Сообщений в теме: 1891

[JayKay]

MODERATORIAL

ссылка на ролик пресс за 8 минут

[противоречивая вся]

to prinsessa
ну быстро ничего не делается Худела в прошлом году - сидела на диете и занималась по диску, месяца 2 ушло на это, наверное.
А диск заказывала с dvdvideo.kz
Не знаю, может в меломане тоже есть.

[SwisS]

у меня проблема в другом,живот плоский но какойто не ровный...
на аватаре даже видно, что сделать чтоб эти впадины ушли?

[Kstaty]

Мне недавно рассказали про такую штуку, которая позволяет держать живот постоянно втянутым. Как расслабился - пищит или вибрирует. Выглядит как поясок с пищалкой, есть еще модели с лямками для поддержания осанки.
В аптеках об этом чуде никто не слышал. Может, я не там ищу? Кто-нибудь сталкивался с этим девайсом? (увы, не знаю названия)

[Девочка Припевочка]

и все таки лучшее решение для проблемы с животом - качать пресс как можно больше и чаще

[Жанымка]

и все таки лучшее решение для проблемы с животом - качать пресс как можно больше и чаще

а у меня спина болит
че делать?

я тоже забываю постоянно так ходить.как зайду в цт вспоминаю

Сама удивляюсь как это я до последнего года все время ходила с втянутым животом, так что думали что я пресс качаю...
а сейчас опять не могу приучить себя..... какая же я была дисциплинированная =)

[Звездная]

Мне как-то моя тетка похвасталась, что все продавцы удивляются как не смотря на ее объемы, живота у нее нет. Так вот она оказывается, тоже всю жизнь втягивала живот А я, будучи подростком, усекла и до сих пор не задумываясь втягиваю

[Kstaty]

Эхх (молча завидую). А мне вот пищалки нужны Недисциплинированная я

[Звездная]

Эхх (молча завидую). А мне вот пищалки нужны Недисциплинированная я

А мне пищалка для прямой спины нужна, никак не исправлюсь
И почему моя тетка мне только про живот сказала?

[J_as]

а я дома откопала обруч и тв-магазина ( и откуда взялся только) забыла как он называется, толстый мягкий такой, кручу его, сразу ушел живот-ну не весь конечно но результат заметен+ еще немного ноги на нем качаю тоже нормально так, у меня тоже спина блит-пресс не могу качать а эта штука вроде ничего пока. Только вот никто н знает как его накачать? сдулся гад
уже неделю вот вообще некогда, так снова чувствую на место все возвращается что успела согнать. Но от него потом бока болят-жуть

пишалку и мне бы....я даж когда на ЦТ захожу не вспоминаю про живот зато потом сразу будет понятно кто с цт-пищащих слышно будет вокруг

[WhyNot?]

ну можно на телефон поставить напоминалку. в органайзер)
скажем в интервалом...в час...для начала)

[Kstaty]

Да, я уже тоже до этого додумалась. Втягиваю каждый час от силы на минуту))) Потом забываю.
Вспомнила, что Понаровская рекомендовала носить на животе золотую цепочку, чтобы бояться ее порвать. Но, боюсь, что моя талия превышает размеры стандартных цепочек

[Зариночка]

этот обруч называется по моему джим флекстор ,к нему можно купить насос в адеме на 1 этаже в секторе с1 ,только место не помню

[Марико]

А у меня после Жим флекстера поясница болеть начала, я читала, что им увлекаться не стоит, он ударяет по почкам, тяжелый слишком

[top-tonen'ko]

А у меня после Жим флекстера поясница болеть начала, я читала, что им увлекаться не стоит, он ударяет по почкам, тяжелый слишком

а я себе вообще ребра повредила джим флексером..докрутилась

[Девочка-Весна]

никак не могу заставить себя заниматься и не есть после 6...соберемся с подружками и начинается...или просто на кухне вечерком...руки так и тянутся...=/
качаю пресс по методике 8минут...но вот жирочек согнать все же надо с живота...
Бег поможет?

[Peptin]

А у кого какие мнения есть по-поводу поясов. В которых аэробные нагрузки выплняют. Например бег. Есть ли вред? Жир уходит быстрее чем безе него

[Daughter-of-Sun]

Я пресс почти каждый день качаю.. и не только его. Если долго не занимаюсь, начинает совесть мучать.. она у меня вроде встроенной напоминалки Где-то ссылка есть, где много всяких упражнений для пресса..

Кто знает скок стоит насос для джим флекстора? И можно ли еще где-нибудь кроме Адема купить?

[Ямайка]

и все таки лучшее решение для проблемы с животом - качать пресс как можно больше и чаще

а у меня спина болит
че делать?

скорее всего спина болит от от того что неправильно качаете
вот нашла:

Самое главное правильно дышать и отрывать лопатки от пола.
Короче,при выполнения пресса нужно:
1.удобно лечь или сесть
2.Когда руки заводишь за голову, то спину при этом надо держать ровно и локти развести в стороны, а не сближать их,иначе идет нагрузка на позвоночник
3.Главное в качании пресса, это еще и дыхание.На вдохе отрываемся и только когда лопатки касаются пола выдыхаем. Делать мне лично кажется лежа лучше медленнее,так мышцы напрягаются.А если сидя - то быстрее(это когда качаешь нижний пресс).

Сообщение отредактировал Ямайка: 26.04.2009, 12:24:24

[Olya Dmitriyeva]

вот говорим тут про живот, а ведь причина вздутого живота разная. Если от жира, то надо похудеть, но если от газов, то попейте Эспумизан, а вот если растянутые кишки, черезмерное употребление мясных продуктов приведет в большому росту ниже пупка. Повернитесь и посмотрите в зеркало где ваш живот торчит больше. Ниже пупка -лучше всего оказаться от молочных и мясных продуктов, все что окисляет флору кишечника. Если при обхвате пальцами, кожа более 2 см. , значит надо избавляться от жира, меньше жрать и бегать, бегать, бегать....и + гель для похудания 2200 тенге в аптеках Nivea. Там вроде только как для женщин написано, но он пойдет для мэнов тоже.
А если ваш живот круглый и выпятился как у беременной, то вам нужно очищение - АМОК и проводите очищение всего организма раз в полгода.
ПОКА! всем успехов.
Я сразу скинула вес и живота как не бывало. Тоже долго мучилась и стыдно было, красиво одеться тоже была проблема. Правда постилась, и терпела.

[lin_k]

Кто знает скок стоит насос для джим флекстора? И можно ли еще где-нибудь кроме Адема купить?

Мне сказали что накачать можно на любой вулканизации, а вот крутить джим флекстор, который тренажер - действительно нельзя!!! Оч. тяжелый, сейчас та же фирма делает обруч - облегченный вариант, который можно крутить, но он только как обруч идет, сгинать его нельзя! Я такой тоже в Адеме купила, на втором этаже, сказали что привозят с фирмы-изготовителя, даже бумажки показывали и как проверить подлинность! Еще взяла пресс-ролик, тоже не плохая вещица - дешево и сердито