Какая Вы молодец!!!Опачки, ну ничего вы расслабились... Всем срочно собраться, и вперед. Ни каких завтра или с понедельника!!! Для мотивации: мне 51,я бабушка троих внуков, было 92 кг стало 61 кг.
А вам, тем кто помоложе, что слабо..(Короче это я так вас тапками-тапками) Кому поможет пишите.
Сообщение отредактировал Тина5: 17.06.2015, 16:09:38
я съедаю 150гр. творогакак мало
Вы знаете, у каждого индивидуально. Мне вполне хватает, делаю разные комбинации. Вначале смешивала 1 яблоко, весь творог, 0,5 ст. молока, 2 орешка и 1 ст.л. меда в блендере и кушала эту массу 5 раз каждые 2-2, 5 часа и между запивала водой. Вечером 0,5ст. молока, ложку меда и 2 орешка, типа легкого ужина. Последний раз смешала творог, 2 орешка и 1 ст.л. меда и разделила на 3 части (завтрак-обед-ужин), между ними по 1 яблоку с 1 орешком и вечером выпила остаток молочка с медом. Тоже очень понравилось. Я молоко использую взамен сметанки (если обычно раньше с ней кушала творог).
А соковыжималка это тема!!! У меня сейчас нет (точнее купила ручную цитрусовую), но заказала шнековскую, жду когда привезут. Вот будет раздолье по сокам!!!
Сообщение отредактировал Андрей и Оксана: 17.06.2015, 19:47:44
Андрей и Оксана, спасибочки за ответ ! Буду так же делать: тушить в овощах, а потом вылавливать мясо или рыбу, все-таки они пропитаются всеми запахами овощей и будут гораздо вкуснее !
А я сначала в творожный день делила все продукты на 5 частей, и в итоге весь день ходила голодная ! И решила, что лучше делить на 3 части и будет сытнее. Я делаю так: покупаю пачку творога -250 гр 5%, первый раз на терке натирала 2 яблока и смешивала со всем творогом, а сегодня попробовала на соковыжималке отжать и сок отдельно, а жмых сразу в творог вмешала, разделила на 3 части завтрак, обед и ужин, творог беру чайной ложечкой, утром запиваю 1 стаканом молока (молоко по 1 стакану утром и вечером), десертной ложечкой меда постепенно наслаждаюсь и грызу орехи, которые тоже разделила на 3 части по 3 шт, а в обед вместо молока сок яблочный. Очень даже сытно получается. Класс !
Да, забыла написать, что к меду я подмешиваю 1 ч.л. корицы, чтобы сахар не скакал, получается как шоколадная масса, вкусненько !
Вы знаете, с этой диетой стала готовить такие вкусняшки на обед, даже раньше такое не делала!!! Последнее - рыбка в сырном кляре! Это объедение. Главное, что очень вкусно! Еда не надоедает, а получаешь большое удовольствие! А вес продукта держишь (120гр. мясного-рыбного и 3 ст.л. гарнира (тоже большое разнообразие- на пару, гриль, сырые)).
Девочки, подскажите, прочитала книжку Богомолова А. "Лиепайская диета" и не нашла, что в 3 месяце меняется рацион. Меняем или держим тот же ритм?[/size]
Большое спасибо.отправила в личку
До завтрака еще полчаса, а я от голода уже зверею(((((
Все получится! И голод уйдет,и с первыми потерянными кг придет уверенность, а потом гордость за "себя любимую". А потом... зависть и восхищенные взгляды "толстушек". Все в ваших руках ( точнее, все в голове)
Всем добрый день! Лед видимо тронулся. После ТВ -1.800. В ТД мне рекомендовано 200 гр. творога жирностью не менее 9%, 0,5 литра кефира, 2 яблока, 7-8 грецких орехов и 2 ст.л. меда. Утром выпиваю стакан кефира. Орехи, мед и творог сразу весь смешиваю. В течении дня четыре раза питаюсь им, а в промежутках между приемами творога ем яблоко. Вечером опять стакан кефира и яблоко. Но как правило мне хватает его и одно на весь день. День получается очень сытным и результативным
Всем добрый день! Лед видимо тронулся. После ТВ -1.800. В ТД мне рекомендовано 200 гр. творога жирностью не менее 9%, 0,5 литра кефира, 2 яблока, 7-8 грецких орехов и 2 ст.л. меда. Утром выпиваю стакан кефира. Орехи, мед и творог сразу весь смешиваю. В течении дня четыре раза питаюсь им, а в промежутках между приемами творога ем яблоко. Вечером опять стакан кефира и яблоко. Но как правило мне хватает его и одно на весь день. День получается очень сытным и результативным
Вау, вот отвесик то!!! Поздравляю!!!
А у меня максимум 700 гр.... Больше не бывает. Не знаю. почему. Все соблюдаю.
Сообщение отредактировал Андрей и Оксана: 18.06.2015, 11:44:08
Вау, вот отвесик то!!! Поздравляю!!! А у меня максимум 700 гр.... Больше не бывает. Не знаю. почему. Все соблюдаю.
Ну, у всех метаболизм то разный! У кого-то, может быть, лишняя жидкость вышла или кишечник хорошо прочистился. 
А по каким дням делаете ТД??
У меня как то не получается определиться. В выходные вроде как возможность вкусненькое приготовить (я имею ввиду 120гр мяса/рыбы 
), а в начале недели то, что наготовил в выходные носишь на работу...остается четверг или пятница. 
Сообщение отредактировал NPV: 18.06.2015, 13:53:35
Вау, вот отвесик то!!! Поздравляю!!! А у меня максимум 700 гр.... Больше не бывает. Не знаю. почему. Все соблюдаю.Ну, у всех метаболизм то разный! У кого-то, может быть, лишняя жидкость вышла или кишечник хорошо прочистился.
А по каким дням делаете ТД??
У меня как то не получается определиться. В выходные вроде как возможность вкусненькое приготовить (я имею ввиду 120гр мяса/рыбы
У меня в субботу ТД. В субботу всегда ездим к родителям, поэтому вопрос, чем в субботу кормить мужа, когда у меня ТД - решается сам собой. 
А готовлю на 2-3 раза на неделе рыбное и мясное. Получается почти на всю неделю. Стараюсь делать такое, что и муж кушает, только объемы в разы больше. Вот и все.
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 2, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Наверх
