Сообщений в теме: 5000

[Миха]

 

Задушил жабу и сделал себе подарок на предстоящий др))) с утра пойду тестить.

http://fenix3.garmin.com/en-US

Сколько стоит? Маршрут точно пишет или примерно как на телефоне?

А то мне Рантастик надоел уже как-то. Калории можно и самому примерно подсчитать, с маршрутом он частенько гонит. Сейчас пользуюсь только секундомером и высотомером.

 

400$, с дорогой и креплением на вел. 430$ 

По маршруту пока не скажу, вчера только приехали))) На телефоне кстати у меня нормально маршрут пишется, в ран кипере, в проге от найка тоже, один раз за полтора года только глюк был. Заметил что жалуются пользователи андроида на разные спортивные проги, что врут они постоянно, на IOS все чётко (хоть и не фанат, но радует стабильностью)

 

С калориями вообще прикольно, с утра пробежал 11 км, супруга 10 км, я чуть убегал местами, но в основном с ней в одном темпе бежал.

Итог: у меня ран кипер 1008 ккал, у нее ран кипер 258 ккал, часы 628 ккал ))

 

Обычно ран кипер мне около 1000 ккал на 10 км. высчитывает, подъем в гору он точно считает фигово, на КЖ если бегу, то очень мало жгу)))

[DSG]

Обычно ран кипер мне около 1000 ккал на 10 км. высчитывает, подъем в гору он точно считает фигово, на КЖ если бегу, то очень мало жгу)))

У меня примерно также Рантастик высчитывает. Считает всё в принципе нормально если бежать по открытой поверхности, я же бывает что и по кушарам бегу, и под деревьями, и по ущельям, да и точность порой сильно влияет на результат, если рядом со мной обрыв и программа считает что я по обрыву бегу, по склону, там и результаты другие.

[Миха]

Вот такой у меня трек однажды получился))

ЖПС был включен под деревьями, обычно включаю чуть раньше.

[DSG]

Вот такой у меня трек однажды получился))

У меня зубчики были раз в 10 больше когда по низу ущелья бежал

[Overcast]

400$, с дорогой и креплением на вел. 430$ 
По маршруту пока не скажу, вчера только приехали))) На телефоне кстати у меня нормально маршрут пишется, в ран кипере, в проге от найка тоже, один раз за полтора года только глюк был. Заметил что жалуются пользователи андроида на разные спортивные проги, что врут они постоянно, на IOS все чётко (хоть и не фанат, но радует стабильностью )
 
С калориями вообще прикольно, с утра пробежал 11 км, супруга 10 км, я чуть убегал местами, но в основном с ней в одном темпе бежал.
Итог: у меня ран кипер 1008 ккал, у нее ран кипер 258 ккал, часы 628 ккал ))
 
Обычно ран кипер мне около 1000 ккал на 10 км. высчитывает, подъем в гору он точно считает фигово, на КЖ если бегу, то очень мало жгу)))

Ах ты жук! )) Миха колись где покупал, дай пощупать, помоги мне задушить мою жабу.
Я до сих пор как на костылях после трека Просвещенец - КокЖайляю - Кумбель - Трапеция - Горельник - Просвещенец.

[Миха]

 

400$, с дорогой и креплением на вел. 430$ 
По маршруту пока не скажу, вчера только приехали))) На телефоне кстати у меня нормально маршрут пишется, в ран кипере, в проге от найка тоже, один раз за полтора года только глюк был. Заметил что жалуются пользователи андроида на разные спортивные проги, что врут они постоянно, на IOS все чётко (хоть и не фанат, но радует стабильностью )
 
С калориями вообще прикольно, с утра пробежал 11 км, супруга 10 км, я чуть убегал местами, но в основном с ней в одном темпе бежал.
Итог: у меня ран кипер 1008 ккал, у нее ран кипер 258 ккал, часы 628 ккал ))
 
Обычно ран кипер мне около 1000 ккал на 10 км. высчитывает, подъем в гору он точно считает фигово, на КЖ если бегу, то очень мало жгу)))

Ах ты жук! )) Миха колись где покупал, дай пощупать, помоги мне задушить мою жабу.
Я до сих пор как на костылях после трека Просвещенец - КокЖайляю - Кумбель - Трапеция - Горельник - Просвещенец.

 

В субботу можешь в роще пощупать)))

Хорошую цену долго искал....

http://www.bike-disc...41958/wg_id-307

Там же и suunto есть по хорошей цене.

[Gludens]

Интересно сколько вышли первые фениксы?

 

С доставкой со Штатов 160$ Manufacturer refurbished.

 

[Нетсвободныхлогинов]

Итог: у меня ран кипер 1008 ккал, у нее ран кипер 258 ккал, часы 628 ккал ))

По калориям мне объяснили так:

чем больше масса тела, тем больше калорий сжигается при одинаковой нагрузке )))

на 10 км ранкипер мне примерно 600-700 кал считает (по городу, без возвышенностей))) , пульсометр Полар примерно также , средний темп: 6 -6,3 мин на км.  

