Еще вопрос. Я, почитав посты, так поняла, что главное суточный калораж. А когда его с"ешь неважно? То есть можно его с"есть и на ночь?
ну вроде как говорят, что кушая дробно, вы ускоряете обмен веществ
то есть нужно кушать часто и понемногу
по сути, сидя на диете ПП, вы должны вечно что то жевать 
время приема углеводов в том числе и фруктов не имеет такого критичного значения, если в целом есть дефицит калорий.и вот это и делает жизнь прекрасной
аллилуйя, для меня лично
не выпить кофе с чем нибудь вкусным, вечером на своей террасе, под звуки квакающих лягушек, под дрожащий свет садовых фонарей, настоящий конец света 
Все понятно спасибо!ну вроде как говорят, что кушая дробно, вы ускоряете обмен веществ
Еще вопрос. Я, почитав посты, так поняла, что главное суточный калораж. А когда его с"ешь неважно? То есть можно его с"есть и на ночь?
то есть нужно кушать часто и понемногу
по сути, сидя на диете ПП, вы должны вечно что то жевать
вы абсолютно верно меня поняли. Я увеличивала интенсивность тренировок, меньше ела, а результата не былоВсе правильно..Гормональный дисбаланс является основной причиной неудачи в борьбе с кг,когда чел прикладывает массу усилий,но не получает результата..Тема про как похудеть, а вы про проблемы со здоровьем. )А моя причина набора веса была в гормональном дисбалансе. Пропила таблы и вес вернулся в норму. Хотя кушала как обычно и больше месяца не была на тренировке
А моя причина набора веса была в гормональном дисбалансе. Пропила таблы и вес вернулся в норму. Хотя кушала как обычно и больше месяца не была на тренировке Я увеличивала интенсивность тренировок, меньше ела, а результата не был
Таблетки после визита к специалисту пили или сами разбираетесь?
По поводу витаминов согласна с Дорфом. Я вот сдавала анализ на б12, он у меня повышен оказался. Гугл говорит это от белковой диеты. Снизила кол-во белка б12 в норме.
Чему вы доверяете, производителям дешевого Витрума и Центрума, которые являются БАДами. Приведите по состоянию на 2014 год регистрационный номер в реестре ЛС РК на любимые вами дешевые Витрум и Центрум. Во всем мире это БАДы как их регистрируют и какие "проверки" они проходят в странах СНГ покрыто мраком тайны но 50% того что у нас продают как лекарства во всем мире маркируется как БАДы. Ничего они не проходили в аптеке такие же коммерческие продукты как и везде, никаких проверок они не проходят а вот за то что они распространяются в сети аптек они платят, что и накручивает цену, цена на витамины которые можно купить в аптеке накручена в 20-30 раз. А вот с другой стороны на западе серьезные производители продохят кроме государственных, внутренних проверок еще и проверки третьими лицами.К тому же я не доверяю компаниям - производителям бадов, а рекомендую фармфирмы, чьи витаминки прошли клинические испытания.
А кто с ваши спорит? Я? Вроде как нет, что за 4 бакса, что 100 баксов, везде одно и то же - витамины и минералы, с этим я полностью согласен.А внутри всё одинаково.
Давно есть, доказывать вам, что-то я точно не буду и не обязан, хотите ищите сами, информация в интернете есть. Если вопрос лечения дефицита или определённых заболеваний связанных с дефицитом или вызывающие потери тех или иных минералов или витаминов то да есть такие исследования так же как и много следований касательно биологической доступности разных форм минералов как на людях так и на животных. Median (IQR) fractional absorption of zinc from zinc citrate was 61.3% (56.6-71.0) and was not different from that from zinc gluconate with 60.9% (50.6-71.7). Absorption from zinc oxide at 49.9% (40.9-57.7) was significantly lower than from both other supplements (P < 0.01).Нет исследоаний подтверждающих клиническую значимость этих самых хелатных форм для профилактики чего-либо.
Зачем? У меня ни цинги ни пернициозной анемии нет.Я фрукты-овощи кушаю и морскую капусту с рыбкой
Зачем перечислять случаи заболеваний, которые так или иначе влияют на уровень витамина В12. Витамин В12 один из наиболее важный витаминов, особенно для людей с повышенными физическими нагрузками, необходимость в нем выше чем у обычного человека, не нужно путать то что необходимо обычному человеку, с тем что нужно человеку с повышенными физическими нагрузками. Опять же и тут все не однозначно и будет зависит от ферментной активность, наличия тех или иных заболеваний, которые на прямую или косвенно на него могут влиять, возраст, какие продукты в рационе, какое их качество, как они обрабатываются, какой объём и частота тренировок и степень нагрузок. Да есть витамины в 99% которые поступают в полном объёме из продуктов или синтезируются самостоятельно, так же есть витамины которые не реально получить из пищи в полном объёме, некоторые из них обычно постоянно в дефиците. Тем боле поливитаминные комплексы это не панацея от всех бед. Это инструмент дополнения или компенсаций рациона и режима, если в молодом возрасте его влияние на людей или спортсменов не сильно сказывается, но чем старше мы становимся, тем заметней его положительное влияние на организм и восстановление.У Вас выраженная В12-дефицитная анемия? Хронический атрофический гастрит? Врожденный дефект фактора Кастла? Целиакия? Периферическая нейропатия или деменция? В12 в большом количестве содержится в любых живаотных белках, хорошо складируется печени, и что бы истощить его запасы нужно серьезно и длительно повегетарианствовать или иметь серьезную патологию или много и регулярно попить водочки.
