Сообщений в теме: 3011

[_dragonflaya_]

Помоему вы ....

Мерси за прописные истины, я это и так знаю))

[cocktail]

я имела ввиду настроение женщины, которая месяц ест 1400-1600 в день

Я прямо в точку вас сразу поняла. =) сгустки ненависти чу иногда к не-пп людям. =) 

[Ариада_]

Всем привет!

Посоветуйте что смотреть занимаясь дома? Не для мотивации. 

Когда железо, там не до чего, и так все по минутам.

Но в начале, час катаюсь на велотренажере или эллипсе. Уже что только не смотрела, от клипов до комедий. Скучно сейчас стало. Но бросать не хочу, нравится так долго кататься. Осталось найти интересную программу. 

Спасибо. 

[Базарком]

Бегаю по 50 мин (и по пол часа силовые) и стала замечать, что ноги, особенно ляжки стали больше. Я расстеряна и не знаю что мне делать. Помогите с советом пожалуйста.

[Aritmos]

Бегаю по 50 мин (и по пол часа силовые) и стала замечать, что ноги, особенно ляжки стали больше. Я расстеряна и не знаю что мне делать. Помогите с советом пожалуйста.

в смысле стали больше? Увеличились в объеме или же появился рельеф? Если первое - смотрите по весу,если прибавили еще и пару кг - дело в питании..

[Базарком]

 

Бегаю по 50 мин (и по пол часа силовые) и стала замечать, что ноги, особенно ляжки стали больше. Я расстеряна и не знаю что мне делать. Помогите с советом пожалуйста.

в смысле стали больше? Увеличились в объеме или же появился рельеф? Если первое - смотрите по весу,если прибавили еще и пару кг - дело в питании..

 

Увеличились в объеме. Причем конкретно  . С питанием признаться ем все подподряд. Сорвалась с белковой диеты   Поможет ли прийти в форму след. схема + белковая диета  пн, ср, пт – кардионагрузки. Вт, чт – силовые тренировки?

Сообщение отредактировал Базарком: 04.11.2015, 17:13:47

[Aritmos]

С питанием признаться ем все подподряд. Сорвалась с белковой диеты   Поможет ли прийти в форму след. схема + белковая диета  пн, ср, пт – кардионагрузки. Вт, чт – силовые тренировки?

На низкоуглеводной диете весьма тяжело заниматься,что силовыми, что кардио. Мое мнение - лучше заниматься качественно кардиосиловым тренингом 3 раза в нед. В дни отдыха - белковые дни, в дни тренировок + сложные угли.

[Базарком]

 

С питанием признаться ем все подподряд. Сорвалась с белковой диеты   Поможет ли прийти в форму след. схема + белковая диета  пн, ср, пт – кардионагрузки. Вт, чт – силовые тренировки?

На низкоуглеводной диете весьма тяжело заниматься,что силовыми, что кардио. Мое мнение - лучше заниматься качественно кардиосиловым тренингом 3 раза в нед. В дни отдыха - белковые дни, в дни тренировок + сложные угли.

 

Самый дельный совет! Спасибо Вам!!! 

Сообщение отредактировал Базарком: 04.11.2015, 17:25:59

[Galadriel]

Посоветуйте что смотреть занимаясь дома? Не для мотивации.  Когда железо, там не до чего, и так все по минутам. Но в начале, час катаюсь на велотренажере или эллипсе. Уже что только не смотрела, от клипов до комедий. Скучно сейчас стало. Но бросать не хочу, нравится так долго кататься. Осталось найти интересную программу. 

  Сериалов масса интересных.

 Доктор Хаус, Секс в большом городе, Остаться в живых (Lost), Дневники вампира, Сверхъестественное,  -  кому что нравится можно выбрать. И главное надолго хватает 

[Ариада_]

  Сериалов масса интересных.

 Доктор Хаус, Секс в большом городе, Остаться в живых (Lost), Дневники вампира, Сверхъестественное,  -  кому что нравится можно выбрать. И главное надолго хватает 

Спасибо. А я как то не подумала про сериалы.

[Zetta Jones]

 

  Сериалов масса интересных.

 Доктор Хаус, Секс в большом городе, Остаться в живых (Lost), Дневники вампира, Сверхъестественное,  -  кому что нравится можно выбрать. И главное надолго хватает 

Спасибо. А я как то не подумала про сериалы.

 

 Или в мире животных, различные его вариации

[Galadriel]

Шедеврально
Фитнес поэззия от Ольги Афониной

Скрытый текст

Фитнес-модель, позируя в клипе,
Формами смертных ввергая в шок,
Самозабвенно шептала: выпей
Наш чудодейственный порошок.

