Сообщений в теме: 5000

[XCenturion]

 Следуя Вашей теории по 20-100% добавки за месяц, Вы  должны были ЧМ хотя-бы на какой-нибудь дистанции выиграть, но среди призеров я Вас не нашел.

[Пять копеек]

Чего то смутное про 20-100% процентов всплывает в моей голове...это вы мне? ))))) Если мне то напомните про что ятам вещал )

[XCenturion]

 Вы   вещали про  прибавку в результатах на 20-100% в месяц при упорных тренировках. Огласите Ваши результаты пожалуйста. До и после на какой-нибудь дистанции и я, как говорил Вам  сниму шляпу при соответствующем результате. 

[Пять копеек]

Во во припоминаю )) ... А я не тренировался упорно! ))) Шляпу снимать вас я не просил эт точно )) и то что вы обещали в уговор не входит

 

Результаты те же. Еже ли пинком с кровати поднять то подтягивания 15-18 раз болтая ногами. Хожу в качалку понемногу. Рабочиий вес жим лежа не превышает 80 кг (сам вешу 78-82 кг). Приседания со штангой даже не протоколирую (набегал плантарный фасциит, сейчас разбираемся с ним).

 

Планирую если жизнь в ближайщий месяц устаканится вернуться к боксу 3 раза в неделю, плюс качалка время от времени. Быстро жрет такой образ жизни энергию, начинаю даже бегать устало\неряшливо, пропускать травмирующие удары, появляются и не уходят мелкие травмы, поэтому начал задумываться о спортивном питании и общем здоровом образе жизни а не о количественных результатах.

Сообщение отредактировал Пять копеек: 27.08.2013, 22:11:43

[XCenturion]

Шляпу при таких результатах готов быть   снять  я. Но вижу у Вас ничего не получилось, увы.

[Пять копеек]

Ничего ничего!!! У нас еще все получится!! )))

 

______________________________________

Ничего, ничего, ничего,
Сабля, пуля, штыки - всё равно.
А ты родимая,да ты дождись меня,
И я приду.
Я приду, и тебе обойму,
Если я не погибну в бою,
В тот тяжёлый час
За рабочий класс,
За всю страну.

Сообщение отредактировал Пять копеек: 27.08.2013, 22:09:51

[Пять копеек]

А вы не находите господа, что название нашей ветки весьма претензиозно? Бег да еще и 2 (два)!

 

Сам Булгаков это тему начинал!

Сообщение отредактировал Пять копеек: 27.08.2013, 22:28:53

[Моби Дик]

Если рассматривать Жарокова-АльФараби как точку старта, в какую сторону лучше бегать? Рядом есть школа, но там поле никакое.

В сторону Ремизовки, с поворотом на трамплины. Если бы у меня спросили как я провел лето, то я бы ответил на трамплинах.  

[Джек Воробей]

 

Если рассматривать Жарокова-АльФараби как точку старта, в какую сторону лучше бегать? Рядом есть школа, но там поле никакое.

В сторону Ремизовки, с поворотом на трамплины. Если бы у меня спросили как я провел лето, то я бы ответил на трамплинах.  

Да, хорошо там. 10 лет я там пробегал. Теперь вот Астана, набережная, как-то слишком все урбанизировано. И гребаный ветер. Надул мне отит, а ведь пока еще август.

Но, бегать куда легче, чем на холмах. Увеличил дистанцию, даже после аппендэктомии уже пробегаю 7 км, а до нее довел до 10 каждый день.

 

[akashi]

Minimalist/Barefoot shoe enthusiasts community in G+

https://plus.google....288290445918674

[Mazeda]

Джек Воробей, а вы без плеера бегаете? Мне наушники  помогают от ветра))

[Mazeda]

В Астане еще количество бегающих на Гребном радует, правда там кажется асфальт

[DSG]

Кароч, побегал я "от души" вчера. Маршрут "посёлок Алмалык ( 40 км от Алматы) - Лесная сказка" . Расстояние примерно 6-9 км в одну сторону. Холодно было, при беге вверх я не сильно мёрз, вполне терпимо было. По пути попадались собачки, но при виде того как я беру камни, они убегали. На финише увидел "закат мертвецов". Одел кофту и бысто-быстро побежал домой. Вечерами по посёлку шляются всякие, не хотелось бы на таких нарваться. Прибежал домой, налил себе чаю с молоком, принёс печеньки, смородиновое варенье. А меня аж морозит, не понимаю от чего. Жахнул два стакана чаю и пошёл в баню погреться. А чай не простой, с душицей, шиповником и всякими там травами, молоко настоящее ( у соседей покупаем, у них корова есть). Ай харашо! Пошёл в баню, погрелся там 2 часа. В бане почувствовал что я дико устал, думал приду домой и лягу спать как убитый. Не тут-то было. Пришёл домой, залез в кровать спать. Заснуть не получилось, уснул только часа через 2-3.

Сегодня решил отметить окончание лета. Маршрут Сайран - Красная заправка по дороге в Алма-арасан. Туда-обратно бегом. Выпил 1,5 литра минералки.

[deja_vu]

Приветствую уважаемые любители и профессионалы.

Я к вам за советом.

Недавно начал бегать по утрам, ежедневно по 3-4 км. После недели бега сильно заболела пятка левой ноги, больно наступать и ноющая боль, мазал диклофинаком, фастум гелем - не помогает.

Болит под костью - на рисунке обозначено красным.

Коллеги, прошу вас, посоветуйте как лечить (может у кого такое было), либо порекомендуйте специалиста, к которому можно обратиться.

Спасибо. 

Сообщение отредактировал deja_vu: 02.09.2013, 11:51:58

[Пять копеек]

вы бы еще детские ноги вместо своих прикрепили ))...Если при нормальной ходьбе не болит, то пройдет само через две недели...

Ну и ибупрофен вам в помощь и всякие БАДы типа глюгозамина-хондроитина.

[deja_vu]

вы бы еще детские ноги вместо своих прикрепили ))...Если при нормальной ходьбе не болит, то пройдет само через две недели...

Ну и ибупрофен вам в помощь и всякие БАДы типа глюгозамина-хондроитина.

ноги - какие нашел ))))

при нормальной ходьбе - болит пипец как.

[Пять копеек]

Выпейти две таблетки ибупрофена. Как я понял вы мужичок с массой за 80 кг? Ходите потихоньку, аккуратно, основным весом на носок. Можете купить крем для местного обезбаливания делать массаж стопы и пятки. О беге на неделю забудьте. Если нечего делать погуглите "пяточная шпора" только особо не зачитывайтесь ))) все пройдет не через неделю так через год )))

[akashi]

...и всякие БАДы типа глюгозамина-хондроитина.

 

кстати, подскажите - помогает при нагрузках? (сухожилия болят, бегаю 10км через день)

никогда не пил ничего такого

[Пять копеек]

В принципе да...не панацея, но если уметь себя чувствовать, то результ очевиден.

[Пять копеек]

Какой то чел сейчас по Жарокова вверх вниз бегает )) Шел со спортзала пол 9-го он бежал вниз, выглядываю в окно все еще бегает...Тут кто то спрашивал куда бежать с Жаркова -аль-Фараби, направо или налево )) не этот ли чел?