Спасибо! Еще одно раз"яснение, пжлста. Дрянь понятно. Картошка рис тож понятно. А вот совсем убрать смешение белков и углеводов....то есть мясо ни с чем мешать нельзя....? А как же гарнир? Простите, что такие возможно простые вопросы для продвинутых худеющих, но я в этом деле новичок и полный ноль.
Смешивайте белки с легкими углеводами, т.е с любыми отварными/тушеными/запеченными овощами, кроме картофеля. Можно с бурым рисом/гречкой(Правда я во время похуда не ела такие гарниры, только овощи).
Хотя бы просто потому, что если вы смешаете сложные углеводы с белком, у вас замедлится обмен веществ, часть питательных веществ хуже усвоится, что при похудении совсем не на руку. Даже разная среда для переваривания нужна! Для белков - кислая, для углеводов - щелочная. Да куча литературы есть на эту тему. Почитайте!
Вот как раз таки не правы будете вы. Теория Шелтона не имеет научного подтверждения а сам он не имел мед образования.
А на 1200 ккал будете худеть независимо от сочетания продуктов.
Хотя бы просто потому, что если вы смешаете сложные углеводы с белком, у вас замедлится обмен веществ, часть питательных веществ хуже усвоится, что при похудении совсем не на руку. Даже разная среда для переваривания нужна! Для белков - кислая, для углеводов - щелочная. Да куча литературы есть на эту тему. Почитайте!Вот как раз таки не правы будете вы.
Ну т.е, во время похуда есть котлеты с пюре и макаронами????
Покажите мне хоть одного человека, который похудел на таком "правильном питании"?
Ну т.е, во время похуда есть котлеты с пюре и макаронами????
вы будете вы.
Покажите мне хоть одного человека, который похудел на таком "правильном питании"?
Сочетание продуктов и состав меню - это разные вещи. Если питаться на 1200 ккал гречкой и курицей, неважно вместе будешь их есть или раздельно, на результат не повлияет.
Кстати рис и гречка это тоже углеводы, а не только картошка и макароны.
Сообщение отредактировал Galadriel: 04.08.2014, 14:11:30
Ну т.е, во время похуда есть котлеты с пюре и макаронами????
вы будете вы.
Покажите мне хоть одного человека, который похудел на таком "правильном питании"?
Сочетание продуктов и состав меню - это разные вещи. Если питаться на 1200 ккал гречкой и курицей, неважно вместе будешь их есть или раздельно, на результат не повлияет.
Кстати рис и гречка это тоже углеводы, а не только картошка и макароны.
А я не отрицаю, что это не углеводы, просто картофель и макароны - это крахмалистые углеводы.
Сорри конечно, но питаясь пельменями на 1200 калл в день, вы убьете свой организм. Просто потому, что сама порция этого блюда уже будет под 1000 калл. А что же есть в остальные приемы пищи? Процесс обмена веществ сведется к минимуму.
В любом случае, каждый имеет право на мнение. У вас свое у меня свое.
Сообщение отредактировал Я ОДНА ТАКАЯ: 04.08.2014, 14:16:47
А я не отрицаю, что это не углеводы, просто картофель и макароны - это крахмалистые углеводы. Сорри конечно, но питаясь пельменями на 1200 калл в день, вы убьете свой организм. Просто потому, что сама порция этого блюда уже будет под 1000 калл. А что же есть в остальные приемы пищи? Процесс обмена веществ сведется к минимуму.
Крахмал - основной углевод злаковых, он и в гречке и в овсянке тоже есть, можете посмотреть состав продуктов - http://www.intelmeal.ru
И потом, с чего вдруг пельмени? Где я вообще такое писала?
Я просто хочу сказать что ограничения в сочетании продуктов ни к чему, это уже перебор и ни на что он не повлияет ( разве что на насыщение и комфорт - отрицательно)
Здоровое питание - это не значит раздельное питание. Почему думаете что нельзя есть овсянку с яйцами или куриное филе с гречкой и худеть при этом?
Другой вопрос что надо убрать из рациона всякий пищевой мусор, рафинированные углеводы, транс жиры, насыщенных жиров сделать поменьше, а ненасыщенных побольше. Но это же не относится никак к сочетанию продуктов.
