Сообщений в теме: 2635

[Натальюшка]

MODERATORIAL Натальюшка

В данной теме обсуждаем женские спортивные залы.
Сообщения о БЕСПЛАТНЫХ занятиях оставляем здесь

Сообщение отредактировал Натальюшка: 12.02.2015, 10:47:24

[xmey]

Это ж рядом со мной Вы ходите 3 раза в неделю? На степ-аэробику или на силовую? Какова месячная цена?

Только что позвонила, у них интервальная и степ аэробика. силовой нет
как я поняла одно занятие 1 час 45 минут, с 19,15 до 21,00
8 раз в неделю - 8000 тг, 12 раз - 9000 тг

что такое интервальная, что она дает?

Силовая аэробика есть, но она идет не отдельной тренировкой, а входит в состав каждой из тренировок. А интервальная тренировка, это чередование быстрого бега и ходьбы. А даёт она сжигание жиров, тренировку сердечной мышцы и тренировку дыхательной системы, а так же общую выносливость организма. Все тренировки построены по определённой схеме: аэробная часть, силовая часть и пресс. Если есть еще вопросы - спрашивайте. Да, кстати, Роза в своих тренировках даёт практически все направления фитнеса(интервальные, комбинированные, силовые, танцевальные, тай - бо, степ, пилатес, йога, фит - бол) и всё это для каждой группы и на высочайшем уровне.

[saifa]

[
что такое интервальная, что она дает?

интервальная аэробика - это урок построенный методом интервалов

Вообще-то, по зарубежной школе, урок Interval представляет из-себя комбинированный урок: Степ-аэробика, и силовые.

вначале степ - 15 минут
потом LB (силовая на нижнюю часть тела)
потом опять степ
потом UB - силовая на верх
опять степ
и в конце, стандарт: пресс и растяжка.

не знаю, как в Фитнес-Лайфе дают интервал. Но возможно именно так.

А Вы не хотите в дорогой фитнес клуб походить?
Там Вы как раз сможете выбирать по расписанию силовые уроки, и только на них и ходить.
Так как в маленьких клубах система обычно построена таким образом, чтобы дать группе по максимуму. т.е. каждый тренер старается дать в программе различные направления. таким образом получается, что силовым уделяется 1-1,5 часа в неделю

Можете еще походить на шейпинг.

[Jackara]

А Вы не хотите в дорогой фитнес клуб походить?
Там Вы как раз сможете выбирать по расписанию силовые уроки, и только на них и ходить.
Так как в маленьких клубах система обычно построена таким образом, чтобы дать группе по максимуму. т.е. каждый тренер старается дать в программе различные направления. таким образом получается, что силовым уделяется 1-1,5 часа в неделю

Можете еще походить на шейпинг.

Спасибо

В дорогой не хочу
Пока остановилась на век-олимп.
Там есть в удобное для меня время функциональный тренинг, мышечный тонус, тай цзи цуань, гибкая сила, hot iron 2
хотелось бы на hot iron, но я смогу пропустить все предыдущие и сразу пойти на hot iron 2?
и что из себя представляет функциональный тренинг, мышечный тонус и гибкая сила? что лучше предпочесть если мне больше нравятся силовые занятия?

Кто что скажет про фитнес лайф на муканова / виноградова?
Программа стэп/силовая аэробика?

[saifa]

Пока остановилась на век-олимп.
Там есть в удобное для меня время функциональный тренинг, мышечный тонус, тай цзи цуань, гибкая сила, hot iron 2
хотелось бы на hot iron, но я смогу пропустить все предыдущие и сразу пойти на hot iron 2?
и что из себя представляет функциональный тренинг, мышечный тонус и гибкая сила? что лучше предпочесть если мне больше нравятся силовые занятия?

вообще-то о всех программах Вам должны были дать компетентный ответ в Век-Олимпе
кстати он не издешевых и у них вроде бы клубная система. хотя и по месяцам тоже вроде бы есть абонементы.

