Сообщений в теме: 4999

[igla]

С чего начать?
Книга "Летающая домохозяйка. Размышления у раковины." читать
задания, выкладываются в этой теме ежедневно красным цветом
11 заповедей FlyLady, Утреняя рутина, Вечерняя рутина., "Охота за хламом", FLYSPOT этой недели,
контрольный журнал, примерная разбивка квартиры по зонам, план еженедельной уборки
Первая часть темы
Вторая часть темы

Третья часть темы.

Четвертая часть темы

Сообщение отредактировал Fiona: 06.02.2014, 23:14:41

[Marilyn Monro]

 Sve.  а как вы относитесь вот к такому тренажору?  http://dmir.ru/obyav...im-2487943.html

или к его более упрощенной форме типа ступеней (без этого "руля")

[=Anuta=]

Предлагаю, ввести такое понятие как "Радость дня", она может быть одна, но большая, а может несколько приятных событий!

 

Вот и приятное событие, даже приятный пинок. Как раз сегодня утром думала снова начать перед сном записывать, все что хорошего за день произошло.

[Sve.]

 Sve.  а как вы относитесь вот к такому тренажору?  http://dmir.ru/obyav...im-2487943.html

или к его более упрощенной форме типа ступеней (без этого "руля")

я бы фиксировала ручку,за которую держаться

степить и поворачивать корпус-это очень травматично,особенно для позвоночника

[Svechka]

 

Предлагаю, ввести такое понятие как "Радость дня", она может быть одна, но большая, а может несколько приятных событий!

 

Ладушка, супер-идея!!

 

Мои радости: я вчера была в спортзале, после- в бане с эвкалиптовым маслом.

Ребёнку сделала колбасу шоколадную, пока серьял смотрела. Он её незастывшую прямо ложкой ест, и говорит: "Странно, а моим друзьям не понравилась такая колбаса..."

И ещё одна радость: пнула себя и опять начала делать маски перцовые перед мытьём головы, а то всё лето не делала.

[Svechka]

Марафон красоты. Четверг

Грудь



1)Напоминаю о приеме чистой воды в течении всего дня, первый стакан перед завтраком. Итого 2 литра в день.
2)В течении дня постарайтесь сделать пару упражнений для упругости груди (назовем его замок) и махи ногами, для подтянутых ягодиц.
3)Напоминаю о ежедневном снятии макияжа удобным для вас способом (гель, пенка для умывания, гидрофильное масло, ремуверы, специальное мыло), нанесите свой ежедневный уход за лицом, глазами, шеей. Утром умываемся пеночками, гелями и т.д. смываем все что налипло с подушки на лицо за ночь.
4) Основное задание. Проверь свою грудь. Девушки, вы можете проигнорировать это задание, но лучше быть предупрежденным и вооруженным.

Скрытый текст

Женщинам после 20 лет рекомендуется проводить самообследование раз в месяц, а каждые полгода-год показываться врачу-маммологу. Такая бдительность оправданна. Рак молочной железы уже несколько лет лидирует среди онкологических заболеваний.

Официальная медицина приводит и такие цифры - в 80 - 90% случаев женщины сами находят у себя новообразования. По-хорошему, самообследование должно войти в привычку.

Проводить его лучше в определенное время - через 7 - 10 дней после окончания менструации - когда проходят болезненность и набухание груди.

Если уже установилась менопауза или менструальные циклы из-за возрастных изменений стали нерегулярными, самообследование можно делать раз в месяц в любое время.

Чтобы не забывать делать самодиагностику, совместите эту процедуру с каким-нибудь другим «регулярным» заданием самой себе: например, походом в парикмахерскую.

Начинайте процедуру с осмотра белья, в тех местах, где оно соприкасается с сосками. Обратите внимание - нет ли пятен? Если есть, то это, возможно, выделения из соска. Серьезный повод обратиться к маммологу.

Осмотрите соски и ареолу (пространство вокруг них): нет ли покраснений, высыпаний, шелушения, язвочек, ранок или других изменений.