Марья Петровна обедала супом
В тот судьбоносный фатальный миг.
Клип должен был показаться ей глупым,
Если бы в кадр не попал мужик...

Он обнимал партнершу гордо
Крепкой рельефной бревнорукой.
Марья Петровна решила твердо:
Сдохну, но тоже стану такой!

Это же то, о чем я мечтала,
Их порошок творит чудеса!
Принят заказ, убрано сало,
Суп, тефтели и колбаса.

Месяц прошел, порошок на исходе,
Нет ни эмоций, ни мыслей, ни слов,
Ноги от слабости еле ходят,
Тут уж, простите, не до мужиков.

Есть результат, но обвисла попа -
Кожа да кости, нос да глаза.
Вдруг в холодильнике тот же шепот...
Кажется, это была колбаса.

Кажется, с нею были тефтели,
Но вспоминается вечер с трудом...
Или не вечер, а дни и недели -
Долго пустел от продуктов дом.

Как-то проснувшись в коробке с тортом,
Марья Петровна ощупала зад
И в сотый раз решила твердо
Во что бы ни стало вернуть результат

http://vk.com/wall251564651_73

Сообщение отредактировал Galadriel: 05.11.2015, 16:16:44

[_dragonflaya_]

тема умирает(

ну че, кто зимой жирок массу набирает?

[cocktail]

тема умирает(

ну че, кто зимой жирок массу набирает?

 

я болела три недели желчным.  не занималась. ела пюре картофельное, ну и параллельно неделю была в барсе и ела как в последний раз хамона итп.  

Вчера взвесилась.  61.5 кг вместе 65. Все сдулось.  Теперь пью БЦАА жиденькие, из красной известной всем банки. и прямо желудок болит от нее. Плюс болит попа, ноги, спина...все болит! =) 

 

Кто как растяжку делает. Я что-то сдалась с массой. не идет она у меня. Сразу все болит.  Может буду подтянутым дрищем гибким? ))

[7280211]

даж не знаю как и спросить то....

Девы, кто  нибудь сталкивался с тем, что от силовых упражнений   грудная клетка стала шире, что ли.... при общем похудении так сказать во всех местах, ее объемы не меняются вообще.  обхват под грудью всегда постоянный. и он больше, чем  скажем шесть лет назад при таком же весе. мая в шоке...

[Galadriel]

 обхват под грудью всегда постоянный. и он больше, чем  скажем шесть лет назад при таком же весе. мая в шоке...

На сколько больше стал  объем? Широчайшие подросли? У меня тож заразы чуть что растут и клетка расширяется тоже на ура.

По сантиметрам под грудью вроде так же, а одежда в спине/груди не сходится.

Убрала из за этого жим штанги и подтягивания нафик. 20 кг верхний блок делаю теперь, не больше.  Жим на грудь вообще убрала, даже гантельки. Делаю спину (с упором на внутреннюю часть, прямые мышцы), жопоноги и плечи. Сплит теперь можно в два дня уложить 

Сообщение отредактировал Galadriel: 12.11.2015, 16:43:16

[Artistka]

я рекорды бью
85 кг ×15 раз на шестом подходе икры стоя
60кг ×15 раз на третьем подходе присед на коленях

[Creep]

Что за присед на коленях?

[7280211]

На сколько больше стал  объем? Широчайшие подросли? У меня тож заразы чуть что растут и клетка расширяется тоже на ура.егда постоянный. и он больше, чем  скажем шесть лет назад при таком же весе. мая в шоке...

По сантиметрам под грудью вроде так же, а одежда в спине/груди не сходится.

Убрала из за этого жим штанги и подтягивания нафик. 20 кг верхний блок делаю теперь, не больше.  Жим на грудь вообще убрала, даже гантельки. Делаю спину (с упором на внутреннюю часть, прямые мышцы), жопоноги и плечи. Сплит теперь можно в два дня уложить 

 

объем увеличился в среднем на пять  шесть см. внешний вид  это  не портит, но см факт меня чуть пугает..

жим на грудь я тоже убрала.пока. с плечом  дискомфорт. а из спины - ток тяга блока ( горизонт-я). не уж то это безобидное упражнение может давать такой эффект. вес тоже маленький ( 20 кг)

Сообщение отредактировал 7280211: 13.11.2015, 08:51:30

[Creep]

объем увеличился в среднем на пять шесть см

Нифига себе, я за год такого результата не добивался