Сообщений в теме: 5000

[Samolkz]

Насчет воды, во время бега, подскажите пож-та...

Если бегаю с целью сбросить вес, то кол-во выпитой воды влияет как-то на результат? И имеет ли значение, как пить, во время бега или после?

для снижения веса рекомендуют бегать не быстрым темпом длительное время ( более сорока минут). Первые потери веса это в основном потеря воды в организме. Пить надо. Но умеренно. перед забегом за полчасика и после забега воду с минеральными солями. Жажда меньше мучить будет и восполните потерянные соли, которые с потом уходят.

[Ksenocid]

Марафон бегал на 10 км,раньше помню думал,что никогда столько не пробегу

Была проблема с весом,в лет 20 весил 100кг,сейчас уже 24 и вешу около 74-75кг-)

Пробежал марафон,откровенно хреново 56 минут

Просто ставил цель пробежать до 50 минут.

На 8 км,натер себе мазоль на ноге,хотя раньше никогда такого не было(бегал я всегда вечером),авось с утра жарко было и асфальт нагрелся.даже и не знаю...

Спусть неделю,начал опять бегать,пока бегаю по 6 км,после завтра буду опять 10 бегать и до 21 поднимать в течение года

 

Хотел спросить из-за чего мазоль появилась?

Кроссовки беговые,носки спортивные

[_dragonflaya_]

Астанчане где бегаете?

[ASolo]

Хотел спросить из-за чего мазоль появилась?

Кроссовки беговые,носки спортивные

Носки сбились.

Купите хорошие беговые носки - и забудете про мозоли и сбитые ногти.

У меня от 42 км ни одной мозоли, только слегка отдавил средний палец на левой ноге, через день прошло.

[Samolkz]

Марафон бегал на 10 км,раньше помню думал,что никогда столько не пробегу

Была проблема с весом,в лет 20 весил 100кг,сейчас уже 24 и вешу около 74-75кг-)

Пробежал марафон,откровенно хреново 56 минут

Просто ставил цель пробежать до 50 минут.

На 8 км,натер себе мазоль на ноге,хотя раньше никогда такого не было(бегал я всегда вечером),авось с утра жарко было и асфальт нагрелся.даже и не знаю...

Спусть неделю,начал опять бегать,пока бегаю по 6 км,после завтра буду опять 10 бегать и до 21 поднимать в течение года

 

Хотел спросить из-за чего мазоль появилась?

Кроссовки беговые,носки спортивные

трение...

[Samolkz]

Астанчане где бегаете?

кто как...
я либо в алатау, либо на роллернолыжной трасе

[Ksenocid]

 

Хотел спросить из-за чего мазоль появилась?

Кроссовки беговые,носки спортивные

Носки сбились.

Купите хорошие беговые носки - и забудете про мозоли и сбитые ногти.

У меня от 42 км ни одной мозоли, только слегка отдавил средний палец на левой ноге, через день прошло.

 

Хорошо,на праздниках куплю-)

[Samolkz]

Марафон бегал на 10 км,раньше помню думал,что никогда столько не пробегу

Была проблема с весом,в лет 20 весил 100кг,сейчас уже 24 и вешу около 74-75кг-)

Пробежал марафон,откровенно хреново 56 минут

Просто ставил цель пробежать до 50 минут.

На 8 км,натер себе мазоль на ноге,хотя раньше никогда такого не было(бегал я всегда вечером),авось с утра жарко было и асфальт нагрелся.даже и не знаю...

Спусть неделю,начал опять бегать,пока бегаю по 6 км,после завтра буду опять 10 бегать и до 21 поднимать в течение года

 

Хотел спросить из-за чего мазоль появилась?

Кроссовки беговые,носки спортивные

а как сброслили? за 4 года на 25 кг отличный показатель!

[Ksenocid]

 

Марафон бегал на 10 км,раньше помню думал,что никогда столько не пробегу

Была проблема с весом,в лет 20 весил 100кг,сейчас уже 24 и вешу около 74-75кг-)

Пробежал марафон,откровенно хреново 56 минут

Просто ставил цель пробежать до 50 минут.

