Сообщений в теме: 1342

[ASolo]

Правильные категории
Только мне сильно кажется, что схема 2-го дня - прошлогодняя? Будет повтор маршрута?

В эти выходные буду топтать асфальт в Астане.
Кто знает, как там сейчас погода, какую одежду брать?

Сообщение отредактировал ASolo: 20.09.2016, 14:39:08

[Пять копеек]

Но меня больше беспокоит боль в правом боку Может кто подскажет, что делать? Сегодня тоже болел после 500 метров.

Пропейте чай желчегонный курсом от недели до полгода. "Камни" выходят... Такая же хрень бывает

Сообщение отредактировал Пять копеек: 20.09.2016, 15:47:24

[ASolo]

Мне один хороший хирург говорил, что желчегонное при камнях применять опасно. Так камни сидят в пузыре и могут даже не беспокоить. А с желчегонным они могут сдвинуться и застрять в желчной протоке - тогда тушите свет.

[Overcast]

http://alatautrail.t...page306167.html
Обращаем внимание на категории

я на них давно не обращаю внимание )) в этот раз увидел так вообще...не могу понять, как вообще эти категории... на чем они основываются. (

[Джек Воробей]

Правильные категории
Только мне сильно кажется, что схема 2-го дня - прошлогодняя? Будет повтор маршрута?

В эти выходные буду топтать асфальт в Астане.
Кто знает, как там сейчас погода, какую одежду брать?

Утром - 7-8*. Ветер - умеренный, но нужна непродуваемая одежда. Днем - тепло, +18-20. А что здесь бежится?

[Джек Воробей]

 

Но меня больше беспокоит боль в правом боку Может кто подскажет, что делать? Сегодня тоже болел после 500 метров.

Пропейте чай желчегонный курсом от недели до полгода. "Камни" выходят... Такая же хрень бывает

 

Как врач по образованию, скажу, что камни - не причем. Это виновата кроветворная функция печени и селезенки, при повышении недостатка кислорода нужен вброс эритроцитов из них, как депо крови. Что и ведет к покалыванию. Вот.

[Джек Воробей]

 

http://alatautrail.t...page306167.html
Обращаем внимание на категории

я на них давно не обращаю внимание )) в этот раз увидел так вообще...не могу понять, как вообще эти категории... на чем они основываются. (

 

Хорошо вам, юным

[Миха]

 

http://alatautrail.t...page306167.html
Обращаем внимание на категории

я на них давно не обращаю внимание )) в этот раз увидел так вообще...не могу понять, как вообще эти категории... на чем они основываются. (

 

Перевалишь за 40, начнешь обращать )))

[Overcast]

http://alatautrail.t...page306167.html
Обращаем внимание на категории

я на них давно не обращаю внимание )) в этот раз увидел так вообще...не могу понять, как вообще эти категории... на чем они основываются. (

 
Перевалишь за 40, начнешь обращать )))

да вот задумался, может уже указать при регистрации возраст 40 ))

[Overcast]

http://alatautrail.t...page306167.html
Обращаем внимание на категории

я на них давно не обращаю внимание )) в этот раз увидел так вообще...не могу понять, как вообще эти категории... на чем они основываются. (

Хорошо вам, юным

тут как раз повезло 18 летним, они в одной котегории с 40 леними(почти) ))

[ASolo]

... Днем - тепло, +18-20. А что здесь бежится?

Заслали в командировку. Только уже переиграли на 1 день. Значит топтать буду дома

тут как раз повезло 18 летним, они в одной котегории с 40 леними(почти) ))

Ну не всё же мне тягаться с 35-летними

[Джек Воробей]

Ну не всё же мне тягаться с 35-летними

Точно!  

[ASolo]

На страничке http://alatautrail.t...page306167.html до сих пор написано "Регистрация откроется 21 сентября".

Кто-нибудь знает когда наступит 21 сентября ?

[bbelka]

На страничке http://alatautrail.t...page306167.html до сих пор написано "Регистрация откроется 21 сентября".