Встаньте перед зеркалом, поднимите руки за голову. Смотрим на форму молочных желез. Есть ли выпуклости или «провальчики» в отдельных частях груди.

На что еще обратить внимание:

на цвет кожи, изменения ее оттенка, убедитесь, что на молочной железе нет участков «лимонной корки»,

на ярко выраженную асимметрию размеров и формы груди.



Ощупывание молочных желез. Прилягте на кровать, под лопатку со стороны осматриваемой молочной железы положите подушку-валик, чтобы грудная клетка была приподнята, а молочная железа как бы распластана на ней.

Правая молочная железа ощупывается подушечками и двумя фалангами трех-четырех пальцев левой руки. Левая грудь - правой рукой. Внимание! Важно делать это, не захватывая кончиками пальцев ткань молочной железы.

Положите пальцы плашмя и круговыми движениями, не спеша, передвигайтесь по груди, ощупывая все зоны.



Можно провести дополнительное самообследование под душем. Мыльными пальцами, скользя по мокрой коже, легче обнаружить уплотнения.

ВАЖНО!

Записывайте в специальный дневничок свои наблюдения. Сравнивайте свежие результаты с предыдущими. При малейших отклонениях не откладывайте визит к врачу-маммологу. Ваш дневник поможет врачу составить картину болезни.

Запомните: вы проводите самообследование для того, чтобы убедиться в том, что вы здоровы.

Изменения формы или размера груди, сопровождающиеся неприятными ощущениями, необязательно признак болезни. Возможно, вы просто неправильно подобрали бюстгальтер. Особенно это касается дам с большой грудью. Как показывает практика, после того как женщина адекватно оценит свои размеры, купит более просторный лиф, боли в молочной железе могут пройти.

 

 

Сообщение отредактировал Svechka: 03.10.2013, 15:00:32

[Mazeda]

 

Предлагаю, ввести такое понятие как "Радость дня", она может быть одна, но большая, а может несколько приятных событий!

 

Вот и приятное событие, даже приятный пинок. Как раз сегодня утром думала снова начать перед сном записывать, все что хорошего за день произошло.

 

всем добрый день!

а мы с детьми перед сном (после чтения на ночь) вспоминаем все приятности прошедшего дня

думаю они засыпают на позитиве

[Sve.]

Предлагаю, ввести такое понятие как "Радость дня", она может быть одна, но большая, а может несколько приятных событий!

у меня второй день одна огромная радость! я дома! 

[Svechka]

 

Предлагаю, ввести такое понятие как "Радость дня", она может быть одна, но большая, а может несколько приятных событий!

у меня второй день одна огромная радость! я дома! 

 

 

Пащщему?

[Sve.]

Пащщему?

график так сложился) два дня работаю только вечером-столько счастья.столько отложенных дел сделала

дома вкусной едой и выпечкой пахнет!

но вот уже в пятницу-субботу-воскресенье уйду на целый день

пятница-работа.а выходные повышение квалификации:мастер класс и тренинг по актерскому мастерству 

[Svechka]

 

Пащщему?

график так сложился) два дня работаю только вечером-столько счастья.столько отложенных дел сделала

дома вкусной едой и выпечкой пахнет!

но вот уже в пятницу-субботу-воскресенье уйду на целый день

пятница-работа.а выходные повышение квалификации:мастер класс и тренинг по актерскому мастерству 

 

 

Классный график!

Слушай, ты ещё и актрисой будешь?!! Когда ты всё успеваешь?!!!

[Sve.]

лушай, ты ещё и актрисой будешь?!! Когда ты всё успеваешь?!!!

