Сообщений в теме: 1891

[JayKay]

MODERATORIAL

ссылка на ролик пресс за 8 минут

[Atik]

Осилила наконец таки GYMFlextor. Года два назад сестра "сделала" себе плоский живот именно им.

[just a man]

ходить с втянутым животом не вредно? говорят эффективно. но что думают врачи во этому поводу? или чисто с медицинской точки зрения просветите

[Loreta]

У меня по-крайней мере, когда я бросила заниматься, наросло (причем больше чем было) как раз там на что делала упор.

Спасибо за ответ, я решила больше не буду пресс качать

[Dmitriy V]

попробуйте обруч покрутить (:

чтобы живот сделать плоским, надо хорошенько потрудиться. упражнения на пресс, имхо, самое эффективное... ну или под нож хирурга, весь жир чтобы откачал

[Nikkka]

ИМХО, в "прессе" имеются три группы мыщц. Уж прошщу прощения у порфи, но именно так мне запомнилась мантра моего тренера в институте, Вексельмана О.М. (дай Бог здоровья ему).
"Верхний, нижний и боковые "косые" мыщцы".
Для того чтобы сделать живот красивым, я качаю именно все три группы. Верхний пресс качается из положения сидя с согнутыми коленями, поднимаю тело вверх с руками за шеей. Нижний пресс качаю из положения сидя на копчике, упершись локтями в пол, поднимаявытя нутые ноги. Косые мыщцы пресса качаю как верхний, но при подъеме дотрагиваясь правым локтем до левого колена, и левым локтем, соответственно. После - обязательные "потягуни" в виде мостика и наклонов.

После родов крутила джимфлекстор. Заболели почки. Палнирую восстановить джимфлекстор, но боюсь превышу максимальную норму по "кручению" и снова брошу его.

Для меня реально результат дала схема:
Пресс по всем группам+крем контур сжигающий жиры+после крема джимфлекстор по 100 в обе стороны. Ежедневно!

Всем удач и терпения. Красота - это большая работа!

[Dinara_kz]

Кто занимался на Leg Magic, какие отзывы, стоит ли покупать? В ТВ Шопах возможно ли опробовать тренажер или покупать в слепую

[Aiperim]

ходить с втянутым животом не вредно? говорят эффективно. но что думают врачи во этому поводу? или чисто с медицинской точки зрения просветите

нет не вредно, вы же не втягивайте живот до состояния "пупок прилип к позвоночнику"...

Для формирования правильной осанки большое значение имеет умение правильно стоять, сидеть, ходить.
Ребенок, который стоит, опираясь всегда на одну и ту же ногу, в конце концов становится кособоким. А вот если вы будете держаться прямо, расправив грудь и слегка отведя назад плечи, вашей осанкой можно будет залюбоваться. Ходить тоже нужно уметь. Ходить ритмично, плавно, не волоча ноги по полу, чуть-чуть выставив вперед грудь и несколько втянув живот.

[Хайфа]

Привет девочки!Я похудела,избавилась от ужасного целюлита благодоря Занятиям танцами ,но там где я занималась не просто обучают танцевать,там профессиональным педагогом разработанна спец. программа ,,ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ,,в которую входят классные упрожнения на ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК. В которой мы не только научились красиво двигаться(спасибо Леночке ),но прилично сбросили вес и объемы,потеряли живот и овладели танцами,которыми радуем своих мужей(стриптиз для любимого) и вообще улчшели тонус кожи,подтянулись и поправили здоровье Если кого-то достал целюлит налентайте!

Подскажите пож, куда вы ходили?

[Lady_Marmelade]

Привет девочки!Я похудела,избавилась от ужасного целюлита благодоря Занятиям танцами ,но там где я занималась не просто обучают танцевать,там профессиональным педагогом разработанна спец. программа ,,ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ,,в которую входят классные упрожнения на ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК. В которой мы не только научились красиво двигаться(спасибо Леночке ),но прилично сбросили вес и объемы,потеряли живот и овладели танцами,которыми радуем своих мужей(стриптиз для любимого) и вообще улчшели тонус кожи,подтянулись и поправили здоровье Если кого-то достал целюлит налентайте!

