Сообщений в теме: 3011

[Базарком]

 

Спасибо за ваш комментарии. Питаюсь я дробно 6  раз в день. Как правило я ем с утра плов или манты (остатки после ужина), стакан кефира, арахисы, гречку на воде без соли и приправ, рыбу на пару, филе курицы итд.  Ближе к тренькам ем филе 150 грамм и стакан кефира. Занимаюсь 1. 5 часа и чтобы не спать голодной, ем одно яйцо. Не знаю насколько я правильно поступаю, но уменя ушли объемы и лишних 4 кг. 

 

 

 

Раз килограммы уходят значит есть дефицит калорий. Что сколько и когда кушать, решайте сами, как вам комфортно.  Главный критерий правильности - это ваше здоровье, настроение и внешний вид. Остальное все очень индивидуально.

 

Спасибо! Очень редко бывает упадок сил, но в целом выгляжу и чувствую себя отлично!  

[Utemisova]

Дд! У дочери в этом году выпускной и хотелось бы до лета скинуть кг 10. Сейчас вес 75 кг. Времени думаю хватит?

[Zetta Jones]

Дд! У дочери в этом году выпускной и хотелось бы до лета скинуть кг 10. Сейчас вес 75 кг. Времени думаю хватит?

 

ну это только вам решать, хватит вам или нет. Если на голодной диете,  то и за пару месяцев можно.

[Utemisova]

Реальная голодная?

[Utemisova]

Подскажите вариант такой диеты?

[Galadriel]

Подскажите вариант такой диеты?

 

Французская диета: утром кекс, в обед кекс и секс, вечером – только секс. Если не помогает, мучное исключить.

[Zetta Jones]

 

Подскажите вариант такой диеты?

 

Французская диета: утром кекс, в обед кекс и секс, вечером – только секс. Если не помогает, мучное исключить.

 

 

))))))

Тогда уж и мучное сразу исключить или заменить на воду. Эффект 100%. Диету держать до обморока, а потом или больница или приступ обжорства.

[dhatura]

Ну, и дамы сверху, многоповторка без утяжеления. Классная диета

[Utemisova]

Прикольно.

[Utemisova]

Ктото уже худел по этой методике?

[Utemisova]

Французы? Так в списке кекс по-моему лишний)))))

[Zetta Jones]

Французы? Так в списке кекс по-моему лишний)))))

 

Совет! Если не хотите быть забаненой модератором за малосодержательные и не относящиеся к теме разговоры, то давайте разговаривать предметно, согласно выбранной темы. Эта тема не про диеты, и не про похудеть. Есть такая тема как похудеть, если читать ее внимательно,  но можно подчерпнуть много полезного, без ущерба для здоровья

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю Utemisova вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.7 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

Прикольно.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.7. Малосодержательную информацию, не несущую смысловой нагрузки. А также информацию не относящуюся даже косвенно к теме дискуссии.

[Azia_01]

Девушки, может кто нибудь знает. Компрессионные легинсы, которые продвют например в рибоке для кроссфита (продавцы говрят комрессионные), подходят для бега при варикозе? В меге в рибоке стоят около 20 000. Видела в питере в магазине комрессионные леггинсы какой то вроде итальянской фирмы, но там цена была около 400 баксов. Продавец тоже трындела что якобы для бега комрессионное, но толком не разглядела. Скоро собираюсь туда ехать, вот и думаю. Что посоветуете? Компрессия нужна по всей ноге, причем 1.

[Sve.]

Кроссфит включает в себя и бег тоже,так что можно. У меня есть такие компрессионки от рибок,нареканий нет. Нога не беспокоит

[Azia_01]

Кроссфит включает в себя и бег тоже,так что можно. У меня есть такие компрессионки от рибок,нареканий нет. Нога не беспокоит

О, здорово.спасибо.интересовало именно есть ли реально компрессия

Сообщение отредактировал Azia_01: 27.10.2015, 08:08:03

[Sve.]

О, здорово.спасибо.интересовало именно есть ли реально компрессия

Меньше,конечно,чем в чулках/гольфах,но присутствует.

[Медовая]

Всем ДД. Тема заглохла( Я например стала намного спокойнее относиться к качалке и ПП) Как раньше не варю курогрудку, не считаю КБЖУ и тп. Как то пик интереса прошел.  Месяц не хожу в зал ,в этом мес финансы не позволили да и со временем напряженка. Как ребенок в школу пошел, я поняла что раньше жила припеваючи и времени у меня было оччееень много  Но... скучаю по своим железкам, вернусь скоро. Раздумывала не купить мне домой пару гирь, для экономии времени и денег. Но все таки зал лучше, там я отдыхаю душой.)

[Zetta Jones]

Я тоже расслабилась.

На работе обеды от компании, не особо сбалансированы по БЖУ. Основная часть конечно У и Ж. Так что на завтрак и ужин догоняюсь белками. Ну и порцию обеде половиню, только второе,без соуса и с небольшим количеством гарнира + салат.

Привычка ПП, есть. не бросаюсь на мучное и сладкое, не ем колбасу, вместо нее мясо в специях запекаю. Семья тоже постепенно в питании перестроилась, все меньше пищевого мусора покупаем.

 

 

Печеньки/конфетки не таскаю. 

Отказалась от машины, после работы гуляю до дома  4,5 км за 40 мин, замеряла пульсометром, прогулка сжигает 200Ккал.

Вечером заниматься не получается, так что завтра начну вставать пораньше и скакать с гантелями под видео тренировки, до работы.

Сообщение отредактировал Zetta Jones: 27.10.2015, 12:37:44

[Медовая]

 

Привычка ПП, есть. не бросаюсь на мучное и сладкое, не ем колбасу, вместо нее мясо в специях запекаю. Семья тоже постепенно в питании перестроилась, все меньше пищевого мусора покупаем.

 

да в общем то привычки остаются ПП, на мусор не бросаемся и то хорошо)