функциональный тренинг - это обычно пилатес и иже с ними.
т.е. если вы любити заниматься силовыми уроками в аэробном режиме - это вам не подойдет.
а хот-айрон как раз то, что Вам нужно.
либо ищите в расписании: LB и UB и TABS
Вообще некоторые клубы используют свою систему названий. Но обычно, если видите абривиатуру - это обычо силовой урок.
Так же бывают не конкретные силовые уроки (только на низ. или только на верх. или только на прес), но и комбинированные. т.е. за весь урок проробатываются основные группы мышц, как верхнего отдела, так и нижнего.
В некоторых клубах есть урок Pump - это эмитация тренажерного зала на групповом уроке. т.е. чисто силовой урок, но проходит немного в другом режиме, чем силовые аэробные.

вообще лучше просите, чтобы Вам давали расшифровку всех уроков. В Век-Олимпе должен быть очень хороший подбор различных уроков (как силовых, так и всяких других).
На сколько я знаю, там можно выбирать занятия, как и клубах с клубной системой оплаты. хотя могу ошибаться. но вроде бы у них как клубная, так и абонементная.

про инструкторов этого клуба, к сожалению, ничего сказать не могу. но плохих отзывов не слышала

[Эль'Вира]

Я советую пойти именно на функциональный тренинг к Ольге ( в Век-Олимпе). Это хорошая силовая программа с различным оборудованием на коррекцию фигуры. А Hot Iron надо начинать только с первого уровня, т.к. там специально выстроенная программа и на втором уровне надо быть уже подготовленным к таким нагрузкам.

Кто что скажет про фитнес лайф на муканова / виноградова?
Программа стэп/силовая аэробика?

Советую пойти к прекрасному, опытному инструктору - Анне. Она ведет именно аэробику и силовые программы.

[klio82]

Девчата добрый вечер! На сколько хватило перелопатила тему, но нужного не нашла.
Если кто знает подскажите пожалуйста координаты клубов, залов, танцевальных студий (вообщем все, что может помочь скинуть вес ) в кварате улиц Чапаева-Шевченко-Ауэзова Абая.
Заранее спасибо!

Да и если есть возможность, напишите в личку.
спасибо.

[Mandy]

Девчонки пововетуйте хороший спорт зал в районе Алмагуля, плиз.

[Эль'Вира]

Девчата добрый вечер! На сколько хватило перелопатила тему, но нужного не нашла.
Если кто знает подскажите пожалуйста координаты клубов, залов, танцевальных студий (вообщем все, что может помочь скинуть вес ) в кварате улиц Чапаева-Шевченко-Ауэзова Абая.
Заранее спасибо!

Да и если есть возможность, напишите в личку.
спасибо.

Чапаева- Шевченко - "Freestyle", фитнес и танцы
Абая - Ауэзова, фитнес-студия "Асфодель", спортивный клуб "Боди денс" - фитнес, танцы, тренажеры.

[Подруга Чебурашки]

Если имеено надо подтянуть, убрать, подкачать, то это надо тренажерный зал. Лучше заниматься с тренером, потому что когда занимешься сам, то это не эффективно.
Я занимаюсь в "Банзай" на жарокова толе би, мне очень нравится

можно по подробней: время, цены, телефон

[лоненок]

Банзай был спонсором на чемпионате по бодибилдингу в Алматы весной этого года.

[zpk]

сколько стоит в Банзае занятия с личным тренером?Кого посоветуете?

[Jackara]

Я советую пойти именно на функциональный тренинг к Ольге ( в Век-Олимпе). Это хорошая силовая программа с различным оборудованием на коррекцию фигуры. А Hot Iron надо начинать только с первого уровня, т.к. там специально выстроенная программа и на втором уровне надо быть уже подготовленным к таким нагрузкам.

Кто что скажет про фитнес лайф на муканова / виноградова?
Программа стэп/силовая аэробика?

Советую пойти к прекрасному, опытному инструктору - Анне. Она ведет именно аэробику и силовые программы.