Подскажите пож, куда вы ходили?

кажется, я поняла, о каком фитнесс-клубе идёт речь=)
находится на гоголя-кунаева, не так ли, Пэри?

[Zarishka]

Спасибо большое всем за советы !

[Gulnurochka]

Как избавиться от животика?
Чувствуется, что зима прошла ? животик-то выпятился??
Качаю пресс каждый день, но что-то особо улучшения нет! Какие еще упражнения можете посоветовать чобы получить плоский живот?

1. Джимфлекстор может навредить если у человека есть болезнь почек так как она тяжелая и бьет по почкам.
2. Спортзал самое то решение Вашей беды а как долго вы занимаетесь там??? Если 3 месяца есть то советую прибегнуть к очищению кишечника в инете есть миллионоы способов но в основном советуют клизмы, а если есть проблемы с толстой кишкой тогда клизму нельзя делать. У меня есть простой и удобный способ очищения. Пиши в личку!

[Verona]

а по системе Бодифлекс никто не занимался?
реально все так хорошо как в книге описывается? вообще все конечно грамотно и научно доказано , но....
сомнения у меня что за 15 минут в день можно достичь такого результата

Сообщение отредактировал Verona: 08.07.2009, 16:09:59

[Xtasy]

Кто занимался на Leg Magic, какие отзывы, стоит ли покупать?

А он на пресс тоже влияет что ли?? Для ног суперская штука, мои все кто брали, довольны.

[mihaly4]

может фотки будем выкладывать плоских животов?!
Да чтоб кубики были надо пахать и пахать не на диване явно.

[народ]

Nikkka а я немогу в другую сторону крутить обруч((, только в правую.
а как научиться в другую сторону крутить?

[изюмчик]

Я по совету тренера по йоге купила себе обруч утяжеленный песком и обтянутый какой-то толстой пленкой типа подкладки под ламинат, но толще. Было сказано, что его надо крутить в день по нарастающей по 20 минут. После первых 20 минут у меня на бедрах появились синяки, к талии на след было не прикоснуться, болело конкретно. Сейчас прошло кручу, нравиться. Но что самое не удобное, то у меня появились синяки на ноге под коленкой, и чуть выше лодыжки, потому что когда обруч падает с талии, а он конретно тяленый, он ударяет именно в эти места. Хотя и ударил всего раза 2-3, но мне хватило.

[Carlyna]

ааааа, тоже хочу плоский животик и талию

[Dinara_kz]

А он на пресс тоже влияет что ли?? Для ног суперская штука, мои все кто брали, довольны.

Читала отзывы на российских сайтах, еще подтягивает нижний пресс

[Livano4ka]

Девочки, только спорт поможет похудеть и накачать пресс, для пресса надо долго и упорно, я вот занимаюсь танцами иногда хожу на аквааэробику, жру при этом, сильного эффекта нет потому что мои мышцы знают эту нагрузку,и только поддерживается мышечный тонус, сейчас стала ходить на аэробику на 7 утра, тема есть в ветке Восточные танцы, там уже задействованы другие мышцы, и если не есть после 6, то можно конкретно подкорректировать фигуру. а обручем тяжелым можно почки отбить, мне так кажется.

[Lel]

Полность поддерживаю вешесказанное. Только физические нагрузки причем комплексные не только на пресс помогут сформировать плоский живот. и главное не ждите быстрого результата. долго и упорно надо работать. Я вот уже 6 лет преподаю аэробику и могу кушать что хочу при этом живот не растет. И если пресс накаченный рожать в два раза легче не говоря уже о восстановлении после родов. Два месяца и ты в форме.