MODERATORIAL
Плоский живот!как прокачать пресс?хочу! что можно сделать?
#1563
Отправлено 07.07.2010, 19:54:00
лежишь на тебя надевают пояс и сапоги, и все это к аппарату, он надувает его и костюм прессует вас, прикольно, первое время было даж щикотноА что это прессотерапия,если не секрет?
я тут на ЦТ узнала про прессотерапию, прошла 3 сеанса, незнаю из за него ли, или из за того что вместе с терапией стала порции еды уменьшать, но лед тронулся! и я РАДА!!! юху! посторонние люди заметили!
у меня еще 7 сеансов, о размерах и см уменьшения буду отписыватся)))
тут где то была темка про "прессотерапию", поищите, мож найдете
#1564
Отправлено 07.07.2010, 22:35:24
Поищу,конечно,очень интересно,и что реально есть результат?лежишь на тебя надевают пояс и сапоги, и все это к аппарату, он надувает его и костюм прессует вас, прикольно, первое время было даж щикотно
А что это прессотерапия,если не секрет?
я тут на ЦТ узнала про прессотерапию, прошла 3 сеанса, незнаю из за него ли, или из за того что вместе с терапией стала порции еды уменьшать, но лед тронулся! и я РАДА!!! юху! посторонние люди заметили!
у меня еще 7 сеансов, о размерах и см уменьшения буду отписыватся)))
тут где то была темка про "прессотерапию", поищите, мож найдете
#1565
Отправлено 08.07.2010, 09:08:59
мне кажется точно так же действует и вибропояс, и массаж, или я не права?лежишь на тебя надевают пояс и сапоги, и все это к аппарату, он надувает его и костюм прессует вас, прикольно, первое время было даж щикотно
А что это прессотерапия,если не секрет?
я тут на ЦТ узнала про прессотерапию, прошла 3 сеанса, незнаю из за него ли, или из за того что вместе с терапией стала порции еды уменьшать, но лед тронулся! и я РАДА!!! юху! посторонние люди заметили!
у меня еще 7 сеансов, о размерах и см уменьшения буду отписыватся)))
тут где то была темка про "прессотерапию", поищите, мож найдете
#1566
Отправлено 08.07.2010, 12:39:00
А мне вот не помогло.... я и в залл ходила, жимфлекстор крутила, пресс качала... Пресс то он есть, и причем железный, но под складочкой жирка. У меня стрии ( растяжки) по низу животика вот и не дают они ему быть плоским. Что делать? Неужели резать? Это и не дешево и .... операция ведь это, а как на нее прореагируует организм никто не знает!Каждый день пресс + 20-30минут ДЖИМФЛЕКСТОР ( крутить). Мне вродет помогло.
#1567
Отправлено 08.07.2010, 12:43:03
A дорого это? Где найти эту прессотерапию?лежишь на тебя надевают пояс и сапоги, и все это к аппарату, он надувает его и костюм прессует вас, прикольно, первое время было даж щикотно
А что это прессотерапия,если не секрет?
я тут на ЦТ узнала про прессотерапию, прошла 3 сеанса, незнаю из за него ли, или из за того что вместе с терапией стала порции еды уменьшать, но лед тронулся! и я РАДА!!! юху! посторонние люди заметили!
у меня еще 7 сеансов, о размерах и см уменьшения буду отписыватся)))
тут где то была темка про "прессотерапию", поищите, мож найдете
#1568
Отправлено 08.07.2010, 12:48:36
Да многие вещи помогают. Силовая гимнастика помогает, плавание помогает, йога шикарно помогает подтянутой быть, излишки убрать, чувствовать себя гораздо лучше.....но вот болтающуюся вялую складочку на животике все равно пока убрать не могу!Я думаю что совсем плоский живот это некрасиво!
Хорошо помогает плаванье !
Фигура становиться подтянутая!
