Сообщений в теме: 1891

[JayKay]

MODERATORIAL

ссылка на ролик пресс за 8 минут

[Timbulimbu]

кто знает помогают ли кремы/мази для сжигания подкожного жира?
если да то какие? желательно с названиями ))) буду очень признателен!
заранее спасибо!

ну что ли никто не знает? млин...(((

по идее, должны помогать жгучие крема на основе красного перца там, имбиря.... водорослей. дома извожу не одну банку. знаете, если каждый день пользоваться , не лениться, то через пару месяцев просто кожа ровнее становится - жировые клетки в размерах уменьшаются. но вся правда в том, что жировые клетки НЕ исчезают, они лишь меняют размер. от правильного питания, спорта, и ваще здорового образа жизни они просто становятся оошшшынь маленькими. вот и грят про сжигание подкожного жира. стоит сорваться, они начинают увеличиваться в размерах.
даже ультразвук, который по идее повреждает клетки жира, и призван их разрушать, делает это на непродложительное время - они , гады, восстанавливаются через нек.время и продолжают жить.

названия кремов? пих их знает, у них все на китайском. я по нему пока не умею в магазине Мей Ли брала. зелененький помягче, красный - эхх, мама, жгучий... но мужчина мой через пару месяцев сказал - ой, какая у тебя кожа классная стала! но это был не простокрем, а спорт, правильное питание и уход за телом.

[Лерон]

кто знает помогают ли кремы/мази для сжигания подкожного жира?
если да то какие? желательно с названиями ))) буду очень признателен!
заранее спасибо!

Пожалуйста! вот например "Фитнес боди" - активный сжигатель жира" (аранжевый тюбик, дает сильно охлаждающий эффект) - 600 тг многим нравиться!
Или вот "Евелин" непомню точно но, как то "антицелюлитный 3 Д" знаю точно он в юбилейном продается! он и от растяжек! сама не пробовала но подруга очнеь хвалит! говорит и обьемы уходят и растяжки изчезают на глазах! - 500-600тг

[katty_vip]

Или вот "Евелин" непомню точно но, как то "антицелюлитный 3 Д" знаю точно он в юбилейном продается! он и от растяжек! сама не пробовала но подруга очнеь хвалит! говорит и обьемы уходят и растяжки изчезают на глазах! - 500-600тг

На себе пробовала именно этот самый 3"Д", уж очень хочется супер плоский животик!!!!
Эффекта ноль!!!!
Подруга пробовала от Nivea "Гуд Бай Целлюлит", сначала помог, потом курс прошла...спустя недельку...еще хуже стало!!!!

[frog.princess]

у меня есть проблема. качаю пресс скручиванием, пилатес и общая гимнастика. уходит, плоский всё хорошо.
затем поправляюсь, немножко, но всегда жиры уходят в живот. а с каждым разом остаются такие рыхлости-нерыхлоти, не знаю даже как описать. будто кожа растянулась. как бы её вернуть?

[Poosha]

Никакие крема жир не сжигают. Это рекламный трюк. Они помогают вывести излишек воды из ткани и за счет этого достигается некоторое выравнивание кожи. Единственный способ избавиться от жира, это увы Попотеть хорошенько. Скакалка - вот лучший сжигатель жира. Заодно и мышцы тонизируются.

[Danandrea]

Никакие крема жир не сжигают. Это рекламный трюк. Они помогают вывести излишек воды из ткани и за счет этого достигается некоторое выравнивание кожи. Единственный способ избавиться от жира, это увы Попотеть хорошенько. Скакалка - вот лучший сжигатель жира. Заодно и мышцы тонизируются.

если честно мне не нравится прыгать со скакалкой у меня грудь хоть и не совсем большая, но всё равно не удобно из 2-х зол выбираю наименьшее- просто качаю пресс ( каюсь, недели 3 уже не качала)
зато со след недели, если погода позволит, то на велосипед пересяду

Сообщение отредактировал Danandrea: 17.04.2008, 21:00:30

[Poosha]

Если просто качать пресс, то он станет накачанным и прорисованным, но этого, к сожалению, никто не увидит под слоем жира. Жир сжигает кардио, главное пульс держать. А скакалка это будет или велик уже не так важно Велик это даже веселее, сама уже жду не дождусь хорошей погоды, чтоб оседлать его

[katty_vip]

Сегодня в Аптеке видела пластыри для того, чтобы был плоский животик!!!
Стоит 6500 кажется и там 14 пластырей!!!
Интересная штучка, кто-нить пробовал????
Очень хочется попробовать!!!

[kuzya22]

Сегодня в Аптеке видела пластыри для того, чтобы был плоский животик!!!
Стоит 6500 кажется и там 14 пластырей!!!
Интересная штучка, кто-нить пробовал????
Очень хочется попробовать!!!

как называются?

[Ahho]

Главный аспект в достижении плоского живота, это пересмотреть свое питание. И физическая нагрузка, конечно, мне помогает аэробная нагрузка в сочетании с силовыми упражнениями. Если просто качать пресс то эффекта не будет, а просто держать диету будет, но кратковременный, только на период самой диеты.

