Сообщений в теме: 1891

[JayKay]

MODERATORIAL

ссылка на ролик пресс за 8 минут

[really]

Работать надо над _всеми_ мышцами, прорабатывая их равномерно.

Что лучше делать и как заниматься - найдите тренера То, что хорошо для одного, может покалечить другого.

[Military Police]

Можно поискать и тренера, но просто на памяти такой случай есть, когда из-за дурости тренера парнишка чуть калекой не стал

[really]

Нужен тренер - не дурак

[PINK_CAT]

качаю прес, когда время есть, плюс кручу жимфлекстор...ни одной жиринки
Вообще, я где-то читала, что прес начинает качаться, только, когда вы начинаете чувствовать "болевые" ощущения, а как правило, именно в этот момент многие перестают делать его...нужно пересиливать себя...как можно больше пытаться сделать раз...с небольшими паузами, и конечно не сразу, а постепенно увеличивая нагрузку, сегодня, например 50 раз , завтра 100...и т.д.
И ещё читала, если вот по такому методу качать прес..то через 1,5 недели можно добиться кубиков на животе...

[Ариадна]

граждане, не забывайте, что женский живот и мужской живот - два полярных понятия. И качаются они по-разному.

[}{от@бы4]

Спортом заниматься надо, пивом и фаст фудом завязать, а еще регулярная половая жизнь тоже в комплекте. 1-2 месяца результат будет просто поразительным. А насчем слабительно, целофана, кремов и прочих извратов я вам скажу это уже слишком мазахизмом попахивает.

[really]

граждане, не забывайте, что женский живот и мужской живот - два полярных понятия. И качаются они по-разному.

ничего полярного в этих понятиях нет

единственное половое различие, которое может касаться живота - природная чуть более высокая жировая прослойка у женщин

анатомически мышцы живота одинаковые и у мужчин, и у женщин, и качаются они абсолютно одинаково

[Серебро]

Сегодня прочитала , что от упражнений на скручивание абдоминальные мышцы укорачиваются, что плохо сказывается на осанке дыхательной системе, что делать тогда с плоским животом и сгорбленной спиной ходить?

[анестезия]

нужен совет, помогите. раньше качала пресс , верхний, нижний, все как полагается, до жжения в мышцах, где то месяцев 6, через день,рельеф появился, а потом случилась межпозвоночная грыжа, это могло случится от качания пресса? и как теперь его качать, верхний еще ладно, а нижний? а знаете как страшно начинать, и врачи толком ничего
сказать не могут, вроде ограничить нагрузки надо, кто что скажет?

[really]

Сегодня прочитала , что от упражнений на скручивание абдоминальные мышцы укорачиваются, что плохо сказывается на осанке дыхательной системе, что делать тогда с плоским животом и сгорбленной спиной ходить?

Не заниматься ерундой, качая один только пресс и не делая больше ничего.

Мышцы надо укреплять равномерно во всем теле (для красивой осанки - мышцы спины), тогда таких проблем не будет.

[Аэлит@]

занимаюсь уж 3 месяц , качаю пресс, а толку нет пивной животик все равно провесает и тут знакомая тренерша сказала что главное пресс не перекачать а то будет еще хуже , ну незнаю верить или нет

[Серебро]

А в чем заключается принципиальное отличие в работе над женским и мужским прессом?

[Аэлит@]

да хрен его знает

[really]

А в чем заключается принципиальное отличие в работе над женским и мужским прессом?

Нету никакого отличия

[just a man]

читал недавно статью про живот с кубиками у спортсменов
так вот единственное что запомнилось и врезалось в голову что 90% такого пресса делается на кухне. остальные 10% в зале. если конечно у вас не супергенетика!

что толку качать пресс, если жир все равно все скрывает?

[Lilyla]

После родов живот не сходит, начала крутить джимфлекстор.
Кому-нибудь он помог?

[Asja]

После родов живот не сходит, начала крутить джимфлекстор.
Кому-нибудь он помог?

Мне реально помог, весной крутила месяц 2 раза в день по 20 мин. Кроме того, что живот начал "таять", так еще и бедра подтянулись. Если бы не забросила, была б уже стройная как кипарис

[Ded Productions]

40 мин велотренажер, пресс качаю 3 подхода по десять раз
живот тает на глазах =)

[cat-woman]

читал недавно статью про живот с кубиками у спортсменов
так вот единственное что запомнилось и врезалось в голову что 90% такого пресса делается на кухне. остальные 10% в зале. если конечно у вас не супергенетика!

что толку качать пресс, если жир все равно все скрывает?

на кухне это типа всякие добавки там пить или чо?

мой муж качает пресс, ну и не только пресс, иногда каждый день.. кубики я вижу...
т.е. я верю в регулярные занятия спортом
т.к. мои занятия спортом не регулярные, несмотря на наличие клубной карты.. я и результаты вижу соответствующие..
хотя стоит мне начать ходить и через неделю-две занятий видны косые мышцы
так что только занятия спортом и сбалансированные питание поможет обрести красивый животик и не только животик

Сообщение отредактировал cat-woman: 14.10.2008, 10:51:24

[just a man]

на кухне это типа всякие добавки там пить или чо?

нет это как раз таки соблюдать диету
не жрать как мамонт, есть разборчиво.

у меня было время когда живот сам собой уходил потому что я неосознанно не ел после 18. был настолько занят и увлечен делом что не замечал этого.
а сейчас вечерами незнаю чем себя занять, настолько чтобы не хотелось есть