Сообщений в теме: 4999

[igla]

С чего начать?
Книга "Летающая домохозяйка. Размышления у раковины." читать
задания, выкладываются в этой теме ежедневно красным цветом
11 заповедей FlyLady, Утреняя рутина, Вечерняя рутина., "Охота за хламом", FLYSPOT этой недели,
контрольный журнал, примерная разбивка квартиры по зонам, план еженедельной уборки
Первая часть темы
Вторая часть темы

Третья часть темы.

Четвертая часть темы

Сообщение отредактировал Fiona: 06.02.2014, 23:14:41

[Марион]

 

. два человека по одному произведению могут по разному отчитаться, у каждого же свое видение...

 

Вы совершенно правы, у каждого свое видение. Перечисленных мною авторов читала, на мой скромный взгляд, та еще мутотень...  Это если очень кратко.

Но, как пишут в одной юмористической повести: Обожаю эту книгу! Под нее так хорошо засыпать.

Но только подозреваю, что у большинства ladies нет проблем с засыпанием.

 

за "Опасные связи" не могу не вступиться - одна из моих любимых книг. Разве что формат "роман в письмах" некоторым не нравится, но эта, одна из немногих, читается очень легко.

А остальные слишком  рассчитаны на современного авторам читателя, т.е. нашим современникам, прежде чем врубиться в чем там суть, придется тааакую предварительную работу провести... Например, тот же Овидий предполагает, что всех греческих богов, титанов и нимф вы знаете лучше, чем собственных соседей, т.е. те же Метаморфозы это не столько информативное изложение мифологии, сколько скажем так, красивый и свежий (для того времени) взгляд на давно известные и даже прискучившие древнеримскому читателю события из жизни олимпийцев. Руссо так вообще не преодолеть, не обложившись томами тех, с кем он как бы дискутирует, и даже это вряд ли от зевоты кого-то спасет - очень уж назидателен. Хотя для своего времени светоч прогресса и гений, кто ж спорит-то))) Поэтому предлагаю что-нибудь более нейтральное в список включить, иначе домашнее хозяйство в забросе останется, если все флаюшки в "синие чулки" переквалифицируются

[Vo pole beresa]

Поэтому предлагаю что-нибудь более нейтральное в список включить, иначе домашнее хозяйство в забросе останется, если все флаюшки в "синие чулки" переквалифицируются

 

"Я, Клавдий" Роберт Грейвз, как альтернатива римским авторам. Читать легко, хотя тоже написан как монолог одного лица. Историческая развлекательная лит-ра, в конце трудового дня...

[Vaselina]

Мне интересно, это я одна список до конца не дочитала?  

Я сегодня купила это молочко овсяное, завтра попробую. Спасибо за марафон по красоте, я хоть и не участвую, зато с интересом читаю всякие полезные советы, которыми делитесь. А у меня свой марафон стройности, тоже в своем роде по красоте. 

[Удача (Лада)]

Спасибо за марафон по красоте, я хоть и не участвую, зато с интересом читаю всякие полезные советы, которыми делитесь. А у меня свой марафон стройности, тоже в своем роде по красоте. 

а что значит ты не участвуешь  ? Зубы по вечерам не чистишь или косметику на ночь не смываешь?

[Vaselina]

 

а что значит ты не участвуешь  ? Зубы по вечерам не чистишь или косметику на ночь не смываешь?

 

 

 Губы медом не мажу - диета    .

[ПуФыстый зайка]

О,Васелин,я с тобой по стройности! 

Сегодня пошла на тренировку! Была силовая.Чувствую каждую мышыцу     Такие забытые и приятные ощущения! 

Свет(SVE),тебе особый респект за волшебный пендель!

Сижу составляю меню правильного питания на неделю.Диеты как таковой не придерживаюсь.Исключила все мучное, уменьшила сладкое.(совсем не могу исключить.пока)

Ем по правилу тарелки.

Сообщение отредактировал ПуФыстый зайка: 22.01.2014, 21:37:52

[Марион]

О,Васелин,я с тобой по стройности! 

Ем по правилу тарелки.

расскажите скорей, что за правило такое?

[Удача (Лада)]

 

О,Васелин,я с тобой по стройности! 

Ем по правилу тарелки.

расскажите скорей, что за правило такое?

 

тоже хотела спросить, что за правило такое? Лена, колись!

И меню тоже интересно почитать, скорее всего многое стырю откровенно...

[Vaselina]

Свет(SVE),тебе особый респект за волшебный пендель!

И от меня  

[Alka i sin]

И мне и мне про тарелку! Я не в марафоне стройности, но расписала привычки - утром прогулка  в темпе 1 час. 15 минут бодифлекс, урезала сладкое, мучное, соленое и после 18 рот на замок. Ну и вода - 1,5 литра. 

А как вам пендель давали? онлайн или лично?

Сообщение отредактировал Alka i sin: 22.01.2014, 22:05:39

[ПуФыстый зайка]

Модель тарелки 

Тарелка наполняется в три этапа.

