#4862
Отправлено 12.11.2015, 10:39:11
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Соглашусь с Old Patrick, что вся соль бега на пересеченой местности в постоянно изменяющейся картинке. А на ровном рельефе - тоска :-) Наша команда предпочитает пересеченную местность!
Впереди алматинский полумарафон... ээээх! эти кошмарные подъемы опять меня ожидают...Где такие подъёмы, на каких участках?
c весновки до биржана по альфараби ( 5 км, набор высоты 100-120 метров - для меня это сущий ад) и по абая с улицы садовников до стадиона порядка 4-5 км (прошлые два раза для меня там показался подъем, возможно не большой, но угнетающий)
не люблю я подъемы спуски
нравится ровный рельеф))
А какой смысл в паркетных забегах? Для этого есть стадион. Вся прелесть марафона как раз в неровности рельефа мне кажется. Да и в нашем холмистом городе марафонский рельеф очень щадящий...это не горные перевалы.....Да и потренировать этот рельеф можно очень просто, стоит только лишь начать бегать по набережной любой реки. Допустим Сайран - Орбитовская Плотина - Сайран ...очень неплохая треня...
Сообщение отредактировал Ski instructor: 12.11.2015, 10:40:03
#4863
Отправлено 12.11.2015, 10:43:27
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Зимние забеги - это отдельная история. Вокруг Алматы множество хорошо натоптанных троп, по которым можно бегать с большим удовольствием :-) Ребята из нашей команды уже готовятся к зимним забегам!
Странно что на плато еще снег не лежит.
Погода ждала пока я не пробегу
Теперь можно и снег.
А в лесу на лужах был лёд даже под вечер, когда вроде бы солнцем должно было прогреть.
Было достаточно прохладно - не давало останавливаться (иначе пришлось бы утепляться).
Вообще планировал пробежать полное кольцо с выходом к Тургеньге (под телескоп).
Но на седловине понял, что не осилю. Оттуда бугор впереди смотрелся устрашающе.
На него бы у меня сил уже не хватило.
Наверное всё кольцо надо планировать на лето, когда можно обойтись без рюкзака. И нужно более серьезно готовиться.
коллега, а зимой разве не бегаете по горам. вот мне почему то зимние лонграны нравятся больше чем летние. да конечно мешает рюкзак со сменкой за спиной. Но если всётаки будет облегчённый рюкзак, и оптимальный набор одежды, то очень приятно...У меня вот к примеру от зимних тридцатика и полтинника только положительные впечатления.
Сообщение отредактировал Ski instructor: 12.11.2015, 10:43:52
#4864
Отправлено 12.11.2015, 11:15:28
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
На прошлой неделе ребята из Чехии пробежались в тех краях, были довольны до умопомречения :))) Для них наши горы на фоне Татр и Карматов - это что-то гигантское!
Вчера наконец-то пробежался через Кайракский водопад.
Наверху красотища неописуемая.
Правда маршрут тяжелый. Мне показалось что Тенгри Ультра была легче.
А может это рюкзак меня ушатал.
Я взял аварийный запас вещей - наверху уже не лето. И он меня всю дорогу долбал по спине.
Но все равно пробежка удалась. Не осилил бегом только небольшой крутяк в самой верхней части маршрута.
Надо предложить этот маршрут Артюхину в копилку трейлов.
умопомрачительный трек.....эх я в этом году так туда и не добрался. вирусяка подкосил....сейчас вроде оклемался, но пока войду в форму там совсем дубор видимо будет.
да и соратников побегать там не нашёл чтойто.....
Сообщение отредактировал Ski instructor: 12.11.2015, 11:15:50
#4868
Отправлено 17.11.2015, 18:54:21
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Я за собой другую методику подметил, бегу где-то рядом с самой быстрой женщинойЛучше выбирать по другому признаку, и перебегать от одной к другой, с ускорениями
Очень хорошая методика.Мотивирует. На результат. Порой обгонять не особо хочется.Дистанцию держишь и бежишь. У велосипедистов называется "на колесе сидеть". Так легче бежать. :-) ) Результат улучшается у меня,когда в беге рядом бегут красавицы.