нет,не актрисой)))

это мне нужно,что бы раскрепоститься и уметь передавать эмоции при постановке танца в группе и на выступлениях 

а успеваю я..между работой))+переложила часть обязанностей на помощницу

[Tanufka]

        Мне тоже нравится идея с радостями))

        Вчера я радовалась вечерней прогулке с мужем

        и тому, что пока гуляем, наша мультичка варит нам кукурузку

        а еще, тому что мужичок не обманул, и привез для меня формочки («Изысканая выпечка»)

        А еще очень приятному общению с новым в моей жизни человеком

        и тому, что у меня хватило)) «выдержки» не отлынить от спорта)))))

как то так))))))

 

Сейчас написала, и подумала, что ох, не на том, не на том, я вчера «острилась»)))) (плакалась мужу про траблы на работе)

[Lady-apelsinka]

Несколько моих вчерашних радостей:

- вновь начала постигать азы йоги (прозанималась 45 минут);

- весело провели время с племянником;

- приятно поболтали за ужином всей семьей...

 

А сегодня что-то у меня день лени... Магнитные бури что-ли так действуют. Ничего не делаю, сижу в расслабленном состоянии и пью травяной чай с имбирным шоколадом и планирую предстоящие дела.

 

Кстати, сегодняшняя погода - еще одна радость!

Всем удачного дня!

 

Сообщение отредактировал Lady-apelsinka: 03.10.2013, 16:48:42

[Удача (Лада)]

ой, как радостно про радости читать, настроение сразу поднимается!

Девочки, спасибо, что поддержали идею!

Раньше все плюсики на отчетики тратила, теперь все радости плюсанула!!!

Как здоровско!!!!

[mama NaTaLy]

Аффирмации на каждый день    4.10.2013

Я посылаю своему дому любовь, и он отвечает взаимностью.

Мой дом – место тепла и уюта.

Мой дом – место любви и понимания.

Мой дом – полная чаша.

Мне хорошо дома.

Цитата на сегодня:

Вы должны достаточно высоко себя ценить, чтобы знать, что вы заслуживаете тех отношений, которых желаете.

Сообщение отредактировал mama NaTaLy: 04.10.2013, 06:25:53

[Ksusha]

50 правил работы Робина Шармы.

 

50. Для лидерства не важна должность.

[=Anuta=]

Задание Келли на пятницу, 4 октября

 

Сегодня последний день работаем в зоне 1. Вооружаемся веником или пылесосом, ставим таймер на 15 минут и приступаем! По 5 минут в каждом помещении будет более чем достаточно. Подметите возле двери и вытряхните половичок. Продолжаем в прихожей: избавляемся от сора и пыли. И завершаем наш полет в столовой - собираем крошки, оказавшиеся на полу Задание простое и быстрое. Не увлекайтесь. Нет необходимости двигать мебель.

[Julia78]

Лунный календарь

4 октября - 18 солнечный день

 

Скрытый текст

18 Солнечный день - это праздник, лёгкий и радостный, день милости и благодарения.
Тотем дня - Аист, символ детства, дома, счастья, "золотой середины".
Антитотем - Мокрица, сутяжничество, доносы, смешение понятий добра и зла.
Рекомендуется быть в обществе, отдыхать, играть, готовить пищу, праздновать, пить вино. Хороши подарки, но покупки нежелательны. День хорош для апелляций, судебных решений. День укрепления здоровья и лечения.
Не рекомендуется бриться.
Брак, заключённый в этот день, может быть недолговечным.
Из примет хороши радуга и "лётная погода", благоприятно найти монету у дома - знак любовной удачи.
Неблагоприятны опоздания, порезы, выпадение волос.
Еда полезна лёгкая, молочная. Есть нужно часто и понемногу.
Предметы силы: тёмный плащ и белые перчатки.
Цвета дня: строгие, тёмные.
Благоприятные камни: лазурит, белый нефрит, жадеит.
Числа дня - 18, 36.
День милости и благодарности. Тема благодарности и добра.
Все растения проявляют целительные свойства. Работают на укрепление здоровья. Хорошо побывать в лесу.
Растение — береза.
Хорошо дать себе отдых, если будет такая возможность. Хорошо видится как у человека происходит обмен веществ, в норме ли он. В этот день для тех, у кого избыточная полнота или вес, видится почему у организма появилась задача накапливать какие-то вещества. В обмене веществ видится. И можно убрать эту запись — накопления чего-то в организме.
В этот день, если не хочется есть, то, естественно, не надо. Прислушивайтесь к себе.
В этот день особенно плохо опаздывать, можно опоздать к раздаче подарков. Надо быть благодарным, отслеживать, нельзя упустить возможность поблагодарить кого-то.