У меня сейчас проблема с водой, я ее практически не пью, потому что сьедаю по пол арбуза за день. Всегда была их фанаткой, и отказать себе никак не могу, но и вода соответственно уже не лезет.
А еще проблема прям жор в этом году на меня напал. Это вареная кукуруза. Каждый день ее ем.Могу вместо завтрака или на полдник,благо ни соли,ни масла не добавляю.Но о все равно,кажется она тяжелой. Кто что скажет о данном продукте?
learn to fly
Вы вообще о чем...
Собственно о том, что нет смысла принимать витамины без установленного гиповитаминоза/авитаминоза, тем более если придерживаться правильного сбалансированного питания, которое тут и соблюдают.
Так АВиталий же говорит, что некоторые витамины невозможно получить в нужном об"еме, хоть ты тонну еды слопай. А гиповитаминоз вообще устанавливается, когда все очень запущено..Собственно о том, что нет смысла принимать витамины без установленного гиповитаминоза/авитаминоза, тем более если придерживаться правильного сбалансированного питания, которое тут и соблюдают.Вы вообще о чем...
Сообщение отредактировал Перченка: 07.08.2014, 00:39:51
Дурилка картонавая
Гиповитаминоз устанавливается сразу по получении результатов анализа крови и миф о гиповитаминозе городских жителей сильно преувеличен. При полноценном питании гиповитаминоза быть не может,за искл.особых гормональных нарушений,влияющих на усвоение некоторых микроэлементов.Так АВиталий же говорит, что некоторые витамины невозможно получить в нужном об"еме, хоть ты тонну еды слопай. А гиповитаминоз вообще устанавливается, когда все очень запущено..
Еще вопрос. Я, почитав посты, так поняла, что главное суточный калораж. А когда его с"ешь неважно? То есть можно его с"есть и на ночь?
Ну до крайностей типа одного приема пищи в день и все на ночь конечно не надо доходить И я не писала что главное суточный калораж, соотношение БЖУ и состав рациона также важны. Но категорически утверждать, что похудеть можно лишь питаясь шесть раз в день и есть углеводы строго до какого то часа - я бы не стала.
Составляете план питания из здоровых продуктов, в рамках своего БЖУКа, распределяете в течении дня приемы пищи, подстраивая под свой образ жизни и тренировки.
Сообщение отредактировал Galadriel: 07.08.2014, 08:50:58
По данным статистики, именно психологическая коррекция избыточного веса дает наиболее устойчивые результаты, потому, что значительно облегчает соблюдение диетологических рекомендаций, только с которыми, как известно, процесс эффективного похудения возможен! В индивидуальной работе приобретается желаемый вес и психологически комфортное состояние. При похудении с психологом, происходит это естественно, т.к. определяются, разрешаются проблемы и изменяются ваши собственные привычки.
Вы вполне можете пройти этот этап похудения с психологом на пути к другой жизни и понять, что же это за средство открывающее глаза и на себя и на весь мир вокруг! Все это возможно только в том, случае, если Вы этого действительно хотите! Если это так, то до встречи!
тел.8-702-112-75-29
Сообщение отредактировал KlaraBulanova: 07.08.2014, 09:46:20
поделитесь, пожалуйста, ссылками на сайт с рецептами диетических десертов
http://alexandra.expertcook.ru/
поделитесь, пожалуйста, ссылками на сайт с рецептами диетических десертовhttp://alexandra.expertcook.ru/
спасибо вам, очень хорошие сайты
жаль, что они КБЖУ не посчитали, так можно было бы минут 30 сэкономить на поисках данных по каждому ингредиенту и расчетам по блюду за 100 гр.
Никакого постоянства. Воздушно-припадочная.
А есть тут те, кто ходит?
Просто хотелось бы уточнить, правильно ли я все делаю. Хожу каждый день по 90 минут, за это время прохожу всегда по разному, но в среднем 7-9км. Одеваюсь комфортно, но одеваю толстую теплую олимпийку. (хожу вечером после 8).
Если продолжать в том же духе и ежедневно стараться за 90 мин пройти на 500метров больше, будет ли снижение веса за счет жира, а не мышечной массы? (последний прием пищи в 17:30, питаюсь 4 раза в день, считаю ккал. кроме этого 3 р в неделю бассейн по 45 мин. плаваю брассом. )
Что еще сделать а?....
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Наверх
