Всем приветик!
Выпала на несколько дней из форума. Результаты пока не ахти... На прошлой неделе (до замера в понедельник) были отвесики от 400 до 600 гр в день. В понедельник показал весик +100 гр, вчера +300гр, сегодня 0 (3 день КД). Вот теперь жду отвесиков. НО объемы конкретно уходят. По одежде хорошо заметно.
Девочки, подскажите, прочитала книжку Богомолова А. "Лиепайская диета" и не нашла, что в 3 месяце меняется рацион. Меняем или держим тот же ритм?
Добрый день !
Linia спасибо за ответ. Соки буду делать только фруктовые, а мясо или рыбу я взвешиваю и с соусом получаются 140-150гр. Сегодня отвес 300гр.
Мясо или рыбу можно тушить только с соусом или с овощами типа капусты с луком тоже можно ?
Я читала, что можно тушить, но желательно брать только мясо и рыбу, иначе нужное количество белков не получите. Я, например, делаю как обычное блюдо, только потом "вылавливаю" мясо и рыбку и беру нужный их объем.