Сообщений в теме: 5000

[Джек Воробей]

Высохла грязь, начал бегать по холмам у трамплинов после астанинской равнинки. Организм не забыл, за три раза втянулся. Но, прощай скорость))). После км за 5.30, съехал на 6.19. Сильно кое-какие тропинки попортил бульдозер, но, в целом, бегается веселее, чем по асфальту. Яблони цветут, фазаны и кони гуляют.))

Прикреплённые изображения:

• 

Сообщение отредактировал Джек Воробей: 04.05.2014, 09:48:54

[Samolkz]

 

вчерашняя пробежечка...потихоньку восстанавливает форму

А чего по речке не бегается? Там - красота, и выхлопов от Турана нет...

 

я вечером бегаю, людей там очень много бродящих...
а на трассе хорошо! деревья! плюс резиновая дорожка вдоль всей трассы для бега специально, и лыжники катаются, можно с ними наперегонки побегать)))

Сообщение отредактировал Samolkz: 04.05.2014, 10:12:32

[_dragonflaya_]

Ребята, почему дыхалки не хватает во время бега? в зале именно. вчера позорно пробежала 6 км и поплелась на эллипс

причем на воздухе я гораздо лучше бегаю. не понимаю в чем дело..

[Samolkz]

Очередная пробежка

Посмотрел технику естественного бега в ютубе от Швецова
правильно ли я понял идею такого бега:

1) Усилия прилаживать надо на вынос бедра, тогда голень и стопа автоматически вслед за бедром выносятся и как пружины касаются и отталкиваются от поверхности. Плюс стопа как раз таки ложится в районе проекции центра тяжести. Плюс появляется тот самый захлест и беговое колесо вроде бы.

2) Корпус чуть наклонить вперед и выпрямить позвоночник в области поясницы

3) Бежать расслабленно, на позитиве

 

Пробежал я вчера  с такой техникой. Бежалось легко. Быстро. Не так устал после пробежки. Организм сказал: - Спасибо, Хозяин. Бегай так дальше, Хозяин

И ноги прям стали гибкими, даже какая-то растяжка появилась, но быстро исчезла!)
 

Прокомментируйте господа корифеи. Что еще посоветуете в плане техники бега. 

Сообщение отредактировал Samolkz: 04.05.2014, 10:39:46

[Samolkz]

Ребята, почему дыхалки не хватает во время бега? в зале именно. вчера позорно пробежала 6 км и поплелась на эллипс

причем на воздухе я гораздо лучше бегаю. не понимаю в чем дело..

Душно в зале наверно. Кислородика не хватает.

[_dragonflaya_]

Душно в зале наверно. Кислородика не хватает.

Вы знаете народа практически не было. причем я уже бегала 11 км в зале,было норм. у меня такое ощущение что я дышу неправильно. вот хочу поискать ссылки на эту тему.  

[Samolkz]

 

Душно в зале наверно. Кислородика не хватает.

Вы знаете народа практически не было. причем я уже бегала 11 км в зале,было норм. у меня такое ощущение что я дышу неправильно. вот хочу поискать ссылки на эту тему.  

 

Обычно когда я задыхаюсь, то сбавляю темп. Как продышусь потихоньку увеличиваю скорость. Организм сам настраивается на правильное дыхание. Бывает так что один раз бежишь и прям дышать не можешь, а в следующий даже не замечаешь как дышишь. Тоже над изучать данный вопрос.

Сообщение отредактировал Samolkz: 04.05.2014, 10:56:43

[DSG]

Хотя... жир уходит, мышцы появляются, бегун становится стройнее, почему говорят что раскабанел? ))

Потому что раньше весил меньше.

[ASolo]

 

Ребята, почему дыхалки не хватает во время бега? в зале именно. вчера позорно пробежала 6 км и поплелась на эллипс

причем на воздухе я гораздо лучше бегаю. не понимаю в чем дело..

Душно в зале наверно. Кислородика не хватает.

 

То же самое хотел сказать. Кислород при тренировках в закрытых помещениях сгорает очень быстро (возможно его предыдущие спортсмены уже сожгли), а новый поступать не успевает.

