Сообщений в теме: 5000

[Samolkz]

 

Если вы есть в инстаграмме, то попробуйте найти через #almatymarathon2014, #almatymarathon, #алматымарафон. Там куча фотографий. Удачи)

Фигова, что. У меня нет инстраграмм, как быть? (((

 

либо установить
либо ждать фото на сайте марафона

[Samolkz]

 

Не очень приятно читать такие реплики
я не давно здесь, господа, но форум вроде бы для обсуждения бега, совместного бега и подготовки к забегам... а не переходов на личности!)
Не получилось в этом, получится в следующем!) тьфу, тьфу, тьфу!)
Вы лучше скажите с весом 85 кг, при росте 183, я смогу пробежать полумарафон за час тридцать и не умереть?)

У меня рост 174 вес 80. Думаю можно. Я тут сидел анализировал свои результаты по эндомондо и накладывал ощущения из памяти, считаю что вполне мог спокойно выбежать из 1,45 -ТУПО СДУЛСЯ ((((

 

а у меня старт был слабенький. Думаю, можно было минуты три скинуть в начале без последствий. Просто топить на спуске и бежать на инерции. Энергии мало тратиться. Глядишь уложился бы в свой лимит времени в час сорок пять. Ну да ладно. Все приходит с опытом

[Overcast]

либо установить
либо ждать фото на сайте марафона

кажись на нокию нет приложения. Будем ждать, мож и я там есть ))
Во всяком случае в прошлом был замечен.

[DSG]

Вы лучше скажите с весом 85 кг, при росте 183, я смогу пробежать полумарафон за час тридцать и не умереть?)

Смартфон есть, программка для бега есть?

Делаете так: выходите на стадион, начинаете бежать, после 5-6 прогревочных кругов начинаете набирать скорость, чтобы полумарафон за час тридцать пробежать средняя скорость должна быть в районе 14 км/ч. Бежите, поддерживаете скорость нужную, поглядывая на телефон. Бежите и смотрите сколько Вы на такой скорости протянете.

[Samolkz]

Тут фоток много

http://vk.com/marathonkz

королек-птичка певчая тут не нашла фото
Кстати там есть фото Asolo по номеру определил

[Samolkz]

 

либо установить
либо ждать фото на сайте марафона

кажись на нокию нет приложения. Будем ждать, мож и я там есть ))
Во всяком случае в прошлом был замечен.

 

ну смотря какая нокия. У меня 925. Все есть

[Samolkz]

 

Вы лучше скажите с весом 85 кг, при росте 183, я смогу пробежать полумарафон за час тридцать и не умереть?)

Смартфон есть, программка для бега есть?

Делаете так: выходите на стадион, начинаете бежать, после 5-6 прогревочных кругов начинаете набирать скорость, чтобы полумарафон за час тридцать пробежать средняя скорость должна быть в районе 14 км/ч. Бежите, поддерживаете скорость нужную, поглядывая на телефон. Бежите и смотрите сколько Вы на такой скорости протянете.

 

ииииии?

 

все есть и желание есть

 

на 14 км в час минут 20 держусь...

Сообщение отредактировал Samolkz: 25.04.2014, 17:00:30

[Overcast]

а у меня старт был слабенький. Думаю, можно было минуты три скинуть в начале без последствий. Просто топить на спуске и бежать на инерции. Энергии мало тратиться. Глядишь уложился бы в свой лимит времени в час сорок пять. Ну да ладно. Все приходит с опытом

Вот моя статистика

Прикреплённые изображения:

• 
• 
• 

[Миха]

 

Тут фоток много

http://vk.com/marathonkz

королек-птичка певчая тут не нашла фото
Кстати там есть фото Asolo по номеру определил

 

Тут видео есть http://rus.azattyq.m...a/25355669.html

Еще фотки, которых нет в vk http://afisha.nur.kz...kinonews/310806

[Samolkz]

 

а у меня старт был слабенький. Думаю, можно было минуты три скинуть в начале без последствий. Просто топить на спуске и бежать на инерции. Энергии мало тратиться. Глядишь уложился бы в свой лимит времени в час сорок пять. Ну да ладно. Все приходит с опытом

Вот моя статистика

 

подъем что? рывками преодолевали?

[Overcast]

королек-птичка певчая тут не нашла фото
Кстати там есть фото Asolo по номеру определил

Я Asolo, в мордакниге нашел, совершенно случайно!

[DSG]

ииииии? все есть и желание есть на 14 км в час минут 20 держусь...

Учтите что сразу 14 км/ч Вы вряд ли побежите, 14 км/ч - средняя скорость. Значит ближе к финишу надо бежать 15-16 км/ч.

[Samolkz]

 

 

Тут фоток много

http://vk.com/marathonkz

королек-птичка певчая тут не нашла фото
Кстати там есть фото Asolo по номеру определил

 

Тут видео есть http://rus.azattyq.m...a/25355669.html

Еще фотки, которых нет в vk http://afisha.nur.kz...kinonews/310806

 

ээээхххх
классный был забег!)
такой раз в полгода устраивали бы!)

[Samolkz]

 

ииииии? все есть и желание есть на 14 км в час минут 20 держусь...

Учтите что сразу 14 км/ч Вы вряд ли побежите, 14 км/ч - средняя скорость. Значит ближе к финишу надо бежать 15-16 км/ч.

 

ВО!
и это самое напряжное....надо сбрасывать лишний вес...

[Overcast]

подъем что? рывками преодолевали?

У меня вообще ровных графиков не бывает! )))

[Overcast]

ну смотря какая нокия. У меня 925. Все есть

710, что-то порылся в маркет плэйсе, нет.

[Samolkz]

 

ну смотря какая нокия. У меня 925. Все есть

710, что-то порылся в маркет плэйсе, нет.

 

ну тогда с персонального

[DSG]

ВО! и это самое напряжное....надо сбрасывать лишний вес...

Хотите быстро бегать - ставьте себе технику бега. При непоставленной технике бега много сил расходуется напрасно.

[17-й этаж]

Хотите быстро бегать - ставьте себе технику бега. При непоставленной технике бега много сил расходуется напрасно.

у меня правильная техника бега только в горку получается. По прямой никак не получается, не говоря уже с горки

[17-й этаж]

Сегодня дождь, завтра тоже попробую до трамплинов.