[Julia78]

Лунный календарь

4 октября 6:48 – 5 октября 4:33 29-й лунный день

 

Скрытый текст

Символы 29-го Лунного дня - Гидра, Спрут, Майя.
IV фаза Луны - от последней четверти до новолуния. Убывающая Луна. Крайне неблагоприятный день - день Гекаты.

Луны не видно на небосводе, вот-вот наступит новолуние. Люди ослабевают, энергия истощается. Сатанинский день, самый опасный и страшный из всех сатанинских дней лунного месяца. Нужно подумать о надежной защите. Позаботьтесь, чтобы во всем доме не было ни одного темного угла, везде горел свет. Кроме электричества зажгите побольше свечей, лучше церковных.
29-й день основательно несчастлив во всем и для всего. Это время черных безлунных ночей Гекаты, когда сгущается астральный туман, вершат свои темные дела ведьмы и колдуны. Нельзя верить никаким обещаниям, слухам или прогнозам - кругом сплошной обман. Категорически запрещено заниматься гаданием и другими тонкими практиками.

День падения и катастроф. Не рекомендуется предпринимать что-либо. Следует проводить очистку организма.
Если это последний день лунного месяца, то можно подводить итоги:поблагодарите этот месяц за уроки и открытия , которые он вам принёс и с чистым сердцем приготовьтесь вступить в новый месяц.

Высшая задача людей этого дня - самопожертвование. Им выпала честь сражаться с самим Злом и либо погибнуть в бою, либо победить Майю, то есть иллюзии. Это день столкновения с Иерархией Тьмы, день расплаты за грехи, борьбы со всем, что мешает нам развиваться, борьбы с нечистью и грязью, и прежде всего - в себе самом.
Главная опасность дня - астральный туман, иллюзии, обманы. Время смирения и покаяния, воздержания и очищения. Рекомендуется сознательно отречься от низших сил, защищать свой дом от негатива: окуривать благовониями, поддерживать горящий огонь, печь хлеб, заниматься хозяйством.
День целительства, когда можно изгонять бесов, очищаться молитвой, холодной водой, голоданием.
Следует избегать темноты, мутной воды, изделий из рога и кости. Не рекомендуется начинать и планировать дела.

Сны и пророчества могут быть ложными.

В еде хороши злаковые, молочная пища. Мясо нежелательно.

Энергетический центр - толстая и прямая кишка, ягодицы.

Камни дня - чёрный жемчуг, перламутр, обсидиан, кахолонг, лабрадор.
Сатанинский день! Самый тяжелый из всех дней лунного цикла.

Конечно, это не обязательно значит, что у вас все будет плохо и вы погрузитесь в депрессию. Но вероятность того, что настроение будет мрачным, а энергии мало – высока.

Благодаря тому, что Луна проходит знак Весов , вы не броситесь, сломя голову , принимать чьи-то предложения, будете более осторожны чем обычно. Нерешительность в эти дни возрастает. И как раз сегодня это хорошо. Потому что сегодня , как и во все Сатанинские дни, велика опасность обмана и энергетических пробоев.

Так что по возможности, избегайте скопления народа , поменьше общайтесь и не стройте никаких планов, даже мысленно. Заниматься этим будете завтра, в Новолуние.

Зато в Сатанинские дни хорошо избавляться от всего плохого, что вы , может быть, нахватали во время этого месяца – невезение, долги, старье , энергетические пробои, обиды- одним словом негатив.

И не забудьте, что свежая выпечка улучшает энергетику дома.

[МоСиБоКля]

ой, как радостно про радости читать...

У меня с этим сложности.
Я раньше вообще об этом не задумывалась :blink: именно об умении сформировать и записать итог дня.
В моем ежедневнике есть две строки

Пока у меня проблемы с их заполнением :blink:

Пока я могу написать туда что я жива и от этого счастлива...
Как то так ...