 4-х кратного победителя Бостонского марафона Роберта Черуйота, рост 190 см, вес 70 кг.

У марафонца ничего лишнего не должно быть, чуть-чуть жира и мышц ровно столько, сколько надо для бега.

[Samolkz]

Спасибо за ссылку!
А 333 мы просто приводили тут в качестве показательного примера.
Тут один из участников ветки переживал, что бабушки рассказывали, будто бы все марафонцы превращаются в тощих кенийцев

ну проф марафонцы бегущие на результат то все тощие, иначе никак (зачем тащить бесполезную массу)

а любители, да без допинг контроля )) на допинге с пузиком можно как паровоз пролететь эти 42 км))) откат конечно будет потом жестокий, зато можно будет результатом прихвастнуть.

 

Если посмотреть на телосложения велогонщиков (грубо, с позиции любителя велогонок), то в среднем все преодолевают одну и ту же дистанцию, зато по разному времени. Генеральщики как правило среднего телосложения - Нибали, Лемонд, Уигинс, Армстронг, Меркс, Индурайн) (относительно телосложения велогонщиков); горняки худые/легкие - Виранк, Фрум, Контадор, Кинтано; Спринтеры довольно массивные/мускулистые - Саган, Кавендиш, Хушофд, Киттель, Грайпель. Телосложения разные, а дистанцию примерно одну и туже преодолеваю, хотя и  по разному времени. 

 

Я еще больше могу сказать)) "британские ученые!" выяснили, что длительные беговые тренировки провоцируют появление целлюлита!)))

Наверно все зависит от питания после тренировок, отдыха, объема тренировок и индивидуальной реакции организма на все это.

[Samolkz]

Трудно что-то советовать. В таком возрасте наверное вполне нормальный пульс. Профессиональные спортсмены бывает разгоняют даже до 220 уд/мин
Зависит от темпа бега. Аэробная/анаэробная не совсем связаны с пульсом - зависят от подготовки и у каждого свои показатели.
Вот тут можно почитать полезные вещи:
http://1-fit.ru/arti..._pri_zanyatiyah
http://1-fit.ru/arti...ili__s_pyatki__
http://1-fit.ru/arti..._i_novye_trendy

поучительные статейки то!)

[Джек Воробей]

Да я еще думал немного потренироваться там перед Тенгри. А теперь туда лучше не соваться, пока как следует не просохнет.

 

Забежал сегодня со стороны Ремизовки. 

В субботу, в самый дождь, забежал от трамплина. Каши было по-колено. Прорвался, но обратно побежал через Ремизовку.

По дороге текла прямо река.

Сообщение отредактировал Джек Воробей: 03.05.2016, 17:32:19

[Samolkz]

Спасибо за ссылку!
А 333 мы просто приводили тут в качестве показательного примера.
Тут один из участников ветки переживал, что бабушки рассказывали, будто бы все марафонцы превращаются в тощих кенийцев

касательно статей, что вы выложили

что означает "загребание" стопой?

[ASolo]

...
что означает "загребание" стопой?

Как я понял, это примерно как катание на самокате: не выпрыгивание, а проталкивание (если мы говорим об одном)

[ASolo]

...
Ну я думаю доля правды есть в этом, профессиональные марафонцы, занимающие первые места в марафонах, как правило тощие. 
...

Не думаю, что он интересовался в перспективе достижения побед на Олимпийских играх
Я думал мой юмор очевиден: марафонцу стать кенийцем наверное сложновато, а вот кенийцу стать марафонцем несколько проще
Это уже предопределено генетически, сможет человек достичь абсолютных высот в той или иной дисциплине, или поднимется только выше среднего уровня, как бы упорно ни тренировался.
Если дано от природы, то есть что развивать. Если не дано, хоть убейся, а выдающихся результатов не будет.
Но это в большом спорте.
Любителей это не касается. Любители не могут отдавать тренировкам всё своё доступное время. Надо же еще на жизнь зарабатывать, и с семьей время проводить. Да и целей таких любители не ставят.
Цель любителей - получение удовольствия от любимого занятия, а не самоистязание.
Поэтому стать кенийцем не грозит

[MephistoWaltz]

рост 190 см, вес 70 кг

 

Это прям я, рост 193, вес 76. Марафоны не бегал))

Не самая тяжелая комплекция, поэтому

переживал, что бабушки рассказывали, будто бы все марафонцы превращаются в тощих кенийцев

 

И да, моя цель

получение удовольствия от любимого занятия, а не самоистязание

 

Засим надеюсь

стать кенийцем не грозит

 

Аминь))

[ASolo]

Кто в курсе, куда пропали схемы маршрутов с сайта Тенгри Ультра?
Почему их убрали?, передумали/переиграли маршруты?, когда и где опубликуют окончательные схемы чтобы можно было с ними ознакомиться?

[Кельдыш]

Кто в курсе, куда пропали схемы маршрутов с сайта Тенгри Ультра?
Почему их убрали?, передумали/переиграли маршруты?, когда и где опубликуют окончательные схемы чтобы можно было с ними ознакомиться?

вот тут есть презентация

http://www.athletex....gri-ultra-2016/

 

там слайды с картами

Сообщение отредактировал Кельдыш: 04.05.2016, 20:58:21