Сообщений в теме: 3188

[kalinnnka]

 

Орехи можно штучки 3-4 в день, сухофрукты тоже не более, сахар нельзя вообще, в творог или кашку можно маленькую ложечку меда. Три основных рациона, два-три перекуса. С утра сложные угли, вечером только белки. Много овощей. кроме картофеля. Фрукты в первой половине дня, не более двух, банан несколько раз в неделю, виноград, дыня- под запретом. Каждый день мясо вареное, рыба, овощной суп. В кашу можно немного масла сливочного изредка. И спорт никто не отменял. 

 

Надеюсь под орехами подразумевается целые грецкие, а не 2-3 штучки миндалинки   На взгляд калорий немного, не прикидывали хотя бы примерно ?

А вообще все мы так начинали  Как показывает опыт и наблюдения  нескольких лет ПэПэ головного мозга  чаще всего потом проходит, трансформируется в разумный образ жизни без демонизации продуктов, ну если вы конечно не станете выступающей фитнес-моделью.

 

Честно говоря, не прикидывала, просто не делаю этого, так как хожу сытая, ну правда, не испытываю чувства голода, и вес уходит, объем уходит, спортивные показатели на том же уровне. Энергии много, настроение хорошее. Что еще надо для счастья? Орехи разные: и грецкие и миндаль и кешью и арахис. Вообще считаю, чем разнообразнее по питанию ваш рацион, тем лучше. Демонизации продуктов???Ну не знаю, сначала было тяжело, согласно. Сейчас привыкла, даже не замечаю, что что-то там не ем или отказываю себе в чем-то. Это дело привычки наверное, ну и плюс, результат-лучшая мотивация.

[Banana]

хочу похудеть на три кг. слышала положительные отзывы об Energy diet -  кто нибудь пробовал? Хочу заменить вечерний прием пищи во этим коктейлем.

[Creep]

Хочу заменить вечерний прием пищи во этим коктейлем.

Не нужно. Дешевый соевый белок и куча сахара по цене примерно на 500% больше, чем должен стоить.

[асана]

хочу похудеть на три кг. слышала положительные отзывы об Energy diet - кто нибудь пробовал? Хочу заменить вечерний прием пищи во этим коктейлем.

я всё-таки попробовала, купила 2 банки, пропила, питалась весь день только этим коктейлем
Считаю, что это неправильное питание, потому что калорий с 200 мл молока выходит 200 ккал, получается сам порошок на 100-120 ккал, что мало
Короче худеешь за счёт сокращение калорийности
Пораздумав, решила, что всё-таки пп и подсчёт калорий полезней и эффективней по жизни

[Zetta Jones]

 

хочу похудеть на три кг. слышала положительные отзывы об Energy diet - кто нибудь пробовал? Хочу заменить вечерний прием пищи во этим коктейлем.

я всё-таки попробовала, купила 2 банки, пропила, питалась весь день только этим коктейлем
Считаю, что это неправильное питание, потому что калорий с 200 мл молока выходит 200 ккал, получается сам порошок на 100-120 ккал, что мало
Короче худеешь за счёт сокращение калорийности
Пораздумав, решила, что всё-таки пп и подсчёт калорий полезней и эффективней по жизни 

 

 в том то и дело что другого способа, кроме разницы прихода и расхода, пока не придумали!!!

[Banana]

[quote name="асана" post="33026621" timestamp="1444032350"][quote name="Banana" post="33019589" timestamp="1443881342"]
хочу похудеть на три кг. слышала положительные отзывы об Energy diet - кто нибудь пробовал? Хочу заменить вечерний прием пищи во этим коктейлем.[/quote]я всё-таки попробовала, купила 2 банки, пропила, питалась весь день только этим коктейлем
Считаю, что это неправильное питание, потому что калорий с 200 мл молока выходит 200 ккал, получается сам порошок на 100-120 ккал, что мало
Короче худеешь за счёт сокращение калорийности
Пораздумав, решила, что всё-таки пп и подсчёт калорий полезней и эффективней по жизни[/quote]

[quote name="Banana" post="33019589" timestamp="1443881342"]
хочу похудеть на три кг. слышала положительные отзывы об Energy diet - кто нибудь пробовал? Хочу заменить вечерний прием пищи во этим коктейлем.

я всё-таки попробовала, купила 2 банки, пропила, питалась весь день только этим коктейлем
Считаю, что это неправильное питание, потому что калорий с 200 мл молока выходит 200 ккал, получается сам порошок на 100-120 ккал, что мало
Короче худеешь за счёт сокращение калорийности
Пораздумав, решила, что всё-таки пп и подсчёт калорий полезней и эффективней по жизни[/quote
Но вы все таки похудели?

[асана]

Пока коктейль пила, скидывала, но, если честно, потм стала есть сладости и снова назад набрала всё, что скинула.
Сейчас снова на пп

[NALA]

Буду первой))) Книгу Соловьева по совету Михайло прочитала быстро, понравилось, правда, там у него такая каша -чего он только не перепробовал. Спасибо. Можно еще советы, какие книги почитать для мотивации?

Попробуйте сок листьев оливкового дерева. 

