Сообщений в теме: 1891

[JayKay]

MODERATORIAL

ссылка на ролик пресс за 8 минут

[дёва]

А вам голова на что? Если подумать и правильно всё делать то нифига не будет. (С учётом того, что вы сибя знаете. разумееться).
Насчёт банана согласен. Но это его структура такая. Он всегда набухает в желудке. У пищи есть совместимость. Если вы ещё после банана дрожжи съедите, то он наружу вылизит.
Методов много надо просто найти свой. Организмы то разные.
Можно китайских глистов купить. Так, на рассаду. А там хоть тоннами ешь.
Да и не забывайте про монахов. Они же такие не из-за того, что голодают. Не правдо ли? Для сравнения ПОПЫ тоже пост держат, а живот п.....

[UTUG]

А вам голова на что? Если подумать и правильно всё делать то нифига не будет.

Нука с этого места поподробнее !?
ЗЫ
напоминает изоберетение вечного двигателя

[Помидорка]

Помидорка, в статье не учитывается чуть ли не самый важный момент - какова в ккал суточная потребность отдельного человека с его образом жизни. Все считается не килограммами сахара, а суточной потребностью. В статье и отмечено, что первыми сжигаются углеводы только что полученные, то есть, если вы много съедите, то не факт, что при малоподвижном образе жизни особо много сожжется. Кому-то и 500 г сахара не хватит, если он грузчиком работает, а лежащему на диване человеку и 250 г. достаточно. Важна именно разница в сжигаемом и полуженном калораже. Более того, важны и физические данные отдельного челвловека, что в статье совершенно не учитывается.

а вы думали я сейчас тут всю статью запостю? это просто отрывки оттуда...

[Tyrania]

Помидорка, в статье не учитывается чуть ли не самый важный момент - какова в ккал суточная потребность отдельного человека с его образом жизни. Все считается не килограммами сахара, а суточной потребностью. В статье и отмечено, что первыми сжигаются углеводы только что полученные, то есть, если вы много съедите, то не факт, что при малоподвижном образе жизни особо много сожжется. Кому-то и 500 г сахара не хватит, если он грузчиком работает, а лежащему на диване человеку и 250 г. достаточно. Важна именно разница в сжигаемом и полуженном калораже. Более того, важны и физические данные отдельного челвловека, что в статье совершенно не учитывается.

а вы думали я сейчас тут всю статью запостю? это просто отрывки оттуда...

Помидорка, дело не во всей статье, а в том, что утверждение о 500 граммах сахара -в корне неверно. Уже то, что автор написал такую вещь, говорит о его некомпетентности. Все зависит именно от того, сжигаются ли полученные углеводы, восполняется ли суточная потребность, и какова нагрузка, т.к. при различных нагрузках включаются разные механизмы. Если углеводы не сжигаются -они откладываются, а насчет того, что нужно уж очень большие дозы углеводов съедать, для того, чтобы хоть что-то откладывалось -это свист, для того, чтобы они откладывались достаточно их просто не сжигать, съедать больше, чем сжигаешь.

[Помидорка]

на счёт калорий я с вами согласна. но я считаю, что судить специалиста по отрывку из статьи - неверно. и к тому же вы источник своих знаний не указываете, а я - указываю.
я не имею ввиду при этом то, что вы профан. просто мне действительно интересно где вы это прочли. или может у вас есть мед.образование - вы скажите.
вот вы пишете что углеводы - откладываются и называете фразу "откладывание углеводов только после одномоментного потребления" - свистом. вы на чём то основываетесь? я - да. я даю ссылку на статью. а вы просто так говорите.
вот я и прошу вас - вы мне дайте основания чтобы ваши слова считать не просто словами.

[Tyrania]

на счёт калорий я с вами согласна. но я считаю, что судить специалиста по отрывку из статьи - неверно. и к тому же вы источник своих знаний не указываете, а я - указываю.
я не имею ввиду при этом то, что вы профан. просто мне действительно интересно где вы это прочли. или может у вас есть мед.образование - вы скажите.
вот вы пишете что углеводы - откладываются и называете фразу "откладывание углеводов только после одномоментного потребления" - свистом. вы на чём то основываетесь? я - да. я даю ссылку на статью. а вы просто так говорите.
вот я и прошу вас - вы мне дайте основания чтобы ваши слова считать не просто словами.

