![Изображение](http://s12.postimage.org/mgmei8kcd/image.jpg)
Сообщение отредактировал Пять копеек: 28.10.2012, 15:18:02
а сгущеный банан и собачий жир, ровным слоем намазанный на язык и политый сверху топленым молоком!!
Какая же вкусная вещь: сушёный абрикос с чаем с молоком после бега!
сушеный персик еще вкуснее)) попробуй)) тока я вот черный чай совсем не пью, с зеленым чаем самое то
Сообщение отредактировал DSG: 31.10.2012, 23:09:28
Сообщение отредактировал Пять копеек: 31.10.2012, 23:34:47
Ну я человек скромный. Сегодня вот бегал по маршруту: перекрёсток Абая - Саина --- Саина - Шаляпина---Саина -Джандосова - - - Саина - Рыскулбекова ( вроде так называется, там котельная стоит), улица Мустафина - Аль-Фараби - улица Навои, Большая Алматинка. И дальше по этой реке вверх, мимо двух отстойников, мимо мечети и потом направо, мимо большой опоры линии электропередачи. И дальше к дороге, там рядом красная заправка стоит. Ориентировочно 8-9 км, время 1 час 02 минуты ( с учётом потерь времени на светофоры и переходы). А когда особого экстрима охота, бегу потому же маршруту, только ещё дальше, до плотины Алма-арасан, затем дальше неё, через несколько сот метров будет поворот направо, на кладбище, по той дороге бегу в гору до ворот на кладбище. Вот эти ворота, мой финиш. Дистанция примерно 12 км, время 1 час 40 минут. Как же хорошо с этой горы смотреть вниз на город и понимать, что вооооон оттуда, снизу, выбежал и прибежал сюда. Выбежал с города, а прибежал в горы.а вы чаааай...собачий жиииир, где бегаете если не секрет...
В любом спорт.магазине если деньги есть...они недешевые от 2 штук и до 8-12...друзья не подскажите где можно приобрести грузы для бега видел как жилетка одевается и на ноги еще спасибо
Сообщение отредактировал Пять копеек: 05.11.2012, 10:53:56
Сообщение отредактировал Пять копеек: 05.11.2012, 21:40:13
Сообщение отредактировал DSG: 06.11.2012, 01:18:28
У меня на нижнем финише шапка, из-за того что от пота промокла, грамм на 100-150 потяжелее стала. А так всё взвешивал примерно, так, "на глаз". Просто куртка тяжёлая, её никак не заметить. Если бежать недалеко, то что-то тяжёленькое можно и не особо так заметить. А вот когда это тяжёленькое надо почти два часа наверх тащить, на километр в высоту поднимать - тогда тут и понимаешь, что результат был бы по лучше, не будь этого тяжёленького.вы кроссовки на бегу взвешивать не пытались? ))
Сообщение отредактировал DSG: 06.11.2012, 12:59:37
Получается что вверх я бежал со скоростью примерно 8 км/ч. Да, никак не ожидал что пробегу даже больше полумарафона.C Сатпаева-Ленина до катка - около 14-14.5 км. Поэтому туда и обратно будет существенно больше полумарафона.
![]() |
Активный образ жизни →
Вокруг спорта →
Бег - 2 [часть 2]Автор: Администратор, 28.01.2016, 16:50 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Обувь →
продам кроссовкиКроссовки для спорта Автор: Stanislav Nakonechnyy, 02.06.2013, 23:08 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Велобарахолка →
Продам Polar S625X-часы с велокомпьютером+датчик расстояния Автор: Biko, 27.02.2013, 23:20 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Жидкость LIQUAЖидкость для заправки электронных сигарет Автор: Уася!, 21.06.2012, 14:41 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Услуги →
Русский язык. Подготовка к ЕНТ и ЕГ.Подготовка к вступительны экзаменам в университеты, как казахстанские так и российские Автор: simona, 05.04.2012, 17:46 ![]() |
|
![]() |
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.