Сообщений в теме: 1891

[JayKay]

MODERATORIAL

ссылка на ролик пресс за 8 минут

[Бунька]

Да, я уже тоже до этого додумалась. Втягиваю каждый час от силы на минуту))) Потом забываю.
Вспомнила, что Понаровская рекомендовала носить на животе золотую цепочку, чтобы бояться ее порвать. Но, боюсь, что моя талия превышает размеры стандартных цепочек

Моя бабушка рассказывала, что они в молодости завязывали на талии шелковый поясок, и не снимая ходили, по временам затягивая туже. Т.е. спали, ели, гуляли в нем. Видимо, он (вместо цепочки) служил напоминанием, чтобы все время втягивать живот. А еще она меня заставляла собирать рассыпанные спички: спец.разбросает и, говорит, собирай. Так она делала мне талию Она у меня супер-бабка была, одна из первых комсомолок, активисток, всю жизнь была стройная, курила, как паровоз, ругалась матом и до 70 лет подтягивалась на турнике, еще брата моего учила, как это правильо делать. Это, конечно, не рецепт: курить и материться. Но в нашей жизни стало меньше движения, энергии, позитива, драйва если хотите. Вспомните своих стариков, многие ли страдали от лишнего веса? Да они носились, как электровеники, "добывая себе пищу". Бабуля моя вылавливала в 30 г. малолетних преступников, гонялась за ними, чтобы устроить в детдом - вот где драйв, а мы же все делаем лежа, не поднимая лишний раз ..опу !!!!

[Persik]

А еще она меня заставляла собирать рассыпанные спички: спец.разбросает и, говорит, собирай. Так она делала мне талию

простите, а можно поподробнее... а то я не совсем четко представляю, как сбор спичек влияет на талию

[WickedGames]

простите, а можно поподробнее... а то я не совсем четко представляю, как сбор спичек влияет на талию

Своего рода, упражнение -наклоны вперед с положения стоя за спичками, т.е руками касаетесь пола..

[Little-Smile]

Девочки, доброго дня!
Я по себе сужу, иногда очень лень ходить куда-то на спорт.занятия. Поэтому нужно в домашних условиях себя поддерживать. Хочу поделиться тем, что мне ОЧЕНЬ в свое время помогло. Может, кому-то тоже пригодиться... Это касается косых мышц живота и талии. Стоя, ноги на ширине плеч, одна рука на поясе, нужно сделать наклон всторону, чтобы вторая рука оказалась выше головы параллельно полу. Думаю, это понятно. Но самая фиишка в том, чтобы один такой наклон был не менее минуты. Потом в другую сторону. Эффект превосходит все ожидания. Делала так лет 5-6 назад, талия до сих пор осиная
Всем удачи!!

А по сколько раз желательно делать такие наклоны, как дышать во время наклонов?

Чем больше наклонов, тем, конечно, лучше. В наклоне дышать можно спокойно носом. Можно еще, чтобы чуть полегче было, особенно вначале, руку спустить на бедро. Напомню, один наклон в одну сторону - не менее минуты по времени. Вначале трудновато, но нужно выдержать, хотя бы по два-три раза наклона в одну сторону. Потом войдет в привычку. Можно смотреть ТВ и так делать, только экран будет на 90 градусов повернут

[nellson]

Я после родов спасаюсь только БодиФлексом! там есть дополнительные упражнения для талии. У меня через 2 дня занятий ушло по 2см с живота и бедер. и реально - всего 15минут достаточно. Кому интересно вот сайт: http://www.mybodyflex.com/index.htm

[Ороборо]

С недавних пор мне стало известно, что у людей существует два вида намерений.

1. Декларируемые намерения - это когда человек говорит или думает, что он чего-то ХОЧЕТ, например, "Ой, как я хочу, чтобы у меня был плоский живот!".

2. Действительные намерения - о существовании которых можно узнать ТОЛЬКО по факту (по действию или результату), например, по фактическому отсутствию плоского живота.

Иногда Декларируемое намерение может совпасть с Действительным намерением. Такие люди, на мой взгляд, являются ЭТИЧНЫМИ. Сказали - сделали. За слова отвечают.

Иногда Декларируемое намерение так на всю жизнь и остаётся Декларируемым намерением: человек говорит: "Я брошу курить! Я очень хочу бросить курить! Я непременно однажды брошу курить!", а сам умирает от рака легких, вызванного курением.

Когда на вопрос "хочешь иметь плоский живот?" я ответил: "ДА!", мне сказали: "Ложь! Тот, кто Действительно хочет иметь плоский живот, уже имеет его!".

Думаю, что есть Действительное намерение "искать способы получения плоского живота" и есть Действительное намерение "иметь плоский живот".

Возможно, эти мои размышления принесут кому-нибудь пользу.

