MODERATORIAL
![Фотография](https://vse.kz/uploads/av-33272.jpg?_r=0)
Плоский живот!как прокачать пресс?хочу! что можно сделать?
#244
Отправлено 07.11.2006, 11:04:24
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
во-во и у мя такое ощущение после него
А то я как его покручу, такое ощущение, что почки поотбивала...
я к нему немного с опаской отношусь. лучше все же танцевать танец живота под кассету. без напрягов, но эффективно. Или обычный обруч крутить.
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
Надо кстати вернуться к этой практике...
#246
Отправлено 07.11.2006, 18:17:52
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
кстати обруч это тема! интересно реально это или нет - грят если в день по мин 15 крутить обруч, то за месяц талия на см 6 уже становится...
Мне кажется, что реально. естественно, если ограничить потребление сладостей.
КОроче, если не жрать после 6 и крутить обруч, мне кажется неплохо будет))
ЗЫ умничаю блин, как будто талия как у Гурченко
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/lol.gif)
#247
Отправлено 07.11.2006, 22:44:57
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
#248
Отправлено 08.11.2006, 20:12:04
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Всем здрасте. хочу Вам сообщить, что лишний "животик" может свидетельствовать о различных функциональных состояний в организме, которые очень не всегда возможно ликвидировать диетой и физической нагрузкой. Критичным является показатель Талия-Бедро. Этот индекс легко вычислить самим. Сантиметром измеряется живот, в самой широкой его части и бедра, на уровне ягодиц, далее объем живота делится на объем бедер. (Живот не втягивать!!!) Для женщин хорошо все, что ниже 0.8, мужчин 0.9. Если у Вас больше, то это называется абдоминальной формой ожирения и надо битт тревогу. Далее следует измерить артериальное давление. Если и оно высокое, то осталось только поймать один из показателей: сахар, инсулин, эстрогены, нарушение липидного обмена, поликиситоз у женщин и можно смело ставить диагноз - Метаболический синдром. Что это? Это путь старения организма, в основе которого лежит инсулинорезистентность. Начинается это в любом возрасте. Кончается всегда одинаково - сахарным диабетом 2 типа. (Если повезет) Чаще всего до него не доживают из за развития сердечно-сосудистых заболеваний или онкологии. Поэтому избавляться надо не от живота, а от несоответствия Вашего образа жизни потребностям Вашего организма. Если в Вашем организме нет нарушений в метаболизме - то и никогда не будет живота. (Лишнего)
По вашей теории тогда почти все страдают нарушениями в метаболизме. Не страдают тольки одни - дистрофики.
Есть же предрасположенность к полнению. Это же не означает, что все поголовно болеют диабетом.
Честно говоря, немного странная теория.
#249
Отправлено 09.11.2006, 14:02:50
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
![:spy:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/wink.gif)
Еще из инета : "Лучший известный на сегодняшний день результат - изменение объема талии с 80 до 58 сантиметров, всего за три месяца. И заметьте этот результат был достигнут без употребления различных медицинских препаратов для похудения."
Впечатляет, не правда ли
![;)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/wink.gif)
После него действительно иногда бывают неприятные ощущения - у меня на следующее утро иногда покалывает бок ... но это как правило если я долго кручу - по 20-25 минут .. оказывается надо 5-10 минут - полагаю тогда не будет ничего болеть и колоть - посмотрим
![;)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
PS http://gymflekstor.ru/?gm=6 - кстати, увидела вот это - будьте осторожны при покупке жимфлекстора !
Сообщение отредактировал Wicked: 09.11.2006, 14:11:47
#250
Отправлено 09.11.2006, 19:32:48
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
млин а вот как не жрать после 6 - когда приходишь в восьмом часу после работы и готова в холодильнике все разом уничтожить!Мне кажется, что реально. естественно, если ограничить потребление сладостей.
КОроче, если не жрать после 6 и крутить обруч, мне кажется неплохо будет))
ЗЫ умничаю блин, как будто талия как у Гурченко
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/rolleyes.gif)
![:laugh:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smirk.gif)
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/weep.gif)
#251
Отправлено 09.11.2006, 23:21:25
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
млин а вот как не жрать после 6 - когда приходишь в восьмом часу после работы и готова в холодильнике все разом уничтожить!
Мне кажется, что реально. естественно, если ограничить потребление сладостей.
КОроче, если не жрать после 6 и крутить обруч, мне кажется неплохо будет))
ЗЫ умничаю блин, как будто талия как у Гурченкообеда (как бы плотно ни поела) не хватает
и сладкое не есть - это нереально для меня, даже если повешаю перед собой картинку со стройняжкой
Ой, мне самой крайне сложно не есть после 6. Только сладкое наверное есть не надо вечером.
Лучше сожрать недельную дозу сладкого утром
![:laugh:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/lol.gif)
2 Wicked
Обязательно сообщи нам с Yudgy результаты !))
А то мы тут спелись - и жимфлекстор тяжело крутить, и не жрать нельзя
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Вообщем, может станешь стимулом для нас))
#252
Отправлено 09.11.2006, 23:48:56
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.gif)
#253
Отправлено 10.11.2006, 09:36:38
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
2 Wicked
Обязательно сообщи нам с Yudgy результаты !))
А то мы тут спелись - и жимфлекстор тяжело крутить, и не жрать нельзя![]()
Вообщем, может станешь стимулом для нас))
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Заметила пока что только то, что когда его регулярно крутишь - каждый день, то с каждым днем этот процесс кажется все более простым (не напрягает вообще) И все таки если крутить 10 минут то утром никаких болезненных ощущений не стало. Так что - как и во многом другом нужна системность (лучше по-немногу, но каждый день).
#259
Отправлено 13.11.2006, 09:55:37
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Дык-с танцем живота итак занимаемси уже полгода какну тогда всякие повороты или танец живота
![]()
а пресс: до видимых кубиков лучше не доводить, но плоскость поддерживать надо
![:kiss:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/wink.gif)
![:rotate:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smirk.gif)
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0