Помидорка, прежде чем говорить, что я "просто так говорю", вы бы еще давая ту цитату из статьи, дали бы ссылку на нее. Вы только сейчас ссылку и указали. Насчет того, откуда именно мои знания происходят, то проинформирую. Я живу в семье врачей, мой отец - врач-диетолог, который сотрудничает со сборными Казахстана и России, занимается уже давно спортивным питанием, спортивной медициной. и в силу того, что я уже давно интересуюсь такими вещами, как спорт и питание, я прочитала много литературы по этому поводу. Могла бы вам привести кучу ссылок и рекомендации своего отца. Нужно руководствоваться именно данными широких научных исследований и опытом профессиональных спортсменов. Могу дать ссылку на статью по поводу углеводов, это данные научных исследований, может будет интересно. http://hardgainer.ru...ew3.page24.html
Следующий момент, вы почитайте внимательнее и цитируйте точно. Я прокритиковала не "откладывание углеводов только после одномоментного потребления", а интересную цифру - 500 грамм. Вот это как раз бред. Если автор дает обзор об особенностях калоража в своих статьях, то он противоречит сам себе этими полукилограммами сахара в течение часа. Дело в том, что достаточно не 500 гр. сахара, а просто такого количества сахара, которое не сжигается из-за того, что человек съел углеводов выше своих потребностей. И еще автор пишет, можете сами прочитать, что "В обычной жизни такого практически не бывает. И прежде всего потому, что организм довольно жестко регулирует потребление сладкого". Вообще-то и в хлебе, и в мараронах, и в картошке, и во много чем еще содержится тьма углеводов. Не влезает сахар- влезет картошка. Так люди и полнеют.
Это жиров много не съешь. Вы масло кусками едите? Если кажется, что много жира - меньше растительного масле на сковородку лейте. Если есть жиры в меру, то ничего страшного не случится. не знаю людей, у которых в рационе 50-60% -жиры, зато вот 60% углеводов -у достаточно большого количества полных людей

[ВК]

Tyrania
а вы как скручивания на полу делаете?
попробовал вчера, так мое тело постоянно пыталось назад перевернуться
вы ногами цепляетесь за чтонидь?

[Tyrania]

Tyrania
а вы как скручивания на полу делаете?
попробовал вчера, так мое тело постоянно пыталось назад перевернуться
вы ногами цепляетесь за чтонидь?

BK, вот в этом как раз и фокус - удержать еще и ноги на полу, тогда напряг больше. Я ни за что не цепляюсь и делаю сейчас 250 скручиваний. Старайтесь, тренируйтесь, если не можете без фиксации скручиваться, значит пресс неважный, нужно стараться удержаться и тренироваться. Если уж вообще не получается, -две недельки фиксируйте ноги, а потом все равно пытайтесь без фиксации делать скручивания.

[Tyrania]

BК, P.S. ноги тоже тренировать нужно, и спину, они тоже в определенные моменты выполнения упражений на пресс, работают. И вообще, все тело нужно тренировать.

Сообщение отредактировал Tyrania: 21.09.2006, 19:46:14

[Аксиома]

По мне так углеводы - это самое зло. Я когда качалась, мне тренер исключила хлеб, рис, картошку, чтоб мышцы были рельефнее. Дело в том, что углеводов нам требуется намнооого меньше, чем мы их потребляем, углеводы - это энергия для мышц, а двигаемся мы не так много, вот эта энергия и копится в виде жира на животе и не только. А жиры исключать нельзя - жирорастворимые витамины каким образом тогда усвоишь? Ну, в общем, я не профессионал, я пишу, что мне тренер говорила.

BК, P.S. ноги тоже тренировать нужно, и спину, они тоже в определенные моменты выполнения упражений на пресс, работают. И вообще, все тело нужно тренировать.

А сначала - спину. Потому что при любом виде упражнений нагрузка на нее.

[Tyrania]

Аксиома, точно, особенно становая хороша и наклоны с гантелями на плечах.

Насчет жиров, то в них Омега-3 и Омега-6 (раст. масло, рыбий жир и т.д.) жирные кислоты, необходимые для нормального существования и еще много чего.

[latino]

Ой, девочка, за последние полгода пояыилась небольшая пуза
раньше обхват талии был 61 сантиметр
а ща.. 67.

Сообщение отредактировал latino: 21.09.2006, 23:38:15

[Elma]

Ой, девочка, за последние полгода пояыилась небольшая пуза
раньше обхват талии был 61 сантиметр
а ща.. 67.

Mne pomogaet odin recept: ne est prakticjeski nichego, togda uhodyat zhiry, ob'emy, kilogrammy i zhivot (i ne tolko) stanovitsya ochen ploskim. Tolko eto nado?

[Tyrania]

Ой, девочка, за последние полгода пояыилась небольшая пуза
раньше обхват талии был 61 сантиметр
а ща.. 67.

