Сообщений в теме: 5000

[Пять копеек]

[Пять копеек]

про сжигание жира при беге. простенько и еще раз ))

[DSG]

про сжигание жира при беге. простенько и еще раз ))

В человеке главное соотношение массы и мощности

[Пять копеек]

В человеке главное соотношение массы и мощности

Главное хвост!

Придет старость, и вы уже запутаетесь что для вас будет главное. А скорее главное будет чтобы нигде не болело, хоть на чуть чуть ))

Сообщение отредактировал Пять копеек: 07.12.2013, 11:36:01

[DSG]

А скорее главное будет чтобы нигде не болело, хоть на чуть чуть ))

Здоровье - это когда каждый день болит в разных местах))

[Пять копеек]

кхее кхе...оригинально...как там у вас было? Весной посмотрим кто посрет? )))

[DSG]

кхее кхе...оригинально...как там у вас было? Весной посмотрим кто посрет? )))

 

Да, кстати забыл. Выше фраза которая про здоровье не моя, а одного человека, также как и про весну.

Весна покажет кто где срал!!!

[Пять копеек]

Побегал 11 км

[DSG]

Побегал 11 км

Почему графики скачат?

[Пять копеек]

Пульс меняется, скорость,а замеры ведутся поминутно с усреднением. То вврех бегу, то вниз, то быстрее, то медленнее. Там оси все подписаны у графиков.

[meth]

В последнее время не хватает время физ.нагрузкам выделить. Подумалось почему бы после работы домой не бегать? Для зимы купить спец. Одежду. Единственное насколько большие нагрузки асфальт дает? Если бегать по технике , ступая на переднюю часть стопы. Время после 21-00 . Как раз машин мало. Маршрут от Фурманова - ташкентская до орбиты. Для начала можно на метро до Абая доезжать , а потом по Жарокова до Орбиты?

[DSG]

Единственное насколько большие нагрузки асфальт дает?

Весьма субъективный вопрос.

Могу сказать четыре вещи:

1) бежать надо по возможности мягче, я методом на перед стопы бегаю - нормально.

2) если и бежать, то стараться вдоль дороги, по которой машины едут вниз, чтобы выхлопнухой не надышаться. Если есть возможность, как-нибудь по мелким  освещённым улочкам, дворам пробегать и т.д., опять же, чтобы выхлопнухой лишний раз не дышать.

3) если нагрузка будет достаточно ощутимой, могут быть проблемы с тем, что сразу уснуть не получится, а перед работой надо выспаться.

4) Тротуары у нас чистят плохо, так что после снега будет гололёд, можно навернуться, причём очень "хорошо", так что особая аккуратность.

[tankus]

 

Единственное насколько большие нагрузки асфальт дает?

Весьма субъективный вопрос.

Могу сказать четыре вещи:

1) бежать надо по возможности мягче, я методом на перед стопы бегаю - нормально.

2) если и бежать, то стараться вдоль дороги, по которой машины едут вниз, чтобы выхлопнухой не надышаться. Если есть возможность, как-нибудь по мелким  освещённым улочкам, дворам пробегать и т.д., опять же, чтобы выхлопнухой лишний раз не дышать.

3) если нагрузка будет достаточно ощутимой, могут быть проблемы с тем, что сразу уснуть не получится, а перед работой надо выспаться.

4) Тротуары у нас чистят плохо, так что после снега будет гололёд, можно навернуться, причём очень "хорошо", так что особая аккуратность.

 

 

Еще добавлю, нужно позаботиться об обуви - на этом компоненте скупиться не стоит.

[тританец]

Похоже сезон уличного бега для меня закончен. Вечерами холодно и на теневых улицах скользко. Перехожу на беговую дорожку в спортзале. Кстати благодаря советам из этой темы финиширую сезон с хорошими показателями.

[тританец]

Еще добавлю, нужно позаботиться об обуви - на этом компоненте скупиться не стоит.

Все равно проблемно будет бегать, если только на открытом стадионе где дорожки чистятся. 

[Пять копеек]

Танки грязи не боятся. Обожаю зимой бегать! ))

[Gludens]

Вечерами холодно и на теневых улицах скользко.

ИМХО зимой противоположная проблема как бы так одеться, чтобы жарко не было. 

Заметил, что бег по скользко, способствует правильной технике бега. Не торопишься и что бы обрести опору, пытаешься полностью поставить стопу. Вечером народу поменьше.

В общем только самые позитивные впечатления от бега зимой. 

Сообщение отредактировал Gludens: 10.12.2013, 09:10:19

[DSG]

зимой противоположная проблема как бы так одеться, чтобы жарко не было

А мне кажется наоборот, чтобы холодно не было. От того что будет жарко -  ничего особо так неудобного не будет. Проблема возникает тогда, когда мёрзнуть начинаешь.  Проблема усугубляется тогда когда большой перепад по высоте. Когда выбегаешь с площади ,при -3, прибегаешь на Медеу, а там -8, -9. Вот в прошлом году так вот и мёрз временами, во время спуска.

Сообщение отредактировал DSG: 10.12.2013, 10:26:12

[Gludens]

А мне кажется наоборот, чтобы холодно не было. От того что будет жарко -  ничего особо так неудобного не будет. Проблема возникает тогда, когда мёрзнуть начинаешь.  Проблема усугубляется тогда когда большой перепад по высоте. Когда выбегаешь с площади ,при -3, прибегаешь на Медеу, а там -8, -9. Вот в прошлом году так вот и мёрз временами, во время спуска.

По сути конечно да. Одеваемся потеплее чтобы не замерзнуть.

Но, поскольку одеваюсь с учетом этой задачи, остается одна небольшая проблема, бывает жарко, что конечно не критично.

В общем смысл один - зимой бегать хорошо. 

[DSG]

зимой бегать хорошо.

Зимой что хорошо - пыли нет.

Есть у меня один маршрут замечательный, в горы. Так там дорога грунтовая. Когда сухо - как машина проедет, пыль поднимет и всё, приехали. Зато зимой вообще класс. Тем более что сельская местность, а высшая точка маршрута лежит на высоте 1650 метров примерно.