Сообщение отредактировал Galadriel: 04.08.2014, 14:27:11
А я не отрицаю, что это не углеводы, просто картофель и макароны - это крахмалистые углеводы. Сорри конечно, но питаясь пельменями на 1200 калл в день, вы убьете свой организм. Просто потому, что сама порция этого блюда уже будет под 1000 калл. А что же есть в остальные приемы пищи? Процесс обмена веществ сведется к минимуму.Крахмал - основной углевод злаковых, он и в гречке и в овсянке тоже есть, можете посмотреть состав продуктов - http://www.intelmeal...s-ground-ru.php
И потом, с чего вдруг пельмени? Где я вообще такое писала?
Я просто хочу сказать что ограничения в сочетании продуктов ни к чему, это уже перебор и ни на что он не повлияет ( разве что на насыщение и комфорт - отрицательно)
Здоровое питание - это не значит раздельное питание. Почему думаете что нельзя есть овсянку с яйцами или куриное филе с гречкой и худеть при этом?
Ладно, спор бессмысленный. Я уже написала выше, что у каждого свое мнение.
Если вам ваше меню и сочетание продуктов помогают сохранять желаемый вес, то хорошо.
Главное еще, это объем поедаемой пищи. Можно и от гречки поправиться, если поедать ее тазиками)
Дурилка картонавая
Вам на пальцах объяснили,что от перемены мест слагаемых сумма калорий не меняется, и нет ничего страшного,если человек в рамках своего коридора калорий будет съедать курицу и гречку (белок+углеводы) или яичницу с помидорами (белок+углеводы,кислые!!)..Ладно, спор бессмысленный. Я уже написала выше, что у каждого свое мнение.
Если вам ваше меню и сочетание продуктов помогают сохранять желаемый вес, то хорошо.
Дурилка картонавая
Перерыла весь учебник по гастроэнтерологии,и где вы находите такую информацию...Даже разная среда для переваривания нужна! Для белков - кислая, для углеводов - щелочная.
Да куча литературы есть на эту тему. Почитайте!
абсолютно бездоказательные утверждения,в основе которых - фантазии составителя..9 правил раздельного питания
Дурилка картонавая
Быстрый результат = быстрый возврат веса..Хотите похудеть надолго и без возврата веса- пересматривайте рацион и увеличивайте физ.нагрузку. Имеет смысл устраивать себе разгрузочные дни после загрузочных,читмильных дней,но всему этому предшествует как минимум недельное соблюдение ПП..Всем спасибо за раз"яснения. А как вы относитесь к разгрузочным дням. Когда только кефир?
И как относитесь к боннскому супу? Хотела посидеть на этом супе недельку для быстрых резалтов. Извините если где отвечали на эти вопросы...
Сообщение отредактировал Я ОДНА ТАКАЯ: 04.08.2014, 17:53:56
Дурилка картонавая
До вас не докапываются,вам дают полезную информацию,из проверенных мед.источников,которую желательно почитать для расширения кругозора.Для Artimos
Создается впечатление, что лишь бы докапаться!
Спасибо,именно этим мы и занимаемся,причем успешно,а заодно в этой теме развенчиваем всякие мифы,коих на просторах инета великое множество..Чем больше достоверной и подтвержденной информации,тем меньше шансов совершить ошибки..Ешьте что хотите, как хотите и когда хотите!
Так это ведь испробовано лично мной и не мной одной! Почему миф то? Если бы я без подтверждения фактов тут писала про раздельное питание, то можно было бы меня попорицать. А так ведь по существу пишу.До вас не докапываются,вам дают полезную информацию,из проверенных мед.источников,которую желательно почитать для расширения кругозора.Для ArtimosСоздается впечатление, что лишь бы докапаться!
Спасибо,именно этим мы и занимаемся,причем успешно,а заодно в этой теме развенчиваем всякие мифы,коих на просторах инета великое множество..Чем больше достоверной и подтвержденной информации,тем меньше шансов совершить ошибки..Ешьте что хотите, как хотите и когда хотите!
