Сообщений в теме: 5000

[Пять копеек]

а я по городу кругами...

[Alex Hunter]

а я по городу кругами...

Untitled by MarthaLove at Garmin Connect - Details.jpg

 

Берегите себя Пять копеек! При такой-то температуре.... Лучше присоединяйтесь к нашим горным тренировкам, вот где сегодня было хорошо :-)

[Кысик литун]

Прекрасное начало замечательного бегового отпуска.

11го сгоняли группой по холмам  Бутаковка Конечная - Перевал Кимасар - Ущелье Кимасар-Медеу-Просвещенец-Кокжайляу-Трамплин-АльФараби-Весновка-Стадион.
33.43 км за общее время 7ч:03м:09с.
14го сольно пробежался(ну и прошёлся) Медео-Чимбулак-Мынжылкы-СтанцияТ1-Обратно
расстояние - 25.02 км
подъём - 2000м
общее время - 7ч:21м:01с
Наверху в снегах лучше чем в холмах, но надо следить за поступлением пищи в организм, ибо на Т1 уже изрядно затошнило и одного сникерса было мало!!!

 

Во сколько стартуете по такой жаре?

[Кысик литун]

 

а я по городу кругами...

Untitled by MarthaLove at Garmin Connect - Details.jpg

 

Берегите себя Пять копеек! При такой-то температуре.... Лучше присоединяйтесь к нашим горным тренировкам, вот где сегодня было хорошо :-)

 

 

где бегали в горах? мы поднимались в сторону алмарасана - жара будь здоров))

[Saken Zhusupbekov]

На выходных побегал в Ушконыре. Хорошо там. Родники по пути есть.Хоть и жара и духота,но своеобразный микроклимат.Прохладно.Машин мало.Воздух-суперсвежий. Не получается пока фотки сюда запихивать.Вот ссылка на фотки.

https://www.facebook...&type=3

Сообщение отредактировал Saken Zhusupbekov: 21.07.2015, 10:45:03

[Saken Zhusupbekov]

Прекрасное начало замечательного бегового отпуска.

11го сгоняли группой по холмам  Бутаковка Конечная - Перевал Кимасар - Ущелье Кимасар-Медеу-Просвещенец-Кокжайляу-Трамплин-АльФараби-Весновка-Стадион.
33.43 км за общее время 7ч:03м:09с.
14го сольно пробежался(ну и прошёлся) Медео-Чимбулак-Мынжылкы-СтанцияТ1-Обратно
расстояние - 25.02 км
подъём - 2000м
общее время - 7ч:21м:01с
Наверху в снегах лучше чем в холмах, но надо следить за поступлением пищи в организм, ибо на Т1 уже изрядно затошнило и одного сникерса было мало!!!

Постараюсь присоединится на дай энадэ дэй

[Marsie]

 

 

а я по городу кругами...

Untitled by MarthaLove at Garmin Connect - Details.jpg

 

Берегите себя Пять копеек! При такой-то температуре.... Лучше присоединяйтесь к нашим горным тренировкам, вот где сегодня было хорошо :-)

 

 

где бегали в горах? мы поднимались в сторону алмарасана - жара будь здоров))

 

когда побежите,присоеденюсь)

[Old Patrick]

 

Прекрасное начало замечательного бегового отпуска.

11го сгоняли группой по холмам  Бутаковка Конечная - Перевал Кимасар - Ущелье Кимасар-Медеу-Просвещенец-Кокжайляу-Трамплин-АльФараби-Весновка-Стадион.
33.43 км за общее время 7ч:03м:09с.
14го сольно пробежался(ну и прошёлся) Медео-Чимбулак-Мынжылкы-СтанцияТ1-Обратно
расстояние - 25.02 км
подъём - 2000м
общее время - 7ч:21м:01с
Наверху в снегах лучше чем в холмах, но надо следить за поступлением пищи в организм, ибо на Т1 уже изрядно затошнило и одного сникерса было мало!!!

 

Во сколько стартуете по такой жаре?

 

я подвязан к городскому автотранспорту. так что в 7 на Достык-Абая

[Old Patrick]

Всем кто в отпуске или хочет сачкануть...но с пользой
Завтра, в среду, 22го , лёгкий кардио-восстановительный забег-поход Просвещенец-Кумбель-Дальше как пойдёт(или так же вниз или через Горельник).
Сбор в 7.00 на остановке Достык, чуть ниже Ленина.
*******************************************************
В субботу большая трейловая треня. 
МАРШРУТ:

БУТАКОВКА КОНЕЧНАЯ-БУТАКОВКА КОРДОН-ПЕРЕВАЛ ЛЕСНОЙ-ПИОНЕРСКАЯ ГОРКА-АЛМАТАУ-ТАБАГАН-СУЛУСАЙ-ЮННАТСКОЕ-ДОСТЫК-ТЕРРЕНКУР-ДОСТЫК/САТПАЕВА
Длительность приблизительно 46 км.
Сбор в 7.00 на остановке Достык, чуть ниже Ленина.