На 8 км,натер себе мазоль на ноге,хотя раньше никогда такого не было(бегал я всегда вечером),авось с утра жарко было и асфальт нагрелся.даже и не знаю...

Спусть неделю,начал опять бегать,пока бегаю по 6 км,после завтра буду опять 10 бегать и до 21 поднимать в течение года

 

Хотел спросить из-за чего мазоль появилась?

Кроссовки беговые,носки спортивные

а как сброслили? за 4 года на 25 кг отличный показатель!

 

Ну все началось,что упер за границу учиться,готовить не умел и кушал только в макдональдсе или общажные макароны-)

Очень быстро набрал вес-(

Последней каплей стал взгляд отца на мою фигуру а-ля "Пздц у меня жирный сын"

Ну и начал бегать,кое-как 1 км пробегал,дальше больше,сел на диету гречневую и продолжал бегать,буквально за 5 месяц сбросил около 8 кг,летом на каникулах набирал по 3-5 кг(домашняя еда она такая),а как возвращался начинал опять бегать до зимы,там был перерыв до весны и опять по новой до лета,а затем каникулы где я опять таки набирал вес-(((

Т.е похудею я на 8 кг и за летом наберу 3-5 кг и снова сбрасываю

Но сейчас вроде эти качели кончились,вернулся домой и постоянно бегаю и худею  понемногу,стараюсь питаться овощами,фруктами и мясом)

Я даже не стал считать,сколько я в общем скидывал и набирал,и опять скидывал,но думаю в районе 30-35 кг,точно будет

[Samolkz]

 

 

Марафон бегал на 10 км,раньше помню думал,что никогда столько не пробегу

Была проблема с весом,в лет 20 весил 100кг,сейчас уже 24 и вешу около 74-75кг-)

Пробежал марафон,откровенно хреново 56 минут

Просто ставил цель пробежать до 50 минут.

На 8 км,натер себе мазоль на ноге,хотя раньше никогда такого не было(бегал я всегда вечером),авось с утра жарко было и асфальт нагрелся.даже и не знаю...

Спусть неделю,начал опять бегать,пока бегаю по 6 км,после завтра буду опять 10 бегать и до 21 поднимать в течение года

 

Хотел спросить из-за чего мазоль появилась?

Кроссовки беговые,носки спортивные

а как сброслили? за 4 года на 25 кг отличный показатель!

 

Ну все началось,что упер за границу учиться,готовить не умел и кушал только в макдональдсе или общажные макароны-)

Очень быстро набрал вес-(

Последней каплей стал взгляд отца на мою фигуру а-ля "Пздц у меня жирный сын"

Ну и начал бегать,кое-как 1 км пробегал,дальше больше,сел на диету гречневую и продолжал бегать,буквально за 5 месяц сбросил около 8 кг,летом на каникулах набирал по 3-5 кг(домашняя еда она такая),а как возвращался начинал опять бегать до зимы,там был перерыв до весны и опять по новой до лета,а затем каникулы где я опять таки набирал вес-(((

Т.е похудею я на 8 кг и за летом наберу 3-5 кг и снова сбрасываю

Но сейчас вроде эти качели кончились,вернулся домой и постоянно бегаю и худею  понемногу,стараюсь питаться овощами,фруктами и мясом)

Я даже не стал считать,сколько я в общем скидывал и набирал,и опять скидывал,но думаю в районе 30-35 кг,точно будет

Круто! Респект!
Отец грамотно подтолкнул))) одним многозначительным взглядом)))

Сообщение отредактировал Samolkz: 30.04.2014, 11:36:50

[Ksenocid]

 

 

 

Марафон бегал на 10 км,раньше помню думал,что никогда столько не пробегу

Была проблема с весом,в лет 20 весил 100кг,сейчас уже 24 и вешу около 74-75кг-)

Пробежал марафон,откровенно хреново 56 минут

Просто ставил цель пробежать до 50 минут.

На 8 км,натер себе мазоль на ноге,хотя раньше никогда такого не было(бегал я всегда вечером),авось с утра жарко было и асфальт нагрелся.даже и не знаю...

Спусть неделю,начал опять бегать,пока бегаю по 6 км,после завтра буду опять 10 бегать и до 21 поднимать в течение года

 

Хотел спросить из-за чего мазоль появилась?