Дурилка картонавая
Медицина есть наука доказательная, и пока еще не было ни одного исследования,доказывающего,что раздельное питание дает больший эффект для потери веса..* Испробовано на мне, подружках и т.д* за доказательство не принимаются,ибо физиологические процессы пищеварения неизменны,равно как и др.процессы, в том числе и метаболические процессы. На эти процессы могут оказывать влияния различные заболевания,но вот замедления процесса метаболизма от того, что съел курицу и хлеб-такого доказанного эффекта нет и не было.Так это ведь испробовано лично мной и не мной одной! Почему миф то? Если бы я без подтверждения фактов тут писала про раздельное питание, то можно было бы меня попорицать. А так ведь по существу пишу..
На 1200 калорий (пусть хоть пельменями), похудеет любая женщина.
Слава богу, что раздельное питание, новомодная фигня. А то итак стресс от перемены образа жизни, а еще и про сочетания думать нужно.
* я похудела, после родов с 82 до 58 кг (24 кг), за 7 месяцев, в возрасте 31 год....спокойно кушала и макароны и котлетки с пюре 
это же шикарное сочетание продуктов и такое любимое с детства
В субботу прошла консультацию в Казахской Академии Питания. Врач диетолог подробно расписала и разобрала мое меню. О раздельном питании ни одного слова не было сказано. Она посоветовала мне увеличить суточную норму ккл с 1400 до 1500-1600 ккл/сут, так как я занимаюсь ежедневно. Говорит что процесс пойдет быстрее. Поговорили о крахмалистых продуктах, в моем случае их нужно употреблять один раз в сутки не более 200 гр.
Что то 1600 ккл мне кажется много...
Всем кто начинает худеть, девочки, дорогие, не бойтесь начать, нужно потерпеть 3-4 недели, потом намного легче, желудок сократиться, и вы станете более чувствительны к нему, сможете распознать наелись или нет, уже автоматом будете искать ваши продукты даже в гостях и в ресторанах. Если честно в ресторанах я стараюсь есть рыбную, сырную и овощную нарезку )) ну иного и морепродукты позволяю. Я за месяц скинула всего 2,5кг, но объемы уходят, залезла в джинсы 2-х летней давности, по ним я замеряю живот и бедра )) 30 размер, месяц назад был 31 и 32. Теперь у меня есть результаты, я их распечатала и повесила на видное место, когда мне лень или одолевают сомнения, я смотрю на результаты, и это придает мне сил и мотивирует меня.
Ни кто не говорил, что раздельное питание это миф. Да он помогает и да он работает, при 1 условии, не превышать суточную потребность калорий. Вот только нормальное или правильное питание все же будет в одном приеме пищи сочетать белки, жиры и углеводы. Конечно можно и на фаст фуде худеть и на картофельных чипсах, и на картошке с котлетой и пельменями, лишь бы не превышать суточную норму калорий, но это уже будет НЕ правильное питание. Однако все же стоит выделить, что и раздельное питание помогает похудеть, если полноценным приемом пищи (белки, жиры и углеводы) не удается снизить вес, но это уже особенности организма, возможно есть какие-то проблемы с усвоением пищи, та же нехватка ферментов например. У меня вес снижался как на раздельном питание, так и на полноценном (белки, жиры и углевода вместе), а значит и смысла в раздельном питании не вижу.Так это ведь испробовано лично мной и не мной одной! Почему миф то? Если бы я без подтверждения фактов тут писала про раздельное питание, то можно было бы меня попорицать. А так ведь по существу пишу. Ваше мнение имеет место быть. На мне ваш метод не сработал, увы((.
А оно вам это нужно? Лучше не превышать дневную норму калорий и снижать постоянно таким образом вес. А вот если "погуляли" на праздниках, можно и подумать о разгрузочном днем, если очень хочется конечно. Взять пару литров кефира и выпить в течении дня или сделать такой салат из свежих овощей. 500гр сырой маркови + 500гр сырой свеклы + 500гр капусты, нашинковать и отжать, чтобы было немного сока, соли не добавлять, немного полить лимонным соком. Эти продукты обладают малой калорийностью, малым гликемическим индексом, большим количеством клеткатки и не перевариваемых волокон когда они сырые. Только не варите их. Смысл в том, чтобы с небольшим количеством калорий получить большое количество клетчатки для стимуляции и очишения желудочно-кишечного тракта. Пить не менее 2-х дитров воды в день. Можно использовать - Сельдерей, при пережевовании траться больше калорий, чем поступает.Всем спасибо за раз"яснения. А как вы относитесь к разгрузочным дням. Когда только кефир?
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Наверх
