Сообщений в теме: 5000

[gosh]

Начало обсуждения Кому в Астане жить хорошо? Том 1. Том 2. Том 3 Том 4 Том 5 ... Том 8 ч.1 Смежная тема - Столичный базар

Фотографии участников топика (приватный блог)
Интерактивная карта г.Астана Яндекс (на карте можно ставить маркеры и давать на них ссылки)
Погода в Астане
Что? Где? Почем? в Астане. Полезные телефоны и контакты
Давайте облегчим друг другу жизнь в Астане - участники КОМЫ давайте поделимся всякими ништяками
Ремонт в Астане
Недвижимость г.Астана
Астана - благотворительность. Набор волонтеров и помощь малоимущим
Автолюбители Астаны
Все что продается в Астане
Косметика в Астане
Лучшие кафе и ресторан в Астане
Рыбалка в Астане
Параметры отмены занятий в учебных заведениях города в зимнее время
Раздел "Народный контроль" на сайте акимата г.Астана

Сообщение отредактировал gosh: 06.05.2014, 11:32:52

[Dementia]

как на ваш взгляд реально ли самому составить программу занятий

Реально. Но я бы на 1 мес взяла тренера поставить технику базовых упражнений. Лучше всего составить самому программу и обкатать технику с тренером. Особенно, если никогда не занимались до этого в зале. 

[Albi]

Ерланд, поздравляю! Удачи, счастья, здоровья! 

Всего наилучшего тебе! 

[Tommy Versetty]

Неа. Че там слушать? да еще и за деньги

Бесплатно вообще-то.

[gosh]

Тетку, Муню и Руса с Днями рождений, собственными и почти. Всех благ и счастьев)
 

У Гоша на букву л фамилия?

да, Ластовкин его фамилия. он её не скрывает, в принципе

Да, значит он.
А куда ударение правильно ставить? Вдруг понадобится.

пофик, художественнее, чем мой прапорщик в армии, ты все равно исказить не сможешь))

Сообщение отредактировал gosh: 28.04.2014, 12:15:51

[~Тигра~]

ДД.

 

Именинников с  рождением! Сбычи мечт!

 

Всем спасибо за отзывы по ноутбуку!

 

Надеюсь новый парк нас удивит в хорошем смысле.

[морская рыбка]

 

как на ваш взгляд реально ли самому составить программу занятий

Реально. Но я бы на 1 мес взяла тренера поставить технику базовых упражнений. Лучше всего составить самому программу и обкатать технику с тренером. Особенно, если никогда не занимались до этого в зале. 

 

Спасибо за совет, думаю так и поступлю, пока занимаюсь в зале сама, и не всегда чувствую нужные мышцы. Правда незнаю к какому тренеру обратиться, чтобы все по полочкам без лишней прокачки, поделитесь своими тренерами

[DragonSAS]

Неа. Че там слушать? да еще и за деньги

Бесплатно вообще-то.

Да потом заметил что ВЕБинар. Но раз по конкретной модели значит реклама не более. Но в принципе у него функций не так уж много, чтобы там что-то новое подчерпнуть.

[I_am_one]

У Гоша на букву л фамилия?

Его фамилия слишком известна, чтобы произносить ее в слух.
п/с что плохи его дела?

Я и имени его не знал)

[z000zzm]

Лицо его хотел посмотреть

Дверь мне вставил...

В глаза мне смотреть!

[Dementia]

@морская рыбка, в лс отписала.

[I_am_one]

пофик, художественнее, чем мой прапорщик в армии, ты все равно исказить не сможешь))

Есть же наверное традиция как правильней

[ERLAND]

Всех народившихся - с Днем Рождения!!!

Всех именинников

Ерланда поздравляю с днём рождения!

Ерланда поздравляю с днём рождения! Всех благ Вам!

Всех именинников с днем рождения!

Ерланд, поздравляю! Удачи, счастья, здоровья! 

Тетку, Муню и Руса с Днями рождений

Именинников с  рождением! Сбычи мечт!

Друзья, всем рахмет! Спасибо за пожелания!!

[Tommy Versetty]

Last Of Kin - последний из рода ))

извините.

Скрытый текст

Сообщение отредактировал Tommy Versetty: 28.04.2014, 12:39:38

[Добрый Самаритянин]

Лицо его хотел посмотреть

обидел тебя чем-то?

 

 

пофик, художественнее, чем мой прапорщик в армии, ты все равно исказить не сможешь))

Есть же наверное традиция как правильней

 

как в школе - первый а

[морская рыбка]

@морская рыбка, в лс отписала.

спасибо Dementia, буду собираться)

[шымшык]

Что-то мого так вертолетов пролегает над нашим районом, сразу по несколько штук. Опять какие-то учения?

[78я]

Всех именинников с днем рождения!, здоровья, счастья и гармонии)). В инете нашла сайт yougifted, фитнес уроки онлайн и не только, интересная и легкая подача техники упражнений в зале. Тут ведь многие занимаются с тренерами, как на ваш взгляд реально ли самому составить программу занятий(отталкиваясь от материала на сайте) плюс с коррекцией питания. Пс анатомию знаю, этого не отнять)))

Меня настойчиво загнала в тренажерку врач из за суставов, остеопороза и всякого еще с позвоночником из за многомамства. 

Так вот занимаюсь два месяца- могу сказать- у меня не работают большая часть мышц, самой очень трудно понять правильно ли идет нагрузка. Я работаю час ,час двадцать в зале, начали с почти незаметных нагрузок. Потихоньку наращиваем. При режиме три раза в неделю стала резко худеть, что для меня нежелательно. Сократили на два раза в неделю, корректируем комплексы упражнений каждое занятие. 

Я без нее не справлюсь, мне нашлась очень ответственная тренер, в меру веселая, в меру жесткая. Не вздыхает надо мной, не нежит. Но неотступно со мной кроме беговой.

Надеюсь помогла)
Доброго дня, столица. 
 

[Jacki]

Что-то мого так вертолетов пролегает над нашим районом, сразу по несколько штук. Опять какие-то учения?

Кадекс)))

[78я]

И хотя я почти не знакома с именинниками даже виртуально все же хотела бы поздравить их с днями рождениями.

Добрым людям доброго здоровья, хороших людей рядом)

[Cha Pie]

о сейчас истребители летали над площадью независимости, тренируются перед парадом