Сходила я в фитнес лайф. как-то мне там не понравилось Тренер постоянно куда-то уходит, что жутко раздражает и сбивает с толку. Хотя вроде хорошая тренерша, показывеает как надо что делать. правда очень редко говорит как дышать. тренировка сама по себе какая-то скучноватая. на других тренировках как-то пот прошибал, а тут три капельки упало и все. ушла я совсем неудовлетворенная
не я туда ходить не буду.

буду искать дальше. если ничего не найду попробую век, правда там раза в два в полтора дороже обычного

[Jackara]

может посоветует кто что в пределах Ленина/Альфара-би/Комсомольской/Жарокова. Хорошая силовая программа в пн/ср/пт позже 18,30 не дороже 12000 в месяц?

[DinaFrance]

сколько стоит в Банзае занятия с личным тренером?Кого посоветуете?

10 000 в месяц дополнительно к стоимости абонемента. Ходила вчера туда, зал большой, много тренажеров, и дорожек, и эллипсов. Чистенько, в раздевалке достатоно шкафчиков, в душевой 6 кабинок. Работают с 6 утра до 23.30. Парковка платная - 50 тенге с машины. Цены на абонементы различаются в зависимости от количества посещений. И еще, стоимость абонемента для мужин выше, чем для девушек.
Саша - приятный инструктор, все показала, все рассказала. В целом, впечатления положительные. Мне, правда, все же больше по душе ходить на аэробику, потому сходила утром во Фристайл, то на Чапаева - Шевченко. Помещение понравилось, два зала - один большой, второй поменьше, вроде все необходимое имеется, я успела разглядеть и коврики в нормальном состоянии, и фитболы. чистая раздевалка, все прилично, условия хорошие. Аэробика три раза в неделю, понедельник-среда-пятница, правда всего одна группа в 7 вечера. Стоимость 10 000 в месяц. Завтра пойду на пробное занятие.

Сообщение отредактировал DinaFrance: 03.09.2009, 12:03:19

[zpk]

сколько стоит в Банзае занятия с личным тренером?Кого посоветуете?

10 000 в месяц дополнительно к стоимости абонемента. Ходила вчера туда, зал большой, много тренажеров, и дорожек, и эллипсов. Чистенько, в раздевалке достатоно шкафчиков, в душевой 6 кабинок. Работают с 6 утра до 23.30. Парковка платная - 50 тенге с машины. Цены на абонементы различаются в зависимости от количества посещений. И еще, стоимость абонемента для мужин выше, чем для девушек.
Саша - приятный инструктор, все показала, все рассказала. В целом, впечатления положительные. Мне, правда, все же больше по душе ходить на аэробику, потому сходила утром во Фристайл, то на Чапаева - Шевченко. Помещение понравилось, два зала - один большой, второй поменьше, вроде все необходимое имеется, я успела разглядеть и коврики в нормальном состоянии, и фитболы. чистая раздевалка, все прилично, условия хорошие. Аэробика три раза в неделю, понедельник-среда-пятница, правда всего одна группа в 7 вечера. Стоимость 10 000 в месяц. Завтра пойду на пробное занятие.

Спасибо за ответ,я тоже хотела бы на ааэробику ходить,но боюсь,что толку будет мало для похудения,мне надо чтоб ноги похудели,вот и думала с тренером позаниматься и на дорожке побегать.

[Liliana5]

Мне необходимо подтянуться и убрать лишнее, для этого надо найти профессионального тренера. Кто-то знает что-нибудь о спорт.клубе Самал Де Люкс, и кого из тренеров там вы мне посоветуете? Говорят Исраил там есть, еще кто-то... Буду благодарна за любую информацию!!

[Jackara]

Мне, правда, все же больше по душе ходить на аэробику, потому сходила утром во Фристайл, то на Чапаева - Шевченко. Помещение понравилось, два зала - один большой, второй поменьше, вроде все необходимое имеется, я успела разглядеть и коврики в нормальном состоянии, и фитболы. чистая раздевалка, все прилично, условия хорошие. Аэробика три раза в неделю, понедельник-среда-пятница, правда всего одна группа в 7 вечера. Стоимость 10 000 в месяц. Завтра пойду на пробное занятие.

