Сообщений в теме: 1891

[JayKay]

MODERATORIAL

ссылка на ролик пресс за 8 минут

[Daughter-of-Sun]

2 lin_k: у меня от джим флекстора вроде проблем не возникало.. единственное мышцы болят если долго не крутила до этого.. а что за пресс ролик? что с ним делать?

[lin_k]

2 lin_k: у меня от джим флекстора вроде проблем не возникало.. единственное мышцы болят если долго не крутила до этого.. а что за пресс ролик? что с ним делать?

Вы знаете, я сама после родов крутила, а потом узнала что почки хорошо садит, рисковать и проверять больше не стала! Ну и плюс в Адеме, где покупала обруч, продавцы сказали что на основании таких жалоб, производитель сделал облегченный вариант для талии специально, а пресс-ролик там же нашла - выглядит как колесо, а из середины колеса, по бокам получаются как ручки что ли, чтоб за них держаться и катать это колесо! Если не будет понятно, то я сфотаю! Оно получается не только пресс качает, но и руки и спину немного и грудь. Вообщем не пожалела что взяла, а главное стоит не дорого, около 2000 тенге.

[Creep]

Кто знает скок стоит насос для джим флекстора? И можно ли еще где-нибудь кроме Адема купить?

Да возьмите обычный насос для велосипеда и накачайте.

[Хайфа]

тут говорят о пресс ролике, а что это? А что только джим флекстер от живот помогает?

[CAMRI]

Амок не помогает, уже 5 раз сходила, только дизбактериоз начался

На пресс ролике оч тяжело, тем более если есть лишний вес

[lin_k]

тут говорят о пресс ролике, а что это? А что только джим флекстер от живот помогает?

Выглядит примерно вот так, у меня самый простой, сейчас уже видела более навороченные...вообщем-то смысл от этого не меняется, эффект тоже!

[Daughter-of-Sun]

выглядит как колесо, а из середины колеса, по бокам получаются как ручки что ли, чтоб за них держаться и катать это колесо!

поняла что за ролик) но мне кажется эго тяжеловано катать.. Вы давно им пользуетесь? Результаты хорошие? И как часто занимаетесь?

[lin_k]

выглядит как колесо, а из середины колеса, по бокам получаются как ручки что ли, чтоб за них держаться и катать это колесо!

поняла что за ролик) но мне кажется эго тяжеловано катать.. Вы давно им пользуетесь? Результаты хорошие? И как часто занимаетесь?

Катать тяжеловато, зато кушать легко! Пользуюсь два месяца, нравится, не только живот, но и руки и спину качает!

[Партизак@]

И каков у Вас результат после двух месяцев???

[Minisun]

Самое классное упражнение на нижний пресс - это ножницы - сначала 3 подхода по 15 раз на 4 счета подъем-спуск, потом увеличиваете количество повторов до 20, но подъем-спуск уже на 8 счетов.

[lin_k]

И каков у Вас результат после двух месяцев???

Я в комплексе вместе с обручем и роликом занимаюсь! Так -то у меня лишнего веса не было, а вот мышцы живота и рук подкачались!

[Sonyfr]

я занимаюсь по программе ENVY уже 2 месяца, там упражнения на пресс 20 минут всего. и живот уже красиво подкачанный, как у девченок в программе. готова к пляжному сезону

[Daughter-of-Sun]

я занимаюсь по программе ENVY уже 2 месяца

что за программа такая? где можно взять?

[Sonyfr]

я скачала тут (я незнаю можно ли выкладывать ссылки, если что не так не плюсуйте меня)

http://freebooks.net...vyjj-press.html

я незнаю у меня сразу живот подтянулся, наверно потому что и до этого никогда живот не висел.

Сообщение отредактировал Sonyfr: 28.04.2009, 15:45:14

[Daughter-of-Sun]

Sonyfr, спасибо! Вечером гляну что там =)

[Ванилька]

А я танцами занимаюсь, причем бальными.
Вот это реально помогает. Там если правильно движения делать то талия такая тонёхонькая становится

ну с талией то понятно, а живот??

Так если правильно длать все движения то к концу занятия пресс болит неимоверно, поэтому животик плоский. Я думаю никто не видел танцорш с большими животами

[WhyNot?]

ну если вы не о танце живота сейчас, там реально с животиком лучше)

[Miara]

ну если вы не о танце живота сейчас, там реально с животиком лучше)

я согласна, очень помогают танцы, упругий животик у меня...

[marsianka2000]

Однозначно обруч, и самое главное меньше кушать. Следить за питанием.

[Звездная]

ну если вы не о танце живота сейчас, там реально с животиком лучше)

Cогласна, с животиком красивше
Да и вообще, когда живота совсем-совсем нет, немного жутковато выглядит, неестественно, имхо