Именно! сегодня 25 кругов - мои первые 10 км. DoneЕсли речь идет о запасном поле центрального стадиона, то 400 метров
#2587
Отправлено 03.05.2014, 01:43:10
дааааа, нашёл себя. В беге себя нашёл!) еслиб темп на шесть, шесть тридцать скинул то наверно км десять пятнадцать протянул бы. А потом "стена". Исчерпал бы весь гликоген. Упал бы сахар в крови. И валялся б где нибудь на обочинефинишный рывок!)
Нашел таки себя? ))
С виду бодрячком, еще 20 можно было
#2590
Отправлено 03.05.2014, 16:42:40
Есть ли какие либо специальные составленные программы для бега? Чтобы марафон пробежать. Или просто бегать бегать? Есть ли разница при беге по земле с перемещением тела и бега на беговой дорожке?
Есть сайт. В гугле набери -
Подготовка к преодолению полумарафонской дистанции примерно за 1 час 45 минут
Календжи называется портал. Там программка выставлена по дням.
Насчет беговой дорожки, по своим ощущениям, хочу сказать что это близкие но разные вещи Вроде когда бежишь по дорожке ты не прикладываешь усилий чтобы себя протолкнуть. А в "реальном":) беге мыщцы другие работают. Мне на беговой дорожке намного проще. Но сердечко там и там работает хорошо!
Сообщение отредактировал Samolkz: 03.05.2014, 16:43:09
#2592
Отправлено 03.05.2014, 17:18:06
дааааа, нашёл себя. В беге себя нашёл!) еслиб темп на шесть, шесть тридцать скинул то наверно км десять пятнадцать протянул бы. А потом "стена". Исчерпал бы весь гликоген. Упал бы сахар в крови. И валялся б где нибудь на обочине
финишный рывок!)
Нашел таки себя? ))
С виду бодрячком, еще 20 можно было
Для подсчета пульса выходит желательно пульсометр взять?
#2595
Отправлено 03.05.2014, 17:34:05
дааааа, нашёл себя. В беге себя нашёл!) еслиб темп на шесть, шесть тридцать скинул то наверно км десять пятнадцать протянул бы. А потом "стена". Исчерпал бы весь гликоген. Упал бы сахар в крови. И валялся б где нибудь на обочинеНашел таки себя? ))финишный рывок!)
С виду бодрячком, еще 20 можно было
Для подсчета пульса выходит желательно пульсометр взять?
Да, лучше взять. Сердце не будете перегружать
#2596
Отправлено 03.05.2014, 18:03:13
Поздравляю всех с личными победами! Марафон прошел на ура!
Пробежал как и планировал. Сделал полный марафон (3:08:45). Доволен как слон!!!
На всех спусках болела печень, так как была не готова. По незнанию в план тренировок не включил тренировки по холмистым местностям. Хотя в прошлогоднем плане были многократные забеги на Кок-Тобе, но выхлоп от них был маленький. Что же будет уроком в следующий раз.
Вначале переэкономил силы, но может оно и к лучшему. Чувствовал на финише, что мог пробежать еще 5-6 км или пробежать весь марафон на 5-6 минут быстрее.
По традиции написал отчет у себя в блоге на английском языке. Кому интересно, то он здесь.
Как услышал, о дате проведения марафона так сразу начал готовиться. Готовился 21 неделю. Покрыл где-то 1500 км (6-7 тренировок в неделю), хотя планировал сделать 2000 км. Травм не было. Временами выпадал из плана по причине болезни (простуда, желудок), девальвации и сложных погодных условий. Но в последние 5 недель не пропустил ни одной тренировки.
#2598
Отправлено 03.05.2014, 18:58:35
красавец! Поздравляю с достижением поставленной цели! Это первый марафон? Результат впечатляющий! Какой у вас рост/вес? Как давно занимаетесь? Планирую пробежать марафон за три с половиной часа в следующем году!) история вашей подготовки будет весьма полезна!Поздравляю всех с личными победами! Марафон прошел на ура!
Пробежал как и планировал. Сделал полный марафон (3:08:45). Доволен как слон!!!
На всех спусках болела печень, так как была не готова. По незнанию в план тренировок не включил тренировки по холмистым местностям. Хотя в прошлогоднем плане были многократные забеги на Кок-Тобе, но выхлоп от них был маленький. Что же будет уроком в следующий раз.
Вначале переэкономил силы, но может оно и к лучшему. Чувствовал на финише, что мог пробежать еще 5-6 км или пробежать весь марафон на 5-6 минут быстрее.
По традиции написал отчет у себя в блоге на английском языке. Кому интересно, то он здесь.
Как услышал, о дате проведения марафона так сразу начал готовиться. Готовился 21 неделю. Покрыл где-то 1500 км (6-7 тренировок в неделю), хотя планировал сделать 2000 км. Травм не было. Временами выпадал из плана по причине болезни (простуда, желудок), девальвации и сложных погодных условий. Но в последние 5 недель не пропустил ни одной тренировки.
Сообщение отредактировал Samolkz: 03.05.2014, 18:59:19
Темы с аналогичным тегами ег
Активный образ жизни →
Вокруг спорта →
Бег - 2 [часть 2]Автор: Администратор, 28.01.2016, 16:50 ег |
|
|||
Барахолка →
Продам →
Обувь →
продам кроссовкиКроссовки для спорта Автор: Stanislav Nakonechnyy, 02.06.2013, 23:08 кроссовки футб, ол б и 1 еще... |
|
|||
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Велобарахолка →
Продам Polar S625X-часы с велокомпьютером+датчик расстояния Автор: Biko, 27.02.2013, 23:20 polar, триатлон, велоспорт, ег |
|
|||
Барахолка →
Продам →
Жидкость LIQUAЖидкость для заправки электронных сигарет Автор: Уася!, 21.06.2012, 14:41 жыжа электронные сигареты, его-т и 3 еще... |
|
|||
Барахолка →
Продам →
Услуги →
Русский язык. Подготовка к ЕНТ и ЕГ.Подготовка к вступительны экзаменам в университеты, как казахстанские так и российские Автор: simona, 05.04.2012, 17:46 русский язык, ент, ег |
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 2
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 2, скрытых пользователей: 0