#4869
Отправлено 18.11.2015, 09:04:24
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Кто-нибудь уже разведывал обстановку в бот. саду?
Как там дорожки, листьев много?
Какую обувь лучше брать на 21-е ?
Тоже задался таким вопросом. Судя по маршруту большая часть будет по асфальту, но часть будет по тропинкам, которые с учетом будущих дождей, могут раскинуть. В моем наборе нет таких универсалов.
#4870
Отправлено 18.11.2015, 22:44:29
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
8 ноября после первого снега на тропинке, которая близ КазГУ листва была уже раскисшая, особенно на участке возле арычка, липло все к кроссовкам (асиксы летние), было весьма некомфортно, а вот тропки, где между "корабельных сосен" сухие и хорошие были))Тоже задался таким вопросом. Судя по маршруту большая часть будет по асфальту, но часть будет по тропинкам, которые с учетом будущих дождей, могут раскинуть. В моем наборе нет таких универсалов.Кто-нибудь уже разведывал обстановку в бот. саду?
Как там дорожки, листьев много?
Какую обувь лучше брать на 21-е ?
По выложенному Вами маршруту не могу сориентироваться где по тропинкам, где по дорожкам маршрут будет проходить...
#4871
Отправлено 19.11.2015, 09:07:17
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
По выложенному Вами маршруту не могу сориентироваться где по тропинкам, где по дорожкам маршрут будет проходить...
Я свой маршрут выкладывал, что б сориетировать по кругам. А маршрут Осеннего забега тоже видел, что выкладывали, но чет попытался опять найти - не нашел.
#4872
Отправлено 19.11.2015, 09:24:41
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
По выложенному Вами маршруту не могу сориентироваться где по тропинкам, где по дорожкам маршрут будет проходить...
Я свой маршрут выкладывал, что б сориетировать по кругам. А маршрут Осеннего забега тоже видел, что выкладывали, но чет попытался опять найти - не нашел.
В "Алматы Раннинг клубе" выкладывали, но там тоже не разберешь)))
#4876
Отправлено 19.11.2015, 12:36:08
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Тож тестил себя на скорость на прошлой неделе по равнинке.
Кенты-триатлонисты из Украины выкладывают свои треки, все выбегают из 5 мин/км каждую тренировку.
Мне же приходится прям сильно стараться, чтобы выбежать из 5 мин, но с рельефом.
Попробовал в комфортные +18, на уровне моря. 4.40 получилось без особых усилий.
Правда, с непонятками по Гуглу. Фейсбуку и вообще всяким сайтам-приложениям в Китае, потерял всю историю в Найк+ за 2,5 года. Черный уровень, для тех кто знает . Эго лютует ...
Написал в поддержку - молчат.
Обиделся, забил на них. Теперь пробую Страву и Асикс.
Сообщение отредактировал Джек Воробей: 19.11.2015, 12:38:12
Темы с аналогичным тегами ег
![]() |
Активный образ жизни →
Вокруг спорта →
Бег - 2 [часть 2]Автор: Администратор, 28.01.2016, 16:50 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Обувь →
продам кроссовкиКроссовки для спорта Автор: Stanislav Nakonechnyy, 02.06.2013, 23:08 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Велобарахолка →
Продам Polar S625X-часы с велокомпьютером+датчик расстояния Автор: Biko, 27.02.2013, 23:20 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Жидкость LIQUAЖидкость для заправки электронных сигарет Автор: Уася!, 21.06.2012, 14:41 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Услуги →
Русский язык. Подготовка к ЕНТ и ЕГ.Подготовка к вступительны экзаменам в университеты, как казахстанские так и российские Автор: simona, 05.04.2012, 17:46 ![]() |
|
![]() |
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0