Я на них не заморачиваюсь))) 

Сообщение отредактировал Нетсвободныхлогинов: 14.07.2015, 15:00:09

[DSG]

 

Итог: у меня ран кипер 1008 ккал, у нее ран кипер 258 ккал, часы 628 ккал ))

По калориям мне объяснили так:

чем больше масса тела, тем больше калорий сжигается при одинаковой нагрузке )))

на 10 км ранкипер мне примерно 600-700 кал считает (по городу, без возвышенностей))) , пульсометр Полар примерно также , средний темп: 6 -6,3 мин на км.  

Я на них не заморачиваюсь))) 

 

Есть специальная таблица, там показан расход энергии в калориях на кг массы тела в час. К примеру при беге со скоростью 9 км/ч, расходуется 9  калорий на кг массы тела в час. При весе 80 кг расход энергии составляет 9*80 = 720 калорий в час, если бежать по ровной поверхности.

[DSG]

Вчера сбегал с Чимбулака на Талгарский перевал ( Большой) и обратно. И одного понять не могу, тоо ли во мне жира столько много, то ли погода настоллько жаркая. Был одет в штаны и майку. Кроссовки покрепче. Лёгкая куртка и шапка лёгкая. С Чимбулака как начал подниматься, чувствую что жарко. К концу первой канатки майка наполовину мокрая, начинает дуть ветерок. На перевале одел куртку, начал спускаться вниз, стало жарко, куртку опять снял.  В общем, куртка мне понадобилась только на перевале, 95% пути шёл в одной майке и штанах. И то если бы не ветер на перевале, куртку можно было бы и не одевать. И это при том что на перевале я стоял в 9 вечера.

Сообщение отредактировал DSG: 14.07.2015, 16:27:23

[ASolo]

Сейчас просто очень жарко, даже в горах. Я в воскресенье прогулялся по Тургеньскому ущелью вверх за Кайракский водопад. В лесу еще как-то можно было нормально дышать.
А выше леса на отрытом пространстве вообще было тяжко - воздух прямо какой-то удушливый.

[Джек Воробей]

Джек Воробей, я занимаюсь кроссфитом и мы часто бегаем в парке. Недели 1,5 назад я бегала в непредназначенных для бега кроссовках. Сейчас понимаю что приземляться в этих кроссовках на асфальт было травматичным для моих ног.

Ну, значит дистанции не велики.  Скорее всего, это от кроссовок и временно. Периостита бойтесь. Страшная штука, выбивает из седла на пол года.

[Миха]

Сейчас просто очень жарко, даже в горах. Я в воскресенье прогулялся по Тургеньскому ущелью вверх за Кайракский водопад. В лесу еще как-то можно было нормально дышать.
А выше леса на отрытом пространстве вообще было тяжко - воздух прямо какой-то удушливый.

 

Были в выходные в тех краях, с утра 12 градусов, к обеду печёт, в город вернулись тут совсем дышать нечем))

[DSG]

Были в выходные в тех краях, с утра 12 градусов, к обеду печёт, в город вернулись тут совсем дышать нечем))

Я 5 лет назад в поход ходил по тем краям. До самого верха Тургеньского ущелья дошёл.

[a.nugmanova]

Ну, значит дистанции не велики.  Скорее всего, это от кроссовок и временно. Периостита бойтесь. Страшная штука, выбивает из седла на пол года.

 

Ок,, спасибо. Буду тщательнее выбирать обувь и пока избегать бега. 

[Lemon12]

Скинул утрешнюю дистанцию до 10 км жара пригибает к земляным червям ,  интересно, когда солнышко отпустит? 

[Миха]

Может кто еще не знает

http://xn--80apkieind.kz/news/21

[Джек Воробей]

Скинул утрешнюю дистанцию до 10 км жара пригибает к земляным червям ,  интересно, когда солнышко отпустит? 

Если выбегать в 5.15 - нормально, даже ветерок в предгорье дует.

[Old Patrick]

Прекрасное начало замечательного бегового отпуска.

11го сгоняли группой по холмам  Бутаковка Конечная - Перевал Кимасар - Ущелье Кимасар-Медеу-Просвещенец-Кокжайляу-Трамплин-АльФараби-Весновка-Стадион.
33.43 км за общее время 7ч:03м:09с.
14го сольно пробежался(ну и прошёлся) Медео-Чимбулак-Мынжылкы-СтанцияТ1-Обратно
расстояние - 25.02 км
подъём - 2000м
общее время - 7ч:21м:01с
Наверху в снегах лучше чем в холмах, но надо следить за поступлением пищи в организм, ибо на Т1 уже изрядно затошнило и одного сникерса было мало!!!