а там во фристайле есть функциональный тренинг?

[saifa]

Для Jackara, к вопросу о функциональных тренингах (взято из одной статьи):

Любой вид физической активности в реальной жизни – это и есть «функциональный тренинг»: подъем по лестнице на 5 этаж, уборка квартиры и даже преодоление пути от офиса до автомобиля по гололеду... Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь. Можно всю жизнь заниматься силовыми тренировками, создать прекрасный мышечный рельеф и оказаться совершенно не готовым к тому многообразию возможных нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни, не говоря уже о таких координационно-сложных видах спорта, как скалолазание, серфинг, горные лыжи, теннис, гольф...
Создание гармонично развитого тела «для жизни» возможно теперь на специальном оборудовании. Оно позволяет совершать движения не по заданной траектории (как в обычных тренажерах), а в произвольных направлениях, наиболее естественных для вашего тела.
Прекрасно дополняя традиционную силовую тренировку, функциональный тренинг может проводится также и как отдельная тренировка с оборудованием или без него. В качестве оборудования обычно используют свободные веса, тяговые тренажеры, амортизаторы, швейцарские и медицинские мячи, оборудование для тренировки баланса - кор-платформы, босу, роллеры и т.д.

Функциональные – потому что они нацелены на возвращение именно ФУНКЦИЙ, свойственных здоровому организму.

Функциональный тренинг нацелен не на красоту и эстетику: его главные «объекты» – глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы, позволяющие легко удерживать тело в любом положении. Поэтому элементы функциональности можно придать любому упражнению.

Например, при жиме штанги лежа тренер специально усложняет задачу: на одну сторону навешивает груз больше. Вы вынуждены напрягать все мышцы, чтобы сохранить равновесие и не свалиться со скамьи. Тренер же помогает, подсказывает, как перераспределить силы не только на руки, но и на спину и живот. Ваше тело работает как система рычагов и противовесов – вспомните рисунки Леонардо да Винчи! А пока вы пыхтите, стараясь приноровиться к непривычному положению, «слабые места» среди глубоких мышц находятся и укрепляются сами собой.

Снарядами для функциональных упражнений может быть все, что угодно: гимнастический мяч, скакалка, штанга, степ-платформа и т.д. Можно обойтись вообще без приспособлений: например, обыкновенные приседания на одной ноге «осложнить» задачей держать спину прямо, а торс – строго вертикально. Гравитация будет требовать от вас наклона в сторону поджатой ноги, а вы сопротивляйтесь, сопротивляйтесь! Потом, когда будете лететь со скользкой ступеньки, тренированное тело автоматически удержит вас от расквашивания носа.

Сообщение отредактировал saifa: 05.09.2009, 08:47:30

[Jackara]

спасибо saifa, по описанию то что нужно

оказалось что в век-олимпе ФТ нет. типа там народ не ходит - они и не ведут

попробовала сходить там же на МТ (мышечный тонус) - оказалось тоже самое что и аэробика в фитнес-лайфе
что не понравилось - так это то что написано что занятия 55 минут, на деле меньше. где-то 45. Музыка очень громкая, я тренера едва слышала, да и то не всегда. как дышать надо он не говорил вообще. Да и вообще, до этого куда бы ни ходила, сколько народу там бы не было - тренер всегда представлялся новичку и спрашивал его имя. А тут народу было 4 человека, тренер просто проигнорировал. Запах сырости еще не понравился
что понравилось - зал оборудован лучше чем где либо где я была. это все.
в общем мне не понравилось мне. за половину этой стоимости лучше походить в фитнес-лайф

[Фиджи]

Подскажите фитнес недорогой в районе ВДНХ или Жарокова-Утепова. И если у кого есть информация (телефон, точный адрес) фитнеса напротив КазГУ, там, где Ольга Ларионовна, как писали выше.Очень нужно!