[really]

Никакие крема жир не сжигают. Это рекламный трюк. Они помогают вывести излишек воды из ткани и за счет этого достигается некоторое выравнивание кожи. Единственный способ избавиться от жира, это увы Попотеть хорошенько. Скакалка - вот лучший сжигатель жира. Заодно и мышцы тонизируются.

скакалка это офигительно тяжело для дыхалки
вы выдерживаете несколько минут на скакалке? снимаю шляпу

Кстати, как раз для сжигания жира она не так уж подходит. Она очень быстро и очень высоко поднимает пульс, а жиросжигательное кардио предполагает относительно долгую тренировку с пульсом гораздо ниже.

[lora_in_love]

мне кажется скакалка хороша для общего тонуса тела, потому как работают все мышцы разом!

[Настасья]

когда-то читала, чтобы экстренно подтянуть животик нужно поприседать 20 раз. Проверила на себе - животик подтягивается хорошо, но ненадолго.. Думаю вот если приседать хот бы раза 3 в день - эфект какой-то будет

[frog.princess]

Главный аспект в достижении плоского живота, это пересмотреть свое питание. И физическая нагрузка, конечно, мне помогает аэробная нагрузка в сочетании с силовыми упражнениями. Если просто качать пресс то эффекта не будет, а просто держать диету будет, но кратковременный, только на период самой диеты.

а какие упражнения вы порекомендуете? я даже не знаю)

Сообщение отредактировал frog.princess: 18.04.2008, 15:41:38

[Anzhela]

а ктонить имеет опыт пользования Вибратон. подргуа посоветовала

[Ahho]

Главный аспект в достижении плоского живота, это пересмотреть свое питание. И физическая нагрузка, конечно, мне помогает аэробная нагрузка в сочетании с силовыми упражнениями. Если просто качать пресс то эффекта не будет, а просто держать диету будет, но кратковременный, только на период самой диеты.

а какие упражнения вы порекомендуете? я даже не знаю)

Я занимаюсь по следующей схеме:
Каждый день сначала 10 минут на велотренажере, потом 30-40 минут различные упражнения из калонетики, статики, шейпинга, в основном использую диски с готовыми программами, например курс тренировок Синди Кроуфорд, Синди Уитмарш, домашняя аэробика, пилатес и т.д. это проще, не задумываешься, какое упражнение делать следующим, иногда дополняю их, и всегда под конец еще раз кручу, педали 20 минут.
Тренируюсь вечером, за час до тренировки употребляю протеиновый коктейль. В течение дня ограничиваю поступление пищи, если съела, что-то лишнее, то соответственно заниматься буду больше. А насчет конкретных упражнений, на область живота хорошо воздействуют упражнения на основе скручивания, но скажу над нижним прессом приходиться работать сильнее, и упражнения помогают только в сочетании с ограничением в еде, без этого физическая нагрузка только увеличивает живот.
Еще мне помогает уменьшить живот, дыхательная гимнастика на задержке дыхания на счет 4 (вдох через нос)-16 (задержка с подтягиванием живота)-8 (выдох через рот) это по системе К. Ниши.

[frog.princess]

2Ahho: спасибо, вот это нагрузка.
пилатес и дыхательные помогают уменьшить объём, это я знаю. но вот как добиться не просто плоского а упругого живота? всё равно немножко прыгает. при этом мне не нужны мышцы, а они начинают прорисовываться, но всё равно слабые. наверное нужна какаята дополнительная общая нагрузка на всё тело, вроде бега..? или ну очень жёткая диета (которую я не выдержу ибо итак ем мало)?

кстати, коктели - для чего они?

[Ahho]

frog.princess, не стоит благодарности.
Но думаю добиться совершенно упругого живота, дело многих и многих месяцев работы, и то это зависит от конституции, от ваших отношений со спортом в прошлом и.т.д. Могу порекомендовать журналы «Шейп», «Шейп упражнения», там иногда комплексы для определенной группы мышц печатают, но только в основном в комплексе с упражнениями на тренажерах.
Лично я реально смотрю на вещи и не стремлюсь к совершенной упругости, пусть будет мягким, но плоским. И мне очень даже нравиться прорисованный пресс .
Бегать я не люблю, коленные суставы у меня не очень крепкие, в скором времени пойду в бассейн.
А коктейли протеиновые пью вместо ужина. Основная функция белков заключается в обеспечении организма аминокислотами для строения мышц, обновлению мышечной ткани и обеспечению энергией.

[frog.princess]

2Ahho: шейп читаю, даже не заметила как второй год. а упражнения нет, надо посмотреть.
невозможное возможно, это я поняла по себе, но чувствую то что я хочу стоит огромных усилий.
всё равно спасибо за ответ,)

[Military Police]

Привет!

Какой комплекс упражнений можете посоветовать новичку? Хочу основательно заняться своим телом. С чего (с какой группы мышц) стоит начать, или большой разницы нет?

Я бы сначала хотел заняться грудными мышцами и прессом, какие упражнения лучше делать и на каких тренажерах лучше заниматься?