MODERATORIAL
![Фотография](https://vse.kz/uploads/av-33272.jpg?_r=0)
Плоский живот!как прокачать пресс?хочу! что можно сделать?
#1543
Отправлено 25.06.2010, 14:25:52
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
да бока болят от таких упражненийдля Verona
А вы пробовали встать - ноги на ширине плеч, руки за головой - в замке, наклоняйтесь в право, в лево, как можно ниже, на следующий же день очень будут болеть бока))))
![:spy:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
![:mad:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/dandy.gif)
конечно реально, главное рационально питайтесь, вовремя, ну и физнагрузки, только щадящиеА реально ли убрать живот после двух родов? Пока еще ничего не делала..еще кормлю...и посоветуйте эффективные упраж на пресс...чтобы на работе делать.
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/wink.gif)
абсолютно согласнамне кажется что реально его убрать и после 10 родов...
главное этого захотеть....
![:weep:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/rotate.gif)
Tobik, как посоветуете убрать жир и обвислую кожу после родов, висит канеш не сильно, но все же есть слегка. Ведь жир и кожа как-то убираются с живота?Причем лишний жир стоит на первом месте, даже если мышца очень хорошо проработанна и накачанная, даже с кубиками, то ее не будет видно за слоем жира. А жир в первую очередь чаще всего появляется именно на животе.
![:eek:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/shy.gif)
#1544
Отправлено 25.06.2010, 14:39:08
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
ну для фартука существуют такие понятия как массаж, обертывания, даже тупо вибро стимуляторы... при условии регулярности...
Плоский живот возможен только при двух условиях:
1. Отсутствие лишнего жира
2. Проработанные мышцы пресса.
Причем лишний жир стоит на первом месте, даже если мышца очень хорошо проработанна и накачанная, даже с кубиками, то ее не будет видно за слоем жира. А жир в первую очередь чаще всего появляется именно на животе.
Мышцам пресса тоже нужен отдых, как и любой другой мышце, поэтому качайте пресс не более 5 раз в неделю, а лучше 3-4 раза. Больше внимания уделяйте нижней части пресса и меняйте упражнения.
Добавлю третье условие:
- отсутствие обвислой кожи, которая не убирается даже при похудении. "фартук" - слыхали про такое? Хоть захудейся и закачайся...
ведь не у всех рожавших женщин обвислые животы.....
#1545
Отправлено 25.06.2010, 16:46:08
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
ну для фартука существуют такие понятия как массаж, обертывания, даже тупо вибро стимуляторы... при условии регулярности...
Добавлю третье условие:
- отсутствие обвислой кожи, которая не убирается даже при похудении. "фартук" - слыхали про такое? Хоть захудейся и закачайся...
ведь не у всех рожавших женщин обвислые животы.....
даже у нерожавших видела. Причем, довольно худеньких... Неприятное зрелище.
Слава богу, не у всех... И не у меня (самое главное).
И не у всех есть средства на дорогостоящие регулярные салонные прибамбасы. И махают на себя рукой, в итоге.
#1550
Отправлено 29.06.2010, 14:45:47
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
да кстати этот крем с перцем полное г....оМне нужно всего 2 лишних кг убрать, а они все на животе
![]()
пробывала крем с красным перцем и пленкой заматывалась и хлеб не ем, раз в неделю на кефире сидела.
А вес на месте и живот тоже.
не помогает....
а вот не есть после 6-ти и массаж все же действенно....
имхо качание пресса по 100 раз тож не панацея.... не поможет...
#1553
Отправлено 02.07.2010, 11:00:16
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Выходит ничего не поможет? Тока к хирургу...?
Поможет очень простое и эффективное средство, дыхание. Конечно лучше показать и поставить при контакте, но можно и объяснить. В чем разница между мужским и женским дыханием? Женское - грудное, мужское- животом. Как только вы начнете правильно дышать, станет плоским живот, укрепятся мышцы груди, сиськи торчком стоять будут
![:smoke:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
#1554
Отправлено 02.07.2010, 14:03:07
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Выходит ничего не поможет? Тока к хирургу...?
Поможет очень простое и эффективное средство, дыхание. Конечно лучше показать и поставить при контакте, но можно и объяснить. В чем разница между мужским и женским дыханием? Женское - грудное, мужское- животом. Как только вы начнете правильно дышать, станет плоским живот, укрепятся мышцы груди, сиськи торчком стоять будут. А у мужчин исчезнет пивной животик. Вот чему необходимо учить детей с самого раннего возраста! Пресс мы качаем один раз в день, а дышим?
ну ка подробнее про дыхание, хочу чтоб сиське стояли
![:lol:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/laugh.gif)
я пытаюсь следить за дыханием, не дышать животом, но такое неприятное ощущение появляется после того как правильно грудью подышишь...как бы обьяснить, лишний воздух в желудке прям, чувствую, а как избавиться от него не знаю, когда опять животом дышать начинаю, то чувствую себя снова нормально, вот што это?
![:eek:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/spy.gif)
по сабжу, делаю наклоны в разные стороны, право-лево, вперед-назад, кручусь по разному в общем, на мою талию и живот действует.
Сообщение отредактировал Крашено Брунэтко: 02.07.2010, 14:03:57
#1556
Отправлено 03.07.2010, 17:17:34
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Выходит ничего не поможет? Тока к хирургу...?
Поможет очень простое и эффективное средство, дыхание. Конечно лучше показать и поставить при контакте, но можно и объяснить. В чем разница между мужским и женским дыханием? Женское - грудное, мужское- животом. Как только вы начнете правильно дышать, станет плоским живот, укрепятся мышцы груди, сиськи торчком стоять будут. А у мужчин исчезнет пивной животик. Вот чему необходимо учить детей с самого раннего возраста! Пресс мы качаем один раз в день, а дышим?
ну ка подробнее про дыхание, хочу чтоб сиське стояли![]()
я пытаюсь следить за дыханием, не дышать животом, но такое неприятное ощущение появляется после того как правильно грудью подышишь...как бы обьяснить, лишний воздух в желудке прям, чувствую, а как избавиться от него не знаю, когда опять животом дышать начинаю, то чувствую себя снова нормально, вот што это?![]()
Контролировать дыхание необходимо всегда!!! Если что-то на первом этапе мешает, обратитесь к специалисту, вроде меня. Может у Вас что-то со здоровьем , иногда отражается, а может быть Вам, просто технику поставить надо. На сайте извиняюсь прослушать и осмотреть человека плохо получается!
#1557
Отправлено 03.07.2010, 17:51:34
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Главное потом двигаться, что- бы снова не началось прорастание.
#1559
Отправлено 06.07.2010, 18:30:13
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
у меня еще 7 сеансов, о размерах и см уменьшения буду отписыватся)))
#1560
Отправлено 06.07.2010, 18:41:56
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
А что это прессотерапия,если не секрет?я тут на ЦТ узнала про прессотерапию, прошла 3 сеанса, незнаю из за него ли, или из за того что вместе с терапией стала порции еды уменьшать, но лед тронулся! и я РАДА!!! юху! посторонние люди заметили!
у меня еще 7 сеансов, о размерах и см уменьшения буду отписыватся)))
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0