вам Крип кучу вопросов написал -вы их принципиально не видите или сказать по существу нечего,окромя обыденных фрах типа * больше активности*?
ничего не ответила рыбка, только хвостиком махнула и уплыла в синее море )).
пс. вопрос похудения не на столько однозначен, что можно бы было так тупить перед народом)))
Сообщение отредактировал 7280211: 23.09.2015, 12:32:12
Дурилка картонавая
Вопрос похудения настолько многогранен и индивидуален,одни и те же рекомендации не работают на всех и только выработка индивидуального плана питания и физ.нагрузки опытным путем позволит отыграть свою фигуру назад)))пс. вопрос похудения не на столько однозначен, что можно было так тупить перед народом)))
Дурилка картонавая
давно уже надо было на приседы переходить)))..Ежели без беговой дорожки никак - сначала правильная техника и обувь, и лишь потом забеги..Я внимательно за вами слежуСегодня ответ найден!
и что теперь беговые дорожки уже не актуально,заменять на приседы?
давно уже надо было на приседы переходить)))..Ежели без беговой дорожки никак - сначала правильная техника и обувь, и лишь потом забеги..
Я внимательно за вами слежуСегодня ответ найден!
Девочки вы вообще бессовестные,после того как вы бросили отписываться в теме Бодифитнесс.у меня у нас все встало.. 
Я внимательно за вами слежу и что теперь беговые дорожки уже не актуально,заменять на приседы?
Ого 
Лично я на дорожке давно не бегаю, как-то вот сомневаюсь в своей идеальной технике бега и коленкам при этом достается, прям ощущаю. Потом, как говорила Артистка, женщинам бегать не айс, все трясется - лицо/грудь, гравитация она как говорится с**ка бессердечная - морщины и т.д. А с тех пор как у нас в зале появился степпер, стараюсь кардио на нем делать. Нагрузка очень хорошая , через 10 минут с меня пот градом, на дорожке для этого мне надо интенсивно интервалить. Если сил на степпер нет, кручу эллипс.
Насчет заменять бег приседами - удобный вариант для домашних тренировок. Когда-то практиковала в виде зарядки , дошла до 250 приседаний (50х5), ниче, так бодрит. Ну конечно как написано в статье, сразу столько делать нельзя, все постепенно.
А вот начинающим, тем более у кого много лишнего веса, я бы посоветовала просто ходить. Ходить в максимально для себя возможном быстром темпе не менее 40 минут подряд каждый день. Ну а худеть конечно за счет дефицита в питании.
Galadriel #1 в моем личном списке, по стилю, чувству юмора и полезности постов. Гран мерси-с.
Ну спасибо 
Сообщение отредактировал Galadriel: 23.09.2015, 14:28:37
Добрый вечер. Спасибо вам за советы. Уже 2.день придерживаюсь. Мучное не ем овощной салат рис отварной курицу отварила яйца итд. Чай с молоком без сахара пью. На тренажорку с 1 октября пойду. Блин почему столько лет запускала себя ....
Выше описанные методы содержат в себе элементы насилия,поэтому мало эффективны и требуют немалых вложений.Осознав это 8 лет назад,я поступил иначе-нашел и опробовал свой.Cама процедура заняла 2-3 минуты.После этого за месяц полтора вес снизился до нужного мне 86кг+-2кг(зима-лето).С тех пор я забыл о проблеме веса.Ем все без ограничений,хочу тружусь хочу нет-вес стабилен с одной поправкой на сезон года(меняется сам без моего участия) и никаких вложений за прошедшие годы.
Вселенская справедливость
MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от Натальюшка)
Вселенская справедливость
MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от Натальюшка)
Последнюю неделю вес стал расти, хотя так же бегаю, ем то же самое. Только добавила яблоки. Врядли от них. Зима еще не наступила, а вес уже + почти 2 кг. Изза депрессии готова нажраться (именро нажраться!) Конфет. И бесит что еще первая половина цикла. А что будет ближе к кд?
А почему вы яблоки всерьез не воспринимаете? Как ни крути, а быстрые углеводы. Не один раз сталкивалась, что именно от яблок набор веса идет.
Думала 2 яблока в день погоды не сделают. Правда ела их почти на ночь. Но в целом калории считаю, обычно или дефицит или норма. Даже в турции не набрала столькоПоследнюю неделю вес стал расти, хотя так же бегаю, ем то же самое. Только добавила яблоки. Врядли от них. Зима еще не наступила, а вес уже + почти 2 кг. Изза депрессии готова нажраться (именро нажраться!) Конфет. И бесит что еще первая половина цикла. А что будет ближе к кд?
А почему вы яблоки всерьез не воспринимаете? Как ни крути, а быстрые углеводы. Не один раз сталкивалась, что именно от яблок набор веса идет.
Дурилка картонавая
Обычно рекомендуют есть кисло-сладкие сорта яблок, в яблоках много пектина,который вроде как долго всасывается,поэтому яблоки есть и не запрещено..может быть вы просто сильно ограничивали себя в углеводах и пришло время загрузить себя ими по полной?Думала 2 яблока в день погоды не сделают. Правда ела их почти на ночь. Но в целом калории считаю, обычно или дефицит или норма. Даже в турции не набрала столько
А я когда-то весьма успешно худела на яблоках
Думала 2 яблока в день погоды не сделают. Правда ела их почти на ночь. Но в целом калории считаю, обычно или дефицит или норма. Даже в турции не набрала столькоа другие углеводы до добавления яблок вообще в рационе были? Объемы где-то поменялись? какой калораж вообще, БЖУ?
Не один раз сталкивалась, что именно от яблок набор веса идет.Растолстеть на яблоках? Вы же несерьезно?Хотя, для дистрофично-анорексичных "больных", яблоки конечно смерть-смертная.
все зависит от количества съеденных яблок. Частенько "сидящие на диете"( не имею в виду Azia_01), употребляя фрукты и овощи, не берут их в расчет калоража, типа растительная пища очень мало дает в плане энергии, и это мало можно не учитывать.
Сообщение отредактировал Zetta Jones: 25.09.2015, 13:28:47
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Наверх