#1569
Отправлено 08.07.2010, 13:01:07
Для Katrin. Простые у Вас рецептики.....ноги на ширине плеч! А мы вот тут чего только не перепробовали! Диет всяческих и гимнастик. И тренажерный зал пробовали, плвание даже в океане каждый день, пробовали! Жиросжигателями а потом пленочкой сверху, пробовали! Просто очень хорошую гимнастику мы пробовали, контрастный душик после этого и массажером после душик....Сейчас вот йогу во всю пробуем. Иронияб вещь хорошая, но не всегда она уместна. И простые рецепты не на всех равноэффективно действуют. А наклоны из стороны в сторону мышцу просто растягивают, а не напрягают. А чтобы нагрузочка была другие упражнения треба исполнять....Но наклоны, для тех, кто вообще с физической активностью не знаком, тоже вещь неплохая!для Verona
А вы пробовали встать - ноги на ширине плеч, руки за головой - в замке, наклоняйтесь в право, в лево, как можно ниже, на следующий же день очень будут болеть бока))))
#1570
Отправлено 08.07.2010, 14:00:18
#1574
Отправлено 09.07.2010, 09:56:59
#1576
Отправлено 09.07.2010, 10:26:20
ГлюКва, а может напишите здесь подробнее, как Вы занимаетесь ?
Очень интересно ведь !
April, честно признаюсь, описывать упражнения просто лень. их много, они разные. Была идея составить список всех, чтобы не забывать , чередовать (так как чередование упражнений очень полезно, мышцы привыкают к одному и тому же упражнению, и оно уже не так эффективно). Но пока просто руки не доходят до того, чтобы составить этот список. Просто делаю, вспоминаю, какие давно не делала и включаю их в тренировку. Упражнения разные. Чтобы согнать жирок, необходимо делать много раз (без утяжеления), например по 50-100 раз одно упражнение, если сложно, то делим на несколько подходов - 40-30-20-10. Но обязательно 100 и не меньше. Многие , когда занимаются самостоятельно, не осиливают всего количества, как у меня раньше было. типа устала - ну и хватит, делаем другое. обязательно нужно делать до конца, пусть даже сначала тренировка будет состоять только из 3-4 упражнений. по времени обычно занимаюсь не больше часа плюс 20 минут пробежка перед тренировкой. Также есть один нюанс - необходимо регулировать нагрузку (в некоторые дни нужно сознательно снижать нагрузку, чтобы организм не привыкал все время только к увеличивающемуся темпу тренировок), например, 1-2 раза в месяц бегаем на дорожке не 20 минут, а 10-15, один раз в месяц 1-2 тренировки не должны быть интенсивными, обычно это происходит по настроению, когда приходишь в зал, а делать ничего не хочется. ну и это нормально, если не часто, главное ведь регулярность. А регулярность - это самое сложное. кто ходит в зал, меня поймет. Иногда ну таааак неохота идти на тренировку, что прямо ужас, просто силой тащишь себя, а придешь в зал, и настроение потихоньку улучшается.
April, как говорится, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.
#1577
Отправлено 09.07.2010, 11:27:43
#1579
Отправлено 09.07.2010, 17:58:23
Сообщение отредактировал bayarka: 09.07.2010, 17:59:31
#1580
Отправлено 10.07.2010, 02:42:14
прошло 5 сеансов, скажу так, животик пока есть, но он будто сдувается...Поищу,конечно,очень интересно,и что реально есть результат?
+порции уменьшаю, потихоньку.
раньше когда ходила на плаванье, порции не уменьшала, а даже наоборот, думала ай сжигается же съемка я еще пол порции... скоро опять начну ходить на плаванье, буду учитывать эти ошибки)))
к слову, у меня животик не уходит, а становится меньше каждый год одно и тожее, зимой набираю вес, весной и летом сбиваю плаваньем и тренажеркой(а в этом году пресстер-й), как тут уже назвали валик сдувается, и зимой обратно надувается...Реально ли подтянуть живот, только посещая бассейн? Какие упражнения необходимо выполнять?
вибромассаж никогда не пробовала, но, по ощущениям могу сказать так. воздух в "скафандре" надувается постепенно с ног вверх до талии, в зоне живота останавливается и с ног обратно начиная сдувается, и так все время, прессует. первые сеансы было по 40 мин, щяс 4-5-й дошли до полтора часика, я уже парой засыпаю, когда "рукава" одевают, кайфно) релакс)мне кажется точно так же действует и вибропояс, и массаж, или я не права?
здесь на цт есть темка отдельная, и в том центре куда я хожу есть сайт, щяс по пробую найти ссылочкиA дорого это? Где найти эту прессотерапию?
вот на этой странице есть и фото костюма)
Сообщение отредактировал botasha: 10.07.2010, 02:48:29
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0