 

Связь +77776775488 Вадим
 

Прикреплённые изображения:

• 

Сообщение отредактировал Old Patrick: 21.07.2015, 11:59:00

[ASolo]

От Табагана до первого поселка питьевой воды нет. Запасайтесь, там в садах будеть "тепло".

[Old Patrick]

От Табагана до первого поселка питьевой воды нет. Запасайтесь, там в садах будеть "тепло".

дада....вода ток на Сулусае...точняк. Ну хоть в Бескайнаре магазинчик есть....

Сообщение отредактировал Old Patrick: 21.07.2015, 18:12:11

[ASolo]

Как писал Джек Воробей, "если вы бегаете с утра, то заряд бодрости на весь день вам обеспечен".

Перефразируя, "а если вы бегаете вечером, то вам обеспечен заряд бодрости на всю ночь"

Так оно и получилось.

Вчера после работы пробежал от "фонтана" до Мынжилков и обратно, повторил маршрут ночного забега tun-run. А потом пол ночи страдал бодростью

Интересно было сравнить свое время с результатами забега. Наверх добежал за 49 минут, а полное время получилось 1:19 (это где-то на уровне 24-го места).

Вообще поражаюсь как участники забега смогли быстро бежать вниз; там в некоторых местах завалы из булыжников размером с унитаз каждый.

Днем то бежать проблематично, а в темноте с фонарем вообще не айс.

Одно хорошо - не так жарко как в городе.

[Old Patrick]

ой а как удалить?

 

 

 

Сообщение отредактировал Old Patrick: 24.07.2015, 12:11:01

[Old Patrick]

Как писал Джек Воробей, "если вы бегаете с утра, то заряд бодрости на весь день вам обеспечен".

Перефразируя, "а если вы бегаете вечером, то вам обеспечен заряд бодрости на всю ночь"

Так оно и получилось.

Вчера после работы пробежал от "фонтана" до Мынжилков и обратно, повторил маршрут ночного забега tun-run. А потом пол ночи страдал бодростью

Интересно было сравнить свое время с результатами забега. Наверх добежал за 49 минут, а полное время получилось 1:19 (это где-то на уровне 24-го места).

Вообще поражаюсь как участники забега смогли быстро бежать вниз; там в некоторых местах завалы из булыжников размером с унитаз каждый.

Днем то бежать проблематично, а в темноте с фонарем вообще не айс.

Одно хорошо - не так жарко как в городе.

точняк точняк....я давеча тоже тудаже, на спуске пару раз сальто.....на третий шлёпнулся всёже, но у меня с собой всегда есь чо

Прикреплённые изображения:

• 
• 

Сообщение отредактировал Old Patrick: 24.07.2015, 12:10:05

[Old Patrick]

В среду 29го хочу пробежаться всё таки дальше до озера и в долину устья реки до ледника!!!
Если к озеру нет спуска, то и фиг с ним, но вот в долину.......
ASolo  вопрос!!! а есть тропа там или в долину устья по сыпухе спускаться?

Прикреплённые изображения:

• 

[ASolo]

Там где основная дорога поворачивает к домикам , от нее ответвляется прямо в направлении ледника Туюксу старая бульдозерная тропа, порядком обвалившаяся. По ней проще всего пройти на ледник.

Примерно как наметил на схеме:

Край ледника имеет некоторый уклон, там можно выкарабкаться по вмерзшим камешкам. Дальше ровно.

Ну и в верхней части есть крупные трещины под снегом. Туда одному соваться не стоит.

 

[Marsie]

 

а я по городу кругами...

Untitled by MarthaLove at Garmin Connect - Details.jpg

 

Берегите себя Пять копеек! При такой-то температуре.... Лучше присоединяйтесь к нашим горным тренировкам, вот где сегодня было хорошо :-)

 

в эти выхи собираетесь?

[DSG]

Вообще поражаюсь как участники забега смогли быстро бежать вниз; там в некоторых местах завалы из булыжников размером с унитаз каждый. Днем то бежать проблематично, а в темноте с фонарем вообще не айс.

Не знаю, сколько бежал - "унитазов" не видел.

[ASolo]

Не знаю, сколько бежал - "унитазов" не видел.

Как богатырские унитазы!
Ну сударь у Вас и за... (поручик Ржевский, молчать!!!)

[ASolo]

Сегодня пробежался от "фонтана" до Черного камня.
Хотел сначала в сторону Молодежной. Но там из морен, перекрывающих ущелье, бъет множество ручьев, и растекаются по дороге как целая река.
Решил что не стоит мочить ноги, и повернул на левую дорогу к Черному камню.