Сообщений в теме: 3188

[Tigra]

Девушки, спасибо! Есть, из чего выбрать.
К слову о оладушках. Я тут по дюкановским рецептам делала творожники. Господи, какая же это гадость! Просто творог намного вкусней))) а оладушки из бананов люблю, только добавляю овсяной муки чуток.

[Натальюшка]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от Натальюшка)

Пользователю jujuly вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.7 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

Всем привет! Купила билет на Дюкана. Пойду в воскресенье 29 ноября!!! Уррррааа!!! В меломане купила)вдруг кому нужно)

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.7. Малосодержательную информацию, не несущую смысловой нагрузки. А также информацию не относящуюся даже косвенно к теме дискуссии.

[aVitaliy]

Творог по цене сейчас как "космическая еда", а по сути это отходы производства сметаны. Во всяком случае 0% творог делают из сыворотки после сепарирования молока, в все остальные с повышенной жирности, даже на этикетке указано с добавлением сливок, масла или жира в 0% творог. Вчера глянул цены в супермаркете на творог, 500-600 тенге за упаковку. Жуть просто.

[Гортензия]

Порекомендуйте кардио без нагрузки на поясницу и колени. Кроме бассейна. От ходьбы и прочих вертикальных движений болит поясница и тазобедренные суставы. Нужно кардио ибо хорошо снижает глюкозу в крови.

[Гортензия]

На годовщину свадьбы подарил мне муженёк абсолютно не нужную (на то время ) вещицу. Фитнес часики. Себе подарил от меня и мне))). Эти часики при одинаковом километраже выдаёт мне расход калорий в два с половиной раза меньше чем у мужа. Такая несправедливость. Он ест намного больше меня, двигается меньше, но на счётчике больше у него. А так лично меня они замечательно организуют на ежедневные часовые быстрые прогулки. Замечательно снижается глюкоза на глюкометре. Только стал болеть позвоночник, ноет если хожу. Перестаёт если не хожу. Сейчас уже не хожу, занимаюсь каллонетикой, она сахар не снижает, а мне надо снижать сахар ( сахарный диабет 2 типа). Так скучаю по ходьбе. Незнаю какое кардио теперь придумать.

[Гортензия]

Открыла для себя рисовую бумагу. Очень удобно когда быстро надо приготовить диетический перекус, в одном листе всего 24 ккал. Кладу лист на тарелку, сверху листы салата и пошли импровизации на тему донера, исходя из того что есть в холодильнике.

[Гортензия]

Спортом заниматься можно и нужно, но никогда уже вес достигают критического уровня... Я запустила себя до того, что весила больше сотни! Слава богу обратилась в ракурс, там помогли за 4 месяца похудеть аж на 20 кг,сейчас попутно с лечением начала заниматься фитнесом и соблюдать диету порекомендованную специалистами МедРакурса.Всем довольна,а самое главное довольная собой! =)

Я так сильно не запускала по весу, но по здоровью да. Год пролетел по врачам, пока не выяснилось что мой преддиабет перешёл в диабет, худеть кровь из носа надо.

[асана]

Открыла для себя рисовую бумагу. Очень удобно когда быстро надо приготовить диетический перекус, в одном листе всего 24 ккал. Кладу лист на тарелку, сверху листы салата и пошли импровизации на тему донера, исходя из того что есть в холодильнике.

только что искала, где её купить?
Подскажите, где покупаете? Сколько штук внутри? Спасибо!

[Гортензия]

В Метро , на полке с суши-продуктами. Фирма "Сэн Сой". В пачке 14 блинчиков. Стоит около 300 тенге.

[Гортензия]

С бумагой как в рецепте не заморачиваюсь. Прямо без замачивания кладу на тарелку, сверху по всему кругу обильно листья, немного рукколы ( Арзан стал продавать её недорого 200-300 тг пучок), немного для кислинки квашенной капусты, огурчик, мясо, чуть майонеза. Заварачиваю в трубочку и ем. Никаких конвертиков так собрать не получится. На один перекус уходит один -два таких донера.

[Натальюшка]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от Натальюшка)

Пользователю frau.flora2015 вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.4 Правил в данном сообщении.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.4. Несогласованную рекламу в любом из элементов сообщения. Эксклюзивным правом на размещение рекламы на Форуме обладает рекламное агентство «MediaArt».

[Creep]

Эти часики при одинаковом километраже выдаёт мне расход калорий в два с половиной раза меньше чем у мужа.

Так и должно быть. Чем больше вес, тем больше калорий расходуется. При большем объеме мышечной массы тоже расход калорий больше.

[Zetta Jones]

 

Эти часики при одинаковом километраже выдаёт мне расход калорий в два с половиной раза меньше чем у мужа.

Так и должно быть. Чем больше вес, тем больше калорий расходуется. При большем объеме мышечной массы тоже расход калорий больше.

 

 

У мужчин физиологически мышечной массы больше чем у женщины при равных показателях веса и роста, поэтому и расход больше, т.к. мышцы расходуют  больше калорий чем жировая ткань.

