Для нормального сна и отхождения к нему я нашла один единственный действенный метод: режим. И это решает все проблемы: еда, купание, игры. Стоит отклонится - капризы. Даже если дневной сон был более продолжительным, мы все одно идем в кровать по режиму. сон может и позже придти. но ре это время лежит в кровати, может бубнит что-то может с пальчиками играет. Но не капризит и не мешает никому. А главное, настраивается, привыкает и засыпает.
Я прошлое лет и это провожу в другой стране с разным часовым поясом. со старшей дочерью это также было. режим спасал. да, время разное, но период м/у сном, игрой, приемом пищи - тот же. благодаря этому легче перестраиваемся и адаптируемся. И взрослые и дети.
Изумруд, спасибо за ответ. У нас очень строгий режим. Ужин в 7, игры до 8, раздевание, массаж до 8:30, с 8:30 до 9 - купание и отход ко сну. Такой режим соблюдаем с рождения. До недавнего времени ни разу не сбивались. Только когда болели, купание убиралось, но время ужина, игр и отхода к сну всегда одно и тоже было. Со страной пребывания было 3 часа разницы. В день приезда все было еще по казахстанскому времени, но со следующего дня постепенно перешли не местное время. Истерить перед купанием и сном она там начала через 4-5 дней, и то не каждый день, через раз где-то. В день возвращения в КЗ, т.к. прилетели в 10 вечера, она еле уложилась в 1:30 ночи. Правда, во время всех перелетов спала. Со второго дня перешли на свой прежний режим. Придется, наверно, подождать...