1. Овощи. Начинаем всегда с них и следим, чтобы овощи занимали минимум половину тарелки. Чем-то заменить или исключить их нельзя – напротив, можно добавлять в "неовощную" часть, тем самым уменьшая общую калорийность блюда. Важное замечание: обильно поливать маслом или сдабривать жирными соусами дары природы не следует – в противном случае из легкой закуски они превратятся в калорийную бомбу.

2. Гарнир. Другую половину тарелки мысленно делим пополам, и на одну четвертинку кладем гарнир: картофель (он, заметьте, к овощам не относится), рис, макароны, лапшу, гречку и т.д. Много ли поместится на четвертинке тарелки? Примерно 120-150 г (2 картофелины или 3/4 стакана вареных макарон, каши, риса). Именно столько и должен весить "похудательный" гарнир. Готовим его с минимальным количеством масла, поливаем нежирными, легкими соусами. И только в очень редких случаях заменяем кусочком ржаного или цельнозернового хлеба.  

3. "Второе". На вторую четверть тарелки кладем нежирное мясо или рыбу, морепродукты, блюда из яиц, грибов или бобовых. Весит основное блюдо 100-120 г – кусочек мяса или рыбы получится размером с колоду игральных карт. Весь видимый жир с них срезаем.

 

Так питаюсь 2 раза в день(обед и ужин).Завтрак обычно каша овсяная(та,которая из Интерфуда) или крисп с сыром.Творог обычно у меня вторым завтраком идет..Ну и перекусы(яблоко,апельсинка). Из сладкого -финики,сухофрукты.И мармеладки(без сахара).Пока не могу от них отказаться.  Беру рахатовские(бело-розовые).2-4 штуки в обед.

 

Скрытый текст

А вообще есть сайт "Худеем правильно".Там много всякой полезной информации http://www.hudeem-pr.../hp-system.html

[ПуФыстый зайка]

И мне и мне про тарелку! Я не в марафоне стройности, но расписала привычки - утром прогулка  в темпе 1 час. 15 минут бодифлекс, урезала сладкое, мучное, соленое и после 18 рот на замок. Ну и вода - 1,5 литра. 

А как вам пендель давали? онлайн или лично?

Мне онлайн. Умеет Света мотивировать 

Кстати,про тарелку я с ней консультировалась.

Вердикт-можно! Но Света против картошки и макарон.Я кстати их очень-очень редко ем.

 

Бодифлекс я тоже уважаю.Утренняя зарядка у меня бодифлекс.(не зависимо от дней тренировки).

У нас в клубе тоже есть группы по бодифлексу.У девчонок реально есть результат!

Сообщение отредактировал ПуФыстый зайка: 22.01.2014, 22:14:44

[Удача (Лада)]

Модель тарелки 

 

какая красивая тарелочка!!! Лена, плюсики кончились, как появятся - обязательно отмечусь!

 

Добавлю тогда еще и пирамидку:

 

Пирамида питания, разработанная диетологами.

 

Продукты в ее основании должны употребляться в пищу как можно чаще, а продукты на вершине - следует избегать или употреблять в ограниченных количествах.

[Alka i sin]

Из сладкого -финики,сухофрукты.И мармеладки(без сахара).

 

тут недавно в Универсаме и прикупила вяленую клюкву - очень неплохо заменяет мармеладки.

[Удача (Лада)]

а кто не хочет худеть, а быть просто в форме? удастся ли сохранить вес (такими трудами набранный  )? 

[Alka i sin]

а кто не хочет худеть, а быть просто в форме? удастся ли сохранить вес (такими трудами набранный  )? 

а для тех, кто не хочет худеть - пирамидку нужно перевернуть

Скоро весна - у тебя сад-огород, ни фитнеса, ни солярия не надо.

Сообщение отредактировал Alka i sin: 22.01.2014, 22:22:37

[ПуФыстый зайка]

У меня тоже плюсики кончились.(Чего так мало дают на день этих плюсиков?!)

За пирамидку хотела поставить!

Аль,ты клюкву покупаешь в овощном отделе или где?

Я там  прикупила,но не могу я съесть ее 2-3 штучки. Пиалушку могу

И финики тоже.Прям беда какая-то с этим сладким

Печеньки,тортики-вообще легко могу отказаться,а вот финики не могу.

Хотя умом все понимаю.

[Sve.]

 Умеет Света мотивировать 

ага,ответы свои спрятала под спойлер,не по теме как то...

Скрытый текст

ты мне лучше про тренировки девочек напиши,что там и как им дали

И финики тоже.Прям беда какая-то с этим сладким

финики на курагу замени

и после 18 рот на замок.

пожалуйста не надо!,если конечно вы не ложитесь спать в 22.00

едим за 3-4 часа до сна 

огромное спасибо за доверие!

[ПуФыстый зайка]

О,гуру наша пришла

Свет,спасибо за советы! 

Скрытый текст

Курагу заменю,а скажи сколько ее за раз съесть можно? Думаю не мне одной актуален этот вопрос.

[Alka i sin]

и после 18 рот на замок.

пожалуйста не надо!,если конечно вы не ложитесь спать в 22.00

едим за 3-4 часа до сна 

[/spoiler]

огромное спасибо за доверие!

 

Ложусь намного позже, но как-то всегда было принято - после 18 не есть, А как тогда с вечерним режимом быть? У меня вечером особенный жор начинается.