Mne pomogaet odin recept: ne est prakticjeski nichego, togda uhodyat zhiry, ob'emy, kilogrammy i zhivot (i ne tolko) stanovitsya ochen ploskim. Tolko eto nado?

ага, и одновременно гробится здоровье. Может Вам еще не известно, что при таком питании атрофируются мышцы, в том числе и сердца? Здоровее есть умеренно и заниматься спортом. Как начнете есть после такого голодания, а из-за голодания и съедать будете больше, так живот опять вылезет по новой. Мышцы пресса надо качать.

[ВК]

Tyrania
а вы как скручивания на полу делаете?
попробовал вчера, так мое тело постоянно пыталось назад перевернуться
вы ногами цепляетесь за чтонидь?

BK, вот в этом как раз и фокус - удержать еще и ноги на полу, тогда напряг больше. Я ни за что не цепляюсь и делаю сейчас 250 скручиваний. Старайтесь, тренируйтесь, если не можете без фиксации скручиваться, значит пресс неважный, нужно стараться удержаться и тренироваться. Если уж вообще не получается, -две недельки фиксируйте ноги, а потом все равно пытайтесь без фиксации делать скручивания.

250 раз???????? да я ж с ума сойду, пока сделаю 250 раз вы за один подход делаете 250 раз? а сколько подходов? не, ну это ваще улёт!
пресс у меня важный, очень важный, пробить никто не может, но кубиков нетуууу

Elma
как это ничего не кушать. была одна модель, которая ничего не кушала, там померла прям на подиуме...

[Аксиома]

ВК, если пресс хороший, а кубиков нету, то Вам упор не на нагрузки делать надо, а именно на сжигание подкожного жира. У нас в зале ребята пили одну фигню, которая сжигает жир, так они все как статуэточки ходили, особенно перед соревнованиями. Но это нездоровая фигня. Лучше специальная диета. Когда мне исключили лишние углеводы, у меня пресс был рельефный, правда, долго я не выдержала - хлеб очень люблю.

[Tyrania]

Tyrania
а вы как скручивания на полу делаете?
попробовал вчера, так мое тело постоянно пыталось назад перевернуться
вы ногами цепляетесь за чтонидь?

BK, вот в этом как раз и фокус - удержать еще и ноги на полу, тогда напряг больше. Я ни за что не цепляюсь и делаю сейчас 250 скручиваний. Старайтесь, тренируйтесь, если не можете без фиксации скручиваться, значит пресс неважный, нужно стараться удержаться и тренироваться. Если уж вообще не получается, -две недельки фиксируйте ноги, а потом все равно пытайтесь без фиксации делать скручивания.

250 раз???????? да я ж с ума сойду, пока сделаю 250 раз вы за один подход делаете 250 раз? а сколько подходов? не, ну это ваще улёт!
пресс у меня важный, очень важный, пробить никто не может, но кубиков нетуууу

Да, за один подход, без перерыва делаю. И вечером столько же. это сначала кажется, что так сложно, но когда втянетесь, то будет ОК. Главное еще ведь и количество скручиваний увеличивать с каждым разом.
Насчет пресса, то может он и хороший, не спорю Но раз удержаться не можете, то надо спину и ноги тренировать, т.к. в идеале нужно без фиксации белать скручивания даже без малейшего отрыва пяток от пола.
Насчет кубиков, то они проявляются уже при худении, сгонке веса. При наборе кубиков не увидите. Нужно вес скидывать, тогда и прорисуется все. Диету нужно "сгоночную" подобрать.

Сообщение отредактировал Tyrania: 22.09.2006, 16:59:10

[UTUG]

У нас в зале ребята пили одну фигню, которая сжигает жир, так они все как статуэточки ходили, особенно перед соревнованиями. Но это нездоровая фигня.

Диуретики называются

Да верно, мало накачать пресс, нужно убрать подкожый жир.
Вот посмотрите на какогонибуть худышку 40 килограмового, у него кубики будет видно
Убирать подкожный жир нада физической нагрузкой, даже лучше аэробной плюс легкий отрицательный баланс калоража (как грит Tyrania) .

[Аксиома]

У нас в зале ребята пили одну фигню, которая сжигает жир, так они все как статуэточки ходили, особенно перед соревнованиями. Но это нездоровая фигня.

Диуретики называются

Не, Утюжок, не диуретики. Диуретики это слишком просто. Там была какая-то химия, которая реально сжигает подкожный жир.

[Tyrania]

Утюг и Аксиома, диуретики, не диуретики, а все равно самое здоровое -спорт и подобающая диета.