Кто-нибудь знает когда наступит 21 сентября ?

Еще 2,5 часа будет 21 сентября, времени - вагон 

 

Вопрос: кто нибудь из бегунов планирует оставаться на базе с 8 на 9 или все вернутся в город? Вообще есть ли там возможность разбить лагерь? 

Сообщение отредактировал bbelka: 21.09.2016, 21:31:26

[Миха]

 Вообще есть ли там возможность разбить лагерь? 

 

На сколько я знаю задумка организаторов в том, чтобы люди ехали с ночевкой.

[Overcast]

Вообще есть ли там возможность разбить лагерь?

 
На сколько я знаю задумка организаторов в том, чтобы люди ехали с ночевкой.

на Или, хоть можно было в реке искупаться..

[Samolkz]

Народ, привет! Всем здрасьте!)

 

Overcast, монотонность - она "убивает") это я про астану))) пробежал ее за 1,38. Личка!)

 

Хочу по экстрим-ентировать))) Принять участие на Алатаутрейл. Для "степняков" это реально экстрим))) первый день - набор высоты 500 метров, второй день - 900 метров. Ужс...

 

Хочу совета у бывалых насчет питания и одежки на этой трассе. Что одеть лучше, что взять поесть лучше с собой. Там походу нехватка кислорода ожидается?))) Не судите строго, но я не знаю как может повести себя организм в таком испытании.

 

В общем как подготовится?

[bbelka]

Хочу совета у бывалых насчет питания и одежки на этой трассе.

Скажу за себя: во время 10 км лучше не есть, попить можно в пункте питания.  Вообще думаю не такая длинная дистанция, чтоб сильно заморачиваться на счет еды. Главное хорошо позавтракать перед стартом, за 1-1,5 часа. 

А вот на 20 км скорее всего возьму гели+воду и буду есть бананы в пунктах питания. Шоколаду - бой, съела дольку на Космосе, так она камнем в желудке упала, бррр, аж вспоминать не хочу.

Из одежды: старайтесь чтоб на вас не было ничего лишнего, оказывается даже супер-легкая ветровка, повязанная на поясе отнимает внимание и энергию, не говоря уже о рюкзаках или бутылках с водой 

как подготовится?

Тренируйтесь бегать в гору и дышать там, где высоко.
Ешьте правильно, спите крепко   

[Overcast]

Народ, привет! Всем здрасьте!)
 
Overcast, монотонность - она "убивает") это я про астану))) пробежал ее за 1,38. Личка!)
 
Хочу по экстрим-ентировать))) Принять участие на Алатаутрейл. Для "степняков" это реально экстрим))) первый день - набор высоты 500 метров, второй день - 900 метров. Ужс...
 
Хочу совета у бывалых насчет питания и одежки на этой трассе. Что одеть лучше, что взять поесть лучше с собой. Там походу нехватка кислорода ожидается?))) Не судите строго, но я не знаю как может повести себя организм в таком испытании.
 
В общем как подготовится?

Видимо, так оно и есть. Я всегда чувствовал, что длинная ровная дорога меня выматывает больше ( есть над чем работать, если дальше бегать плоские марафоны. ))

по питанию - на 10ке без еды и воды, на 20тке выпью водички на 10м километре. Как-то я привык без подпитки бегать. По одежде ближе к датам смотреть нужно, есть вероятность, что похолодает.

Бегать, бегать и еще бегать...(с) Миха )))

[Миха]

Хочу совета у бывалых насчет питания и одежки на этой трассе. Что одеть лучше, что взять поесть лучше с собой. Там походу нехватка кислорода ожидается?))) Не судите строго, но я не знаю как может повести себя организм в таком испытании.

 

В общем как подготовится?

 

Питание всем разное нужно, в зависимости от темпа и цели

По одежде только ближе к датам будет видно.

Для алматинцев нехватки кислорода не ожидается, для жителей равнины думаю будет))