Оливковое дерево - дерево долгожитель. Эти свойства оно передает и через свой сок. Один горячий поклонник и фанат этого дерева нашел подход - дерево поделилось своим секретом: сок очищает сосуды, любые, кровеносные, лимфатические, капиллярные. Сок уничтожает (подавляет) грибки, любые: плесневые, гельминтные отходы, живущие в ногтях и волосах( в виде перхоти). Наблюдения показали, что снимает сильнейшие токсикозы у беременных. Сок могут принимать и беременные! Проходят симптомы угрозы выкидыша! Это действительно находка, находка для сердечников, гипертоников, диабетиков и просто здоровых людей, которые хотят бережно сбросить вес до нормального.

[7280211]

Как похудеть? Этот вопрос гнездится глубже желудка, но если на уровне желудка, то сок листьев оливкового дерева поможет. Нужно будет только запастись терпением. Медленно, но верно выправит метаболизм. Человек сам почувствует ЧТО нужно есть и в каких количествах. А вообще, если еда приносит удовольствие - нужно с удовольствием ее есть! И не думать. что от нее поправишься.

Отвечу на вопросы +7 771 577 0021. 

 Просьба " засветить"  свою фигуру после  приема чудодейственного препарата.. Просим, просим.. просим!! 

[Нетсвободныхлогинов]

Медленно, но верно выправит метаболизм.

 процесс сей описать сможете?  

А вообще, если еда приносит удовольствие - нужно с удовольствием ее есть!

про похудение тогда придется забыть до тех пор, пока еда не станет необходимостью, а не развлечением, приносящим удовольствие. 

И не думать. что от нее поправишься.

Без разницы.Будешь  больше меры жрать- поправишься  Думать вообще лучше о чем- нибудь интересном, не о еде! 

Пс:соки деревьев вообще не при чем.

[Натальюшка]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от Натальюшка)

Пользователю men.mvb вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.4 Правил в данном сообщении.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.4. Несогласованную рекламу в любом из элементов сообщения. Эксклюзивным правом на размещение рекламы на Форуме обладает рекламное агентство «MediaArt».

[Натальюшка]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от Натальюшка)

Пользователю NALA вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.4 Правил в данном сообщении.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.4. Несогласованную рекламу в любом из элементов сообщения. Эксклюзивным правом на размещение рекламы на Форуме обладает рекламное агентство «MediaArt».

[Ludmila_D]

Пока коктейль пила, скидывала, но, если честно, потм стала есть сладости и снова назад набрала всё, что скинула.
Сейчас снова на пп

Люди полнеют либо от жирной пищи, либо от углеводов. Скорее всего у Вас проблемма связанна с углеводами. В сахаре 99 процентов углеводов.

Думаю Вам надо исключить углеводную пищу. Можно пить блокатор углеводов.

[Ludmila_D]

Слушали недавно лекцию профессора ГУ НИИ питания РАМН. Он говорит, что когда садишься на диету, то организм начинает накапливать жир. Дальше смысл снижение объема пищи, концентрированное питание белком, правильными жирами (Омега 3), витамины. Углеводов я так поняла нам и так хватает. И еще очистка кишечника помогает можно пищевыми волокнами.

[Garsia Markes]

ДД!После родов меня всегда беспокоил вопрос о том как худеют рожавшие женщины. Я вот сейчас не пытаюсь похудеть,просто стараюсь поддерживать мышцы в тонусе , потому что все мои попытки довести свой живот до состояния стиральной доски заканчивались тем,что грудь теряла форму, ведь жир  не горит в одном месте.

[Palma]

В течение последних 2-х лет пыталась немного сбросить вес, немного это 3-5 кг, но только набрала около 3х. Недавно сильно отравилась, вследствие чего обострился гастрит, панкреатит, и... села на диету: нет жаренному, соленому, консервам, перекусам печеньками на работе, но стала есть часто, но уменьшила порцию (еда в основном диетическая), в итоге за 2 недели скинула 4 кг

[Alter- Ego]

За 9 месяцев скинул 32кг. Мне 50 лет. Вес был 128кг. С 1 января перестал есть хлеб, уменьшил сахар.Не ем после 17.Стал пить воду(не пил практически вообще никогда) Ну и 6км ежедневно бегаю.Без физ нагрузок, никакая диета не поможет.

Сообщение отредактировал Alter- Ego: 14.10.2015, 17:30:50

[lynces2014]

Такая же проблема была. После посещения с подругой центра МедРакурс и общей очистки организма вес очень быстро пришел в норму!

Сообщение отредактировал lynces2014: 14.10.2015, 17:55:41

[Multismile]

За 9 месяцев скинул 32кг. Мне 50 лет. Вес был 128кг. С 1 января перестал есть хлеб, уменьшил сахар.Не ем после 17.Стал пить воду(не пил практически вообще никогда) Ну и 6км ежедневно бегаю.Без физ нагрузок, никакая диета не поможет.

 

А с суставами и позвоночником у вас все хорошо?  Бегать с таким весом... Может лучше плавать тогда?

[Alter- Ego]

А с суставами и позвоночником у вас все хорошо?  Бегать с таким весом... Может лучше плавать тогда?

Начинал с ходьбы, постепенно переходя на бег. Суставы начали болеть месяца через 3 .Потом прошло.