Успехов!

[Звездная]

Моя бабушка рассказывала, что они в молодости завязывали на талии шелковый поясок, и не снимая ходили, по временам затягивая туже. Т.е. спали, ели, гуляли в нем. Видимо, он (вместо цепочки) служил напоминанием, чтобы все время втягивать живот. А еще она меня заставляла собирать рассыпанные спички: спец.разбросает и, говорит, собирай. Так она делала мне талию Она у меня супер-бабка была, одна из первых комсомолок, активисток, всю жизнь была стройная, курила, как паровоз, ругалась матом и до 70 лет подтягивалась на турнике, еще брата моего учила, как это правильо делать. Это, конечно, не рецепт: курить и материться. Но в нашей жизни стало меньше движения, энергии, позитива, драйва если хотите. Вспомните своих стариков, многие ли страдали от лишнего веса? Да они носились, как электровеники, "добывая себе пищу". Бабуля моя вылавливала в 30 г. малолетних преступников, гонялась за ними, чтобы устроить в детдом - вот где драйв, а мы же все делаем лежа, не поднимая лишний раз ..опу !!!!

Респект и уважуха таким бабулям

[Katya707]

Прес качать- самый верный способ!!! Только ноги должны быть согнуты в коленях. Результат не быстрый (мес 6 надо трудиться), но стойкий.

[Пэри]

Привет девочки!Я похудела,избавилась от ужасного целюлита благодоря Занятиям танцами ,но там где я занималась не просто обучают танцевать,там профессиональным педагогом разработанна спец. программа ,,ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ,,в которую входят классные упрожнения на ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК. В которой мы не только научились красиво двигаться(спасибо Леночке ),но прилично сбросили вес и объемы,потеряли живот и овладели танцами,которыми радуем своих мужей(стриптиз для любимого) и вообще улчшели тонус кожи,подтянулись и поправили здоровье Если кого-то достал целюлит налентайте!

[Лямур]

вот качаю почти неделю пресс по программе которая рассчитана на 8 минут + потом еще качаю сидя на стуле,закрепив ноги....ээх главное не бросить бы ...и нужно бы заставить себя бегать по утрам...

[*БЛОНДИНКА*]

Привет девочки!Я похудела,избавилась от ужасного целюлита благодоря Занятиям танцами ,но там где я занималась не просто обучают танцевать,там профессиональным педагогом разработанна спец. программа ,,ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ,,в которую входят классные упрожнения на ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК. В которой мы не только научились красиво двигаться(спасибо Леночке ),но прилично сбросили вес и объемы,потеряли живот и овладели танцами,которыми радуем своих мужей(стриптиз для любимого) и вообще улчшели тонус кожи,подтянулись и поправили здоровье Если кого-то достал целюлит налентайте!

расскажите куда вы ходили?

[Loreta]

Здравствуйте, У меня вопрос:надо ли постоянно качать пресс? Я вот качаю почти месяц и живот у меня стал плоским , я вот теперь думаю, если перестать, он у меня появиться обратно или нет?

[Хайфа]

а как правильно качать пресс? и что программка "8 минут"? и как долго нужно делать пресс, в смысле по времени - недели, мес или год???

[ongelik]

профессиональным педагогом разработанна спец. программа ,,ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ,,в которую входят классные упрожнения на ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК.

А можно узнать где занимаются по этой программе?!

[Лямур]

а как правильно качать пресс? и что программка "8 минут"? и как долго нужно делать пресс, в смысле по времени - недели, мес или год???

нужно порыться в интеренете,всяких разных статей можно найти и про то как правильно качать и про программку про 8 минут,я смотрела на видео,мужчина делает и обясняет как надо дышать,и тд,там получатся разные мышцы задействованы,я вот теперь стараюсь по минуте делать те же упражнения...а насчет времени то поддерживать себя в форме надо всегда,а так перестанете и конечно же все вернетсяЁи животик и тд и тп...ИМХО

[olya_m]

Здравствуйте, У меня вопрос:надо ли постоянно качать пресс? Я вот качаю почти месяц и живот у меня стал плоским , я вот теперь думаю, если перестать, он у меня появиться обратно или нет?

У меня по-крайней мере, когда я бросила заниматься, наросло (причем больше чем было) как раз там на что делала упор.

[fenomen7]

Прошла китайский массаж для живота, живот стал плоским. Очень довольна результатом. Могу записать

[WhyNot?]

мне кажется массаж может помочь только тем, у кого небольшой совсем животик)
впрочем не знаю. сколько надо процедур и как вообще это проходит?

[Ино]

и сколько это стоит?

[Хайфа]

Прошла китайский массаж для живота, живот стал плоским. Очень довольна результатом. Могу записать

а где это? и сколько стоит?