[aVitaliy]

Порекомендуйте кардио без нагрузки на поясницу и колени. Кроме бассейна. От ходьбы и прочих вертикальных движений болит поясница и тазобедренные суставы. Нужно кардио ибо хорошо снижает глюкозу в крови.

Если только горизонтальный велотренажер можно порекомендовать, а если есть проблемы с поясницей то надо делать гиперэкстензию.

Прикреплённые изображения:

• 
• 

[Гортензия]

Такой велотренажёр не даёт нагрузку на поясницу? Стараюсь поменьше сидеть , или стою или лежу, от сидения напряг в крестьце. Сегодня плавала с тренером. Замеряла потом глюкозу. Классно, я довольна. Сахар снижает лучшем чем быстрая ходьба, такой долгоиграющий эффект, даже потом ела бутерброды с маслом и мёдом : глюкоза через два часа 4,8.

[aVitaliy]

Такой велотренажёр не даёт нагрузку на поясницу? Стараюсь поменьше сидеть , или стою или лежу, от сидения напряг в крестьце. Сегодня плавала с тренером. Замеряла потом глюкозу. Классно, я довольна. Сахар снижает лучшем чем быстрая ходьба, такой долгоиграющий эффект, даже потом ела бутерброды с маслом и мёдом : глюкоза через два часа 4,8.

Нет не дает, в клубе который посещал были горизонтальные велотренажеры с глубокими сиденьями и педали были почти горизонтально сиденью, на фото выше оно немного под наклоном. Во всяком случае, сходите в фитнес клуб, где есть горизонтальные велотренажеры и попросите бесплатное посещение, обычно почти все клубы дают 1 бесплатное посещение с экскурсией по залу для ознакомления, вот и покрутите на таком тренажере педали, так же воспользуйтесь тренажером для гиперэкстензии. Так же в клубах есть и другие тренажеры которые не нагружают поясницу, хотя они больше силовые.

P.S. Так же можно взять обычный велотренажер, поставить сзади него удобный стул или кресло, чтобы сиденье было на уровне педалей и получиться самодельный горизонтальный тренажер.

[Гортензия]

Спасибо за подсказку, схожу попробую

[Гортензия]

Про такой велик уже слышала от Мартьянова из Достармеда. Он мне даже наводку на магазин дал, сам проверял. Я не записала , теперь не помню , где-то на Абая

[Гортензия]

А нет вариантов велотренажеров из положения лёжа?

Сообщение отредактировал Гортензия: 17.11.2015, 10:23:19

[SOLNYSHKO_2009]

 

Такой велотренажёр не даёт нагрузку на поясницу? Стараюсь поменьше сидеть , или стою или лежу, от сидения напряг в крестьце. Сегодня плавала с тренером. Замеряла потом глюкозу. Классно, я довольна. Сахар снижает лучшем чем быстрая ходьба, такой долгоиграющий эффект, даже потом ела бутерброды с маслом и мёдом : глюкоза через два часа 4,8.

Нет не дает, в клубе который посещал были горизонтальные велотренажеры с глубокими сиденьями и педали были почти горизонтально сиденью, на фото выше оно немного под наклоном. Во всяком случае, сходите в фитнес клуб, где есть горизонтальные велотренажеры и попросите бесплатное посещение, обычно почти все клубы дают 1 бесплатное посещение с экскурсией по залу для ознакомления, вот и покрутите на таком тренажере педали, так же воспользуйтесь тренажером для гиперэкстензии. Так же в клубах есть и другие тренажеры которые не нагружают поясницу, хотя они больше силовые.

P.S. Так же можно взять обычный велотренажер, поставить сзади него удобный стул или кресло, чтобы сиденье было на уровне педалей и получиться самодельный горизонтальный тренажер.

 

Добрый день! Про обычный велотренажер могу сказать абсолютно точно - в любом случае есть нагрузка на колени (ведь вы совершаете вращательные движения собственно коленями даже без встроенной дополнительной нагрузки на педали), спортсменов тренируют на спортивных велотренажерах, когда спина параллельна полу практически (можно посмотреть любое видео, как откатывают) и как мне объясняли именно в том числе и по той же причине, чтобы снизить нагрузку на спину (по мне так еще больше нагрузка). Кроме того, возможно вы не отрегулировали/неправильно отрегулировали по росту высоту и глубину сиденья.

Если есть проблемы со спиной может все же обратиться к специалистам (невропатолог, рентген, физио, массаж, если все это конечно назначат)? Ну и центр по исправлению проблем с опорно-двигательным аппаратом уже много лет работает и не один в городе. По типу ЛФК со специальными тренажерами. Слышала хорошие отзывы о нем. Любой невропатолог скажет, что плавание лучший вариант для позвоночника. Может лучше ту же аквааэробику, чем на тренажерах, т.к. нагрузка в разы меньше.

Сообщение отредактировал SOLNYSHKO_2009: 17.11.2015, 11:38:08