Прикреплённые изображения:

• 

Сообщение отредактировал Old Patrick: 16.07.2015, 15:04:00

[Jismo]

Если уже читали этот текст, то сорри, но очень интересная статья про мотивацию и бег:

Скрытый текст

Супермотивация от буддистских монахов – невозможное возможно


Знаете ли вы историю о японских монахах-марафонцах? Они принадлежат к секте Тэндаи, которая расположена в горах у древней столицы Киото. Целью этих последователей буддизма является пробежать расстояние, равное длине экватора, за 8 лет, а называется этот процесс Hieizan Sennichi Kaihogyо – путешествие вокруг горы Хией. Скажете, это невозможно? 45 человек смогли выполнить это задание, а последний из них – Геньшин Фуджинами (Genshin Fujinami), пробежавший сложнейший марафон в 2003 году.

А трудятся монахи над выполнением задания таким образом. На протяжении первых трех лет монах ежедневно пробегает около 29 км в день по узким тропинкам в горах. Из одежды на нем только сандалии и свободное одеяние (ни о каких кроссовках и инвентаре и речи быть не может). Бегать нужно сто дней подряд каждый год. Начинать буддист должен в 1:30 ночи и бегать до 9 утра – ведь днем еще нужно будет выполнять свои ежедневные обязанности в монастыре. На протяжении четвертого и пятого года монах бегает все по той же тропе в ранние часы, но уже по 200 дней подряд в год, несмотря на погоду, будь то дождь, снег или даже ураган. На шестой год пробегаемое расстояние нужно увеличивать до 59 км в день, а бегать сто дней подряд на протяжении года. 

По окончанию шестого года монаху предстоит доири – ритуал, во время которого 7 дней и ночей нельзя спать – нужно сидеть в специальной позе и читать молитву. (Конечно, сегодня период доири несколько сокращен – с 9 дней и ночей до 7, потому что многие монахи просто умирали, не выдерживая такого напряжения и не имея отдыха.) Ритуал длится 168 часов, монах не ест, не пьет и не прекращает молиться. Два других монаха наблюдают за ним, не позволяя уснуть. На седьмой год марафонец должен пробегать уже примерно 84 км каждый день в течение 100 дней. (Не стоит также забывать и о выполнении обязанностей по монастырю – от них монаха никто не избавляет.) И, наконец, на восьмой год марафонцу придется бегать 29 км в день все те же 100 дней подряд. Монах, конечно, может и передумать бегать – на это случай он каждый день носит с собой веревку и нож – чтобы повеситься или зарезаться, если у него не хватит сил продолжать начатое дело. 

История, по-моему, довольно поучительная. И когда перед вами стоит серьезная цель, и ее нужно воплотить в жизнь во что бы то ни стало, пример буддистов-марафонцев может прийтись как нельзя кстати. Ведь по сравнению с их усилиями наши проблемы на работе, усталость и негативные эмоции кажутся просто детским лепетом. Какие же выводы можно сделать нам, сотрудникам крупных и не очень больших компаний, фрилансерам и прочим труженикам, чтобы впредь быть способными на великие свершения и не жаловаться на усталость или нехватку времени? 

- Упорство делает свое дело, ведь 90% успеха любой работы – в умении не бросить ее, продолжать ей заниматься. Даже помалу мы все же будем приближаться к цели, если не сдадимся. 

- Пусть последствия того, что вы откажетесь от цели, будут худшими, чем работа над ее достижением. (Конечно, убивать себя не стоит, хотя это и может быть неплохой мотивацией.) Итак, целью можно поделиться с друзьями, рассказать, насколько это необходимо – достичь ее. И тогда вам станет стыдно бросать начатое, сворачивать с полпути. 

- Не стоит также отказываться от привычного образа жизни для того, чтобы достичь своей цели. Это может демотивировать, хотя, в некоторые моменты пренебречь привычками все же стоит – во время цейтнота, например. Но ни в коем случае нельзя отказываться от радостей повседневной жизни – иначе никакого вдохновения для продуктивной работы не останется. 

- Боритесь с препятствиями. Буддийских марафонцев не смущает плохая погода, усталость и долгие сроки. Пусть и вас не останавливают никакие преграды – будьте сильнее и не давайте мелочам отдалять вас от долгожданной реализации цели. 

- Невозможное на самом деле возможно, главное – поверить в себя и идти прямиком к достижению цели. Пусть в вас не верят, пусть считают, что выполнить запланированное вами невозможно. Самое важное – то, что вы сами верите в себя и не сворачиваете с пути. 

История о монахах-марафонцах потрясающая и вселяет сильную веру в свои возможности и способности. Это очень важно для достижения успеха в любом начинании – будь то завершение отчета, над которым так лень работать, откладывание средств для долгожданной и недешевой покупки или изучение не очень увлекательного, но необходимого для развития карьеры предмета. Главное – не сдаваться. А как только силы будут на исходе, а воля начнет подводить, подумайте о бедном монахе, упорно бегущем вверх по горной тропе, и продолжайте начатое дело. Результат будет во много раз дороже вам, и вы поймете, что способны на многое – все благодаря усердию и вере в свои силы.

Читать оригинал на www.moneyblog.ru