Кроссовки беговые,носки спортивные

а как сброслили? за 4 года на 25 кг отличный показатель!

 

Ну все началось,что упер за границу учиться,готовить не умел и кушал только в макдональдсе или общажные макароны-)

Очень быстро набрал вес-(

Последней каплей стал взгляд отца на мою фигуру а-ля "Пздц у меня жирный сын"

Ну и начал бегать,кое-как 1 км пробегал,дальше больше,сел на диету гречневую и продолжал бегать,буквально за 5 месяц сбросил около 8 кг,летом на каникулах набирал по 3-5 кг(домашняя еда она такая),а как возвращался начинал опять бегать до зимы,там был перерыв до весны и опять по новой до лета,а затем каникулы где я опять таки набирал вес-(((

Т.е похудею я на 8 кг и за летом наберу 3-5 кг и снова сбрасываю

Но сейчас вроде эти качели кончились,вернулся домой и постоянно бегаю и худею  понемногу,стараюсь питаться овощами,фруктами и мясом)

Я даже не стал считать,сколько я в общем скидывал и набирал,и опять скидывал,но думаю в районе 30-35 кг,точно будет

Круто! Респект!
Отец грамотно подтолкнул))) одним многозначительным взглядом)))

 

Спасибо)

Ну отец может много,что сказать одним взглядом    

Сообщение отредактировал Ksenocid: 30.04.2014, 11:48:03

[DSG]

А я  когда начинал бегать, при росте 175 см весил 80 кг, сейчас уже 3 года бегаю, результаты увеличились во много раз, а вес такой же - 80 кг. Вот он - талант, бегать, улучшать результаты и не худеть.

[Mazeda]

Астанчане где бегаете?

парк у пирамиды и дальше набережная напротив Акорды

[Samolkz]

А я  когда начинал бегать, при росте 175 см весил 80 кг, сейчас уже 3 года бегаю, результаты увеличились во много раз, а вес такой же - 80 кг. Вот он - талант, бегать, улучшать результаты и не худеть.

у меня чет тоже вес застопорился
начинал с 90
сейчас где то в районе 84 и никак ниже не идет
талант проявляется?)

Сообщение отредактировал Samolkz: 30.04.2014, 12:36:50

[DSG]

талант проявляется?)

Для полного проявления таланта нужно бегать так, чтобы вес оставался таким же, а  штаны, в которые Вы раньше не влазили, чтобы Вы стали влазить в эти штаны.

[Samolkz]

 

талант проявляется?)

Для полного проявления таланта нужно бегать так, чтобы вес оставался таким же, а  штаны, в которые Вы раньше не влазили, чтобы Вы стали влазить в эти штаны.

 

т.е. качественно изменить соотношение состава тела уменьшить жировую прослойку, увеличить мышечную массу

[DSG]

 

 

талант проявляется?)

Для полного проявления таланта нужно бегать так, чтобы вес оставался таким же, а  штаны, в которые Вы раньше не влазили, чтобы Вы стали влазить в эти штаны.

 

т.е. качественно изменить соотношение состава тела уменьшить жировую прослойку, увеличить мышечную массу

 

Всё верно.

[Ksenocid]

 

 

 

талант проявляется?)

Для полного проявления таланта нужно бегать так, чтобы вес оставался таким же, а  штаны, в которые Вы раньше не влазили, чтобы Вы стали влазить в эти штаны.

 

т.е. качественно изменить соотношение состава тела уменьшить жировую прослойку, увеличить мышечную массу

 

Всё верно.

 

Мне кажется это все про качалку)

В беге только ноги подкачаются

[DSG]

Мне кажется это все про качалку)

Да не качалка. Это про бег. Руки, пресс и т.д. не накачаешь, но мышечную массу в ногах нарастить можно.

[Samolkz]

 

Мне кажется это все про качалку)

Да не качалка. Это про бег. Руки, пресс и т.д. не накачаешь, но мышечную массу в ногах нарастить можно.

 

ноги у меня мощные, тяжелые)))
что делать чтобы их утоньчить? сдается мне если я перестану бегать они еще мощнее станут...