Когда я крутил велотренажер дома, мне даже настежь открытого окна не хватало, начинал задыхаться через несколько минут. А нагрузка слабее, чем подъем на Медео.

[ASolo]

 Готовился 21 неделю. Покрыл где-то 1500 км (6-7 тренировок в неделю), хотя планировал сделать 2000 км.

Вот это я понимаю, подготовка!!!

Мои 800км на таком фоне смотрятся совсем мелко. Буду утешать себя мыслью, что по холмам расстояние идет один за полтора.

А в какой обуви бегали? Как оказалось, вопрос поиска правильной обуви совсем не простой.

[Джек Воробей]

По традиции написал отчет у себя в блоге на английском языке. Кому интересно, то он здесь.

Ничего себе яркий Вы. Как шевелюра не вспотела - непонятно...)

Результат - супер! 

[Samolkz]

 

По традиции написал отчет у себя в блоге на английском языке. Кому интересно, то он здесь.

Ничего себе яркий Вы. Как шевелюра не вспотела - непонятно...)

Результат - супер! 

 

ааааа вспомнил! я же ему руку пожал после забега! думал профик!) Результат мегаохренительный!)
Интересно за сколько McDuck сорок км пробежал...первый олимпийский марафонский забег был на сорок км! Победивший, водонос Спиридон Луис, показал время 2 час 58 минут 50 секунд! 
Правда он еще успел винца хлебнуть во время забега   

Сообщение отредактировал Samolkz: 04.05.2014, 13:01:39

[Samolkz]

 

 Готовился 21 неделю. Покрыл где-то 1500 км (6-7 тренировок в неделю), хотя планировал сделать 2000 км.

Вот это я понимаю, подготовка!!!

Мои 800км на таком фоне смотрятся совсем мелко. Буду утешать себя мыслью, что по холмам расстояние идет один за полтора.

А в какой обуви бегали? Как оказалось, вопрос поиска правильной обуви совсем не простой.

 

мои, где то 300 км, тоже не шибко смотрятся с вашими 800:)

[assol_t]

Никто не хочет за компанию бегать (Алматы)? А  то немного в городе страшно, где парки и где речка.

Может кто нибудь подскажет место?

Спасибо!

[Overcast]

Готовился 21 неделю. Покрыл где-то 1500 км (6-7 тренировок в неделю), хотя планировал сделать 2000 км.

Вот это я понимаю, подготовка!!!
Мои 800км на таком фоне смотрятся совсем мелко. Буду утешать себя мыслью, что по холмам расстояние идет один за полтора.
А в какой обуви бегали? Как оказалось, вопрос поиска правильной обуви совсем не простой.

мои, где то 300 км, тоже не шибко смотрятся с вашими 800:)

кхе кхе...я про свою подготовку вообще молчу тогда ))))

[Samolkz]

Никто не хочет за компанию бегать (Алматы)? А то немного в городе страшно, где парки и где речка.
Может кто нибудь подскажет место?
Спасибо!

я хочу но я в астане

[assol_t]

 

Никто не хочет за компанию бегать (Алматы)? А то немного в городе страшно, где парки и где речка.
Может кто нибудь подскажет место?
Спасибо!

я хочу но я в астане

 

Жалко, а то вечернее время в городе опасно немного.

[DSG]

Никто не хочет за компанию бегать (Алматы)? А  то немного в городе страшно, где парки и где речка.

Может кто нибудь подскажет место?

Спасибо!

Скажите где живёте

[assol_t]

 

Никто не хочет за компанию бегать (Алматы)? А  то немного в городе страшно, где парки и где речка.

Может кто нибудь подскажет место?

Спасибо!

Скажите где живёте

 

Живу в каменке. Раньше бегала где школа (стадион) по Шаляпина. Но подумываю выезжать в город.

[DSG]

 

 

Никто не хочет за компанию бегать (Алматы)? А  то немного в городе страшно, где парки и где речка.

Может кто нибудь подскажет место?

Спасибо!

Скажите где живёте

 

Живу в каменке. Раньше бегала где школа (стадион) по Шаляпина. Но подумываю выезжать в город.

 

Насколько далеко от Саина?