Сообщений в теме: 5000

[17-й этаж]

Если речь идет о запасном поле центрального стадиона, то 400 метров

Именно! сегодня 25 кругов - мои первые 10 км. Done

[Пять копеек]

 

мелочью

точно.

я правда в наглую зашла, пригрозила нашей партией Власти)))))) 

 

редко я поддерживаю партию власти. но в этот рас салюд!))

[Сергей Чжун]

Кто-нибудь бегает с утяжелителями? Если да, то с какими - покупными или самодельными и что входит в состав наполнителя?

Как по-вашему, что для вас лучше и почему - курсивный бег по пересеченке или спринт?

[Samolkz]

вчерашняя пробежечка...потихоньку восстанавливает форму

[Samolkz]

вот он финишный рывок!)

[Миха]

 финишный рывок!)

 

Нашел таки себя? ))

С виду бодрячком, еще 20 можно было

[Samolkz]

финишный рывок!)

Нашел таки себя? ))
С виду бодрячком, еще 20 можно было

дааааа, нашёл себя. В беге себя нашёл!) еслиб темп на шесть, шесть тридцать скинул то наверно км десять пятнадцать протянул бы. А потом "стена". Исчерпал бы весь гликоген. Упал бы сахар в крови. И валялся б где нибудь на обочине

[captcha]

Есть ли какие либо специальные составленные программы для бега? Чтобы марафон пробежать. Или просто бегать бегать?  Есть ли разница при беге по земле с перемещением тела и бега на беговой дорожке?

[17-й этаж]

вот он финишный рывок!)

А что у вас там на футболке Push ... ?

[Samolkz]

Есть ли какие либо специальные составленные программы для бега? Чтобы марафон пробежать. Или просто бегать бегать?  Есть ли разница при беге по земле с перемещением тела и бега на беговой дорожке?

Есть сайт. В гугле набери - 

Подготовка к преодолению полумарафонской дистанции примерно за 1 час 45 минут

Календжи называется портал. Там программка выставлена по дням.
 

Насчет беговой дорожки, по своим ощущениям, хочу сказать что это близкие но разные вещи Вроде когда бежишь по дорожке ты не прикладываешь усилий чтобы себя протолкнуть. А в "реальном":) беге мыщцы другие работают. Мне на беговой дорожке намного проще. Но сердечко там и там работает хорошо!

Сообщение отредактировал Samolkz: 03.05.2014, 16:43:09

[Samolkz]

 

вот он финишный рывок!)

А что у вас там на футболке Push ... ?

 

Три слова... не помню...дома гляну...обязательно скажу

[captcha]

 

 

финишный рывок!)

Нашел таки себя? ))
С виду бодрячком, еще 20 можно было

дааааа, нашёл себя. В беге себя нашёл!) еслиб темп на шесть, шесть тридцать скинул то наверно км десять пятнадцать протянул бы. А потом "стена". Исчерпал бы весь гликоген. Упал бы сахар в крови. И валялся б где нибудь на обочине

 

 

Для подсчета пульса выходит желательно пульсометр взять?

[Samolkz]

Push
Shred
Burn
Так и было на последних пол км))

[Samolkz]

Да, лучше взять. Сердце не будете перегружать

[Samolkz]

финишный рывок!)

Нашел таки себя? ))
С виду бодрячком, еще 20 можно было

дааааа, нашёл себя. В беге себя нашёл!) еслиб темп на шесть, шесть тридцать скинул то наверно км десять пятнадцать протянул бы. А потом "стена". Исчерпал бы весь гликоген. Упал бы сахар в крови. И валялся б где нибудь на обочине

Для подсчета пульса выходит желательно пульсометр взять?

Да, лучше взять. Сердце не будете перегружать

[McDuck]

Поздравляю всех с личными победами! Марафон прошел на ура!

 

Пробежал как и планировал. Сделал полный марафон (3:08:45). Доволен как слон!!!

 

На всех спусках болела печень, так как была не готова. По незнанию в план тренировок не включил тренировки по холмистым местностям. Хотя в прошлогоднем плане были многократные забеги на Кок-Тобе, но выхлоп от них был маленький. Что же будет уроком в следующий раз.

 

Вначале переэкономил силы, но может оно и к лучшему. Чувствовал на финише, что мог пробежать еще 5-6 км или пробежать весь марафон на 5-6 минут быстрее.

 

По традиции написал отчет у себя в блоге на английском языке. Кому интересно, то он здесь.

 

Как услышал, о дате проведения марафона так сразу начал готовиться. Готовился 21 неделю. Покрыл где-то 1500 км (6-7 тренировок в неделю), хотя планировал сделать 2000 км. Травм не было. Временами выпадал из плана по причине болезни (простуда, желудок), девальвации и сложных погодных условий. Но в последние 5 недель не пропустил ни одной тренировки.

[Моби Дик]

На какой скорости бегал длительные и по сколько км?

[Samolkz]

Поздравляю всех с личными победами! Марафон прошел на ура!

Пробежал как и планировал. Сделал полный марафон (3:08:45). Доволен как слон!!!

На всех спусках болела печень, так как была не готова. По незнанию в план тренировок не включил тренировки по холмистым местностям. Хотя в прошлогоднем плане были многократные забеги на Кок-Тобе, но выхлоп от них был маленький. Что же будет уроком в следующий раз.

Вначале переэкономил силы, но может оно и к лучшему. Чувствовал на финише, что мог пробежать еще 5-6 км или пробежать весь марафон на 5-6 минут быстрее.

По традиции написал отчет у себя в блоге на английском языке. Кому интересно, то он здесь.

Как услышал, о дате проведения марафона так сразу начал готовиться. Готовился 21 неделю. Покрыл где-то 1500 км (6-7 тренировок в неделю), хотя планировал сделать 2000 км. Травм не было. Временами выпадал из плана по причине болезни (простуда, желудок), девальвации и сложных погодных условий. Но в последние 5 недель не пропустил ни одной тренировки.

красавец! Поздравляю с достижением поставленной цели! Это первый марафон? Результат впечатляющий! Какой у вас рост/вес? Как давно занимаетесь? Планирую пробежать марафон за три с половиной часа в следующем году!) история вашей подготовки будет весьма полезна!

Сообщение отредактировал Samolkz: 03.05.2014, 18:59:19

[17-й этаж]

Redfoo style Также с удовольствием бы прочла пред марафонские тренировки.

Сообщение отредактировал 17-й этаж: 04.05.2014, 01:32:20

[Джек Воробей]

вчерашняя пробежечка...потихоньку восстанавливает форму

А чего по речке не бегается? Там - красота, и выхлопов от Турана нет...